التصنيف: المواضيع المتشابهة لاقسام العناية والجمال

من فترة وانا اتبع وصفات لبشرتى اكتبلكم منها ما جاب نتيجه ممتازة

1- لغسيل الوجه بعد يوم طويل والتعرض للتراب والمكياج يمكن تنظيف البشرة كالتالى
دعك الوجه برقه بقطعه من الشاش الابيض على الناشف وذلك لاخراج التراكمات من اتربه ومكياج, ثم مسح الوجه بقطعه قطن او شاش مبللله بالحليب وسوف تندهشين من كمية الاتربه والالوان الخارجه من بشرتك , افضل مزيل مكياج طبيعى للعيون (مجرب) هو زيت الزيتون المخلوط بالماء فيوضع بعض من زيت الزيتون والماء فى زجاجه وترج ويؤخذ منها قطرات توضع على قطنه ويزال بها مكياج العين (رهييييييييييب ومتتوفر ورخيص وصحى) ,ثم ضعى فى راحة يدكى نصف معلقه صغيرة من بن القهوة الناعم وضعى على البن قطرات من غسول الوجه (انا استعمل جنسون بالحبيبات الزرقاء) ثم افرك برقه شديده وجهى واشطفه بالماء , يفضل غسل الوجه بالماء الدافئ ثم بالماء البراد لتنشيط الكولاجين… بعد هذا طبعا يصبح وجهك نظيف جدا ونقى ومتوردولكن طبعا يحتاج لترطيب.

للترطيب… قليل من العسل والحليب ( الماسك الاعتيادى) اذا ما عندك وقت للماسك استعملى مباشرة كريمك المرطب او قليل من زيت الزيتون.

يمكن وضع بعض قطرات من زيت الزيتون على قطرات من غسولك المفضل فى راحه يدكى اثناء شطف وجهك وهذا يمنع الوجه من الجفاف.

ماسك شد الوجه وروعه للتجاعيد مجرب

معلقه صغيرة من البن ونصف ليمونه , انا اضع بن القهوة ونصف الليمونه فى راحة يدى واعملهم عجينه سائله ثم اضعهم على وجهى وهو نظيف واتركهم حتى يجفوا على وجهى ثم اشطف وجهى …. رووعه يشد الوجه ويجعله نااااااااعم ثم اقوم بترطيب وجهى

طبعا وصفه ماء الجزر المسلوق… رهيييييبه!!!! اخذ ماء الجزر المسلوق واضع عليه قطرات الليمون واضع بعض قطرات من هذا الخليط قبل النوم يشد الوجه جدا جدا ويحسن لون البشرة كما اضعه قبل المكياج(انتظر حتى يجف ثم اضع المكياج) يحسن لون المكياج ويجعل البشرة ناعمة…. وعندما اضعه قبل النوم اضع بعده كريم ترطب…

عليم الله لو كانت بشرتك ايه … لو استمريتى على هذه الوصفات بتصبح بشرتك جميله……ونضرة … انا شخصيا كنت اعانى والله العظيم من سمار حول الفم وغمقان بالجبهه الحمد لله دعوت ربى فهدانى لهذه الوصفات…. اهم شئ دعك الوجه برقه ببن القهوة او السكر مع غسول الوجه والليمون ثم بعد الغسل وضع ماء الجزر وى كريم مرطب ومغذى الذى ترتاحين عليه….. وهاتشوفى النتيجه بيتقشر الجلد الملون ويصبح الجلد الجديد صحى ونضر ومتغذى… كل ماسبق وصفات مجربه وانا بشرتى عاديه لمختلطة…( يابنات صاحبات البشرة الدهنيه الائى يتحسسن من الليمون ياريت ياخدوا بالهم لان اختى بشرتها دهنيه الليمون يسبب لها مشاكل فممكن يضعوا ماء الجزر بدون ليمون او ممكن يجربوا الوصفات بدون ليمون كما لا ينصح اصحاب البشرة الدهنية بوضع زيوت على وجههم لكن اعتقد بن القهوة مفيد)

فهل تعرفين أنّ اللون الأسود مهمّ للصحة، ويساعد على فقدان الوزن والحفاظ على الرشاقة، ويعطيك في الوقت نفسه قوةً وطاقة.

ويساعدك على ممارسة جميع النشاطات طوال اليوم، دون الشعور بالإجهاد أو التعب؟! تجدين تالياً لائحة ببعض الاطعمة ذات اللون الأسود أو الأسمر، والتي تتمتّع بمزايا عديدة ويجب تواجدها على طاولة الطعام بشكل منتظم، كما يعدّدها لنا الدكتور مصطفى ساري، استشاري التغذية.

1 الخبز الأسمر:

بدلاً من الخبز الأبيض. فتناول الخبز الأسمر، خاصّة دقيق الأرّز، الذي يحتوي على ألياف كثيرة، لا يسبّب زيادة الوزن.

2 الشاي الأسود:

الشاي الأسود له فوائد أيضاً. فكوب شاي في اليوم يحتوي على 88 مليغراماً من البوتاسيوم، ويساعد على تخفيض الضغط، كما أنّ الشاي الأسود يساعد على الحماية من الأزمات القلبيّة، لأنّه يوسّع الشرايين.

3 خلّ الأرزّ الأسود:

يقلّل الكوليسترول في الدم، ولهذا يفضّل الإكثار منه لمرضى الكوليسترول العالي ومرضى القلب، كما أنّه قليل الحموضة.

4 الأرزّ الأسمر:

احرصي على تناول الأرزّ الأسمر، لأنّ طبقاً صغيراً منه يحتوي على ضعف ما يحتويه الأرزّ الأبيض من ألياف وفيتامينات.

5 حبوب السمسم الأسمر:

تحتوي على 40 % من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم يوميّاً، بوضع ربع كوب من حبوب السمسم الأسمر على السلطة أو خلطة السمك، ويحتوي على فيتامينات 10 مرات أكثر من السمسم الأبيض.

6 الحمّص الأسمر:

بعض الحبّات يوميّاً بوجبتك تعطيك أكثر من 70 % من فيتامين الفولات، الذي يساعـد على نموّ خلايا جديدة في الجسم، ويمكن صنع شوربة ساخنة منه.

7 حبوب الصويا السمراء:

غنيّة بالفيتامينات ومضادّات الأكسدة والألياف، والتي تساعد على خفض الكوليسترول في الدم.

8 التوت الأسود:

بدلاً من التوت الأحمر، لأنّه يحتوي على كالسيوم أكثر ومضادّات أكسدة عالية، مما يساعد على تقليل عدد الخلايا التي يخسرها الإنسان يوميّاً مع تقدّم العمر.

لماذا تسبّب بعض الأطعمة الخمول والسمنة؟

يؤكّد الدكتور مصطفى ساري أنّه، كما توجد أطعمة مفيدة صحيّاً، توجد أطعمة أخرى يجب الإقلال منها والإبتعاد عنها لما تسبّبه للجسم من خمول وزيادة في الوزن، ومنها:

1 الكافيين:

يعتبر الكافيين مزوّداً سريع المفعول بالطاقة، ولكن الإكثار منه يؤدّي إلى إضعاف الجسم وقدرته على التحكّم في مستوى السكّر في الدم، بالإضافة إلى أنّ للكافيين تأثيراً تنبيهيّاً على المخّ، مما يضيّع فرص النوم الهادئ عليك في كثير من الأحيان، فلا تستطيعين بعدها مزاولاة نشاطك المعتاد من دون تعب وخمول. فإذا كنت لا تستطيعين الإقلاع عن القهوة، اكتفي بشرب بكوب أو اثنين على الأكثر في اليوم.

2 الحلوى:

تعتبر السكريّات وقود الجسم الذي يبقينا في نشاط، لذلك عندما ينخفض منسوب السكر في الدم فإنّنا نشعر بالتعب، عندها يقوم الجسم بالتنبيه إلى أنّه في حاجة إلى رفع مستوى السكر في الدم، مما يدفعنا إلى تناول السكريّات، مثل البسكويت أو الشوكولاته.

مثل هـذه الأطعمة ترفع نسبة السكر في الدم بشكل سريع. المشكلة هنا أنّه بالرغم من أنّ هذه الأطعمة تعطينا ارتفاعاً آنيّاً في الطاقة، فإنّ الجسم يعاود الهبوط بنسبة السكر في الدم إلى أدنى المستويات مرّة أخرى خلال بضع ساعات قليلة.

أما السرّ في احتفاظ الجسم بمستوى السكر في الدم عند أمثل مستوى، مما يعني طاقة ونشاطاً دائمين، فهو الابتعاد عن الحلوى، وأكل الأطعمة التي تعطي الجسم المعدّل المطلوب من السكريات ولكن ببطء، مثل الفاكهة، للحفاظ على طاقة الجسم ونشاطه.

3 الدهون:

تناول الكثير من الدهون يعطي شعوراً بخمول العقل وكسله، وقد أظهرت التجارب أنّ الدهون تسبّب تكوين رقاقة حول خلايا الدم الحمراء، وتقوم بتجميعها معاً.

ومن المعروف أنّ هذه الخلايا هي المسؤولة عن نقل الأكسجين في الجسم، وكلما تجمّعت هذه الخلايا مكوّنة كتلاً، فلن تنقل الأوكسجين داخل الجسم. ومن نتائج هذا التجمّع، تقليل نسبة وصول الأوكسجين إلى المخ بنسبة 20 %، مما يؤدّي إلى الشعور بالخمول.

4 المشروبات الغازيّة:

تحتوي المياه الغازيّة على سعرات حراريّة عالية، رغم خلوّها من أيّة قيمة غذائيّة مقارنة بالسعرات الحراريّة التي تحتويها، كما أنّ الأحماض الموجودة في تلك المشروبات تسبّب تآكل الأسنان، مما يفقدك جمال ابتسامتك.

5 الأطعمة المملّحة:

تعدّ الأطعمة المملحة مثل الرنجة والفسيخ والمخلّلات، من أخطر المأكولات على رشاقتك، فهي تعمل على احتباس السوائل بالجسم، وتعمل على زيادة الوزن وتساعد على ترقّق العظام.

6 الأطعمة المقليّة:

يجب تجنبّها جميعها، بسبب احتوائها على سعرات حراريّة كبيرة، إضافة إلى قلة قيمتها الغذائيّة، كما أنّها تسبّب الإصابة بالانتفاخ، وعسر الهضم.

7 الشوكولاته: