معا يدا بيد من اجل الصحة والرشاقة

حبيباتي انا من اليوم اسوي ريجيم وخاطري نتشارك كلنا عسب نفتك من السمنة او المتن او كلمة دبة لانها بصراحة بنسبه لي احسه ازمة ولازم اتخلص منها ورجيم هو رجيم البروتين بس في فواكة وخضار اللي كلت اليوم كله هو 1-تمر2- ماء زمزم 3-بيض مسلوق 4-جبن قليل الدسم 5-بروكلي 6- حليب قليل الدسم 8-لبن 9-سفن اب وبعد بسوي رياضة واتمنى وان الكل يشارك حلو ان الانسان ينظم اكله ويعرف شوياكل باليوم انا اتحدى اي وحدة اتسوي جذي ماتنزل وحلو اتعرفين الكمية وثاني شيء انا مااغصب اي وحده اتسوي اللي انا اسويه كل وحده والي يريحها وينزل وزنها صح اول يوم بتحسن بيوع بس لا تلتفت صوبه حاولي تشغلين نفسج باي شيء ويستوي تحسبين الاجر انه يكون زهد لانه اكل قليل وحلو ان الانسان ينام وهو مرتاح اتمنى لنا التوفيق وكل وحدة توصل للي تباه حتى لو طفرت يوم يومين ثلاثه عادي اكتبي وكملي اليوم الي بعد رجيم ساعات الناس الي حواج وحوليج يقولون ماشي فايدة او ان جسم مب مال رجيم خلج منهم وكملي الرجيم يبن بعد فترة على حسب الجسم بس اول مرة اتسوين رجيم وايد تضعفين هذا مايعني انج سويت يعني خلاص لاكملي واخرشي احب اقال الفششششششششششششششل طريق النجاج والسموحة حبيباتي :7_5_127[1]:هذا نباه

اليوم هو اليوم الثاني للرجيم وكان اكلي عبارة عن فطور 1-شاي ابيض 2- ثلاث حبات تمر 3- تفاحة صغير 4- جبن قليل الدسم شويه 5- مارتديلا ووقت الضحى شربت شاي ابيض اما الغدا كان قطعة صغير سمج وقطعة دياي بعد صغير وقبل العشا كلت 3حبات تين مجفف وياشاي ابيض وبعدها بفترة كلت برتقالة وكمثرة ودراق كاكا والعشا كان سلطة بحبن +بيض مسلوق + برجر صح اليوم كثرت بس على حسب المزاج والسموحة [IMG][/IMG]هاي صور الفطور وباجر ان شاء الله صور الغدا:10_8_9[1]:هذا مانباه