التوتر والاجهاد والارهاق كلها تسبب تحطم الروابط الخلوية التي تشكل انسجة البشرة، وتفككها حتما يؤدي الى مشاكل في البشرة مثل ظهور البثور، التجاعيد المبكرة والاحمرار والتهيج وغيرها من الاعراض المزعجة.
تعلمي كيف تتعاملي مع مسببات الارهاق وكيف تحمي بشرتك خلال الوقت العصيب من السنة:
– التغذية الصحية هي الاساس: عندما تستبدلي الحمية الصحية بحمية غنية بالدهون والدسم فأنت تحفزين هرمون الكورتيزول أو هرمون الاجهاد على الازدياد. جسمك بحاجة الى اطعمة مغذية وصحية
– تناولي يوميا كوبا من الماء الساخن مضافا إليه قطرات من الليمون ليعيد الحيوية لجسمك
– ابتعدي عن أي مستحضر يحتوي علي الكحول لأنه يسبب جفاف البشرة بصورة شديدة
– التعرف إلى محفزات ظهور البثور عندك ومحاولة الابتعاد عنها، فالبعض يزيد ظهور البثور عنده بسبب التوتر والضغوط العصبية والبعض بسبب الإفراط في تناول أطعمة معينة.
– ممارسة الرياضة يومياً ولو لمدة 30 دقيقة لتفريغ الكبت النفسي
– كسر الروتين اليومي عبر نشاطات جديدة تساعدك على رفع معنوياتك
– امنحي نفسك اجازة: حاولي ايجاد وقت لنفسك حقا. اخرجي من البيت واذهبي الى مكان هادئ ومسلي وحاولي أن تستمتعي بالطبيعة الجميلة والصحبة المسلية.
