لوصول إلى الرشاقة إليك بعض النصائح الجديدة في هذا المجال فلا تستخفي بها:
أعمال منزليّة
آخر ما تريدين القيام به هو الخروج في الطقس البارد والممطر لممارسة الرياضة. لكن لا داعي للقل! يشكّل المنزل الدافئ مكاناً مثالياً للحفاظ على الرشاقة. إليك بعض الأعمال المنزلية التي تعزز الرشاقة:
– التنظيف بالمكنسة الكهربائية: نظّفي السجاد تزامناً مع تحريك الساقين ذهاباً وإياباً واحرصي على الاندفاع مع كل حركة.
– إزالة الغبار: نظّفي تلك المناطق التي يصعب الوصول إليها بريشة الغبار. ستحرّكين كتفيك بشكل متساوٍ عند تنظيف المناطق من السقف إلى الأرض.
آخر ما تريدين القيام به هو الخروج في الطقس البارد والممطر لممارسة الرياضة. لكن لا داعي للقل! يشكّل المنزل الدافئ مكاناً مثالياً للحفاظ على الرشاقة. إليك بعض الأعمال المنزلية التي تعزز الرشاقة:
– التنظيف بالمكنسة الكهربائية: نظّفي السجاد تزامناً مع تحريك الساقين ذهاباً وإياباً واحرصي على الاندفاع مع كل حركة.
– إزالة الغبار: نظّفي تلك المناطق التي يصعب الوصول إليها بريشة الغبار. ستحرّكين كتفيك بشكل متساوٍ عند تنظيف المناطق من السقف إلى الأرض.
نصيحتان
– ممارسة الرياضة ضمن مجموعة: أظهرت الإحصاءات أنّ الأشخاص الذين يمارسون الرياضة مع شريك آخر أو مع مجموعة من الأصدقاء يحققون نجاحاً أكبر في بلوغ الرشاقة.
– ممارسة الهولا هوب: أمسكي بطوق الهولا هوب وابدئي بتحريك خصرك! هذه التمارين مثالية للتخلّص من الدهون المتكدّسة حول الخصر. يجب اختيار الطوق بحسب وزن الجسم للاستفادة من هذه الرياضة إلى أقصى حدّ.
من
يسلوؤوؤوؤوؤو
مشكوؤوؤوؤورة
تقبلي مروري
