لخسارة الوزن السريع .. دايت لفقدان 4 كيلو فى 8 أيام
رجيم اليوم للتخلص من 4 كيلو فى 8 أيام فقط، وهو من أسرع أنواع الرجيم جيث يقوم بالتخلص من أكبر قدر من الدهون فى أسرع وقت، وقبل البدء فى الرجيم يجب مراعاة الأتى :
1- يجب شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا.
2- المشي مده ساعه يوميا .
3- بدايه اليوم تكون بالماء و نهايته بالماء .
النظام الغذائي
الفطور
2 بيض مغلي
قطعه توست مع قطعه جبن مثلثات
عصير فواكه طازج 250 ملل
الغذاء
شوربة خضار + 200 غ سمك او دجاج مشوي + سلطة مشكلة
العشاء
يوم فواكه و يوم خضر
في حاله الشعور بالجوع يؤكل الزبادي او يشرب الحليب .
يسلموووو
اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايمان العلمي
 يسلموووو
|
شكرا لمرورك
