نصائح لتخفيف الم البواسير اثناء الحمل

1. تجنبى الإمساك بزيادة كميات السوائل التى تشربينها.

2. تناولى وجبات غنية بالألياف.

3. تجنبى الوقوف لفترات طويلة.

4. تجنبى رفع الأشياء الثقيلة.

5. ارفعى قدميك لأطول فترة ممكنة خلال اليوم.

6. مارسى التمارين الرياضية بشكل منتظم.

وأفضل شئ لتجنب حدوث آلام البواسير خلال الحمل هو تجنب التعرض للإمساك وذلك كما يلى:

– احرصى على أن يحتوى نظامك الغذائى على كثير من الألياف.

– شرب كثير من السوائل.

– شرب عصير الخوخ المجفف.

– احرصى على دخول الحمام بشكل دورى.

– احرصى على أكل الكثير من الفواكه والخضروات.