السلام عليكم يابنات ………………..كيفكم …………..
:sddhgh:
بليز الي تعرف ترد على سؤالي حابة اسمن بس بدون ما يسمن بطني لاني اول مابسمن بيسمن
:sddhgh:
بليز الي تعرف ترد على سؤالي حابة اسمن بس بدون ما يسمن بطني لاني اول مابسمن بيسمن
بطني وخايفة اخد مسمن ويسمن بطني لانه فرحي قريب:11_3_2[1]:
بليز ساعدوني
والله الي ترد علي لادعيلها الله يحقق كل امانيها……………0:084:
اهلا حبيبتي
شوفي حبيبتي ا ي حمية رح تعمليها عشان تسمني تأثيرها رح يكون عالجسم كامل
يعني ما رح تقدري تسمني شي وشي لأ…………..
بس حتى تتجنبي البطن لازم تعملي رياضة لشد البطن وانتبهي انا بقصد رياضة لشد المعدة مو رياضة تخليكي تحرقي السعرات يلي كسبتيها…………
ان شاالله اكون جاوبتك…………. والف مبروووووووووووووووووك
شوفي حبيبتي ا ي حمية رح تعمليها عشان تسمني تأثيرها رح يكون عالجسم كامل
يعني ما رح تقدري تسمني شي وشي لأ…………..
بس حتى تتجنبي البطن لازم تعملي رياضة لشد البطن وانتبهي انا بقصد رياضة لشد المعدة مو رياضة تخليكي تحرقي السعرات يلي كسبتيها…………
ان شاالله اكون جاوبتك…………. والف مبروووووووووووووووووك
لزيادة الوزن
اخذي ملعقة حلبة كل يوم بعد كل وجبة
اخذي ملعقة حلبة كل يوم بعد كل وجبة
2-اكلي مع تمارين رياصية راح تحسي بجوع يعني تاكلي وتمشي
3-الحلويات لها دور
4-وصفة مجربة لزيادة الوزن
اخلطي بالخلاط حبتين موز +ملعة عسل (اي عسل ) +فقسي بيضة +حليب بودرة او سائل
خلطية لغاية ما يصير مثل العصير
5-4 حبات تمر تخليها في الماي+اخلطيها في الخلاط مع كأس حليب +7حبات لوز وخلطيها
وشربيها كل صباح
ولازم تعملي رياضة مشي لحرق الدهون وعدم تجمعها في منطقة البطن
او ان ترفعي رجليكي الى الصدر ومسكيهن بإبديكي
والله يوفقك ومبروك 1000 1000 1000000 مبروك
