ما هي الأطعمة الآمنة وغير الآمنة أثناء الحمل؟

1. تناولي وجبات متعدة خلال اليوم ولا تحرمي نفسك لساعات طويلة من الاكل.

2. اشربي الماء، العصائر الطازجة وابتعدي عن المشروبات الغنية بالكافين والصودا.

3. استبدلي السكر بملعقة عسل يوميا.

4. لا تأكلي في المطاعم وتحاولي تجنب الوجبات السريعة قدر الامكان.

5. تأكدي من نظافة يديك ونظافة معدات الطبخ والمطبخ والاطعمة قبل اعداد الطعام.

6. استشيري الطبيب قبل تناول اي طعام تشكين في صحته وتناول طعامك باعتدال.

7. قلي من الملح والاطعمة المخلة والمالحة.

بعض الاطعمة غير الآمنة:

1. الجبن الطري المتعفن أو المعتق وغير المبستر مثل الأنواع المصنوعة من حليب الغنم أو الماعز كذلك الجبن الأزرق، مثل الجبن الذي به خطوط زرقاء أو أي نوع من القشرة أو الغلاف الخارجي كجبن البري Brie (وهو معتق في قالب ذي قشرة بيضاء وقلب طري ذي لون أصفر فاتح) والكمبر Camembert (وهو جبن فرنسي تزداد نسبة طراوته من الداخل بمرور الزمن).

2. البيض غير المطهو أو غير المطبوخ جيداً. اطهي البيض جيدا. احذري تناول المنتجات "المصنوعة منزلياً" مثل الشوكولا موس والمايونيز الطازج لأنها تحتوي على بيض نيئ.

3. منتجات ومشتقات الألبان غير المبسترة لأنها قد تحتوي على بكتيريا تسب لك الإصابة بالتسمّم الغذائي.

4. منتجات الحوم المعالجة مثل السلامي (وهو سجق ملح ومبهّر) لأنها لا تخلو من الأخطار أيضاً.