التصنيف: وصفات خلطات العناية بتجارب شخصية

لا تضعي القنينة أو الوسادة لمدة تزيد عن 12 دقيقة في كل مرة. تساعد هذه الطريقة في تخفّيف تشنج العضلات والأوعية الدموية في البطن والرحم وتسمح للتشنجا بالاسترخاء. أو يمكنك الاستلقاء في ماء حار من 15 إلى 20 دقيقة.

2. اشربي شاي الأقحوان. قومي بتناول كأسين من شراب الأقحوان قبل يوم من موعد الدورة الشهرية. سيساعدك هذا على تجنب الالم. اشربي 5 كؤوس كل يوم لتخفّيف الألم أثناء فترة الدورة.

3. تناولي عقاقير مخفة للألم. ينصح طبّ الأعشاب بتناول أدوية طبيعية مثل زيت السمك، أخذ 1غرام كلّ أربع ساعات؛ أو لحاء صنوبر، 30 ملغرام باليوم؛ بالإضافة إلى مسكّنات الآلام التقليدية.

4. اتبعي الطريقة الكورية في العلاج. تستخدم النساء الكوريات طريقة علاجية تعرف بتدليك البطن بخليط من الزيوت الطبيعية لمدة أسبوع قبل الدورة الشهرية. مكونات الزيت: قطرتين من زيت اللافندر ، قطرة زيت الميرامية، وقطرة من زيت الورد مع ملعقة من زيت اللوز.

5. التمارين المنتظمة. يعتقد بأن التمارين المنتظمة تساعد على تقليل ألم التشنجات الحيضية. وتعتبر تمارين التمد، واليوغا أفضل هذه الطرق لتقليل نوبات الألم الشهرية.

النصائح والتحذيرات العامّة:

اسمحي لجسمك بالاسترخاء على الأقل لمدة 8 ساعات في الليل. هذا سيساعد جسمك على التعافي من نوبات الألم الحيضية.

اتبعي توجيهات الطبيب إذا كانت تشنجاتك حادّة جدا.

إذا كنت تعانين من الحساسية اتجاه أي من المكونات فلا تستعمليها.

إذا كنت تتناولي دواء أخر، قومي بالتحدث مع الطبيب لمعرفة ردود الأفعال المحتملة على هذا العلاج.
النشاطات الجسمانية تؤثر على التوازن الهرموني في الجسم. فالمرأة التي تمارس التمارين الرياضية بشكل منتظم تشعر بالغضب والعصبية بشكل أقل، إضافة إلى أن النشاطات الجسمانية تقل من التوتر النفسي. ينصح بممارسة التمارين الرياضية 3 مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة على الأقل. وينصح بممارسة الألعاب الهوائية التي تؤدي إلى زيادة دقات القلب لمدة طويلة: المشي، ركوب الدرجات، الركض والسباحة.

التغذية السليمة تساعد هي أيضا، بشرط أن تتضمن العناصر التالية:

الكالسيوم – 1,000 ملغم.
المصادر: الحليب ومنتجاته، الخضار ذات الأوراق الخضراء، الجوز والبذور، التوفو، الفواكه المجففة والأسماك المحفوظة.
المغنيزيوم – 400 ملغم.
المصادر: الخضار الخضراء (يتراكم المغنيزيوم في اللون الأخضر من النبات)، البقوليات، الجوز، اللوز، الحبوب غير المقشورة، الموز، الشوكولاته السوداء، خل التفاح.
المنغنيز – 6 ملغم.
المصادر: الأفوكادو، الأرز البني، دبس السكر، البيض، الطحالب البحرية، الحنطة، الزنجبيل، الشوفان، الخضار ذات الأوراق الخضراء، الجوز، البازيلاء، السبانخ، الأرز، الحبوب الكاملة.
فيتامين
E – 400 وحدة.
المصادر: الدهون النباتية، الخضار ذات الأوراق الخضراء، الحبوب غير المقشورة، براعم القمح، البيض، الفستق، اللوز والجوز.
ينصح بعدم تناول الأطعمة المالحة، الكفائين والكحول والحلويات.

ما هي الأدوية التي قد تساعد في التخفيف من الأعراض؟

أدوية بدون وصفة طبية – إذا لم يساعدك التغيير في نمط الحياة المذكور أعلاه فإن أدوية كدواء نكسين، أديكس، أدفيل، ونوروفان من شأنها أن تساعدك. هذه الأدوية هي مسكنات للآلام ويمكن تناولها حسب الحاجة عند ظهور هذه الأعراض.

مووضوع رح يكون طووويل شوية ويبي له طولة بال

خاص ببنات الرياض لأني انا بالرياض والخلطة ذي تباع في الرياض
وهلا بجميع الدول أيضاً

الحقيقة هو الموضوع استفسار عن خلطة تباع في الرياض ومفعولها عجيييييييب جدا في التبييض والتقشير

اعرف وحده قريبتي بلا مبالغة بشرتها سوداااااااااااااء جدا كما الليل اسود بلمعة بلا مبالغة
ووجدت خلطة تبييض في احد الأماكن وتفاجئنا كلنا ببياض بشرتها بياض بوردي

وصارت تبيع الخلطة ذي بمبالغ خيالية لان الخلطة أساسا مفعولها خيالي

لكن كشفتها زوجة أخوي في المكان اللي تشتري منه الخلطة وتبيعها على الناس
واكتشفت أنها تزيد على الخلطة لوشنات وقالت زوجة أخوي لها انا بشتري الخلطة من هنا لأني مابي فيها لوشنات وإضافات ثانيه بس بالذمة مارح اقول لأحد

الزبدة هنا انا ابي اصير بيضااااااااء مثلها وعرسي قريب ان شاء الله وعندي مناطق شديدة السواد اعتقد تعرفونها :$’

واللي تبيع الخلطة رافضة تبيعها لي واذا باعتها تصير مغشوشة وما تنفع لي بتاتا يعني اللي تحبهم تبيعهم صح واللي عادي تبيعهم كذب واللي من برا تبيعهم صح عشان م يفضحونها

وزوجة أخوي اللي اكتشفت هاللخطة رافضة بعد تقول لي المكان وينه فيه وأنا مابي اذل نفسي لاحد عشان خلطة او كريم مستحيل أهين نفسي ~_~ ‘

وأنا متأكدة لو ألقى المكان رح اتحول من إفريقية لفرنسية ^_^

والشي الثاني بعد انا جربت كريمات تبييض وتقشير عديدة وجميع انواع المقشرات والمبيضات القوية ومقشرات احماض الفواكة والمقشرات الفرنسية
لكني استعملها ولا اصل لدرجة البياض الخيالية المطلوبة مثل قريبتي

الخلطة اللي تبيعها انا شفتها وصورتها شكلها اللي تجيبها من المكان اللي ماادري وينه فيه هي اول ماكانت تظهرها للناس ولكن زوجة أخوي عطتها اختي وأنا أخذتها من اختي وصورت العلبة حقة المحل

هي علبة بيضاء غطاها برتقالي

ماقدر أحط رابطها لكن بحط الصورة في ألبوماتي

أرجوكم تشوفونها
أرجو من اي وحده تعرف مكان اللي يبيع الخلطة هذي ارجووووووووووووكم يقول لي وينه فيه ارجوووووكم مابي احد يستغلني ويضحك علي لشدة حاجتي مابي اتعامل مع التاجرات واستغلالهم

مابي اذل نفسي لأحد ابي انتفع

وسمعت من وحده قالت أنها تشتري الخلطة من محل كبيييير ومدري وشو بعد

وأنا البنت هذي مابي اقطع رزقها لذالك لو وجدت الخلطة رح استخدمها انا فقط مارح أبيع على احد

ولله يوفق اللي تعلمني ويرزقها بما تتمناه ‘

ورجاءا لاحد يجيني ويقول خطر ونطر ومدري وشو إحنا ابخص بأنفسنا
ولاحد يجيني من التاجرات بالخاص وتتفلسف علي شبعت من كذبكم وغشكم خافو الله
تارجرات خلااااااص مسسسسسحتهم من حيااااتي
بس ياليت اللي يعرف شكلها ومكانها يعلمني

تخلطي المكونات وتدلكيهم في وجهك مزيان
تخليهم ل 5 دقائق وتسخني الماء وتحطي وصبيه في سطل من الماء فارغ وعرضي وجهك مع الدلك للبخار
من بعد احضري سطل ماء بارد واغسلي وجهك مع الدلك
و في الاخير استعملي صابونة تكون مفيدة لبشرتك وليس صابون عادي
تم اغسلي وجههك