المقادير :
– شوفان كويكر
– مياه دافئة
– رشة ملح
طريقة التحضير :
– اخلطي شوفان الكويكر والماء الدافئ ومعهم رشة الملح وضعيهم في اناء على النار .
– حركيه جيدا ويترك على النار لمدة عشر دقائق .
– ثم قدميها ساخنة بالهناء والشفاء .
فوائد الشوفان :
يحتوي الشوفان على العديد من العناصر المفيدة منها:
– بروتين
– كالسيوم
– حديد
– فسفور
اضرار الشوفان :
– يؤدي احيانا الى نقص في الضغط .
اتمني تعجبكم
