هل يتعذر عليك النهوض من الفراش صباحالاداء التمارين قبل الذهاب الى العمل ؟
لاتقلقى,
فاداء التمارين ليلا ,بعد الانتهاء من العمل هو الافضل ,لأنها تقل من احتمالات تعرضك للتعب في اليوم
التالي مقارنة بتمارين الصباح ,كما تؤكد الدراسات اليابانية.
:7_5_131[1]: :7_5_131[1]: :7_5_127[1]:
اشكرك على الموضوع الجميل جداجدا
جزيت خيرا
الله يسعادك فى الدرين
مشكورة حبيبتي عالنصيحة
