نصائح لمراقبة مستوى اللاكتوز في الطعام

لكن قد يكون اللاكتوز مكونا في العديد من الأطعمة، بالأضافة إلى الحليب. يقدم موقع womenshealth.gov هذه القائمة من الأمثلة المحتملة:
– الآيس كريم، بعض العصائر، القشطة، الزبد، بعض الأجبان واللبن.
– السلع المخبوزة، مثل الخبز والرقائق.
– الكعكة، البسكويت، الفطائر والكوكيز.
– الشوربات المحضرة مسبقا، البطاطا المهروسة والأشربة الممزوجة بالحليب.
– الزبد النباتي.
– صلصات السلطة المحضرة مسبقا.
– اللحوم الباردة، وجبات الطعام المجمدة .