لاشك ان الم اسفل الظهر مشكلة كثير من النساء والرجال ايضا …….. قال معظم الاطباء المختصين ان خمسة وسبعون بالمئة من الم اسفل الظهر يعالج بالتمرين والتدليك ……. ومن احدى هذة التمارين ….. النوم على الظهر ثم رفع احدى القدمين والعد الى عشرة ثم تخفض القدم وترفع الاخرى ونعد عشرة وتكراره لمدة عشر دقائق هذا التمرين سهل ممكن ان تقومى به فى اى وقت …… والتمرين الثانى النوم على البطن على وسادة من تحت البطن ثم نرفع القدم لاعلى . ثم رفع الاخرى مثل التمرين السابق ……. ام العلاج بالتدليك فهو تدليك الظهر بزيت الزيتون . تدليك وليس دهن . فان زيت الزيتون له فوائد كثيرة فى علاج الالتهابات . كما نه يحتوى على الكالسيوم فهو يعالج التهابات العظام وهشاشة العظام كما اوصى النبى صلى الله عليه وسلم . فقال (كلوا منه الدهنو به ) …… اتمنى الصحة والعافية لكم ولكل المسلمين .:7_5_120[1]:
فعلا مشكلة يعاني منها الكثير……….يسلمووووو
مشكؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤره
مشكووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووو ووووووره
