* وجبة صحية من لحم الرومى (طريقة عمل لحم الرومىالسوتيه):
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1/2 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
* المقادير:
4 شرائح من لحم الرومى (كل شريحة تزن حوالى 150 جرام)
1 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1/2 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
* الطريقة:
– تتبل شرائح الرومى بالملح والفلفل
وزيت الزيتون.
– تشوح شرائح اللحم الرومى فوق نار
متوسطة الحرارة من 4-5 دقائق حتى تكتسب اللون البنى ثم تقلب الشريحة على الجانب الآخر وتترك للنضج من 4-5 دقائق أخرى.
* يساوى المقدار الواحد = شريحة
واحدة.
* تقدم هذه الوجبة = أربعة شرائح.
تسلمين ياحلوة