هناك الكثير من المشاكل التي تعاني منها السيدات فيما يخص الشعر وأهمها التلف والتساقط، كما أن هناك العديد من الأسباب وراء هذه المشاكل والتي تتلخص في: ضغط الحالة النفسية التي تساعد على تلف الشعر، تغير هرمونات الجسم، الرجيم القاسي يساعد على تلف الشعر، كذلك استعمال المواد الكيميائية دون استشارة المتخصصين في ذلك، وأيضاً إذا كنتِ تعانين من أي مرض عضوي مثل نقص الحديد أو مشاكل في الغدة أو مثل مرض السكر، لذا سيدتي فانه لا بد من إتباع الخطوات الصحيحة والسليمة للتعامل مع الشعر والحد من هذه المشاكل مثل:
• عند غسل الشعر يفضل تدليك فروة الرأس برفق دون المبالغة لأن التدليك العنيف يؤدي إلى سقوط الشعر.
• غسل الشعر عدة مرات خلال الأسبوع ضروري للشعر الدهني بشرط اختيار الشامبو الطبيعي الذي لا يؤذي شعرك.
• بالنسبة للشعر الجاف والعادي لا يغسل أكثر من مرتين في الأسبوع.
• استخدام المشط الخشبي لأنه أفضل الأنواع لتمشيط الشعر برفق.
• يفضل استخدام البلسم والشامبو الطبيعي للعناية بالشعر.
أما عن العوامل الأخرى كالطعام، فالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي على الحصول على شعر صحي فحاولي تناول الأطعمة المفيدة مثل الخضروات الطازجة والفواكه التي تحتوي على السكريات الطبيعية، وأيضاً تناول منتجات الألبان بأنواعها مثل الحليب واللبن والأجبان فهذا يعطي لشعركِ وبشرتكِ الحيوية لاحتوائها على مادة الكالسيوم.
