البطن والأرداف من أكثر المناطق التى يتراكم فيها الدهون داخل الجسم، وتتمركز فى الجسم بشكل قوى، ولهذا الأمر نقدم لكم طريقة تجهيز حساء اللفت والكرفس والذى يساعد على تقليص الوزن من 4 إلى 6 كيلو من منطقة البطن والأرداف تحديدا.
وإليك بعض القواعد العامة لنجاح حساء اللفت والكرفس فى تحقيق النتائج المطلوبة :
1- يجب تناول الحساء 6 مرات فأكثر يوميا.
2- يسمح بتناول ثمرتين من الفاكهه ويكونا من التفاح أو الكيوى لقلة السعرات الحرارية بهما.
3- تناول 8 أكواب يوميا من الماء لتقليل الشهية.
4- تناول كوب من الزبادى قبل النوم لأنة يساعد فى تنشيط عملية التمثيل الغذائى " حرق السعرات الحرارية " .
5- حافظى على نشاطك الرياضى اليومى بمشى 60 دقيقة.
المقادير :
500 جرام لفت أبيض
200 جرام فجل
200 جرام بصل
ثمرة بطاطس
ثمرة جزر
حزمة كرفس
نصف حزمة كزبرة
طريقة التحضير :
– قطعي كافة الخضار السابق;قطعاً صغيرة دون تقشيره،ماعدا البطاطس والبصل،نغلي المقادير في وعاء به ثلاثة لترات ماء، ونترك المزيج على النار حتى نضج الخضراوات.
عند التقديم، لا مانع من نثر عصير الليمون، ووضع القليل من الملح والتوابل وفقاً للتذوق.
وعليك العيـن تسئل ماهو وينه
أمد أيــدي على گلبي ماهو وينه
أذا عندك دخيلك رده إليــه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملوكه 209
 هوينه وغير شخصك ماهوينه
وعليك العيـن تسئل ماهو وينه أمد أيــدي على گلبي ماهو وينه أذا عندك دخيلك رده إليــه |
شكرا لمرورك
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأميرة شيماء الجميلة
شكرا جزيلااااا
|
شكرا لمرورك
