التصنيفات
منتدى الرشاقة

تعرفي على أهم قواعد الرشاقة للرشاقة

خليجية

مع الهوس الذي يجتاح العقول بشأن زيادة الوزن والجسم المثالي ، قد تبالغ بعض السيدات أحياناً باتباع طرق غير مناسبة للتخلص من بعض الكيلوجرامات ، ولكن الأمر يحتاج فقط إلى المتابعة مع طبيب متخصص حتى لتجنب النتائج العكسية.

يقول د‏.‏ أحمد قنديل بمعهد التغذية انه يمكن الوصول للوزن المثالي خلال فترة قصيرة بدون الامتناع عن أي نوع من أنواع الطعام‏..‏ فقط علي المرأة أن تغير عاداتها الغذائية الخاطئة باتباع النصائح التالية‏:‏

– تناولي‏3‏ أكواب ماء قبل الوجبات الرئيسية وكوب ماء باردا عند الاستيقاظ من النوم لملء فراغ المعدة فتقل بذلك كمية الطعام التي يتم تناولها بعد ذلك وينقص عدد السعرات الحرارية لأن الماء لايحتوي علي أي سعرات حرارية، كما أن تناول كمية كبيرة من الماء يساعد علي جمال ونضارة البشرة.

يفضل أن نبدأ وجبة الطعام بتناول السلاطة الخضراء المضاف إليها ملعقتان من الخل لأنه يقلل السعرات الحرارية العالية ويعطي إحساسا بالشبع لمدة طويلة كما يفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تستغرق وقتا اطول في المضغ والهضم ممايقلل الاحساس بالجوع.

– تناول عصير الجريب فروت أو القليل من خل التفاح المخفف بالماء قبل تناول الطعام لأنه يقلل الاحساس بالجوع ايضا ويحد من تناول كميات كبيرة من الطعام ، كما ذكرت جريدة "الأهرام".

– تناول الوجبات ببطء شديد لمدة أكثر من عشرين دقيقة لأن هذا يؤدي بدوره إلي الوصول الي مرحلة الشبع‏‏ بسرعة دون أن تمتليء المعدة بكثير من الأطعمة بينما تناول الطعام بسرعة يملأ المعدة بالكثير من الأطعمة قبل الوصول الي مرحلة الشبع‏.

– يفضل تقطيع الطعام إلي قطع صغيرة‏،‏ حيث ثبت علميا أن الشعور بالشبع يكون بعد عدد معين من القطع ايضا بفضل استعمال أدوات مائدة صغيرة الحجم‏ خاصة الأطباق حتي لا تستوعب كميات كبيرة من الطعام‏.‏




خليجية



مشكووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووور



خليجية



مشكوره يااااااااااعسل



التصنيفات
منتدى الرشاقة

حقائق وأخطاء عن الحمية الغذائية والرشاقة

حقيقة: البروتين لا يساعد على اكتساب الطاقة وبناء العضلات.
يعد البروتين مصدرا أساسيا لبناء عضلات الجسم، لذلك يظن الكثيرون أن تناول البروتين بكثرة أمر مفيد يعمل على بناء جسم سليم، ولكن بشرط المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية.

فالجسم يستخدم البروتين كوقود حيوي ولكن في مرحلة متأخرة، وبالتالي فإن البروتين الزائد عن حاجة الجسم يتحول إلى دهون مخزنة، ليس هذا فقط فالإكثار من تناول البروتين يؤثر على وظائف الكلي، في حين أن البعض يجهل أن تناول الكربوهيدرات بكمية وفيرة يعمل أيضا على بناء عضلات الجسم.

خطأ: تناول الطعام في وقت متأخر يسبب تخزين الدهون بالجسم.
وفقا لعدة دراسات علمية حديثة تبين أن تخزين الدهون في الجسم مساءا لا يتم إلا بوجود عدة معاير.

فمعدل حرق الدهون داخل الجسم يعتمد على عاملين، الأول هو كمية الطعام المستهلكة على مدار اليوم وليس في فترة محددة، أما العامل الثاني فهو أن معدل حرق الطعام يتحدد بعلاقة طردية بمدى التزام الشخص بممارسة التمارين الرياضية، بمعني أن الشخص الذي يمارس الرياضة بشكل دوري يكون أكثر قدرة على حرق الدهون من غيره.

وبالتالي يعد إسقاط إحدى الوجبات الرئيسية خلال اليوم من الأخطاء الشائعة لإنقاص الوزن، حيث تفاجئين عندما يحل المساء إنك جائعة للغاية مما يجعل لديك شهية كبيرة وإقبال مفرط في تناول الطعام، وذلك هو ما يؤدي إلى اختزان الدهون داخل الجسم، على عكس من يواظبون على تناول الوجبات الثلاث فهم أكثر قدرة على حرق الدهون.

حقيقة: ليست كل الدهون ضارة.
جميعنا يحتاج للدهون في أنظمتنا الغذائية، فالدهون تعمل على امتصاص بعض القيم الغذائية الهامة في الطعام، التي تعد جزءا لا يتجزأ من تكوين الخلايا ومساعدة الجسم على أداء وظائفه المختلفة بكفاءة.

ولكن الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، تكسبك العديد من الكيلوجرامات إلى جانب جعلك أكثر عرضة للأزمات القلبية والإصابة بالسرطان.

وحتى تتجنبى تلك الأمور، احرصي على طهي الطعام بزيت الكانولا أو الزيتون، وتناول الأسماك بكافة أنواعها في الوجبات المختلفة بقدر الإمكان.

حقيقة: تجنب تناول الكربوهيدرات لفقدان الوزن يسبب نتائج عكسية.
تجنب تناول الكربوهيدرات أثناء إتباع الحمية الغذائية، يجعلك تخسرين قيم غذائية هامة جدا لبناء عضلات الجسم، وحتى لا تقعي في مأزق تناول الكربوهيدرات بشكل مبالغ فيه يؤدي إلى نتيجة عكسية، احرصي دوما على أخذ كمية الكربوهيدرات اللازمة لجسمك من خلال تناول الخضراوات و الفواكه و الحبوب التي يوجد فيها.

وهنا يقدم لك المتخصصون برنامجا بسيطا لنظامك الغذائي، وهو أن يحتوي على 50 % من الكربوهيدرات، و 30 % دهون، و 20 % بروتين.

خطأ : تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة ينقص الوزن.
تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة، يجعلك في حالة خمول وجوع باستمرار، بخلاف انخفاض معدل عملية حرق الغذاء، لتوصلك تلك الحالة إلى الانقضاض على الطعام مما يسمح بزيادة وزنك.

لذلك ينصحك الأطباء بتناول وجبات طعامك الرئيسية تتخا وجبات خفيفة على أن تكون الكميات صغيرة، وعلي فترات متباعدة، مع مراعاة مضغ الطعام بطء فذلك يعطيك إحساسا بالشبع سريعا، ويساعد على هضم الطعام بصورة جيدة. Gn




يعطيك العافيه



شكرلكم



يسلمو



التصنيفات
منتدى الرشاقة

الغذاء والرشاقة للرشاقة

الغذاء والرشاقه وجهان لعملة واحدة

يجب التنظيم فى مواعيد الغذاء و التحكم فى نوعيه الغذاء

وطريقة تحضيره انا اليوم احضرت لكم نظام غذائي رائع جدا

الساعة 10 ص
عدد 3 موز اة غيرها كما تريدين من الفواكه : السكريات تعطيك الطاقة والرغبة فى تناول وجبه خفيفه

الساعه 11 ص
من الافضل ان تتناولى البان "المستيكة ياعنى" او البنبونى او اى شيء من هذا القبيل الاشياء التى ناخذها فى وقت الفراغ

الساعه 12 ص
عصير طماطم مع بعض المخللات مثل الخيار: يمكنك تحضير وجبه من دون اضافة الكثير من السعرات الحرارية

الساعة 3 ظ
فنجان قهوة للشحن الفورى للحيوية

الساعة 5 م
ثمرة فاكهه مع 2 من الكعك : السكر مع النشويات مجتمعين شيء مفيد

الساعة 7 م
عصير طماطم مطعم بالليمون للوصول الى العشاء بدون جوع

الساعة 11 م
كوب من الشاى الاخضر : يمنعك من اغراءات الطعام الليلية

الساعة 12 بعد منتصف الليل
كوب من الحليب الخالى من الدسم " او فول الصويا " ثم الى النوم

عند الانتهاء من الطعام أسألي نفسيك :
هل تشعرين بالارتياح ام لا ؟

فى بعض الاحيان لم تكوني مقتنعه من ما تاكلين

نصائح اساسية لخفض السعرات الحرارية ويشعرون بالارتياح :
هوة ضرورى للقضاء على الاطعمه الدسمه والتى فى نفس الوزن تحتوى على سعرات حرارية
مرتين مما يصل الى الكربوهدرات

والان انا جيبالكم شرح هايل يناسب جميع الاوزان وغير مكلف نهائيا مع شرح تفصيلى للسعرات الحرارية
و اختيار نظام غذائي مناسب لكي

لمشاهدة جميع طرق العنيا بالجسم من هناا

اسالكم الدعاء لى ولوالداى
جزاكم الله خير




خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

4 خطوات للحفاظ على الرشاقة بعد الزواج للرشاقة

تسعى كل فتاة إلى تحقيق حلم الرشاقة والحصول على قوام مثالي قبل موعد زفافها، ولكن قد تصاب البعض بزيادة في الوزن بعد مرور فترة قصيرة من الزواج.
وبحسب ما جاء في جريدة "إيلاف"، فهناك 4 نصائح لتجنب زيادة الوزن بصورة سريعة في هذه المرحلة:
1- لا تسترخي إلى أبعد الحدود: استمري في الاهتمام برشاقتك لأنها مفتاح جمالك وجاذبيتك، وابتعدي عن ارتداء الملابس الفضفاضة لأنها لن تسمح لك بمراقبة معدل الزيادة في وزنك.
2- حضري وجبات الطعام بنفسك: احرسي على إعداد الطعام بنفسك، وابتعدي عن طلب الوجبات السريعة لأنها تكسبك وزنا زائدا.
3- حافظي على حركتك اليومية: يجب أن تبقي في نشاط دائم، فحاولي الخروج والتنزه سيرا على الأقدام أو ممارسة المشي في المنزل على الآلة المخصصة لذلك.
4- كوني معتدلة في تناول الطعام: يجب أن تنتبهي لكمية الطعام التي تتناولينها، فإذا وجدت نفسك قد تناولت الكثير من المأكولات في إحدى المناسبات العائلية، يمكنك في اليوم التالي أن تخففي كمية الطعام أو أن تقومي بيوم ديتوكس كامل يعتمد على أنواع الخضار والفاكهة التي تعمل على تنظيف الجسم.



من جد أنا زاد وزني بعد الزواج
كان 56 والحين بعد حمل و ولادة صار 86



الله يعطيك العافية



خليجية



شكرا لك حبيبتى
وبانتظار جديدك دائما



التصنيفات
منوعات

موسوعه كامله عن الرشاقة والرجيم

((أمتنـــعي عن الاطعمه التي تشتهينها ))

احد الاسباب الشائعه في زياده الماء في الجسم هو اننا احيانا كثيره نتناول اطعمه

لايتقبلها الجسم في لحظه من اللحظات ,

اي انها تحتوي على مواد شبه سميه عاده مانسميه بالحساسيه ..

ويقوم الجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ بالسوائل التي نشربها

حول هذه الاطعمه ليخفف من اثرها . ومن المثير في الامر ان هذه الظاهره مصاحبه

لانواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمه اخرى .

لذا يجب عليك ان تمتنعي عن الاطعمه التي تسبب لك هذه الحاله .

جـــربي ذلك لمدة اسبوع واحد فقط وسوف ترين فارقا كبيرا في وزنك وطاقتك.

(((جــــربي شاي الهندباء Dandelion tea))

من المعتاد ان يصف الاطباء الحبوب المدره للبول اذا لاحظوا

ان الجسم يعاني من ظاهره احتجاز الماء في بعض مناطقه

لكن خبراء التغذيه يرون ان هذه الحبـــوب وان كانت بالفعل تساعد على التخلص من

الماء المحتجز الا انها تتخلص ايضا من بعض المواد الحيويه التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات .
وفي امكانك ان تتناولي منقوع شراب الهندباء البريه فهو يساعد على ادرار البول دون

ان يغير من توازن المعادن داخل الجسم يمكن ان تتناولي كوبا منه في وقت الغداء.

((أشــــربي المزيد من الماء ))

بعض الناس يعتقدون انه كلما اكثرنا من شرب الماء فإن اجسامنا تحتفظ بالمزيد منها

وهذا غير صحيح فإننا كلما قللنا من شرب الماء فان الجسم يشعر بانه في حاجه الى

المزيد من شرب الماء حتى نساعد الجسم على التخلص من السموم

الموجوده فيه….. تناولي ثمانيه اكواب من الماء يوميا

((زيـــــــــدي من حركتك))

اذا قمت بكل هذا فانك ستخلصين جسمك من السوائل المختزنه فيه لكن اذا كان جهازك

الليمفاوي لايعمل بالسرعه الكافيه , فان هذه السوائل التي كان يجب ان يتخلص منها

الجسم يمكن ان يعاد امتصاصها مره اخرى عن طريق الشعيرات الليمفاويه.

والحل هو تنشيط الجهاز الليمفاوي وأحد طرق التنشيط هو المشي . واذا جريت فهذا افضل .

او استخدمي بعض من الاجهزه الرياضيه البسيطه

التي تساعدك على الحركه ومن ثم تنشيط الدوره الدمويه ..

وهناك طريقه اخرى هي استعمال فرشاة خاصه للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم

body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء

تستخدمين فيها هذه الفرشاه لتحركي بها الشعيرات الليمفاويه في اتجاه القلب

لكن لاتستخدميها على منطقه المعده بعد تناول الطعام

&&&ريــــــاضه للبطن&&&

التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده.

ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين

يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .

وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات امثال مادونا

قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .

لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.

وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .

ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .

حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.

قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم.

ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات

بطتك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..

ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن…….

تحيـــــــاتي للجميع وأمنيــــــاتي لكن بجســـــــم رشـــيق

——————————————————————————–

لأعشاب ^تخفيف و زيادة ^الــوزن¤*~

أعشاب تخفيف الوزن

لا شك أن هناك الكثير من المعتقدات المتداولة بين الناس والتى نبعت مما يسمى بالطب الشعبى القديم والذى يعتمد فى المقام الأول على استخدام النباتات والأعشاب الطبيعية المختلفة، وأن هذه المعتقدات وما تقدمه من وصفات تساعد على التخلص من الوزن الزائد.

ولا مانع من استخدام هذه الوصفات ، مع الالتزام الكامل بالنظام الغذائى المحدد "الريجيم"+الممارسة الرياضية المناسبة والمنتظمة، وأنه فى حالة ظهور أى أعراض جانبية لهذه الوصفات الشعبية يجب الامتناع عنها فوراً ثم عرض الأمر كله على الطبيب المختص.
ويجب التأكيد على أنه من الخطأ الاعتقاد بأن هذه النباتات والأعشاب لا يوجد لها أى أضرار جانبية وذلك لأنها أشياء طبيعية، لأنه من المعروف أن الكثير من النباتات أو الأعشاب الطبيعية توجد لها بعض المساوئ، كما أن استخدامها بطريقة غير سليمة أو زائدة عن الحد قد تؤدى إلى ظهور الأعراض الجانبية

وظيفة الأعشاب في تقليل الوزن

تقوم الأعشاب بتقليل الشهية وتنظيم الهضم، كما تساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع.

كذلك تنظيم عمل إفرازات الغدة الدرقية وتنشيط عملية الهضم وإزالة الغازات من الأمعاء وإدرار البول الناتج من احتراق المادة الدهنية وتجعل الجسم رشيقاً وتساعده على تقليل الوزن.

وصفات من الاعشاب لتخفيف الوزن

لاخفاء البطن في شهر واحد
شرب ماء دافيء على الريق معاه ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.

الميرمية لتخفيف الوزن
*تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة
وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء
**تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)

عشبة الشمر لشد الجسم
والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم

خلطة ام سلطان(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق

لتنحيف الكرش
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ

السنامكي لعلاج السمنه
شرب 3 اكواب ماء في اليوم

الكمون والليمون
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق

بذرة الكتان منحف ممتاز
والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها

الشاي الاخضر الصيني
وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين
شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه 100%للتنحيف
عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع
تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب
ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر

اتمنى انها تعجبكم وتفيدكم




التصنيفات
منوعات

ميزواورال وميزيتانج مع عالم الرشاقة والجمال

اولا : امبولات الميزو اورال MESO-ORAL
خليجية

ميزو اورال

نقط ميزوثيرابي عن طريق الفم

عبارة عن 6 مستخلصات طبيعية 100 % بتحدد اماكن الدهون بالجسم وبعد كده بتدوبها الميزو أورال
و ده من خلال نقط ميزو اورال الامريكية المعروفة عالميا زي ما كلنا شوفناها في التليفزيون
ميزو اورال بيتاخد عن طريق الفم وبيدي نفس تأثير الميزوثيرابي بالحقن
والميزو أورال أحدث من الميزوثيرابي اللي بيكون عن طريق الحقن
لأن زي ما هو معروف ان الحقن مؤلمة و ايضا تكلفتها عالية
عشان كده تم إختراع الميزو أورال اللي عمل ثورة في أمريكا وأوروبا

الميزو أورال بيفتت الدهون اللي في الجسم وبيقلل الوزن الزائد
الميزو أورال متجرب في أمريكا وأوروبا وبقاله مدة بسيطة في مصر

إزاي بيشتغل الميزو اورال
بيتاخد عن طريق الفم وبيعمل أربع خطوات اساسية لفقدان الوزن بشكل طبيعي و سريع و آمن

الخطوة الاولي
يتم امتصاص العناصر الاساسية من الميزو اورال عن طريق الفم و نقلها الي الدم
و بعد كده الي المراكز الرئيسية اللي فيها الانسجة الدهنية

الخطوة الثانية
أول لما الميزو أورال يوصل الانسجة الدهنية بيحللها ويفتتها عن طريق العمليات الحيوية بالجسم

الخطوة الثالثة
لما الدهون تتحلل يتم القضاء عليها و طردها من الجسم عن طريق البول
وعشان كده ينصح بشرب ميه كتييير

الخطوة الرابعة
باقي الدهون بيحصلها عملية اكسدة الدهون

طريقة الإستعمال

نصف كمية النقط علي نصف كباية ميه قبل الافطار و نصف كمية النقط قبل الغداء
وكمية النقط الإجمالية علي حسب الوزن كما هو موضح
49-54 كجم 20
55-59 كجم 22
60-64 كجم 24
65-69 كجم 26
70-74 كجم 28
75-79 كجم 30
80-84 كجم 32
85-89 كجم 34
90-94 كجم 36
95 وأكثركجم 38

عشان تحصل علي أحسن نتيجة
يجب شرب كميات كبيرة من المياه و السوائل
يجب الالتزام بالطعام الصحي و تجنب الحلويات و الدهون

النتائج
بعد عشرة أيام بيبتدي مفعول الميزو أورال القوي يبان
وفي خلال 30-45 يوم هتخس 10 كيلو من الدهون في الأماكن اللي فيها دهون

صنع في امريكا

السعر 1600جنيه للاميزو أورال + كبسولات ازاله السموم

السعر : 1700 الميزو اورال + كبسولات ازاله السموم + الشاي الصيني

ثانيا :ميزيتانج اقوي منتجات التخسيس

الاولد فرجن OLD VERSIN

ميزيتانج اقوي منتجات التخسيس في العالم

meizitang bontanical silmming capsule soft gel
خليجية
ما هو الميزيتانج ؟
هو كبسولات عشبية نباتية تعمل علي فقدان الوزن و قمع الشهية و زيادة حرق الدهون بالجسم وزيادة و تعزيز الايض بالجسم مما يؤدي الي سرعة خسارة الوزن الي ما يصل 12 كجم شهريا . ايضا يعمل علي عدم استعادة الوزن المفقود مرة اخري فهو المنتج المثالي لكل من يريد خسارة الوزن سريعا و بأمان ايضا لأحتوائه علي مكونات عشبية نباتية طبيعية 100 % فقد تم انتاجه طبقا لموافقات ادارة الغذاء والدواء وبرنامج الرصد العالمى و يصنع في مصنع الهيئة فى ظل عمليات تفتيش صارمة
– لم يسجل لهذا الدواء اى ضرر او اعراض جانبية
طبيعى 100% لايحتوي على اى نسبة كيميائية او هرمونات

كيف يعمل الميزيتانج ؟
1 – حرق الدهون المختزمة بالجسم و تعزيز عملية الايض و منع اي مواد غذائية اخري لتتحول الي دهون مختزنة بالجسم.
2 – تعزيز السيطرة علي الشهية و الشبع بشكل طبيعي فعال .
3 – تنظيف الامعاء من اى بقايا غذائية ممكن ان تتحول الي دهون .
4 – التركيز علي تراكمات الدهون بالبطن و الخصر و الارداف .
5 – مع ميزيتانج احصلي علي شباب دائم فهو يؤخر شيخوخة الجلد لأحتوائه علي مضادات الاكسدة .
6 – لا يسبب اي اسهال او اضطرابات معوية .
7 – لا تأثير علي الجهاز العصبي و لا اي اضرابات اخري.
8 – لا توجد اي اعراض جانبية فمكوناته طبيعية نباتية عشبية آمنة تماما .
9 – لا يحتاج الي ممارسة تمارين رياضية او اتباع نظام غذائي فهو يعطي نتائج فعالة من اول يوم استخدام .
10 – يؤدي الي العطش و الاحتياج الي شرب الماء بكثرة مما يؤدي الي سرعة اخراج الدهون و تنظيف الجسم من الفضلات و ايضا نضارة البشرة .
يستعمل للأفراد ابتداء من 18 سنة و حتي 60 سنة

الوصف و المحتوي :
كبسولات جل 650 ملجرام
العبوة تحتوي علي 36 كبسولة – 3شرائط الشريط 12 كبسولة

الجرعة و طريقة الاستعمال :
1 كبسولة يوميا قبل او بعد الافطار ( ينصح قبل الافطار ب نصف ساعة )

ينصح باستعماله كل من :
1. السمنة ، والدهون الزائده بالجسم ، زيادة الوزن بعد الولادة.
2. فعالية خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يفشلون دائما لخفض الوزن أو أولئك الذين يميلون إلى استعادة الدهون.
3. بل هو أيضا خيارا جيدا لمن يريد فقط للحفاظ على وزن سليم.

موانع الاستعمال :
1- للسيدات فى فترات الحمل والرضاعة
2-العمر اقل من 18 سنة
3-الاشخاص الذين يعانون من الامراض القلبية و الضغط المرتفع
4- قصور الكبد ، فرط نشاط الغدة الدرقية
5- الاشخاص الذين يعانون ضخم البروستاتا

السعر: 270جنيه بدلا من 300 جنيه

لا لبرامج الرجيم الفاشلة حاولي هذه المرة خسارة الوزن

الزائد بطريقة مختلفة تماما بعيدا عن الرجيمات الصارمة

… Meizitang Strong Version – MSV
خليجية
وتقوم كبسولات ميزيتانج بزيادة معدل حرق الجسم للدهون مما يؤدى الى استهلاك اكبر لطاقة الجسم.

وتتكون كبسولات ميزيتانج جل من عدة انواع من النباتات التى تساعد على التنحيف و تحافظ على شكل الجسم

مفعول كبسولات ميزيتانج جل:

تقوم هذه الكبسولات بتثبيط نشاط البروتين الدهنى فى المعده والامعاء حتى لايتم امتصاص الدهون بواسطة الجسم
ويظهر هذا التأثيرفى افراز الجسم لنفس نسبة الدهون التى دخلت الجسم

فيتم تكسير دهون الجسم الى حراره ،ثانى اكسيد الكربون و ماء

ولا تقوم كبسولات ميزيتانج بتقليل الدهون الزائده فى الجسم فقط بل ايضا تقوم بامداد الجسم باحماض امينيه، ومعادن اخرى مثل النحاس ،الحديد،الفسفور،الكالسيوم،البو تاسيوم،الزينك والسيلينيوم

وفى نفس الوقت تقوم كبسولات ميزيتانج بتنشيط خلايا الجسم وتحقيق التوازن للدوره الدمويه متخلصة من السموم المتراكمه فى الجسم من فترات طويله

وباختصار تقوم كبسولات ميزيتانج بالتنحيف،التخلص من سموم الجسم و ضبط نسبة الدهون فى الجسم

تحتوي على مكونات فعالة أكثر بنسبة 20 ٪ من الاولد فرجن والصيغة التي يمكن أن تساعد المستخدم على فقدان الوزن بصورة أسرع. النسخة القوية يمكن أن تحرق الدهون بشكل فعال، وتعجل من حرق الدهون وتأخير شيخوخة الجلد

ميزيتانج الاسترنج فرجن STRONG VERSION

Functional Ingredient Proportion
Contents
Xianxian cao 21% 79.8 mg
Jobstears 18% 68.4 mg
Artemisia dracunculua 12% 45.6 mg
Psyllium Husk 19% 72.2 mg
Bamboo Shoot 16% 60.8 mg
Lotus leaf 14% 53.2 mg

.التركيب :
— مستخرج من Fructus Amarae citri (البرتقال المر).
— مستخرج بذور Jobstears .
— مستخرج بذور كاسيا.
— Atractylone
— مستخرج الطرخون
— مستخرج عصارة زهور frutescens
— مستخرج بذور سيلليوم
— صمغ الغار.
— البرسيم.
— مستخرج بذورالخيزران.
— مستخرج بذور لوتس.
— بالإضافة إلى فيتامين هاء الجيد للبشرة

السعر : 350 جنيه بدل 370 جنيه
ثالثا:
Lishou Fuling slimming capsule لشيو سحر الرشاقه

Lishou Fuling slimming capsule
خليجية
حصريا …. بأنفراد و تميز كما

عودناكم
نقدم لكم كبسولات لشيو التأثير الساحر للرشاقة

مع استعمال كبسولات التخسيس لشيو سوف تفقدين
من10 : 15 كيلو شهريا

كيف تعمل لشيو؟؟
– انقاص الوزن الي ما يصل 15 كيلو شهريا
-حرق السعرات الحرارية و الخلايا الدهنية المخزونة بالجسم بشكل اسرع
– خفض الشهية فورا و من اول يوم

ان الشهية المفتوحة ليست السبب الوحيد في السمنة و لكن الأهم من ذلك انخفاض معدل الأيض بمعني انك لا تحرق السعرات الحرارية التي تستهلك يوميا مما يؤدي الي تراكم الدهون

ان لشيو تقوم بحرق الخلايا الدهنية المخزنة في انسجة الجسم بشكل فعال بالأضافة الي خفض الشهية فورا و من اول يوم . و هذا هو التأثير المزدوج ان تأكل اقل و من ثم تحرق سعرات حرارية و خلايا دهنية مخزونة بشكل اسرع

ان معدل الحرق عندما ينخفض فأن الجسم يميل الي تخزين الدهون بدلا من حرق السعرات الحرارية مما يتسبب في فقدان الدهون … اذا لم تبدأ الآن في حل هذه المشكلة فمع مرور الوقت سوف تجد صعوبة لأستعادة وزنك الحقيقي

مكونات لشيو :
انها مكونة من مزيج فريد من الخلاصات العشبية التي تعزز الجسم لزيادة حرق الدهون
مزيج دقيق من المكونات العشبية في صيغة shientifically التي تعزز إنتاج الجسم ثيرموغينيسيس أي عملية للحرارة. آثار حرارية يسبب زيادة في معدل الأيض (تنعكس زيادة في استهلاك الأوكسجين) المرتبطة الهضم والامتصاص والنقل، و، والاستيعاب من المواد الغذائية المستهلكة.
و ايضا لديها واحد من المكونات النشطة من TUCKAHOE التي ثبت للتخفيف من آلام الجوع، أو أن تصبح للشهية، من خلال زيادة مستويات السيروتونين. الذي يعمل بمثابة إشارة تقول للهيئة هو كامل. مما يؤدي الى فقدان الوزن، أو السيطرة على الوزن.

الجرعة :
كبسولة واحدة يوميا قبل الأفطار بنصف ساعة مع شرب ماء كثير

العبوة :
30 كبسولة – 500 مللجم

نواهي الأستعمال :
الحوامل و المرضعات – مرضي الضغط العالي و القلب

لا يوجد اي آثار جانبية
منتج آمن و طبيعي وفعال
حاصل علي موافقات الصحة الغذائية

– Approval No: Hygiene Healthy Food No530100-002047
– Execution standard: Q/KBA06-2005

السعر :
270 جنيه
رابعا : سليم فورت قوه خارقه علي حرق وتفتيت الدهون

اختيارك المثالي لجسم مثالي اكيد سليم فورت هو التحدي

سليم فورت قوه خارقه علي حرق وتفتيت الدهون

Slim Forte Slimming Capsules
خليجية
قوه مزدوجه علي حرق وتفتيت الدهون يعتمد على عشبه صينيه

.كبسولات سليم فورت للتخسيس
تساعد على حل مشكلة زيادة الوزن و التخلص من الدهون الزائده بالجسم . فهو يعمل على قمع الشاهيه وزيادة عملية الايض واذابة الدهون الزائده بالجسم. و العجيب ب سليم فورت هو عدم استعادة الوزن المفقود و قد اثبت سريريا بأن ليس له اى اثار جانبيه . هيا ابدو و اشعر بحال افضل مما قبل.

سوف يساعدك علي التخلص من 10 كيلو من وزنك خاصة منطقة الارداف والبطن .

ليس للمنتج اي اثار جانبية ومن اكثر المنتجات مبيعا في العالم

لا تدعي الفرصة من يديك واشتري منتج سليم فورت الرائع .

لمشاهدة المنتج علي اليوتيوب

ممنوع وضع روااابط لمواقع اخرى

خامسا :الان حلم الرشاقه اصبح في كبسوله حلم الجسم الرشيق

حصرياااااااااااا فقط من خلالنا في مصر

DREAM BODY Slimming Capsule.
خليجية
ن كبسولة دريم بادي مصنوعة بأحدث وسائل التكنولجيا المعروفة عالميا و هي مكونه من مزيج من المقتطفات النباتية الطبيعية التي تنمو في الصين و التي تجعل من حلم التخسيس اصبح الآن ممكنا فهي صالحة للرجال و النساء علي السواء و الذين يحتاجون لفقدان رطل من الدهون الزائدة في اجسامهم .
تقوم كبسولة دريم بادي بحرق الدهون المختزنة بالجسم و ايضا بالسيطرة علي الرغبة الشديدة في تناول الطعام و الجوع .
بالأضافة الي تحويل الدهون المحترقة الي طاقة و حرق تخزين الدهون بالجسم و زيادة الأيض ..كل ذلك دون اي آثار جانبية او اسهال

. بالأضافة الي نحت و تنسيق القوام الذي طالما حلمت به .

المكونات :

البرتقال المر الصينية 24 ٪
كاسيا البذور 18 ٪
الألوة 16 ٪
لوتس ليف استخراج 12 ٪
نشا الطبية 30 ٪

ليست هناك حاجة للقيام بنظام غذائي قاسي ، يمكنك الأن ان تأكل بشكل معقول وتفقد وزنك بسهولة!

كيف يعمل دريم بادي

1. تعزيز التمثيل الغذائي للدهون وحجب المواد غير الدسم تحويلها إلى دهون. والمحافظة على توازن الجسم من السعرات الحرارية والاستهلاك ، والسيطرة على كمية من السعرات الحرارية الزائدة ، وكتلة الدهون غير المادية في تحويل الدهون وزيادة التمثيل الغذائي للدهون وحرق الدهون بشكل مستمر

2. السيطرة علي الجوع و تعزيز السيطرة على الشبع والدهون بشكل فعال.عن طريق المواد الخام الطبيعية وهي مقتطفات من البرتقال المر الصينية ، كاسيا البذور ، ونبات اللوتس الخ.

3. تمهيد للاسترخاء الأمعاء الأمعاء وتنظيف الامعاء فمكوناتها فعالة في تعزيز الاسترخاء في الأمعاء ، والتي يمكن الاضطلاع نتيجة عملية التمثيل الغذائي للدهون والغير ممتص اضافية فضلا عن السموم وتنظيف نظام الامعاء

[مواصفات] :
350mg x30caps

[الاستخدام والجرعة] : 1 مرة / يوم ، 1 كبسولة قبل الافطار بنصف ساعة

[التخزين] : تحفظ في درجة حرارة الغرفة جافة ومظلمة.

[الفترة صالحة] : 24 شهرا

موانع الاستعمال :

* لا ينطبق بالنسبة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 سنة أو أكثر من 60

* ليس للنساء الحوامل او المرضعات

* مرضي الضغط العالي و القلب

فيديوهات توضح المنتج :

السعر : 350 جنيه

To Order . Call us 01062469330► we will deliver it to your door




يعطيك العافيه أختي ياليت تراسليني خاص عشان اتواصل معك



بالتوفيييييييييييق



بالتوفييييييييييق



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

بدك سر الرشاقة

قد تكون الرشاقة بين يديكِ وبأسعار زهيدة ، ودائما تبحثين عن الجسم المثالي بطرق صعبة اعتماداً على الأنظمة الغذائية والحميات القاسية، بالإضافة إلى الاستعانة بأقراص إنقاص الوزن الأمر الذي يكلفك مادياً وصحياً.
إذا كنتِ تعانين من زيادة فى الوزن ولا تستطيعين حرمان نفسك من الأطعمة المحببة إليكِ ، فكل ما تحتاجين إليه فقط تقليل كميات الطعام وشرب "الشاي الأخضر" فهذا العشب السحري له مميزات فعالة فى التخلص من السمنة بالإضافة إلى فوائده التجميلية المتعددة.
يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الفيتامينات والمعادن فضلاً عن ‏(فيتامين‏c)‏ وذلك بمقادير موازية لتلك الموجودة في الليمون مع مجموعة كبيرة من فيتامينات‏ (ب‏)‏ القابلة للذوبان في الماء والسريعة الإطلاق.
وهكذا فإن خمسة أكواب من الشاي الأخضر يومياً توفر ‏5%‏ إلى‏10%‏ من الحاجات اليومية من الريبو فلافين كما توفر هذه الأكواب الخمسة نحو‏5%‏ من الحاجة اليومية إلى الماجنسيوم و‏25%‏ من البوتاسيوم و‏45%‏ من المنجنيز‏ ،ويزخر الشاي الأخضر أيضاً بالفلورايد حيث يوفر كل كوب منه نحو‏0,1‏ ملليجرام من هذه المادة‏.‏
أكسدة الدهون

ويؤكد خبراء التغذية أن الشاي الأخضر يساعد على تخفيف الوزن بشكل فعال حيث يحتوي على مكونات طبيعية تساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم.
وأشارت دراسة سويسرية سابقة إلى أن عملية توليد السعرات الحرارية أو حرق السعرات الزائدة تنتج حرارة أكبر في علميات الأيض أثناء فترة الراحة لذلك فإن تناول مادة مولدة للحرارة يزيد استهلاك الجسم للطاقة الناتجة عن حرق الدهون، واستند الباحثون في دراستهم على متابعة عشرة رجال أصحاء تلقوا ثلاث جرعات يومية إما من دواء عادي أو50 ملليجراماً من الكافيين أو خلاصة الشاي الأخضر التي تحتوي على 50 ملليجرام كافيين و90 ملليجراما من مادة "ايبيجاللوكاتيشين جاليت" أحد أهم مركبات الكاتيشين الموجودة في الشاي .

وخلال الدراسة لاحظ الخبراء أن تناول خلاصة الشاي الأخضر تسبب زيادة كبيرة في استهلاك طاقة الـ 24 ونسبة السعرات الدهنية المحروقة بصورة أكبر مما أحدثه الكافيين النقي والدواء العادي ، وخلص الباحثون إلى أن خلاصة الشاي الأخضر قد تلعب دورا في السيطرة على بنية الجسم من خلال عملية أكسدة الدهون.
وأظهرت نتائج الدراسة أن حوالي 266 من السعرات الحرارية الزائدة تحرق يومياً عند تناول منتجات الشاي الأخضر.
يكافح الشحوم

واكتشف العلماء خلال دراسة أمريكية أن شرب الشاي الأخضر يكافح الشحوم، والدسم ، ووجدا أن من يشربون زجاجة من الشاي الأخضر يومياً ، وعلى مدى ثلاثة شهور، ينقص مقدار الشحوم في أجسامهم أكثر ممن يشربون الشاي العادي.
ويرى الباحثون أن المادة الموجودة في الشاي الأخضر والمعروفة باسم " كاتشين" يمكن أن تنقص الوزن ، عبر تحفيز الجسم على حرق السعرات الحرارية والتخفيف من شحومه .
وترجع فائدة الشاى عموماً إلى احتواء معظم أنواع الشاي على كميات كبيرة من البولي فينول، وهي مواد نباتية ثبت لها تأثيراً مضاداً للأكسدة ، ومضاداً للسرطان، ومضاداً للحمات الراشحة، كما ثبت أن لها تأثيرا مضاداً للالتهاب.

وبعد مضي ثلاث شهور من احتساء بعض الأشخاص للشاى الأخضر، استطاع هؤلاء أن يخسروا وزنا أكثر من غيرهم ممن لم يشرب الشاي ، مع نقص واضح في حجم كتلة الجسم، قياس الخصر، ومقدار الشحوم الكلي في الجسم ، وأردف الخبراء بقولهم أن الكمية المثالية لتحقيق تلك الفائدة هي أربعة فناجين يومياً.
بدون إضافات
وبصفة عامة يؤكد الأطباء أن إضافة السكر للشاي لا يعطل أو يقلل من تأثير العناصر الفعالة في الشاي الأخضر ، ولكن إذا كان تناولك للشاي الأخضر بنية علاج الدهون أو السمنة أو الكولسترول فإن إضافة السكر سوف يطيل فترة العلاج ، لذلك يفضل أن تتعودي على استخدام واستهلاك الشاي الأخضر بدون سكر وبدون إضافات محلية ، ولكن إذا كان لا بد يمكن استخدام المحليات البديلة أو المحليات الصناعية والتي أقل طاقة أو أقل سعرات حرارية، وبالتالي فإن الفائدة من الشاي الأخضر تكون أكثر مما يجعلك تستفيدي منه.
بشرة نقية

لا تقتصر فوائد الشاي الأخضر على تقليل الوزن فقط بل لها فوائد تجميلية تنعكس على البشرة ونضارتها بشكل عام ، لذا يدخل في تحضير مستحضرات التجميل، كونه يهدئ البشرة وينشطها وينظفها من .
وعرف الشاي الأخضر منذ قديم الأزل في الأساطير الصينية والهندية واليابانية التي تحكى كلها عن فوائده المنشطة والمقوية للبشرة فقد دخل هذا النبات عالم الطب والعلاج حيث أصبح الإقبال علية متزايد بشكل ملحوظ.
وأفادت الكثير من الدراسات أن الشاي الأخضر ينقص الوزن إذا تم تناوله بانتظام، ويعمل على تقشير البشرة وتهدئتها، نظرا لاحتوائه على مادة قابضة للأنسجة الحية، مما يجعله علاجاً ومهدئا مثالياً، ولاحتوائه على مضادات تأكسد قوية، فانه يساعد على مقاومة الشيخوخة.
ويؤكد خبراء التجميل أن الشاي الأخضر يستخدم في عمل ماسكات للبشرة وأيضاً لمنطقة العينين ، كما انه من أفضل المواد الطبيعية التي توفر للبشرة النضارة والحيوية وتمنع ظهور أثار الإجهاد والتجاعيد خاصة لمنطقة العينين ، ويمكنك عمل قناع رائه مقاوم للتجاعيد بالطريقة التالية:
– تخلط 3 ملاعق من المايونيز مع ملعقة كبيرة من شاي الهملايا الأخضر المطحون.
– يوضع على الوجه بالكامل ما عدا منطقة العينين، يترك لمدة 20 دقيقة ثم يُشطف الوجه.

أو يمكنك الاستعانة بأقنعة من الكريمات التي تحتوي علي مواد طبيعية مثل الشاي الأخضر لأنها تحتوي علي البروتينات وسكريات التي تمد البشرة بالطاقة والحيوية المهمة لتجديد الخلايا وتقلل من ظهور التجاعيد.
العديد من الأبحاث الأمريكية الحديثة أكدت أن الشاي الأخضر يدخل في مكونات كريمات الشمس ومستحضرات العناية بالبشرة لمواجهة الشيخوخة المبكرة ، وذلك كونه مقاوم جيد للتجاعيد ، ويحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة وغيرها مما يحمي أنسجة وخلايا الجلد ويحميها من آثار الشيخوخة والمرض ،كما أنه يحوي كمية متميزة من فيتامين ج والمعادن مثل الفلورايد والأحماض الأمينية كذلك.
يمكنك الاستفادة من الشاى الأخضر على شاطيء البحر أو داخل مكتبك للتمتع بمزاياه بمنتهى السهولة، فهو يمنحك الشعور بحيوية والانطلاق دون عناء، و يعمل أيضا على إكساب بشرتك لمعة لطيفة، كما يعمل على تنعيم البشرة ويحميك من آثار التعرض للشمس والاستفادة منه فى التجميل عن طريق بعض الوصفات:
المكونات :
ماء مغلي
2 كيس من الشاي الأخضر
نقطة من اللافندر
نقطتان من زيت خشب الورد .

الطريقة :

– أغلي الشاي الأخضر في الماء الساخن لمدة ربع ساعة ثم انتشلي حقائب الشاي من الماء ثم اتركي الماء يبرد .
– ضعي الشاي في حاوية لها بخاخ ويفضل أن تكون داكنة لحماية زيوته العطرية من التطاير بفعل الضوء، ثم أضيفي للحاوية الزيوت المذكورة واخلطيها جيدا .
– ضعيه في الثلاجة ولا تنسي رجيه جيدا عند كل استعمال ، ويمكنك استخدامه بواسطة البخاخ .

أسنان نظيفة
وتتضمن قائمة فوائد الشاي الأخضر حماية اللثة والأسنان من البكتريا الضارة التي تسبب رائحة النفس الكريهة ، وأشار الخبراء إلى أن طبقة البلاك تنجم عن المخلفات البكتيرية المتفاعلة في الفم تفتك بالأسنان وتعرضها للتلف والتسوس ولكن الشاي الأخضر يجعل الفم بيئة غير ملائمة لنمو وتكاثر هذه البكتيريا لاحتوائه على نسبة عالية من معدن الفلورين المفيد للأسنان من حيث تقوية بنائها فتصبح أكثر مقاومة للأحماض التي تهددها.
وقد اتضح من الأبحاث و الدراسات أن كل فنجان من الشاي الأخضر يحتوي على 9 ميللجرام من الفلورين الذي يحتاج منه الجسم البالغ يوميا من 5 إلى 4 ميلليجرامات ليوفر الحماية اللازمة للأسنان.




جزاك الله خير



الف شكر على الموضوع
تسلمى



التصنيفات
منتدى الرشاقة

معا يدا بيد من اجل الصحة والرشاقة

حبيباتي انا من اليوم اسوي ريجيم وخاطري نتشارك كلنا عسب نفتك من السمنة او المتن او كلمة دبة لانها بصراحة بنسبه لي احسه ازمة ولازم اتخلص منها ورجيم هو رجيم البروتين بس في فواكة وخضار اللي كلت اليوم كله هو 1-تمر2- ماء زمزم 3-بيض مسلوق 4-جبن قليل الدسم 5-بروكلي 6- حليب قليل الدسم 8-لبن 9-سفن اب وبعد بسوي رياضة واتمنى وان الكل يشارك حلو ان الانسان ينظم اكله ويعرف شوياكل باليوم انا اتحدى اي وحدة اتسوي جذي ماتنزل وحلو اتعرفين الكمية وثاني شيء انا مااغصب اي وحده اتسوي اللي انا اسويه كل وحده والي يريحها وينزل وزنها صح اول يوم بتحسن بيوع بس لا تلتفت صوبه حاولي تشغلين نفسج باي شيء ويستوي تحسبين الاجر انه يكون زهد لانه اكل قليل وحلو ان الانسان ينام وهو مرتاح اتمنى لنا التوفيق وكل وحدة توصل للي تباه حتى لو طفرت يوم يومين ثلاثه عادي اكتبي وكملي اليوم الي بعد رجيم ساعات الناس الي حواج وحوليج يقولون ماشي فايدة او ان جسم مب مال رجيم خلج منهم وكملي الرجيم يبن بعد فترة على حسب الجسم بس اول مرة اتسوين رجيم وايد تضعفين هذا مايعني انج سويت يعني خلاص لاكملي واخرشي احب اقال الفششششششششششششششل طريق النجاج والسموحة حبيباتي :7_5_127[1]:هذا نباه



اليوم هو اليوم الثاني للرجيم وكان اكلي عبارة عن فطور 1-شاي ابيض 2- ثلاث حبات تمر 3- تفاحة صغير 4- جبن قليل الدسم شويه 5- مارتديلا ووقت الضحى شربت شاي ابيض اما الغدا كان قطعة صغير سمج وقطعة دياي بعد صغير وقبل العشا كلت 3حبات تين مجفف وياشاي ابيض وبعدها بفترة كلت برتقالة وكمثرة ودراق كاكا والعشا كان سلطة بحبن +بيض مسلوق + برجر صح اليوم كثرت بس على حسب المزاج والسموحة خليجيةخليجية[IMG]خليجية[/IMG]خليجيةهاي صور الفطور وباجر ان شاء الله صور الغدا:10_8_9[1]:هذا مانباه



امس شويه خربطت بالرجيم



بس اليوم الرابع اللي هو اليوم ماكلت الا لحم محمر وبعد شويه



موفقة قلبوووووووووووووووو



التصنيفات
منتدى الرشاقة

الخيار . ملك الرشاقة والصحة لرشاقتك

يحتل الخيار المرتبة الأولى في أنواع الخضار والفاكهة التي تحارب العطش، فيأتي قبل الكوسا والخس والهندباء والطماطم والفرفحين، وحتى البطيخ الذي يحتوي على نسبة 92% من المياه.

الخيار قليل السعرات الحرارية ويسبق غيره من البقول في هذا المجال كالخس والطماطم والهندباء والسبانخ واللوبيا، لذا يعتبر ملك النحافة: 10 وحدات حرارية لكل 100 غرام وهي نسبة قليلة جداً، ولذلك يصفه خبراء التغذية للمصابين. بالإضافة إلى أنه خال من السكر ولا يؤدي إلى زيادة الوزن إلا إذا دُمج في صلصة الخل vinaigrette التي تضاعف الوحدات الحرارية بمعدل 10 مرات. أما السيئة الوحيدة فيه فهي أنه لا يشعرنا بالشبع.

منافع كثيرة: يحتوي الخيار على الفيتامينات كافة، وإن بكميات صغيرة، ومن بينها: B1 ،B2 ،B3 ،B4 ،B5 ،B6 ،C و E. تتدخل هذه الفيتامينات في تفكيك السكريات وتصنيع الأنزيمات وامتصاص الحديد. أضف إلى ذلك أن هذا النوع من الخضار غني جداً بالمعادن وفي مقدمها البوتاسيوم (150 ملغراماً/ 100 غ) الذي يساهم في عمل الكليتين وينظّم الضغط النفسي. والنسبة العالية من البوتاسيوم المرتبطة بمعدل ضعيف من الصوديوم، تحوّل الخيار إلى مادة غذائية تسهّل التصريف والتخلّص من الأوساخ.

يجعلكِ الخيار جميلة أيضاً، فهو يُستعمل كمستحضر تجميل لتنقية البشرة ومكافحة البقع الزهرية على الوجه والنمش والتجاعيد، وللتخفيف من الحرارة بعد ضربة شمس.

إليكِ هذه الوصفة السهلة: أهرسي لب حبة الخيار (تستعمل ربع الكمية)، أضيفي إليه ملعقة لبن واخلطيه جيداً، ثم ضعيه على وجهك لمدة ربع ساعة. إنها خلطة مثالية للبشرة الدهنية




مشكوره عيوني



يسلمو



يعطيك العآآفية×..



خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

العضوات المميزات بقسم الرشاقة لرشاقتك

☆ السـلآم عليـــكم و رحمــة الله و بركــآته ☆

☆ تحيه طيــبه و بعد ☆

☆ رآح يكون هالمووضوع مخصص لوضع أسمآء العضوات المميزات لكـل شهــر ☆

ابتداء من شهر رمضان المبارك

☆ وان شاألله بإذن الرحمن أن نزيــد النشــآط أكثر للقــسم ☆

☆ و نرجوآ منكم النشــآط و الفعــآلية بالقسم ☆

☆ يداُ بيــد لرقي المنتـــدى ☆

طبعا الجائزة وسام التميز في قسم الرشاقة

☆ تحيــآتي :: مشــرفة قسم الرشاقة

مــهـــى بـــوزارت
:dancegirl2gv7: :dancegirl2gv7: :dancegirl2gv7:




يعطيكي العافية :a1: اعجبني كثير موضوعك

ذوق × ذوق ~~ لا تحرمينا ذوقك الــحلو :7:

يا مذوقة