السلام عليكم ورحمهــــ،، الله
اليوم جايبه لكم وصفات وطرق رائعه جدا للتخلص من الامساك
هناك ثلاث خطوات أساسية ينبغي أن تأخذ أي شخص لتجنب الإمساك. تأكد من تضمين المزيد من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك، وشرب 8 أكواب من الماء يوميا، وممارسة الرياضة. ولكن إذا كنت ممسك بالفعل، وهناك العديد من العلاجات المنزلية يمكنك محاولة للحفاظ على انتظام.
اما اذا اهمل الشخص واتبع نظام غذائي منخفض في الألياف وغنية في السكريات والدهون يؤدي بالتأكيد في الإمساك و، ومن ثم الى ،البواسير
العلاجات المنزليه والمسهلات الطبيعية
بذور الكتان لتسهيل حركه الامعاء – بذور الكتان هو ملين جيد ومضاد للالتهابات. بوضع البذور في كوب من الماء الساخن والسماح لهم نقع لمدة 12 ساعة. إضافة القليل من العسل أو الليمون ويشرب قبل النوم
الطماطم للتخفيف من الإمساك – 1/2 كيلو من السكر و 1 كلغ من الطماطم (البندورة) -ويغسل ويقشر الطماطم ويقطع منها الى قطع وتخلص من البذور. وضع الطماطم مع العصير في قدر ووضعها على نار خفيفة. إضافة السكر وتترك على نار خفيفة لمدة 45 دقائق مع التحريك بشكل متكرر. ويوخذ ومن ثم يترك لمدة 15 دقائق وتخزينها في زجاجة. تناول الطعام مع وجبة الإفطار.
الفاصوليا والخوخ والكمثرى والتين – هذه الأطعمة لديها الألياف التي تصبح مادة هلامية في الأمعاء ويخفف من النفايات. تأكد لإضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي. لا تنسى أن تشرب ما يكفي من المياه.
زيت الزيتون والليمون- كل صباح وقبل الإفطار شرب كوب من الماء الساخن مختلطة مع عصير الليمون واحدة وملعقة كبيرة من زيت الزيتون. سوف تتخلص من الامسك ويودى الى تقصان الوزن لمن يريد نقصان الوزن
السبانخ والزيتون – صنع بخة باستخدام أوراق السبانخ وزيت الزيتون ووضعه على معدتك.
العسل – خذ كوب من الماء الدافئ مع العسل قبل النوم وكوب من الماء البارد مع العسل قبل الإفطار.
البابايا – البابايا فعال جدا في تخفيف الإمساك خاصة إذا أكل قبل وجبة الفطور.
