أس إختيار الأطعمة الصحية للقلب

ويقدم موقع الصحة النسائية Womenshealth.gov هذه الإرشادات للحفاظ على حمية صحية للقلب:
تناولي الكثير من الخضار والثمار.
حاولي جعل نصف إستهلاك اليومي من الحبوب من الحبوب الكاملة. ويتضمن هذا الشعير الكامل، الارز الأسمر، الذرة الكاملة والشوفان المجروش.
تناولي الألبان قليلة الدسم، مثل اللبن الزبادي والجبن والحليب.
تناولي الكثير من البقوليات الجافة والمكسرات، اللحم الطري والسمك والدواجن بدون جلد.
تجنبي الدهون المشبعة وحاولي تناول دهون صحية سواء من الزيوت النباتية أو السمك والبندق.
تجنبي كل الأطعمة التي تحتوي على دهون متحولة ومشبعة، صوديوم (ملح)، كولوستيرول وسكريات إضافية