:0152:1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_الشعور بالسعادة
جزاك الله خيرا يا اختى ونسيتى حاجه اخيره
الشعور بالتعب والارهاق
الشعور بالتعب والارهاق
يسلمو على الفوائد
ولكن يا صديقتي فين التعب أنا أمشي ساعة في اليوم وما أحس بأي تعب بل أحس بنشاط أكثر وشكرا كثير على الرد
بجد والله الوحد يسمع ان المشى مفيد ما كنش يعرف كل دا ا
يارب الوحد يلتزم
يارب الوحد يلتزم
