التصنيف: الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

لله سبحانه وتعالى حين خلق الحياة خلق كل ما فيها وجعله مسخرا للإنسان ومن هذه

المخلوقات الألوان فالألوان إحدى مخلوقات الله التي سخرها لنا فدورها لا يقف فقط عند

الترفيه النفسي والأنس التي تضفيه الألوان على النفس البشرية بل إن الأمر يتعدى ذلك بكثير
فلقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الألوان لها تأثير على خلايا الإنسان فخلق الله سبحانه وتعالى
السماء بهذا اللون وجعل الزهور لها ألوان محددة والشجر باللون الأخضر كل تلك الأمور لم
تخلق عبثا ولكن لحكمة ربانية وهذا ما تم اكتشافه حديثا فلكل لون موجة معينة وكل موجة
لها تأثير على خلايا الإنسان وجهازه العصبي وحالته النفسية
وهناك فرق بين نظرة علماء الطاقة لكل لون ونظرة علماء النفس..
فلو قمنا بأخذ ألوان قوس قزح بالتدريج والتي نسميها في علم الطاقة الأطياف السباعية بالترتيب: أحمر – برتقالي- أصفر -أخضر – أزرق فاتح – نيلي (أزرق غامق) – بنفسجي..

اللون الأحمر اللون الدبلوماسى

يقول علماء النفس إن اللون الأحمر هو لون الحب لكن علماء الطاقة يقولون إن اللون

الأحمر يرمز للانتماء وأن أثر موجة وتردد اللون الأحمر على الجهاز العصبي وخلايا الجسم

تقوي روح الانتماء فالشخص الذي عاش حالة من الاختلال الأسري أو الشخص المغترب أو

الذي يشعر بالوحدة يكون بحاجة إلى اللون الأحمر ونحن نعتمد في جلساتنا العلاجية مع هذا
الشخص على استخدام اللون الأحمر حتى يساعد في تعديل شعوره كذلك الشخص الذي يرتدي
اللون الأحمر في أحد الأيام فاعلم أن خلاياه تحتاج لموجة اللون الأحمر حتى تدعم شعوره
بالانتماء فهو يعاني من عدم الانتماء والأحمر يكون علاج حالته
وهذا يفسر سر السجادة الحمراء التي تفرش لأي دبلوماسي يزور بلدا ما غير بلده فهم يقومون بفرشها حتى يرفعوا من روح الانتماء للبلد التي يزورها

اللون البرتقالي يفتح الشهية

اللون البرتقالي يفتح

الشهية إذن فهو مناسب في غرف الطعام وغرف المعيشة أيضا لأنه

يعطي نشاطا لكنه غير مناسب لغرف النوم أيضا لأنه يسبب الأرق حيث أنه من درجات ومشتقات اللون الأحمر وهذه الألوان النارية مستوحاة من الشمس.. فهو يعطي إحساسا بحب الحياة وهومناسب لأوقات النهار أكثر.. وموجات الشمس توحي للإنسان بالنشاط وهذا الحكمة من خلق الشمس بهذا اللون فهي تطلع بالنهار.

ويفيد اللون البرتقالي المرأة التي تشعر بعدم الاستمتاع بالحياة فهناك نساء يشعرن بالاكتئاب

والملل الدائم لذلك فهذا اللون يساعدهن على الخروج من هذه الحالة النفسية. وكذلك المرأة

التي لديها خلل في الهرمونات يساعدها اللون البرتقالي على استثارة الهرمونات الأنثوية لديها.

اللون الأصفر والثقة بالنفس

اللون الأصفر هو لون الثقة بالنفس والإنسان الذي ليس لديه ثقة في نفسه سوف تجدينه يبتعد

عن استخدام اللون الأصفر فمن يكره اللون الأصفر فهذا يعني أن عقله الباطن يرفض هذا اللون لأنه متناف مع شخصيته والأمهات اللاتي يلاحظن عدم ثقة بناتهن في أنفسهن يجب أن يعلموهن ارتداء اللون الأصفر وكذلك إذا شعرت الزوجة بأن زوجها يمر بفترة عدم ثقة في نفسه ننصحها بأن تكثف من استخدام اللون الأصفر عن طريق وضعه ضمن ألوان الديكور واستخدام الشموع ولبس اللون الأصفر فهذا سوف يدعم ثقة الإنسان بنفسه.

اللون الأخضر لون الحب

اللون الأخضر عند علماء الطاقة هو لون الحب فهو لون مادة الحياة في الكون وهي البلاستيدات الخضراء فكل ما هو أخضر في هذه الحياة فيه روح وينبض بالحياة فالموجات الخضراء التي تدخل على نفس وقلب الإنسان الانشراح حين يراها هي التي تشعره بالحب فغرفة النوم عندما تصبغ باللون الأخضر الفاتح تأكدي بأنك ستجدين فيها الحب. وعندما تلبسين اللون الأخضر اعلمي أنك اليوم في حاجة للشعور بالحب.

اللون الزهري

اللون الزهري يشاطر اللون الأخضر في أنه لون الحب أيضا فعندما تريدين إهداء زهرة لأحد

الأشخاص الذين تحبينهم فيجب أن يكون لونها زهريا حتى بطاقات المعايدة بين المحبين يجب

أن تكون باللون الوردي.

الأزرق الفاتح والانطلاق بالكلام

هو لون التعبير عن الذات فإذا وجدت الزوجة زوجها يعاني من قلة الكلام أو الصمت والانطواء الوقتي فيجب عليها أن تقوم بوضع شمعة باللون الأزرق الفاتح بينها وبينه أوتقوم بلف ربطة العنق باللون الأزرق الفاتح أو تنتقي ملابسه في المنزل بهذا اللون. فنحن في علم الطاقة نرى أن مسألة التعبير عن الذات مرتبطة بمنطقة الحنجرة لذلك فإن تكرار وضع هذا اللون عند هذه المنطقة سوف يساعد مع الوقت – وأقصد ليس بعد ساعات ولا أسابيع ولكن بعد فترة – للانطلاق بالكلام.حتى أننا حينما يأتينا أحد الأطفال في العيادة ويكون لديه مشكلة في النطق نقوم باستخدام اللون الأزرق الفاتح لعلاج حالته.

فموجات الأزرق الفاتح تعطي رغبة في الانطلاق بالكلام وحبا في التعبير عن الذات. كذلك المجوهرات التي ترتديها المرأة بهذا اللون يجب أن توضع على منطقة الحنجرة حتى تغذي منطقة الكلام عندها.

الأزرق الغامق والبحث عن الحقائق

لون الليل والسكون والهدوء لون البحث عن الحقائق.

اللون الأزرق الغامق مناسب لغرف المكتب وإذا ارتديتي ايتها المرأه اللون الأزرق في يوم

من الأيام فهذه إشارة على أنك تبحثين عن حقيقة معينة في هذا اليوم وإذا كان زوجك من الذين يفضلون ارتداء اللون الكحلي فهذا يدل على أنه شخصية تبحث عن الحقائق وتنظر إلى لب الأشياء ولا يهمه البهرجة.

اللون البنفسجي والروحانيات

.

اللون البنفسجي الفاتح هو لون الروحانيات

اختاري من الاحتمالات التي تفعلينها كي تعرفي الجوانب الخفية من شخصيتك

– .xتحبين ممارسة الرياضات العنيفة
– .oتحبين المخاطرة وكل ما يدخل عليك إحساس الخوف
– .hتوافقين على أن يصفك من حولك بشدة الطموح ي والمبالغة فيه
– .oتخشين كل مايسبب الألم
– .xتحفزك الاختيارات والمنافسات وتشجعك على الاسمترار وتخطى الصعوبات
– .hلاتحبين تغيير عاداتك أبدا
– .yدائما مايلومك الآخرون على افتقادك اللباقة واللطف في التعامل
– .hتشعرين دائما بالحنين إلي أيام الطفولة
– .yتشعرين باللذة عند تناول وجبة شهية وتستمتعين بها
– .oهل تتأثرين كثيرا بالمجاملة والمدح
– .xتحبين دائما الانشغال بعمل شئ بدلا من الشعور بالفراغ
– .hأنت شديدة الحساسية
– .xتستطيعين مواجهة الفشل والبدء من جديد سواء عاطفيا أو عمليا
– .oتحبين التعرف دائما على أشخاص مختلفين
– .hمزاجك دائما معتدل وغير متقلب
– .xتستطيعين إثبات قدرتك على السيطرة والتحكم في الأمور عندما يتطلب الأمر ذلك
– .yتحبين الرفاهية والحياة المريحة
– .yلست دقيقة في مواعيدك
– .yعادة ما تستطيعين مواساة نفسك بعد التعرض لصدمة ما
– .hأنت إنسانة عملية وتتمتعين بأداء كافة الأعمال المنزلية بنفسك
– .oلديك كثير من الأصدقاء وكل من حولك يحبك
– .oالاستماع إلي الموسيقى لايعيق تركيزك في العمل
– .xعندما يكون لديك دافع ما تستطيعين مواصلة العمل لساعات طويلة متتالية
– .oلديك قدرة على التركيز ونادرا ماتتلف الأشياء في يديك
– .yنادرا ماتنهين شيئا قد بدأت فيه
– .yتجدين صعوبة شديدة في النهوض من الفراش صباحا
– .oلا تحبين أن تتناولي الطعام وحدك
– .oتتمتعين بروح المنافسة
– .hعندما تكونين وسط حشد من الناس تشعرين بالمحاصرة والتوتر
– .xلديك روح المبادرة
– .xتعانين من الأرق وتجدين صعوبة في الدخول في النعاس
– .yعندما يكون عليك أداء مهمة لاترتاحين لها, تؤجلينها إلي آخر دقيقة
كيفية حساب النقاط : هناك أربعة أنواع من الرموز أمام الجمل السابقة, احسبي عدد كل نوع حسب اختياراتك…

إذا كانت أغلب إجابتك y و H :
فأنت من المؤمنين بأهمية الجمال الداخلي والنفسي
أفضل صفاتك : الثقة بالنفس
المبدأ المسيطر عليك : التناغم في الحياة والعيش في سلام نفسي.
لابد وأنك قد نشأت على الإحساس بالحب والحنان والأمان , وتعودت على ثقة كل من حولك بك وبالتالي ثقتك أنت أيضا بهم,فأصبحت إنسانة متفائلة ومؤمنة بأرائك ومبادئك. كما أنك لاتخافين إلا من أخطائك وهفواتك أما الآخرون فأنت دائما مستعدة لمواجهتهم.
نقطة ضعفك : السذاجة, مما يجعلك أحيانا تواجهين بعض المواقف العاطفية المؤلمة,. كما أنك قد تورطين نفسك في المشاكل دون ذنب.
صفات قد تعرضك للخطر : رغم أنك تضعين لنفسك الكثير من الحدود إلا أنك قد تلجئين أحيانا إلي تخطى ها ولكنك سرعان ماتعودين إلي مبدأك الأساسي.

إذا كانت أغلب إجابتك y و O :
فأنت من محبي الذات والمعتزين بها.
أفضل صفاتك : الأستقلالية
المبدأ المسيطر عليك : النجاح الشخصي هو أهم شئ في الحياة.
انت عادة ما توجهين طاقتك العاطفية إلى الاهتمام بنفسك وتطوير شخصيتك ومهاراتك النفسية والمادية, كما أنك تستطيعين التصرف في أغلب المواقف بمفردك حتي في أكثر المواقف صعوبة, وأنت لا ترتبطين بالأشياء أو الأشخاص كثيرا فلا تتألمين عندما تبتعدين عنهم أو تفقدينهم.
نقطة ضعفك : الأنانية فأنت لا تكفين بأن تفعلي ما يحلو لك وقتما تشاءين, ولكنك أيضا لا تنتبهين إلي الآخرين أو تهتمين بهم إلا إذا كنت في حاجة إليهم حتي يشعروك بالأمان.
صفات قد تعرضك للخطر : اهتمامك الزائد بالمظاهر , إدمانك على كل ما يدللك ويعتني بجمالك.

إذا كانت أغلب إجابتك o و X :
فأنت من الؤمنين بمبدأ التمتع بالحياة إلي أقصى درجة…
أفضل صفاتك : الإيثار ( حب الغير )
المبدأ الذي يسيطر عليك : الاستمتاع بالحياة إلي أقصي درجة
أنت مثل كل المعتقدين بمذهب ضرورة التمتع بالحياة, توجهين أكبر قدر من طاقتك العاطفية نحو الآخرين. فأنت لاتقدرين الأشياء أو تستمتعين بها إلا إذا شاركك فيها أصدقاؤك و الأشخاص المقربين إلي قلبك, وعندما تشعرين بالوحدة أو العزلة عمن حولك, فأنت تفقدين رغبتك في كل شئ ولا تجدين فيه أي متعة.
نقطة ضعفك : لا تستطيعين إدارة الصراعات ولا تتحملين الخلافات والمواجهات مع الآخرين, فيطغي الطرف الآخر دائما عليك وقد يعاملك بعنف ويجرحك, ولكنك بالرغم من ذلك تتغاضين عن كل مساوئه حتي لا تفقدي من تحبين ولكن عل حساب نفسك.
صفات قد تعرضك للخطر : حب التنقل, السرعه الطائشة, الإقبال على التمتع بالحياة بتهور. والإسراف الشديد فأنت تنفقين راتبك كله على أشياء غير مفيدة وتنسين تفكير في الأشياء الأهم.

بسم الله الرحمن الرحيم..

يقضي التمرين التأمل بأن تتخيل نفسك تجلس في بقعة خلابة من الطبيعة مثلا على شاطئ البحر أو فوق المرج أو في الغابة أو في الصحراء أو على سفح جبل ما أو أي مكان آخر.

افسح المجال لنفسك لأن تتشرب هذا المنظر. وفي لحظة الاسترخاء في هذا الموقع المريح ردد لنفسك كلمة " اطلق ".
وفي أثناء ترديدك لها تخلص جسدياً من أي إجهاد تشعر به .
إذا شعرت بإجهاد وإرهاق ولم تعرف كيف تتخلص منه مااعليك أن تصدر تعليمات إيجابية لجسدك مثلاً " استرخاء الكتفين " أو " استرخاء العنق " .
ولا تستخدم مفردات سلبية مثل " توقف عن التوتر " لأن عقلك الباطن مازال يسمع كلمة " التوتر " بأن يتوتر .
أثناء إسترخاء جسدك يمكنك التخلص من نواح أخرى في حيااتك تود التخلص منها مثل العادات الغير صحية أو أيما ترى أنه يعوق تقدمك وتطورك.

عندما تكون مستعد لتوقف عن الأمل ركز فكرك على موقعك في تلك اللحظة بأن تستشعر ثقل جسدك والمكان الذي تجلس فيه..,

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ليس من السهل التعامل مع الأشخاص الوقحين
الذين تصادفهم بين الفينة والأخرى , ففي اي وقت من النهار من الممكن أن تصادف شخصاً

وقحاً وقليل الحياء , قد يكون زميلاً لك في العمل أو جاراً أو قريباً أو مجرد عابر سبيل .

لا يهم ما دام التصرف الصادر عنه سينغص عليك يومك .

غير أن طريقة تعاملك مع مثل أولئك الأشخاص , من الممكن أن تخفف عنك وطأة الأمر ..

فأي تصرف يجب اعتماده في هذه الحالة ؟

– بداية عليك أن تعي أن ثمة نوعين من الأشخاص قليلي الحياء أو الوقحين :

– شخص يتصرف بوقاحة وبقلة تهذيب طيلة الوقت , ولا يهتم بما إذا تسبب بأذى لأحد .
– وشخص آخر يمر بأزمة , يتصرف بوقاحة ولكنه يشعر بالندم لاحقاً .

هذه الفئة الأخيرة هي من الأفراد الذين يتصرفون بوقاحة نتيجة تعرضهم لضغوظ أو مشكلات ما , فينفجرون " قلة حياء " في أي شخص يصادفهم , لا يتقصدون أذية أحد , وبالتالي يسهل التعامل معهم .

أما الإنسان الآخر الذي يتبنى الوقاحة دستوراً لحياته , فهو لا يكرهك أنت وأنما يكره ذاته , ويعاني مشكلات عديدة تسبب له ألماً شديداً يدفعه

إلى صب جام غضبه على الآخرين واستفزازهم وعدم مراعاة مشاعرهم , مثل أولئك الأشخاص , لا تستطيع أن تغيرهم أو تصحح سلوكهم , لكن في الوقت ذاته لا تسمح لتصرفاتهم الوقحة بأن تؤثر فيك . من هنا , يجب عليك اعتماد التصرف المناسب , الذي يساعدك على التعامل مع من يجتاز حدوده معك , أو كان حديثه مستفزاً ومزعجاً .

التزام الهدوء والصمت :

قد يكون الكلام سهلاً إلا أن تطبيقه صعب ويحتاج الى شجاعة منك لكي تحافظ على رباطة جأشك أما التصرفات الوقحة . فالتعامل مع هذا الشخص قليل الحياء وصفيق الوجه يحتم عليك أحياناً التزام الصمت , وتأكد أنه كلما تجاهلت تصرفاته أو تعليقاته المستفزة , شعرت بإرتياح وتفاديت النزول إلى مستواه .

مثلاً : إذا وجه إليك أحد انتقاداً لاذعاً حاول أن تتجاهل الأمر , أو في حال قطع أحد الطريق أمامك بسيارته أو تجاوزك بأسلوب مستفز , تفاد أن تقوم بأي إشارات غير لائقة أو الرد عليه بكلام نابٍ , كما تفعل الأغلبية , أو اللحاق به لتأنيبه والتشاجر معه .

راقب سلوكك جيداً ولا تتأثر بتصرفاته كي لا تصبح مثله , أو تبقى متوتراً طيلة الوقت .

واجهه بقوة لطاقتك وأدبك :

الشخص الوقح يسعى إلى أن يشعرك بالسوء وبالضعف أمامه , ولكي تحد من جماح وقاحته واستفزازاته , اعتمد تكتيكاً ذكياً يقضي عليه بكل أدب وهدوء .

تيقن أنك ستجرده من كل أسلحته في حال عاملته بمرتقى الأدب واللطافة حتى أثناء القائة ملاحظاته الإستفزازية والوقحة.

ربما تنجح من خلال تصرفك اللائق وأسلوبك المهذب , في تعلميه كيفية التعامل مع الآخرين بإحترام .
مثلاً: لو قال لك عامل البريد : " اذهب وأجلب الملفات بنفسك " بطريقة غير لائقة , لا تسارع إلى الرد عليه بالأسلوب نفسه , وإنما ابتسم له واشكره لإعلامه لك بأن ثمة ملفات لك . هكذا , من الممكن أن تسبب له إحراجاً وتبين له أن اسلوبه كان فظاً .

حصن نفسك من تأثيرات تصرفاته وضع مشاعرك جانباً :

إحدى أهم الخطوات في التعامل مع الأشخاص الوقحين , وهو توصيفهم بالسفهاء واعتبارهم كالحشرات . فإن كنت عاجزاً عن تفادي التعامل

معهم فإن اعتبارهم بمثابة " حشرات مزعجة " يكفي لجعلك تنتصر عليهم . ضع مشاعرك جانباً في هذه الحالة ويجب أن تنأى بنفسك بعيداً عن

ملاحظاتهم وتصرفاتهم وتعتبرها غير موجهة إليك.

تفاد التعامل مع شخص وقح بطبيعته :

إذا أمكنك , امتنع عن التعامل مع شخص وقح بطبيعته . أما إذا كنت مرغماً على التعامل معه , فجعل ذلك بالحد الأدنى , وحافظ على مسافة بينك وبينه , وليكن حديثك معه مقتضباً وسريعاً . لن تجني أي فائدة من التواصل مع هذا الشخص السلبي , ومن المستبعد أن تتمكن من تغيير سلوكه أو طباعه لذا ركز دوماً على ما يجب عمله ولا تحاول التحدث معه خارج نطاق العمل أو الموضوع المعني , وستكون بمنأى عن تأثيراته المزعجة .

واجهه بحسم ووضوح :

في الإجمال يعتقد الشخص الوقح أن في إمكانه الإفلات في تصرفاته المستفزة مع أي فرد . لذا , أحياناً تجب مواجهته . لكن أعلم أن

المواجهة هي الخيار الأخير الذي الذي تلجأ إليه بعد استنفاذ كل المحاولات الأخرى لوضعه عند حده . مثلاً : إذا لم تفلح الخطوات السابقة في جعل الشخص الوقح يتوقف عن مضايقتك , تجب مواجهته بكل شجاعة . قل له أنك لن تتحمل معاملته لك بهذا الأسلوب بعد اليوم , وإنك لا ترغب في الدخول في مشاجرة معه , ولكن عليه أن يبتعد عنك ويتوقف عن التلفظ بكلامه المهين هذا , مثال أخر مواجهة أشخاص غرباء ووقحين : قد يصدف أن تكون جالساً إلى مائدة في أحد المطاعم وإلى جانبك مجموعة من المراهقين يتلفظون بكلام ناب ووقح على مسامع عائلة أخرى لديها أطفال . في هذه الحالة يمكنك أن تواجه أولئك المراهقين بهدوء . وإذا كنت حريصاً في طريقة مواجهتك لهم , ستتمكن من وضع حد لهم وتمنع تدهور الأمور .

إن مسألة مواجهة الأشخاص الوقحين تعتمد على تقييمك للوضع , ومن الضروري في هذه الحال أن تحافظ على هدوئك , لأنه أحياناً يسعى الوقحون إلى تصعيد الأمور .

لا تخف من التعبير عن إنزعاجك :

يتفادى أغلبية الأفراد التعبير عن شعورهم بالإستياء من كلام الشخص المزعج وتصرفاته الوقحة , علماً بأن هذه الخطوة هي من أسهل ما يمكن

القيام به لمواجهة الوضع . يمكنك بكل بساطة أن تقول له بهدوء , وانما بحسم أنك غير راضٍ عن تصرفاته وإنك لا تقبل أسلوب اللفظ هذا , وإنك قد ترغم على معاملته بالمثل .
أحياناً كثيرة يعتقد هذا الشخص أن كلامه عادي ولا يضايق أحداً , فإذا لم يتم إعلامه بذلك فإنه سيستمر في سلوكه غير اللائق .

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الاستيقاظ فى الصباح

دائما اسأل نفسك هل يستحوذ عليك التفكير الايجابى ام السلبى ؟؟؟؟؟؟

لان اى احساس بالاحباط او بالاكتئاب او بعدم القدرة على مواصلة اى عمل او دراسة بحماس

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية فى عقل الانسان اللاواعى
نتيجة ما خزنه من الماضى اما سلبيا او ايجابيا

وقوة البرمحة الايجابية او السلبية نسبية من شخص الى آخر بحسب ظروف الانسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الافكارالسلبية واسبابها ((موقف مؤلم , تربية خاطئة , ضغوط نفسية من العمل )) وغيرها من الاسباب التى تؤدى الى:

1- توتر فى بادئ الامر
2- ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم
3- استحضاره ليلا ومن ثم اشغال العقل اللاواعى الى الصباح ((بالرغم من ان الانسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضى ))
4- ثم الوصول الى الخوف والرهاب الاجتماعى ..
5- ثم الى الاحباط والانهيار والاكتئاب …
6- واذا استمر الامر سنحتاج الى الذهاب عيادة الطبيب النفسى بعد الشر يعنيتتخلص الافكار السلبية النوم – …

وهذا كله فقط بسبب البرمجة الذاتية السلبية …

فيجب القضاء على مجرد التفكير السلبى
وابداله بالتفكير الايجابى وهاتان طريقتان مقترحتان لهذا الامر …

الطريقة الاولى : هو التفكير بالاهداف المستقبلية الجميلة كالتالى :

1- كتابة الاهداف الرائعة التى تود تحقيقها
2- كتابة الادوات والوسائل والأفكار التى تساعد على تحقيق الهدف الرئيسى
3- التخيل التجاوزي الذي تتجاوز به الواقع وتحلق به في المستقبل وتحلم بان الأهدف قد تحققت بكل الوانها واحجامها …مصاحبة للمشاعر الرائعة وكانها تحققت بالفعل ..تنفس بطريقة عميقة جداااا مع املاء الرئتين بالاوكسجين المجانى….
4- ومن ثم سيكون رائع بان تخلد للنوم وآخر تفكير لك هو النجاح فى تحقيق هدفك ستصحو مرتاح ومتحمس ونشيط باذن الله …
واعلم ان التوكل والاستعانة بالله وعدم اليأس
من اهم الاسباب فى تغير النفسيات الى الافضل …

الطريقة الثانية ..هى: طريقة تذكر المواقف السعيدة فى حياتنا
والتي كانت لها تاثير قوى على نفسياتنا واعادة عرضها كأنك تشاهد مشهد جميل

1- الاسترخاء فى مكان هادئ ومريح ..

2- استحضار موقف ومشاهد كان رائعة من المواقف الماضية

3- التركيز على الموقف الايجابى وتكبير الصورة بالتخيل او تقوية الاصوات المصاحبة له وكأنك تعيشه من جديد.

4- اذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو … اسحضارالموقف الرااائع ؟؟؟ ستصبح بنفس المشااااااعر الرائعة ..
فى الصباح …

5- عدم الاستسلام نهائيا لأي افكار سلبية او انهزامية او حزينة ومقاومة ذلك بشدة ومع الوقت ستتغيرالمشاعر السلبية الماضية الى ايجابية وسيتغير السلوك الى الافضل وستنقل باذن الله من نجاح الى نجاح وتشعر بالبهجة والسرور والنشاط وسيصبح ذلك سمة لشخصيتك الجديدة التي ستتحدى بها كل المشاكل والصعاب.

عندما نرى الأشياء الكبيرة بعيوننا الصغيره
نكون قد
تجاهلنا ماهو واضح
لعدم تضخيم الأمر
لكي لا نتسائل عن ما قد شاهدة أعيننا بصمت مميت
نترك الموقف خلف ظهورنا
لمن يريد التدخل لحل الأمر
مع العلم أنه كان بالإمكان حل هذه الأمور بـهدوء تام .

لماذا نتجاهل ماهو واضح

ينظر الشخص صاحب المسؤولية
لجميع الأخطاء المتراكمة حوله كأنها صغيره
أذا كان لأحد الإطراف صلتاً به
عندها يكون قد تجاهل ماهو واضح.

لماذا نتجاهل ماهو واضح

عندما نسير في أي طريق ونرى من هو في حاجه للمساعدة
نتأمل ذلك الشخص لكن !! بأي نظرة كان هذا
التأمل وعندما تتقابل تلك العيون
تتجاهل ماهو واضح

بسبب اختلاف الأوضاع الخاضعة لخوض الحياة
إلى بر الأنام وراحة البال نعم كان هناك فرق .

لماذا نتجاهل ماهو واضح

في لحظة وصولك إلى القمة
تنسى كل من كان له يد في وصولك إلى تلك القمة
ويكون ردك لهذا الواجب
تجاهل ماهو واضح
فأنت في أعلا المناصب
كيف لك أن ترجع لذالك الزمن المرير
بعد وصولك القمم .

لماذانتجاهل ماهو واضح

أن تتبع هواء قلبك خلف من تحب
وأنت تعلم أن نهاية الطريق مؤلمة
تسير خلف حبك الزائف إلى طرق هالك
تكون قد قمت
بتجاهل ماهو واضح
حتى وأن كانت تلك السعادة لها زمن قياسي
تذهب إلى طريق الهلاك
مع أنك تعلم أن النهاية مؤلمة .

لماذا نتجاهل ماهو واضح

تدرك أنك سوف تخسر شخص كان لك بمثابة الأخ الصادق
بسبب اختلاف وجهة نظر لا تعني لك الكثير
وتقوم بجرح الصديق حفاظاً أن تكون لك
والكلمة الإقوى في مجال الحديث وأنت من كان على خطاء
وتدرك هذا الخطاء
أنت حقاً تجاهلت عين الصواب بوضوع

لماذا نتجاهل ماهو واضح

الزهايمر أخطر الأمراض التي تصيب المخ وخاصة الذاكرة فهو مرض غير مرئي ويعمل على تدمير خلايا الذاكرة والقدرة على التفكير ببطء حتى ان المصاب به في المراحل الأخيرة لا يستطيع أن يتولى أبسط المهام وعادة ما يُصيب الأشخاص فوق عمر 60 عام

عندما يُصيب الزهايمر أحد كبار لاسن فان أفعاله تصبح غير منطقية ويفقد القدرة على التحكم في سلوكياته ويفقد القدرة على التفكير – عفانا الله وإياكم –

14 كيف تحمي نفسك من الزهايمر

تم إكتشاف مرض الزهايمر عن طريق دكتور ألويس ألزهايمر عام 1906 حيث لاحظ تغيرات غريبة في عقل أحد الجثث التي قام بتشريحها وعندما سأل على صاحبة الجثة بين أصدقائها وعائلتها عرف أنها كانت فاقدة للذاكرة ولاحظوا عليها تصرفات غريبة في سلوكها حيث وجد بعد تشريح مخها أن الخلايا العصبية كانت فاقدةً للصلة بينها كما لاحظ وجود كتل خلوية غريبة وتشابك غير مسبب بين الألياف العصبية في المخ

الزهايمر ، ثقف نفسك 3 كيف تحمي نفسك من الزهايمر

المشكلة أنه حتى الآن لا نعرف كيف يبدأ مرض الزهايمر أو كيف يبدأ في عملية تدمير المخ حيث أن الأطباء يظنون أنها تبدأ منذ أكثر من 10 سنين من ظهور أعراض المرض وخلال هذه العشر سنوات لا تظهر أي أعراض للمرض على المصاب ولكن تبدأ السموم في الإنتشار في المخ حيث تبدأ كتل من البروتين في التراكم بشكل عشوائي في أنحاء المخ مما يتسبب في قلة كفاءة الخلايا العصبية وقلة كفاءة الإتصال بينها ومع الوقت تقل قدرات الخلايا العصبية وتموت تدريجيًا

أسباب التعرض لمرض الزهايمر:

لم يفهم الأطباء أسباب الإصابة بالزهايمر بشكل كامل حتى الآن ولكن الواضح أنها تحدث نتيجة تطور سلسلة معقدة من الأحداث داخل المخ خلال فترة طويلة من الزمن وعادة ما تعود أسباب الإصابة إلى أسباب وراثية أو بيئية أو نظام الحياة التي تعيشه

الأعراض ومراحل تطور المرض:

معظم الأعراض المتعارف عليها تشمل الإرتباك واضطراب الذاكة قصيرة المدى ومشاكل في الإنتباه وتغيرات حادة في الشخصية كما توجد صعوبة في الكلام وشرح ما يشعر به المريض وسو يتم توضيح مراحل تطور المرض التي تشمل كل واحدة منها أعراض أقوى تدل على انتشار المرض في خلايا المخ بشكل أسرع

الزهايمر ، ثقف نفسك 2 كيف تحمي نفسك من الزهايمر

1. المرحلة الأولى Mild:

يمكن لهذه المرحلة أن تستمر من 2 إلى 4 سنوات وفي هذه المرحلة تلاحظ أن المريض أقل نشاطًا وعفوية ويبدأ المريض في فقدان جزئي للذاكرة والتقلبات السريعة في المزاج وبطء في التعلم والتفاعل مع ما حوله كما يبدأ في تجنب الناس والميل إلى العيش وحده أو مع العائلة فقط كما يعاني المصاب من صعوب في التخطيط وانجاز بعض الأعمال الروتينية اليومية ومن السهل أن يفقد التركيز كما تجد أنه يعاني من صعوبة في فهم وكتابة ما يدور حوله

2. المرحلة الوسطى (Moderate):

تمتد هذه المرحلة من 4 إلى 10 أعوام. في هذه المرحلة تشعر فعلًا أن المريض عاجر ولا يستطيع الإعتماد على نفسه في كثير من المهام كما أنه ينسى ما يحدث أمامه منذ فترة قصيرة ويبدو أنه غير موجه ومشوش بشكل كبير كما يجد صعوبة في تقييم المواقف الحالية وتذكر الوقت أو اليوم وبدأ في عدم القدرة على تمييز الوجوه المألوفة له من عائلته وتظهر مشكلة كبيرة في الكتابة والقراءة وتمييز الحروف والكلمات ولا يعد من الآمن ترك المريض وحده

3. أقسى المراحل والأخيرة (Severe):

تمتد من 1 إلى 3 سنوات وخلالها يفقد المريض القدرة على تناول الطعام أو الكلام أو تمييز الناس وعدم قدرته على التحكم في تصرفاته بشكل نهائي وتصبح الذاكرة كأنها لم تكن من البداية ويحتاج إلى النوم معظم الأوقات وعندها لا يستطيع المريض الإعتماد على نفسه في أي شئ مهما كان بسيطًا مع عدم الرغبة في التحرك أو الإنتقال لأي سبب

الآن يمكن لبعض الأشخاص أن يتساءلون هل فقدان الذاكرة الذي يحدث بشكل عفوي من بعض الأشخاص لانشغالهم أو سبب آخر يعتبر جزء من مرض الزهايمر ففي هذه الحالة نُجيب بالطبع لا فكل منا معرض للنسيان كل يوم مثلًا تنسى أين وضعت مفاتيح السيارة ولكن مريض الزهايمر ينسى ما هو الغرض أصلًا من المفاتيح أعتقد بعد هذا المثل أن الفرق قد اتضح

العلاج:

1. الأدوية التي يستخدمها الأطباء هذه الأيام يمكنها أن تخفف من وطأة تطور المرض وخاصة تدهور الذاكرة وهناك نوعين من الأدوية:

الزهايمر ، ثقف نفسك 1 كيف تحمي نفسك من الزهايمر

**مثبطات الكولين(cholinesterase inhibitors):

يمكن لهذه الأدوية أن تحسن من مستوى الإتصال بين الخلايا الصبية فقد أحدثت الكثير من التحسينات عند معظم المرضى ولكن من أهم آثارها الجانبية هي الإسهال والغثيان واضطرابات النوم

**ميمانتن:

تبطئ هذه الأدوية من تدهورالإتصال بين الخلايا نتيجة إنتشار السموم بين خلايا المخ نتيجة المرض وهي غالبًا ما تُستخدم مع مثبطات الكولين في نفس الوقت

2. تهيئة البيئة المحيطة بالمريض:

يجب أن تتكيف البيئة المحيطة بالمريض مع حالته فهذه الخطوة من أهم الخطوات في خطة العلاج طبقًا لنصائح الطبيب عن الحالة

3. التمارين الرياضية:

يجب إجبار المريض وتحفيزه على ممارسة الرياضة بشكل منتظم وخاصة أن مرضى الزهايمر يفضلون عدم الحراك لذلك يجب التعرف على بعض الحركات الرياضية التي يمكن لكبار السن التعامل معها من خلال التلفاز أو الإنترنت

4. النظام الغذائي:

يجب أن يحتوي الغذاء الخاص بالمريض على كمية كبيرة من الخضر والفاكهة والأسماك فهي تساعد على تطوير خلايا المخ كما يجب أن يتناول كمية معقولة من المياه والعصائر

ويجب أن يبتعد عن التدخين والمأكولات سريعة التحضير وكل ما من شأنه التأثير على المريض وصحته خاصة أن هناك بعض الدراسات أثبتت وجود علاقات بين أمراض القلب والشرايين وزيادة الكولسترول وتطور مرض الزهايمر

إقرأ معنا أكثر عن صحتك:

1. السماق وفوائده السحرية.

2. النقرس أسبابه وعلاجه.

3. فوائد الليمون.

4. أطعمة تساعد على تقوية القدرة الجنسية لدى الرجل.

5. فوائد الزعتر.

6. مراحل النوم.