1- تجربة ريتا :
قامت بالتجربة الأولي فتاة تدعي " ريتا " استطاعت ان ان تنقص من وزنها 18 كيلو جرام مؤكدة انها بدأت هذا التحدث لأنقاص الوزن قبل الزواج بأربعة اشهر فقط , حيث اعتمد نظامها الغذائي علي عدم تناول اي معجنات مثل المكرونة او الكعك او الكيك هذا الي جانب ممارسة الرياضة اربع مرات في الأسبوع .
2- تجربة لينزي :
تقص " لينزي " تجربتها مع انقاص الوزن قبل الزفاف قائلة انها فقدت الوزن الزائد بجسدها قبل الزواج بفضل مشاهدتها للأسطوانات الرياضية وممارسة الرياضة قبل الزهاب الي العمل حوالي 5 مرات في الأأسبوع , واكدت انها ابتعدت تماما عن تناول الكربوهيدرات مكتفية بتناول البروتين في وجبة الغذاء بسعرات حرارية لا تزيد عن 240 سعرا حراريا مع تناول كميات كبيرة من الخضروات الطازجة , هذا بالأضافة الي الأبتعاد نهائيا عن الوجبات السريعة .
3- تجربة هيثر :
اتخذت هيثر قرار لأنقاص الوزن واصرت عليه قبل الزواج بسبب رغبة خطيبها في ذلك , وقد اكتفت في البداية بممارسة رياضة المشي حول المنزل او علي المشاية المنزلية , لكنها لاحظت انها لم تلاحظ اي نتيجة الا بعد ذهابها الي الصالة الرياضية لممارسة الرياضة وتكثيف الجرعة بالطبع , وقد ذكرت هيثر انها اشترت اسطوانة لممارسة التمارين الرياضية داخل المنزل لتلاحظ حقا الفرق في منطقة الأارداف والخصر مما جعلها ترتدي 3 مقاسات اصغر من مقاسها الفعلي .
4- تجربة اّبي :
تؤكد اّبي انها فشلت كثيرا في خطط عديدة لأنقاص الوزن , وذلك بسبب عدم التزامها بالحميات الغذائية , وبمجرد ان اقترب موعد الزواج كان علي اّبي ان تجد حلا سريعا لأنقاص الوزن بفاعلية لأخفاء ترهلات البطن فكان الحل السريع هو الذهاب الي صالة الألعاب الرياضية والمواظبة علي التمارين الرياضية مع الأبتعاد تماما عن الحلوي والوجبات السريعة .
5- تجربة كارا : رأت كارا ان استخدامها للسكر في المشروبات سواء الساخنة او الباردة كثير جدا وهو من العوامل المؤثرة بالسلب علي وزنها , فقامت " كارا " بوضع قانون صارم لأنقاص الوزن يعتمد علي التخلص من عادة اضافة السكر في المشروبات هذا بألاضافة الي عدم تناول الكربوهيدرات في الوجبات الرئيسية بمعني انها اذا تناولت البطاطا في العشاء كانت وجبتا الأفطار والغذاء لا يوجد في محتوياتهما النشويات مطلقا .
