حرقة المعدة الحرقان

1. التوقف عن التدخين.
2. خسارة الوزن الزائد.
3. رفع الرأس عند النوم أعلى من المعدة.
…4. تناول الطعام قبل 2-3 ساعات من الاستلقاء، ولا تستلق مباشرة بعد الطعام.
5. تقليل الأطعمة الدهنية وتناول وجبات غنية بالبروتين.
6. تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم ولا تكثر من الطعام.
7. تجنب الملابس الضيقة والأحزمة.
8. تجنب الأطعمة والممارسات التي تسبب الحرقة.
9. تناول السوائل بين الوجبات وليس معها.
10. تناول بعض المشروبات قد يخف من المشكلة مثل النعناع، الهال، الشومر، البابونج

تقبلي مروري