تمرين لتقوية مجموعة كبيرة من عضلات الجسم
الاستعداد: علقي ذراعيك في رافعي الذراعين
افردي ظهرك واثني ركبتيك بزاوية 90 درجة
التمرين: ادفعي بركبتيك لأعلى حتى تصلا إلى مستوى الصدر
عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين.
تسلمين ياعسل
التصنيفات
تمرين لشد كل عضلات الجسم لرشاقتك
