الصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا…
هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليكِ هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ على خصرك
وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك
وتحركي في التجاهين مع ترك يديكِ كما مبين في الصور.
ان شاء الله عجبكم الموضوع
تحيأأأأأأأأأأأأتي لكم
**الزمردة الزرقاااااء**
ميرررررررررررررررررررررررررررر رسي مع انه مو بحاجه هههههههه
الله يسعدك ..قولي امييييييييييين …والله تمارين حلوه
امين يا قلبي ويسعدك يا رووووحي
