1. ﻳﻌﺘﺒﺮ اﻟﻤﺸﻤﺶ ﻣﺼﺪرا ﻷﻣﻼح ﻣﻌﺪﻧﻴﺔ ﻋﺪﻳﺪة ﻣﻨﻬﺎ اﻟﻔﻮﺳﻔﻮر، والحديد والبوتاسيوم، خلاف فيتاميناتa, b, c التى تنشط الذهن وتقلل من الإحساس بالحر خلال فصل الصيف.
2. تناول المشمش يقى من الأﻣﺮاض اﻟﺠﻠﺪﻳﺔ وﻣﻦ ﺑﺜﻮر اﻟﺸﺒﺎب ﺑﻔﻀﻞ اﺣﺘﻮاﺋﻪ ﻋﻠﻰ فيتاﻣﻴﻦa الذى يحافظ على صحة العينين ويقوى البصر.
3. المشمش يساعد فى عملية الهضم، كما يحافظ على صحة الأعصاب ويقوى جهاز المناعة لاحتوائه على عنصر الحديد.
4. تأتى فى الصيف لتحمى الجلد من ضرر أشعة الشمس.
5. من أقوى الفوائد أنه يمنع الإمساك الحاد ويريح القولون.
6. احتوائه على فيتامين a و c يجعله يدخل فى العديد من مستحضرات التجميل المفيدة للبشرة والجسم فى مقاومة التجاعيد.
7. لاحتوائه على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، يجعله يمنع تكون الخلايا السرطانية المسببة لأمراض السرطان مثل سرطان الجلد والرئة والدم.
8. عصير المشمش يساعد على علاج حالات الحمى لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن وبالتالى يساعد على خفض درجة الحرارة.
9. يقلل من مستويات الكولسترول فى الدم ويحمى من أمراض القلب والشرايين لاحتوائه على فيتامين أ.
10. من أقوى فوائده فى الصيف أنه يقلل من حالات العطش خلاف أنه يجنب إفراز العرق الكثير.
