وهل تفتقدين الشعور بالسعادة ؟
أو بمعنى أصح ينتابك شعور بأنك عل حافة الإكتئاب ؟
إذا كان الأمر كذلك فلا تقلقى فقط غيرى من عاداتك الغذائية ,حيث أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن
هناك بعض اللأطعمة تساعد على التفكير الإيجابى ومن ثم تشعرين بالسعادة ويرجع ذلك لاحتوائها على
عناصر يحتاجها الجسم فى تحسين الحالة المزاجية خاصة خلال فصل الشتاء تلك الأطعمة هى كالأتى :
*الشوفان : يحتوى على المواد الكربوهيدراتية والتى تساعد على بطَ عملية الهضم ومن ثم تحسن
المزاج وتمنحك مذيداً من الطاقة .
*الكمثرى : تحتوى على الفسفور والزنك ومن ثم تحسن سريان معدل السكر فى الدم فتشعرى
بالسعادة .
*الجوز : غنى بمادة الأوميجا 3 والزنك ومن ثم ينشط ذاكرتك وقدراتك العقلية .
*البنجر : أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من الإكتئاب عادة ما ينقصهم حامض الفوليك ولأن
البنجر غنى بحامض الفوليك فهو من أكثر المأكولات التى تجلب السعادة .
تسلمين ياغالية
