ما تحتاجه يوميًا من السعرات الحرارية إذا كان عمرها بين 25-50 سنة
25 – 50 سنة نشاط خفيف نشاط متوسط نشاط ثقيل
العادية 1500 – 1800 1800 – 2200 2200 – 3000
الحامل 1700 – 2200 2200 – 2800 2800 – 3600
المرضعة 1800 – 2600 2600 – 3100 3100 – 4000
25 – 50 سنة نشاط خفيف نشاط متوسط نشاط ثقيل
العادية 1500 – 1800 1800 – 2200 2200 – 3000
الحامل 1700 – 2200 2200 – 2800 2800 – 3600
المرضعة 1800 – 2600 2600 – 3100 3100 – 4000
يسلمووووواااااا ياقمر
موشوعـ راأأأأأئعـ جدآآآآآ
استمريـ فيـ التقديمــــ
تقبليــ مروريــــ
استمريـ فيـ التقديمــــ
تقبليــ مروريــــ
قمـــر
شكرا لك بس يا ريت لو مثبتة الاعمار والوزن
