التصنيف: الحمل و الولادة

من أجل تفادي الإمساك خلال الحمل أنصحك سيدتي بما يلي :
* واظبي على ممارسة الرياضة البدنية والسير والحركة اليومية .

* اشربي كوبا أو كوبين من الماء البارد، أو الفاتر، عند الاستيقاظ في الصباح ولا مانع من إضافة قليل من عصير اليمون إلى الماء

* تناولي بعض الفاكهة قبل النوم مساء لأنها نافعة وتزيد المواد البرازية وتحتوي على مختلف الحوامض والسكر والأملاح التي تلين المعدة، ومن بينها المربيات والدبس والمشمش والخوخ المجفف وقمر الدين المذوب . ولخوخ شهرة خاصة كملين مضمون .

* واظبي على كل أنواع الخضار والفاكهة الطازجة نيئة ومطبوخة بكثرة خلال النهار، مثل البرتقال والتفاح والخس، إذ إنها تساعد على تنشيط وظيفة الأمعاء .

* واظبي على إتباع عادة دخول المرحاض يوميا، وفي وقت معين . وأفضل وقت لذلك هو بعد طعام الصباح .

* وإذا لم تنفع كل الوسائل السابقة في تفادي الإمساك، فلا مانع من تناول حبة أو حبتين مساء قبل النوم من دواء الكوركتول ( correctol ) أو دواء دولكولاكس( Dulcolax ) أو مقدار ملعقة كبيرة من حليب المانيزا .

كيف نساعد اجسامنا للتخلص من الفضلات و الامساك
إن التنظيف الداخلي لجسم الانسان بصفة منتظمة من الفضلات والرواسب، له دور أساسي في المحافظة على صحة الجسم ولياقته ، ويعد احتجاز الفضلات في جسم الانسان (الإمساك) وما يصحبه من عفونة يتولد عنها حدوث الكثير من الإضطرابات والمتاعب الصحية ، ولكي تساعد جسمك على التخلص من الفضلات عليك بالوسائل التالية :

1- أشرب ماء نقياً يومياً بقدر استطاعتك.

2- أشرب منقوع الأعشاب التي تتميز بمفعولها المنظف للجسم وهي النعناع، آذان الحمار، البرسيم، رجل الحمار أو سن الأسد.

3- احرص على استعمال حقنة شرجية من وقت لآخر أثناء الصيام ويمكن أن تضيف إليها الأعشاب ولا مانع من اجراء غسيل للأمعاء ولو مرة واحدة في السنة وذلك بعد استشارة الطبيب.

4- اهتم بعمل حمامات الاسترخاء فعلاوة على تأثيرها المقاوم للإمساك فهي تساعد كذلك على التخلص من الضغط النفسي والتوتر والخوف فهذه الانفعالات السلبية تساعد على تكون العفونة.

5- قم بعمل كمادات دافئة لمنطقة اسفل البطن وبعد رفعه قم بتدليك خفيف باستخدام الأصابع بحركة دائرية لمدة 10 دقائق ، أو اكتفي بعمل هذا التدليك كل صباح بعد النهوض من الفراش.

يعرف الإمساك بأنه الإخراج أقل من ثلاث مرات خلال الأسبوع الواحد. وعندما يكون الشخص مصابا بالإمساك، فإن برازه غالبا ما يكون صلبا وجافا، فضلا عن ذلك، قد يجد بعض مصابي الإمساك صعوبة في الإخراج، كما وغالبا ما يشعرون بالانتفاخ.

أما ما يتعلق منها بشهر رمضان، اليك ما يلي:

– تناول المواد الغذائية المكررة.

– عدم شرب كميات كافية من السوائل، كالماء والعصائر، وذلك باستثناء مشروبات معينة، كتلك التي تحتوي على الكافين (البنين) كالقهوة، إذ إنها تسبب بالجفاف، الأمر الذي يزيد الإمساك سوءا. وتجدر الإشارة إلى أن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافين يستلزم معه زيادة في شرب السوائل الأخرى لتجنب الجفاف.

– تناول كميات غير كافية من الألياف، حيث إن معظم حالات الإمساك تنتج عن تعذية قليلة الألياف وكثيرة الدهون؛ كالجبن والبيض والحم.

أما عن علاج الإمساك، فيتم بناء على سببه ومدته وشدته، إلا أن تعديل النظام الغذائي وأسلوب الحياة يعتبرا كافين للتخلص والوقاية منه في كثير من الأحيان.

أما عن استخدام الأدوية المضادة للإمساك، فمعظم المصابين الذين يعانون من إمساك بسيط لا يحتاجون إليها، إلا أن الطبيب قد يصف حقنا شرجية أو ملينات لاستخدامها لفترات محدودة لمن لم ينفع معهم تعديل النظام الغذائي وأسلوب الحياة.

وتعمل الملينات بأساليب متعددة يتم من خلالها تقسيمها إلى مجموعات، من ضمنها ما يلي:

– الملينات الكتلوية، والتي تتضمن السيليوم، المعروف تجاريا بالميتاميوسيل. وتعرف هذه المجموعة بأنها الأكثر أمنا بين المجموعات الملينة. وتعطى أدوية هذه المجموعة مع الماء، إذ إنها تقوم بامتصاص الماء من الأمعاء إلى البراز ليصبح أنعم.

– المزلقات، والتي تتضمن الزامينول والفليت، وتعمل هذه المجموعة على (تشحيم) البراز لتمكينه من العبور عبر الأمعاء بسهولة، ويعتبر الزيت المعدني أكثر الأمثلة شيوعا على هذه المجموعة. ويذكر أن هذه المجموعة تبدأ بالعمل خلال 8 ساعات من استخدامها.

– الملينات الملحية، والتي تتضمن الماغنيسيوم هايدروكسيد، المعروف تجاريا بالميلك أوف ماغنيسيا. وتعمل هذه المجموعة كالأسفنجة لسحب الماء إلى القولون لتسهيل عملية عبور البراز. ويذكر أن هذه المجموعة تستخدم في حالة عدم وجود مؤشرات للإصابة بانسداد معوي، كما ويذكر أنه يجب عدم استخدامها لمدة طويلة، خصوصا لدى الأطفال ومصابي أنواع معينة من الأمراض الكلوية.

حبيت يكون لنا تجمع من خلاله نتعرف على تجارب بعض و نستنى مع بعض و نفرح مع بعض

اكيد لما نحس انا مش لوحدنا يهون القلق

انا في انتظار مشاركاتكم

و سوف اكون اول المشتركات انا المفروض اعمل التحليل الاسبوع الجاي

ان شاء الله اكون حامل
ادعولي

يلا مين ينضم لي

لأن كل النساء الحوامل يحلمن بمولود فى صحة جيدة ، وبالرغم من وجود بعض العيوب الخلقية التى تقع خارج دائرة استطاعتهن، إلا أنه يمكنهن تجنب بعض تلك العيوب الخلقية من خلال العمل بعض الاحتياطات.

فهناك ما يقرب من 150.000 طفل حول العالم يولدون سنويا وهم حاملون لعيب خلقى واحد على الأقل ، فبعض العيوب الخلقية تكون إما جينية أى موروثة من أحد الوالدين أو كليهما ، والبعض الآخر يمكن تجنبه من خلال اتباع أسلوب الحياة والعادات الجيدة.

هناك نوعان من العيوب الخلقية:
1 – الشكلية: وتشمل هذه العيوب فقدان أو تشوه جزء من أجزاء الجسم ، فتشوهات القلب واحدة من أكثر العيوب الشكلية شيوعا ، والتى تحدث فى واحد من أصل 125 طفل، ومن العيوب الشكلية أيضا السنسنة المشقوقة أو الصلب المشقوق أو شق العمود الفقرى وهو مصطلح طبى لعيب خلقى يحدث نتيجة عدم انغلاق قوس فقرة أو فقرات من العمود الفقرى، وهى تؤثر على واحد من أصل 2.000 طفل.
كما يوجد أيضا عيب القدم الحنفاء وهى حالة ولادية تنتج عن وجود عيب في النمو الجنيني، وتكون النسج الرخوة على الوجه الإنسي للقدم ناقصة، وكذلك شق الحنك cleft palate هو عبارة عن انشقاق في سقف الفم.
2 – الوظيفية: وتؤثر هذه العيوب على جزء أو نظام من أنظمة الجسم، وهى تشمل:
– مشاكل الجهاز العصبى: ومنها التخلف العقلى وغيرها من أعراض تأخر النمو، وكذلك متلازمة داون التى تعد من أكثر العيوب الخلقية مؤثرة على الجهاز العصبى. وبالرغم من أن 75% من الأجنة التي لديها متلازمة داون (متلازمة كروموسوم 21 الثلاثي)تنتهي باجهاض تلقائي من دون أي تدخل طبي ،إلا انه يولد طفل لديه متلازمة داون لكل 800 ولادة لأطفال أحياء، كما أن 80% من الأطفال الذين لديهم متلازمة داون يولدون لأمهات أعمارهن لا تتجاوز 35 سنة.
– المشاكل الحسية: مثل العمى وفقدان السمع.
– أمراض التمثيل الغذائى: بما فى ذلك الغدة الدرقية ومرض الفينايل كيتون يوريا ، وأيضا اضطرابات التمثيل الغذائى التى يمكن أن تسبب تلفا للمخ.
– الأمراض التنكسية: وهذه لا يمكن اكتشافها عند الولادة ولكن يتم ملاحظتها على المدى البعيد، ومن أمثلتها متلازمة ريت والضمور العضلى.
وقبل الحمل عليك التحدث مع الطبيب اذا كنت قلقة بشأن انتقال بعض الأمراض الموروثة الى طفلك، وربما بسبب تاريخ عائلتك الصحى أو السن والعرق وبعض العوامل الأخرى، فالطبيب هو الشخص الوحيد القادر على اخبارك ما اذا كنتى ستحملين فى طفل صحى أم لا.
بعض العوامل المؤدية للتشوه الخلقى للمولد تكن بيئية، ويمكن تجنبها:
– تعاطى الكحول والمخدرات، فشرب الكحول أثناء الحمل يمكن أن يؤدى الى متلازمة الكحول الجينية، والتى تسبب التشوه العقلى والبدنى للطفل.

– العدوى.
– تناول بعض الأدوية والعقاقير.
– التعرض لبعض المواد الكيميائية.
تجنبي تشوه المولود
إذا كنت حامل أو تفكرين فى الحمل، يمكنك الأخذ بتلك النصائح لتجنب حدوث تشوه خلقى لطفلك ، وتشمل:
– التأكد من الأدوية التى تتناوليه، هى آمنة لك أثناء الحمل أم لا.
– إسألى طبيبك عن الفيتامينات التى يمكن أخذها قبل الحمل.
– عليك تناول حمض الفوليك لتجنب العيوب الخلقية الخاصة بالمخ والعمود الفقرى.
– تأكدى من أخذك لكافة التطعيمات اللازمة قبل الحمل، وعليك استشارة طبيبك عن التطعيمات التى ينبغى أخذها، والى أى مدى يجب الأنتظار حتى يحدث حمل بعد تناولها.
– أخبرى طبيبك اذا كنت انتى أو زوجك لديكما أى من التشوهات الخلقية أو على مستوى عائلتكما.
– تجنبى التعرض للمبيدات الحشرية أو أى من المواد الكيميائية الضارة.
– عند حدوث الحمل اهتمى بالرعاية السابقة للولادة، مع المزيد من الاختبارات.
– اغسلي يديك بشكل متكرر.
– إذا كان لديك قطة اجعلى شخصا آخر يوم بتنظيف الفضلات، فإن التعرض لها يمكن أن يتسبب فى داء المقوسات والعدوى الطفيلية الخاصة بك والتى قد تضر بالجنين.
– تجنبى التدخين وشرب الكحوليات أو غيرها المواد المخدرة.
– اعملى على طهى اللحوم جيدا.
– لا تستخدمى حمام البخار الساخن أو الساونا اذا كنتى حامل.
– تجنبى الأشخاص المصابون بالأمراض المعدية.
– غسل اليدين جيدا قبل وبعد اعداد الطعام، خصوصا اذا كنتى تتعاملين مع اللحوم النيئة.
– وأخيرا.. لا تجازفى بحياة مولودك، فربما تعتقدين أنك تفرطين فى الحذر، ولكن ستسعدين كثيرا اذا رزقتى بمولود صحى ومعافى من الأمراض.

و كمان الدكتورة تقدر تحددلك

و الغالية ام جينا ما قصرت و اياك

أفادت دراسة طبية بأن النساء اللواتي يشعرن بكآبة أثناء فترة الحمل قد يلدن أطفالا يعانون من بطء النمو.

ومن المعروف أن إحباط ما بعد الولادة قد يسبب هذه المشكلة ولكن هذه الدراسة تلفت إلى أن الكآبة أثناء الحمل قد تبطئ هي الأخرى نمو الأطفال.
…

وقام باحثون بالاطلاع على سجلات 11 ألفا و89 طفلا وامرأة أنجبن أطفالا عامي 1991 و1992 وأجروا تقييما لمستوى الكآبة الذي شعرت به أولئك النسوة أثناء مرحلة الحمل ثم حاولوا إيجاد صلة بين شعورهن بالكآبة في فترة الحمل ومشاكل النمو التي واجهها أطفالهن في ما بعد.

وأظهرت النتائج أن النساء اللواتي عانين من الكآبة أثناء الحمل تصل نسبة تعرض أطفالهن لمشاكل في النمو إلى 50% مقارنة بمن ليست لديهن هذه المشكلة.