تمرين تغيير الفكر والتخلص من التدخين

إذا كنت تعاني من إحدى العادات السيئة : كذب , طمع , حقد , حسد .. وتحاول جاهداً التخلص منها

يمكنك ذلك بساطة دون جهد أو عناء، وما عليك سوى أن تغير طريقة تنفّسك فحسب،

لأن كل عاداتنا القديمة مرتبطة بصورة أو بأخرى بأسلوب تنفسنا… وعندما نغير نمط التنفس سيتغير تفكيرنا مباشرة…

كلما رأيت نفسك تقع فريسة عادة قديمة.. إزفر مباشرة بعمق، وكأنك تطرح تلك الفكرة بأكملها مع الزفير..

ثم خذ شهيقاً عميقاً مرتين لثلاث مرات فستشعر بحالةٍ من الإنتعاش والنقاء،

وعندها لن تستطيع تلك العادة أن تستولي عليك بعد ذلك…

وهذا هو العلاج الشافي الكافي..

عندما تريد التخلص من أمر ما .. عليك بالزفير، أما عندما تريد إستقبال شيء معين عليك بالشهيق…

وراقب كيف سيتغير فكرك مباشرة لينساب فيك وعي جديد.. وتخلص من ذلك الروتين القديم.

التخلص من التدخين

يمكنك أن تطبق هذا في كل العادات، فإذا كنت مدخناً وإنتابك دافع للتدخين دون أن ترغب به حقيقةً..

فإزفر بعمق مباشرة، وإرمِ تلك الفكرة خارجاً، ثم خذ نفساً عميقاً عذباً… وسيختفي ذلك الدافع حالاً…

وهكذا فإن تنفسك بطريقة جديدة سيحررك من عادتك القديمة ولن تعود إليها مجدداً…..