الافطار اليومي : 1 جريب فروتاو 1 برتقاله
اليوم الاول : الغداء : لحم مشوي + سلطة خضراء + خضارمسلوقه
العشاء : بيض مسلوق + خضار مسلوقه
اليوم الثاني : الغدا : لحممشوي او كبده مشوي + خضار مسلوقه + سلطة خضراء
العشاء : خضار مسلوقه + 1 جريبفروت او برتقاله
اليوم الثالث : الغداء : لحم مشوي + سلطة خضراء
العشاء : فراخ مشويه + سلطة خضراء + 1 برتقاله او 1 جريب فروت
اليوم الرابع : الغداء: لحم مشوي او كبدة مشويه+خضار مسلوقه + سلطة خضراء
العشاء : بيض مسلوق + خضارمسلوقه
اليوم الخامس : سمك مشوي او توونه مصفاة من الزيت + خضار مسلوقه + 1توست اسمر او ربع رغيف اسمر
العشاء : فواكه طازجه
اليوم السادس : الغداء : لحم مشوي + خضار مسلوقه
الشعاء : بيض مسلوق + خضار مسلوقه
اليوم السابع : الغداء : فراخ مشويه + سلطة خضراء
العشاء : فواكه طازجه
وإنــشــآآء الله أطبق الجدوول ف أقرـب وقــت ..
لآهنتي ..
