التصنيف: الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

يـموت قلبك … عندما تكثر مشاكلك وهمومك

يموت قلبك … عندما تضحك بلا سبب

يموت قلبك … عندما تفقد الثقة بمن حولك

يموت قلبك … عندما تنسى ذكر الله

يموت قلبك … عندما تيأس من رحمة الله

يموت قلبك … عندما لا تجد حلا منطقيا لمشاكلك

يموت قلبك … عندما تشعر بكره الآخرين لك

يموت قلبك … عندما تستهزء بقدرات الآخرين وآرائهم

يموت قلبك … عندما تتوانى عن أداء العبادات

يموت قلبك … عندما لا تجد حبيبا يملئ عليك وحدتك

يموت قلبك … عندما لا تصارح نفسك بأخطائك

يموت قلبك … عندما لا تجد لك صديقا صدوقا

يموت قلبك … عندما تعتقد ان لامكان لك في هذه الدنيا

يموت قلبك … عندما لا تقرأ القرءان وتنسى حفظه

يموت قلبك … عندما لا تشكو لله ضعف قوتك وقلة حيلتك وهوانك على الناس

يموت قلبك … عندما تقابل الاساءة بالاساءة أو الأحسان بالاساءة

" صندوق النسيان "

كلمه ياما نرددها

وحلم نتمنى تحقيقها

ولكن لما لا نرمي همومنا في صندوق النسيان

في كل شيء يلعب الحظ دوراً في حياتنا

ابتداء بالعمل وانتهاء بالحب••

قد تجد من يمنحك التشجيع والرعاية••

وقد تجد من يضع أمامك العقبات

وعندما يجلس الإنسان مع نفسه ويراجع دفاتر أيامه
يجد فيها أشكالاً وألواناً من البشر

وسوف تكتشف وأنت تراجع دفاتر أيامك

أن هناك إنسانا غرس في أرضك شجرة••

وأن الشجرة كبرت وصارت لها ظلال وثمار
..
وربما اكتشفت أن هناك شخصاً آخر غرس في قلبك سهماً••

والبعض يترك لك رصيداً غالباً من المذكرات

كلما تلفت حولك وجدت منه شيئاً جميلا يحيط بك•

والبعض الآخر، لا يترك لك سوى الأسى

ولهذا لن يكون غريباً أن ترحل من ذاكرتك عشرات الوجوه..

وتختفي عشرات العناوين وتتلاشى ملامح كثيرة

ولكن تبقى أمامك بعض الوجوه التي لا تفارق عينيك أبدا

[تبقى وجه إنسان لاح أمامك في ساعة ضيق ووجدت فيه كل العطاء، والشهامة]

[يبقي وجه عابر لم تجمعك به الأيام كثيراً، ولكن ترك لك الكثير من الود]

ولهذا نحاول دائماً أن نمسح من ذاكرتنا وجوهاً كثيرة لا تستحق البقاء

انه من الأفضل دائماً أن نترك داخلنا تلك المشاعر الجميلة

التي ربطت بيننا وبين الناس
..
وأن لا أتذكر لصديق ساعة غدر

ولكن أذكر له لحظة وفاء

ولا أنتظر طويلاً أمام باب مغلق••

ولا أحاول أن أسترجع أشياء ماتت أو تلاشت أو طواها النسيان

والآن بإمكانكم ملء الفراغات بما يحويه فكركم بينك وبين نفسك …!

متى تشعر بأنك تراجع بدفتر ذكرياتك ؟

هل هناك شخص غرس بأرضك شجرة ما زالت تحيا بذاتك ؟

هل هناك شخص أدخل سهماً بقلبك ؟

ما الشيء الجميل الذي تحتفظ فيه منذ زمن بعيد ؟

ما الشيء القبيح الذي تحاول محوه من قائمة ذكرياتك ؟

نصيحة تحب أن توجهها لمن لا يملك صندوق النسيان ؟

أخيراً نصيحتي إليكم

إذا كان شريط الذكريات يؤلمك أحياناً فهناك دواء جميل اسمه النسيان

إنه صندوق صغير لا ينبغي أن نفتحه أبدا••

كل ما في الأمر

حاول من وقت لآخر أن تراجع شريط ذكرياتك

وتلقي ما تلف منها في صندوق النسيان

بـ إختصار ..
أخبرنا ماذا تود أن تنسى ؟
هنا فرغ همومك , وأخبرنا

انتظركم هنا حتى ننسى الماضي

وندفن الالم

وننتظر اشراقة شمس يوم جديد

خليتيني دمع هههه ولو اني ما عندي هالهموم الكبيرة او الغدر بحياتي ولله الحمد بس كلام مؤثر

مبادرة حلوة منك لتخلينا نفضفض …. الفضفضة اوقات بتحل نص المشكلة

بالنسبة الي ما في شي محدد بتمنى انساه بس كنت اتمنى ان ناس او لحظات في حياتي من الاساس مو موجودة

لحظات من كثر ماهي حلوة وضاعت بتمنى اني ما عشتا ….

بقدر ماهي حلوة بقدر ما انها مؤلمة بهالوقت

صعب كتير صعب الحلم يضيع خصوصي لو كان الحلم هو باب السعادة الاساسي

والحمدلله على كل حال ….

اه اتزكرت في شغلة بتمنى عنجد انا انساها وناس غيري ينسوها…. هي الاوقات يلي امي بتزعل مني

بتمنى كل لحظة زعلت فيها مني تنسيها مع اني متأكده انها ناسيه بس انا ما بنسى قد ما كانت تافه الامور

حكيت كتير صح هههههههه

اختبار الدكتور فِيل

الدكتور فِيل حقق 53 نقطة حين أجاب بنفسه على الاختبار

بعض الناس قد يدفعوا مبالغ طائلة للحصول على نتائج مشابهة لنتائج هـذا الاختبار.

إقرأ التالي،
ستجد أنه شيق جداً ، احرص ألا تكون حساساً بعض الشىء تجاه بعض الأسئلة.

الاختبار دقيق جداً وسيستغرق حوالي دقيقتين فقط .*

الإجابات يجب ان تكون عن شخصيتك الآن وليست عما كنت عليه سابقا

أحضر ورقة وقلم او مرسم واستعد.

هـذا الاختبار حقيقي ومستخدم في ادارات شؤون الأفراد لدى كبرى الشركات العالمية حاليا وهـو يساعد تلك الشركات على التعرف على شخصية وقدرات موظفيهـا.

الاختبار عبارة عن عشرة اسئلة بسيطة…
امسك بالمرسم والورقة ودون علامة كل اجابة امام رقم السؤال.

قم بترقيم ورقتك من 1 الى 10دون الفقرة المختارة كإجابة لك
بجانب رقم السؤال كالتالي :

1___ (ج) مثلاً____62_____(أ) _____6وفي النهاية قم بتجميع النقاط كلها
اكمل لكي تبدأ الاختبار

1. متى تشعر بأنك في افضل حالاتك؟
أ) في الصباح

ب) في فترة الظهـيرة وبداية فترة المساء

ج) في آخر الليل

2. انت عادة تسير على قدميك …..
أ ) سريعا وبخطوة طويلة

ب) سريعا وبخطوات قصيرة

ج ) بسرعة اقل رافعا الرأس وناظرا الى العالم والناس في الوجه
د) بسرعة اقل مطأطئاً الرأس الى أسفل

* هـ) بطىء جدا

3. عند حديثك مع الناس انت عادة ما…
أ ) تقف طاويا يديك
*
ب) تقف مكتوف اليدين

ج) تقف واضعا يديك على وركك او خصرك او في جيبك
د ) تلمس او تدفع الشخص الذي تخاطبه بيديك

هـ) تجعل يديك تتحرك على بعض اجزاء من جسمك كأن تلمس اذنك او ذقنك او بطنك او تخلل يديك بين شعرك

4. عند استرخائك، تجلس ….
أ ) ثانياً ركبتيك الى رجليك جنبا الى جنب
**
ب) و رجليك متقاطعتان فوق بعضهما البعض
ج) و رجليك ممدودتان باستقامة

د ) ثانيا رجلاً واحدة تحتك

5. عند سماعك شيئا مسلياً، تتصرف بأن… أ ) تضحك ضحكة مجلية وممتنة

ب ) تضحك ضحكة ليست عالية

ج ) تضحك بينك وبين نفسك بهـدوء

د ) تضحك ضحكة خجولة

6. عندما تحضر حفلة اجتماعية تقوم ب….
أ ) الدخول بصخب حتى يلاحظك الآخرين

ب) الدخول بهـدوء ملتفتا حولك باحثا عن شخص تعرفه كي تجلس معه

ج ) الدخول بهـدوء تام محاولاً الا يلاحظ دخولك احد

7. عندما يقاطعك احد ما حال قيامك بعمل واثناء تركيزك بشدة، تقوم ب….
أ ) ترحب بالمقاطعة كي تأخذ قسطا من الراحة
*
ب) تشعر بغيظ شديد
*
ج) تتفاوت بين الحالتين السابقتين

8. أي من التالي لونك المفضل ؟ أ ) أحمر او برتقالي
ب) اسود *
ج) اصفر او ازرق فاتح *
د ) اخضر *
هـ) ازرق غامق او ارجواني *
و) ابيض *
ي) بني او رمادي

9. عندما تذهـب للنوم على السرير، واثناء هـذه اللحظات الأخيرة قبل النوم، تستلقي…
أ ) متمددا على ظهـرك *
ب) منكفئاً على بطنك ووجهـك على الأرض ج) على جنبك و منحنيا بعض الشىء
د) رأسك على احدى يديك *
هـ) مخفيا رأسك تحت الغطاء

10. غالبا ما تحلم بأنك….
أ ) تسقط من مكان عالي *
ب) تقاتل او تقاوم
ج) تبحث عن شيء او شخص ما
د ) تطير او تطفو على الماء
هـ) غالبا ما تنام ولا تحلم بأي شيء *
و) احلامك سعيدة دائماً

النقاط :
1. (أ) 2
(ب) 4
(ج) 6

2. (أ) 6
(ب) 4
(ج) 7
(د) 2
(هــ) 1

3. (أ) 4
(ب) 2
(ج) 5
(د) 7
(هـ) 6

4. (أ) 4
(ب) 6
(ج) 2
(د) 1

5. (أ) 6
(ب) 4
(ج) 3
(د) 5
(هـ) 2

6. (أ) 6
(ب) 4
(ج) 2
7. (أ) 6
(ب) 2
(ج) 4
8. (أ) 6
(ب) 7
(ج) 5
(د) 4
(هـ) 3
(و) 2
(ي) 1
9. (أ) 7
(ب) 6
(ج) 4
(د) 2
(هـ) 1
10.(أ) 4
(ب) 2
(ج) 3
(د) 5
(هـ) 6
(و) 1

الآن قم بتجميع النقاط التي حصلت عليهـا

فوق 60 نقطة
يرى الآخرين بأنك شخص يجب ان ”يعامل بعناية فائقة“ معتقدين انك شخص تافه معتد بذاتك و مستبد. قد يعجب بك البعض متمنين ان يكونوا مثلك ولكنهـم لا يثقوا فيك دائماً مترددين بالارتباط معك بعمق في امور جدية كثيرة.

41 الى 50 نقطة
يراك الآخرون بأنك شخص حيوي ومفعم بالنشاط فاتن وممتع ، عملي ودائما مشوق، انت شخص تثير الانتباه على الدوام ولكنك متزن دائماً ولا تنسى من قبلهـم ابدا، كذلك يعتبرونك شخص لطيف ومراعي لمشاعر الآخرين ومتسامح. شخص يبهـج الجميع ويساعدهـم على الدوام

31 الى 40 نقطة
يراك البعض شخص حساس، حذر، دقيق وعملي جداً. كذلك يرونك ذكي، موهـوب ، نابغ ومتواضع. شخص لا يكون صداقات بسرعة وسهـوله ولكنك وفيٌ جداً لأصدقائك وتتوقع نفس الوفاء منهـم في المقابل. اولئك الذين يعرفونك تمام المعرفة يعرفون بان ثقتك بأصدقائك لا تهـتز بسهـولة ولكنهـا من الجهـة المقابلة تحتاج لوقت طويل حتى تعود الى ما كانت عليه اذا ما اهـتزت او فقدت

فن الحديث مع الآخر يقدم له شخصيتك كاملة فاللسان يعبر عن شخصية المتحدث وما بداخله من سلوكيات،
وكثيراً ما نظلم اشخاصاً لمجرد حديثنا معهم والتعرف على طريقة كلامهم ومعاملاتهم،
ولكي لا نقع في هذا الخطأ

قضم الأظافر اضطراب عقلي

توصل خبراء الصحة في إحدى دراساتهم عن إدمان قضم الأظافر إلى نتيجة جديدة غريبة بعض الشيء، تتمثل بتصنيف هذا الإدمان على أنه اضطراب عقلي يندرج تحت الوسواس القهري. وبحسب ما نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، تستعد جمعية الأطباء النفسيين الأمريكيين لتغيير وصف قضم الأظافر ليصبح تحت بند اضطراب الوسواس القهري والتي يندرج تحتها أيضاً أنواع أخرى من الإدمان مثل غسيل اليدين المتكرر وشد الشعر.

وبحسب الطبيبة كارول ماثيوس من جامعة كاليفورنيا، فإن قضم الأظافر ليس اضطراباً خطيراً مالم يلحق الضرر والألم ويصل لمستويات متقدمة من الوحشية، ويساهم قضم الأظافر في إصابة من يمارس هذا الإدمان بالأمراض وفي مقدمتها الزكام كون هذه العملية تشجع على انتشار الجراثيم من الأظافر إلى الفم والشفة.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لا تُغلق النوافذ عن قلبك ثمَّة نُور !

كثيرا مايمر على الانسان صعوبات تعترض طريقه نحو النجاح تظلم الدنيا بعينه
ويظن ان كل شي انتهى ولكن افتح النافذة عن قلبك ثمة نور يضي حياتك ويفرح قلبك
فبعد ظلمة الليل يشرق دوما فجر جديد يغمر ارواحنا بتفاؤل وامل للبدء من جديد
افتح النافذة عن قلبك ثمة نور ينير لك الحياة ويدخل السعادة الى قلبك

فما بعد الصبر الا الفرج ومابعد العسر الا اليسر قال تعالى ( إنَّ مَعَ العُسْرِ يُسْراً
)

لا تُغلق
……. النوافذ عن قلبك
………………………… ..ثمَّة نُور !

في حسن ظنك بمولاك بمن هو ارحم عليك من نفسك التي بين جنبيك
ولن يكتب لك الا خيرا ثق به واستودعه حياتك وامضي متطمئن متفائل بمستقيل جميل ..
( انا عند حسن ظن عبدي بي فليظن بي ماشاء

)

فان كان خيرا … فخيرا
وان كان شرا … فشرا

لا تُغلق
……. النوافذ عن قلبك
………………………… ..ثمَّة نُور !

في توبتك وندمك وقربك من خالقك وانطراحك بين يديه لينقي قلبك من ذنوب علقت به
فاصبح مظلما ضيقا فيجعله ابيضا ينبض حبا وشوقا ورضا
قال تعالى (وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكًا وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَى

)

فلن تجد الراحة والطمائينة والسكينة وانت بعيد عنه

لا تُغلق
……. النوافذ عن قلبك
………………………… ..ثمَّة نُور !

في مصاحبة الاخيار التي تدلك على الخير وتعينك عليه وتقف معك في الشدة قبل الرخاء
يدخلون السعادة الى قلبك ومعهم تنسى همومك والامك
وغدا تلتقى بهم على منابر من نور قال : رسول الله – صلى الله عليه وسلم: قال الله عز وجل :
( المتحابون في جلالي لهم منابر من نور يغبطهم النبيون والشهداء

) .

لا تُغلق
……. النوافذ عن قلبك
………………………… ..ثمَّة نُور !

في برك بوالديك ومساعدتهم وادخال الفرح الى قلوبهم فسيدخل الله الفرح والراحة الى قلبك
ببرهما والاحسان اليهما
قال تعالى (وَقَضَى رَبُّكَ أَلَّا تَعْبُدُوا إِلَّا إِيَّاهُ وَبِالْوَالِدَيْنِ إِحْسَاناً

)

اللهم اسعد والدينا وارزقهم الصحة و العافية و العمر المديد السديد
و اعنا على برهم
.
.

وتذكر لاسعادة ولاراحة في عقوقهم

لا تُغلق
……. النوافذ عن قلبك
………………………… ..ثمَّة نُور !

في ذكرك لمولاك فبقدر اكثارك من ذكره تطمئن نفسك ويسعد خاطرك ويفرج همك
مآتَحَسَّرَ أَهْلُ الجَنَّةِ عَلى شَىءْ.
كَمَا تَحَسْرُواعَلَى سَاعَةٍ لَمْ يُذْكَرَ فِيها اسْمُ الله

سبحان الله وبحمدهـ
…………………….. سبحان الله وبحمدهـ
………………………… ……. سبحان الله وبحمدهـ

لا تُغلق
……. النوافذ عن قلبك
………………………… ..ثمَّة نُور !

في تسامحك وعفوك عمن اساء اليك دع الخلق للخالق يجازيهم على اعمالهم
لتبلغ منازل المحسنين ويشع هذا القلب نورا ويطرد القلق والاكتئاب خارجا
قال تعالى (الذين ينفقون في السراء والضراء والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس
والله يحب المحسنين

)

" يحب المحسنين "
فماذا تريد بعد حبه لك ؟؟
هذا هو الفوز العظيم كسب محبته ونيل رضاهـ

لا تُغلق
……. النوافذ عن قلبك
………………………… ..ثمَّة نُور !

في مناجاتك لحبيبك في الثلث الاخير من الليل وهو قريب منك
بث اليه شكواك وانت ساجد بين يديه وفرغ مافي قلبك من هموم واحزان
فوالله لن ترفع راسك الا وانت منشرح الصدر

وكلك ثقه بانه سيكفيك مااهمك

كيف وهو الكافي لن تشعر بهذه اللذه الا اذا ذقتها
فاذا تريد الراحة فهي في وقوفقك بين يديه في السحر

لا تُغلق
……. النوافذ عن قلبك
………………………… ..ثمَّة نُور !

في مساعدتك للاخرين قدم ماتستطيع ولاتنتظر مقابل ابتغ في ذلك رضا الله
اخلص نيتك

تجد السعادة والتوفيق

.
.
.

فقط قف مع نفسك لحظات فكر كيف تفتح نوافذ قلبك المغلقة
التي اغلقها الهم والحزن والقلق …. وغيرها
افتحها بمفتاح التفاؤل والامل والثقة بغد مشرق
افتحها واجعل النور يدخلها ليرتاح قلبك
وينبض حبا وتفاؤل ورضا
فكر فثمة نور سيغير مجرى حياتك للافضل
لاتجعل شي يأسر قلبك

…

اللهم املا قلوبنا رضا
وأنرها بنورك الذي لايخبؤ
وانزل عليها الطمانينة والسكينة