مساكم سكر
لانو زهقنا سمنة والصيف عالابواب صار لازم نضعف
مين تبدا معي لنشجع بعض
هالريجيم مفعوله خطييير
الريجيم بينزل 12 كيلو في 12 يوم
ممكن شرب الشاي او القهوة بدون سكر وفي اي وقت
الريجيم عبارة عن
اول 3 ايام لبن خالي الدسم
تاني 3 ايام فواكه
تالت 3 ايام خضار نية او مسلوقه
رابع 3 ايام سمك او دجاج مسلوق او مشوي
شرب ماء بكميات كتيرة واخذ اي نوع فيتامينات
مين تبدا معي ومن بكرة؟؟؟؟؟؟
فعلا بتمنى تبدو معي لنشجع بعض
لانو زهقنا سمنة والصيف عالابواب صار لازم نضعف
مين تبدا معي لنشجع بعض
هالريجيم مفعوله خطييير
الريجيم بينزل 12 كيلو في 12 يوم
ممكن شرب الشاي او القهوة بدون سكر وفي اي وقت
الريجيم عبارة عن
اول 3 ايام لبن خالي الدسم
تاني 3 ايام فواكه
تالت 3 ايام خضار نية او مسلوقه
رابع 3 ايام سمك او دجاج مسلوق او مشوي
شرب ماء بكميات كتيرة واخذ اي نوع فيتامينات
مين تبدا معي ومن بكرة؟؟؟؟؟؟
فعلا بتمنى تبدو معي لنشجع بعض
يسلمــــــــــــــــــــــــــ ـــــوووووا
يلا على بركة الله…..مشكورة حبيبتي
انا معك لكن الريجيم كثير صعيب
بدو صبر كتير وعزيمة قوية بس صدقيني نتائجه بتستاهل
شو رايك نبدى فيه سوا من بكره ونشجع بعض؟؟؟؟؟؟؟؟ ونشوف مين فينا اشطر واقوى من التانيه؟
شو رايك نبدى فيه سوا من بكره ونشجع بعض؟؟؟؟؟؟؟؟ ونشوف مين فينا اشطر واقوى من التانيه؟
