طريقة عمل خبز الذرة المكسيكي

* الطريقة:

– تخلط المكونات الجافة مع بعضها.
– تخلط المكونات السائلة مع بعضها ثم تضاف إليها الخضراوات المقطعة.
– تضاف المكونات الجافة للمكونات السائلة.
– تدهن صينية بقليل من الزيت، ويصب فيها الخليط ثم تخبز في فرن درجة حرارته 400° مئوية لمدة 30 دقيقة.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 162 (السعرات المستمدة من الدهون 6)
إجمالي السعرات الحرارية من:
الدهون = 4%
البروتينات = 9%
الكربوهيدرات = 87%