التصنيف: الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

الأمراض النفسية للطفل كثيرة ابتكلم عن الشائع منها واللي موجوده بكثرة بصغار السن وهي :

التوحد – التهته عند الطفل – الإكتئاب – قلق الانفصال – الوسواس القهري – التبول اللا إرادي – الضعف اللغوي – العنف بين الأطفال –

باختصار ,,

التوحد Autism )

التوحد هو إعاقة فى النمو تستمر طيلة عمر الفرد و تؤثر على الطريقة التى يتحدث بها

اسباب التوحد ترجع اسباب التوحد إلى وجود عاملين أساسيين لدى الطفل وهي :

1- عوامل جينية وراثية

2- عوامل خارجية كتلوثات البيئة

انواع طيف التوحد :
1 * التوحد التقليدي Clasical Autism
2 * اضطراب اسبرقز Asperger’s Disorder
3 * اضطراب ريتزRett’s Disorder
4 * الاضطراب التفككي Disintergrative Disorder
5 * PDD NOS وجود بعض سمات من التوحد

تشخيص التوحد

تشخيص التوحد يتم مبكرا من عمر 18 شهر فى مراكز متخصصة وذلك باستعمال اختبارات عالمية معتمدة فى تشخيص التوحد مثل اختبار ADI , ADOS

طرق علاج التوحد

1- البرنامج التعليمي المكثف

2- التدخل الطبي الحيوي

( 2 )

( التهته عند الأطفال )

التهته من المشاكل اللغويه اللتي تصيب الأطفال وتحدث عن الأولاد أكثر من البنات

اسبابها ..

1- وجود صراع أو خوف او قلق عند الطفل وتصبح اكثر شدة مع وجود ضغوط نفسية او توتر فى بيئة الطفل

2- لها علاقة بالمخ.. هو انه يحدث عدم سيادة الفص الايمن او الايسر لدى الطفل

3- العامل الوراثي

من النصائح الهامه ..

* عدم استعمال اساليب الشدة مع الطفل بسبب هذه المشكلة

* تنبية المجتمع المحيط به بعد الأستهزاء أو التعليق

* تشجيع الطفل على الكلام باستمرار وتجاهل اى تهتهة تصدر منه

مهم جداَ إستشارت إخصائي واستعمال التعزيزات الماديه والمعنوية

( 3 )

الإكتئاب هو :

حالة من الحزن الشديد والمستمر

أعراض الإكتئاب :

* الإحساس بالحزن والكئابه اغلب الوقت

* فقدان الأستمتاع بأي شيء كـ اللعب والرحلات

* الشعور بالذنب

* فقدان الأمل والرغبة في الموت

* صعوبه في التركيز

* تعب سريع وفقدان القوة والنشاط

* بطئ بالحركة

* نقص أو زيادة في الوزن

* ارق أو زيادة بالنوم

* شعور ببعض الأعراض الجسديه مثل الصداع

xx اسباب امراض الإكتئاب xx

كيميائيه – نفسية – وراثيه – إجتماعية

( انواع الإكتئاب )

* اكتئاب شديد

* اكتئاب خفيف

( العلاج )

1- اخبار الطفل وتهيئته نفسيا للأحداث المستجده مثل * ذهابه إلى المدرسه* قدوم طفل جديد إلى العائله

2- تقوية العلاقة بين الطفل ووالديه وإعطائة الفرصة للإستماع له والتعبر عن مايجول بخاطره

3- إستشارة اخصائي

(( علاج الاكتئاب من اسهل وانجح العلاجات فى الطب النفسي ))

( 4 )

قلق الانفصال

مرض نفسي شائع بين الاطفال وهو مدرج بين تقسيمة الامراض النفسية

أسبابه ..

* عوامل نفسيه وإجتماعيه للطفل مثل تعرض الطفل لحدث مؤثر أو ضغوط نفسية خارجه عن إرادة الأهل

* وراثيه

اعراض المرض :

1- يصاب الطفل بقلق شديد وتوتر عند ابتعاده عن الشخص اللذي يمثل له الامان مثل الأم والبيت

2- يصاب احياناَ بأمراض عضويه مثل ( الم في البطن ) أو ( استفراغ )

3- وجود احلام وكوابيس عند النوم ويرفض النوم لوحده

4- افكار سيئة تصيب الطفل حول احتمال حدوث مكروه للأهل

أساليب العلاج

تفهم الأهل والمدرسة لحالتة **

المواجهة التدريجية **

الجلسات النفسية **

العلاج بالأدوية **

( 5 )

الوسواس القهري

هي أفكار أو صور ا مخاوف أو اندفاعات متكررة وغير مرغوب فيها

من المعترف فيه ان الوسواس القهري يصيب الكبار بنسبة أكبر من الأطفال بس اثبتت الدراسات ان ثلث المصابين به كانت بطفولتهم ونما معهم

اسباب المرض
1- العوامل البيولوجية والكيمائية

2- العوامل النفسية مثل ( تربية الطفل وسط ابوين محبين للنظام والدقه )

3- العامل الوراثي

ينقسم الوسواس القهرين إلى قسمين

أ – افكاره متكررة مثل === > تتعلق بالتلوث والجراثيم

ب – افعال متكررة مثل === > بأن شيء خطير سوف يحدث

بعض امثلة الوسواس القهري

غسل اليدين بشكل مكرر _ الأستحمام بشكل متكرر _ دخوله وخروجه من الباب بشكل متكرر _ التأكد من قفل الباب والغاز _

( تشخيص المرض عند الأطفال )

درجة شدت المرض **
المده الزمنيه للأعراض **

(( مرض الوسواس القهري قد يصاحب امراض نفسية كثيرة ومن اهمها الإكتئاب والقلق ))

العلاج )

* تفهم الأهل لمعاناة الطفل

* زيارة طبيب نفسي

* العلاج السلوكي

* العلاج بالأدوية

( 6 )

التبول اللاإرادي

مشكلة شائعة حدوثها عند الأطفال وتعتبر مرضية عند دخولة الخامسة من العمر

اسبابه )

1- عوامل وراثية 75 %

2- الضغط والتوتر النفسي عند الطفل

3- من الأسباب ايضاَ بعض الأطفال لديهم مثانه حجمها طبيعي لاكن وظيفتها ذات حجم صغير

الأسباب العضوية )

* الألتهابات * السكري dm * الصرع احياناَ * الأعراض الجانبيه لبعض الأدوية

(( من المهم ابتعاد الأهل عن النقد والتجريح والسخرية من الطفل فهي تزيد المشكلة وتؤخر العلاج وتؤثر في

نفسية الطفل وتقلل من ثقته بنفسه ))

( 7 )

الضعف اللغوي

وهو تحدث الطفل بصوره ركيكه وغير مفهومه

من اسباب الضعف اللغوي عند الأطفال )

1- التأخر التطوري للغه

وينقسم إلى ثلاثة اقسام :

أ- ضعف لغوى فى القدرة على الكلام ولكن القدرة على الفهم جيدة وهي الأكثر شيوعاَ

ب- ضعف القدرة الكلامية وايضا ضعف لغوى فى استقبال الكلام وفهمه

ج- ضعف فى مخارج بعض الحروف

2 – ضعف السمع

3 – امراض طيف التوحد

4 – امراض التخلف العقلي

طرق العلاج )

* الحديث مع الطفل دوماَ منذ السنة الأولى

* عدم التحدث مع الطفل بلغة الأطفال بل التحدث معه بطريقة سهله وجمل واضحة

* اختلاطه ببقية الأطفال

* الأبتعاد عن الأستهزاء

* حمايته من سخرية الأطفال الآخرين

* الاستعانة باخصائيين التخاطب لتحسين القدرة اللغوية

( 8 )

العنف بين الأطفال

هو اعتداء الأطفال على بعضهم

ومن طرق الاعتداء:

1- الأستهزاء

2- التخويف

3- التحقير من شأنه

4- مناداته بالألقاب

5- الضرب والسب

(( تحدث هذه الإعتدائات عادة في الطريق بين المدرسة وإلى البيت .. الفسحة .. بين الحصص ))

تأثيره على الطفل

* يشعر بالحزن و التوتر الشديد و عدم الثقة بالنفس

* تاثيره سئ جدا على الناحية النفسية و الجسدية

* لا يستطيع التركيز في دراسته و قد يتطور الموضوع الى ان يرفض الذهاب الى المدرسة

ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــ
هذا هو ملخص دورة ( كيف تتغلب على قلق الإختبارات ) لدكتوري الفاضل/ موسى آل زعلة

قلق الاختبارات
نلاحظ كثيراً في العيادات النفسية ومن خلال الاستشارات الهاتفية أن عدداً من الطلاب والطالبات- حتى المتفوقين- منهم يعانون من الإخفاق أثناء الاختبارات الدراسية ويشتكون من شدة القلق والتوتر أثناء الاختبارات مما قد يكون عائقاً لبعضهم في تجاوز هذه الاختبارات وإليك أخي القارئ بعض هذه النماذج :
1- طالب جامعي يتصل وهو يبكي ويقول: يا دكتور الاختبار غداً وأنا من يومين تقريباً لم أستطع أن أحفظ معلومة واحدة مع جلوسي للمذاكرة فترات طويلة ولكني لا أستطيع الحفظ أو التركيز من شدة القلق الذي أشعر به .
2- طالب تخرج من المرحلة الثانوية بتفوق ولكنه في السنة الدراسية الأولى في كلية الطب بدأ بالإخفاق في جميع اختبارات الفترة الأولى من الفصل الدراسي الأول ,وما ذلك إلا من شدة القلق الذي كان يصيبه أثناء الاختبارات .
3- نموذج ثالث : طالبة جامعية هي الأولى على دفعتها بتقدير امتياز لا يكاد يمر بها اختبار واحد إلا وتصاب بالصداع وشبه الإغماء مما يضطرها إلى زيارة العيادة النفسية أحيانا حتى تتلقى العلاج المناسب .
إن هذه الحوادث وأمثالها مما نسمعه ونراه في العيادات يجعلنا نلفت الانتباه إلى أهمية الحديث عن قلق الاختبارات ؛ هذه المشكلة التي تؤرق عدداً كبيراً من الطلاب والطالبات .
ما أعراض قلق الاختبارات ؟
إن للقلق عموماً أعراضاً مختلفة فمنها: أعراض نفسية ومنها أعراض معرفية وأخرى جسدية وهذه الأعراض يحصل جزء كبير منها مع من يصاب بقلق الاختبارات ومن ذلك ما يلي :
أ‌- أعراض نفسية: كالتوتر وسرعة الانفعال وسرعة الغصب والشعور بعدم الاستقرار وعدم الراحة وكثرة الخروج والدخول أحيانا مع اضطراب في النوم .
ب‌- أعراض ذهنية معرفية : كضعف التركيز , وضعف القدرة على الاستيعاب , وسرعة النسيان والنظرة السلبية للذات , والشعور باليأس , وعدم القدرة على الانجاز , الشعور بالإحباط , والخوف من الفشل .
والقلق في حد ذاته أمر محفز للإنجاز إلا أنه إذا اشتد مع الطالب وزاد عن حده الطبيعي يؤدي إلى صعوبة التركيز وبالتالي إلى الإخفاق في الأداء الدراسي .
ج- أعراض جسدية : إن القلق عموماً ومن أنواعه قلق الاختبارات يصيب جميع أجزاء الجسم بأعراض متعددة فمن ذلك الشعور بالصداع , الدوخة , الدوران , غشاوة في النظر , رعشة في اليدين , تعرق , شعور بالبرودة أو الحرارة في الأطراف , آلام جسدية مختلفة , شعور بالغثيان والآم في البطن , إمساك أو إسهال , قشعريرة في الجسم , زيادة في دقات القلب , طنين في الأذن إلى غيرها من الأعراض الجسدية العديدة التي تحصل في أوقات كثيرة بسبب القلق النفسي عموما وأوقات الاختبارات تكون بسبب قلق الاختبارات

لماذا يقلق الطالب ؟هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى حصول قلق الاختبارات وظهور القلق عند بعض الطلاب والطالبات وهي مرتبطة بثلاثة عوامل رئيسية… فإما أن تكون أسباباً مرتبطة بالمنهج وطبيعته , أو بأستاذ المادة , أو أسباب تعود إلى الطالب نفسه , وهي كما يلي :
أولا : أسباب تتعلق بالمادة أو المنهج :
– صعوبة المنهج
– طول المنهج
– لغة المادة
– تشابه المعلومات داخل المادة الواحدة .

ثانياً : أسباب تتعلق بأستاذ المادة , ومن ذلك :- كثرة تخويف الأستاذ والمعلم لطلابه .
– ممارسة بعض المعلمين للغموض الشديد في الأسئلة .
– تركيز بعض المعلمين أثناء الاختبار على وضع الأسئلة من أجزاء بسيطة من المنهج وإهمال بقية المنهج .

ثالثاً : أسباب تتعلق بالطالب وهي أكثرها وأهمها :- ضعف الإعداد .
– الخبرات السلبية السابقة التي مر بها الطالب نفسه
– الخبرات السلبية السابقة التي مر بها غيره من الطلاب مما يجعله يعمم هذه الخبرات السلبية و يقيسها على نفسه .

4- تهويل الطلاب الآخرين لبعض المواد مما يورث قناعات سلبية لدى الطالب، فهناك قناعات أن مادة معينة يستحيل أن ينجح فيها الطالب إلا بعد عدة محاولات مثلاً وأن الأصل فيها الرسوب ثم الرسوب ثم النجاح بعد ذلك .

5- الشخصية القلقة فالطالب الذي لديه شخصية قلقة تركز على التفاصيل وعلى الدقة الشديدة في الانجاز وعلى الرغبة في الكمال والتي تتصف أيضا بتضخيم الأمور أكثر من حجمها وإعطائها فوق قدرها، وغالباً ما يصاب هؤلاء الطلاب بقلق الاختبارات لأنهم لا يتحملون الضغط الذي يمرون به ولأنهم يركزون على التفصيلات الدقيقة مما يؤخرهم أثناء دراستهم .

6- ضعف ثقة الطالب بنفسه والإيحاءات السلبية عن الذات والنظرة الدونية لقدرات الطالب علماً أن الله سبحانه وتعالى قد أعطى الإنسان قدرات هائلة كبيرة جداً جداً ومن أمثلة ذلك : أن بعض الدراسات أظهرت أن الدماغ يتكون من قرابة ألف مليار خليه وأن سرعة نقل البيانات بين أجزاء الدماغ تصل إلى مليون مليون مليون مره أسرع من أسرع كمبيوتر في العالم إلى غيرها من القدرات التي منحها الله لعقل الإنسان وقد ذكر بعض الباحثين أن العباقرة يستخدمون من قدرات الدماغ ما لا يتجاوز 10% فقط فهذا يدل دلالة واضحة على أن الإنسان لديه قدرات عالية وضخمة لكن النظرة السلبية للذات هي التي تعوق الاستفادة من هذه القدرات .

قواعد عامة في التغلب على قلق الاختبارات :

1- الاستعانة بالله سبحانه وتعالى وكثرة الدعاء واللجوء إلى الله: (أَمَّن يُجِيبُ الْمُضْطَرَّ إِذَا دَعَاهُ) ويقول عليه الصلاة والسلام : ( إذا سألت فاسأل الله وإذا استعنت فاستعن بالله ) وهذا الأمر فيه من الراحة النفسية الشيء الكثير، فعندما يعلم الإنسان أن هناك قوة عظيمة وهي قوة الله سبحانه وتعالى يعتمد عليها ويلجأ إليها ويطلب منها العون والمدد فإن هذا يخفف القلق والخوف , ولكن ينبغي أن يكون الدعاء والتوكل على الله سبحانه وتعالى توكلاً صادقاً يقينياً مليئاً بالإيمان بعظمة الله وقدرته وأنه إذا أراد شيئاً فإنما يقول له كن فيكون، ويكون كذلك مصحوباً بالعمل لا بالإهمال.
.
2- الإيمان بالقضاء والقدر: والإيمان بالقضاء والقدر يدعو إلى العمل وإلى البذل وإلى الجد والاجتهاد فعندما يبذل الطالب ويجتهد ويذاكر فإنه لن يخاف من الرسوب أو من الفشل عندما يتيقن أن ما سيحصل عليه من نتائج قد كتب في اللوح قبل خلق السموات والأرض بخمسين ألف سنه فهذا يجعله يرتاح , يجعل باله مرتاحاً ولا يهمل بذل الأسباب .
3- الإعداد الجيد : فمع الدعاء والإيمان بالقضاء والقدر لابد على الطالب أن يعد إعداداً جيداً مسبقاً لأن بعض الطلاب يراكم المواد ويتركها حتى أيام الاختبارات فإذا أراد أن يقرأ أو يذاكر فإنه سيجد أن المعلومات كثيرة والمنهج طويل فيصعب عليه إدراك هذا المنهج فيصاب بالقلق والتوتر والإحباط .

4- الثقة بالنفس : وذكر الإيحاءات الايجابية للذات واُذَكّر كل طالب بقانون جميل وهو قانون التوقع الذي يقول : ( إن ما نتوقع وبقوة أن يحدث يصبح سبباً للاتجاه نحو ما توقعناه ) فإذا توقع الطالب أنه سيكون ناجحاً أو متفوقاً وتخيل هذا الأمر فإنه بإذن الله سيجره إلى النجاح وإلى التفوق .

5- تذَكُر الألم والأمل: فلو أن كل طالب إذا ضعفت به الهمة وضعفت به العزيمة تذكر الأمل الذي يريد أن ينجزه والذي يريد أن يحققه وتخيل حصول هذا الأمل وهذا النجاح وهذا التفوق والحصول على الدرجات العليا وتذكر هدفه الأخير والأمنيات التي يريد أن يحققها لاشك أن ذلك سيهون عليه القلق والصعوبات وسيدفعه للنجاح بإذن الله… وكذلك عندما يتذكر الطالب الألم والمرارة التي تترتب على الإخفاق أو على الرسوب والفشل والإحراج الذي يجده الإنسان أمام نفسه وأمام أهله وأمام المجتمع لاشك أن ذلك يدعوه بإذن الله سبحانه وتعالى إلى استثمار كافة قدراته للبذل والعطاء وسيدفعه إلى العمل والانجاز

6- استثمار الطاقات الإنسانية الكامنة : فكل منا لديه طاقات كامنة عظيمة وكبيرة ولكن بعضنا لا يحسن استغلالها فعلى الطالب أن يستثمر هذه الطاقات في الانجاز والعطاء وحتى يتفوق في دراسته .

7- نظم وقتك : فعلى الطالب أن يقوم بتنظيم وقته توزيع المواد على الأيام المتبقية قبل الاختبارات ثم كل مادة يقسم المنهج على عدد ساعات المذاكرة ولا يقف كثيراً عند أجزاء بسيطة وإنما يمر عليها مروراً سريعاً وبالذات في هذه الأيام قبل الاختبارات بعدة أيام بحيث لا تأتي الاختبارات إلا وقد مر على معظم المنهج فتعتبر مذاكرة أيام الاختبارات إنما هي كالإعادة والتكرار فقط .

8- الاسترخاء والتخيل والايجابي : والاسترخاء عبارة عن جلسة يحفها الهدوء بحيث يجلس الطالب في مكان هادئ لا توجد فيه منغصات ولا يوجد فيه مزعجات ولا مشوشات ثم يبدأ بإغماض عينيه والاستلقاء على السرير بالطريقة التي تريحه ويبدأ يأخذ نفس عميق وبطيء ويخرج النفس بعمق وببطء أيضا يكرر هذه العملية التنفسية 20 مرة ويشعر نفسه بالهدوء والراحة والاسترخاء أثناء التنفس ثم بعد ذلك يبدأ بتخيل نفسه في قاعة الاختبارات ولكن بصورة إيجابية وبمشاعر إيجابية ليتخيل نفسه في قمة الفرح وهو يجيب على أسئلة تلك المادة
تكرار مثل هذه الصورة الايجابية عن قاعة الاختبارات لاشك أنه سيخلق في العقل الباطن صورة ايجابية مصحوبة بالمشاعر الجميلة مما يخفف على الطالب التوتر والقلق وأنا انصح كل طالب أن يكرر هذا التمرين بصورة يوميه مرة أو مرتين يومياً إلى أن تنتهي الاختبارات .

9- الغذاء : فهناك نوعية معينة من المأكولات والمشروبات تساعد في تنشيط الدماغ والقدرات الذهنية ويوصى الطلاب بالأغذية التالية :
* كثرة شرب الماء : فهناك بعض الأبحاث التي تقترح أن الإنسان عموماً يحتاج من 8 إلى 12 كأساً يومياً من الماء .
* الخضروات الورقية .
* السمك وخاصة سمك السلمون .
* الفواكه الطازجة
* الجلوكوز فهو يعطي طاقة أكبر للدماغ .

10- الدواء : إذا بذل الطالب جميع هذه الأساليب والأسباب السابقة ولكنه لم يستطع أن يتحكم في قلقه فعلية مراجعة أقرب عيادة نفسية ليقدم له الطبيب النفسي الدواء البسيط الذي يهدئ قلقه ويساعده على التركيز حتى لا يخسر الطالب هذه الأيام ويخسر النجاح في الاختبارات بسبب هذا القلق وهناك أدوية مؤقتة ومخفضة سريعة للقلق ينصح بها الأطباء في فترات محددة مع التوتر الشديد الذي يصاحب الاختبارات وإذا مر الطالب في الاختبارات بهدوء وبدون منغصات فإنه يمكن إيقاف هذه الأدوية بعد انتهاء الاختبارات .

القلق وهو عبارة عن خوف شديد مفيداً عندما يكون معتدلا . إذ يعمل على تحفيز ودفع الطالب على الدراسة والاستعداد بشكل جيد للامتحان, ولكن عندما يزداد القلق بشكل كبير يؤدي إلى ضعف كبير في أداء الطالب , والى ضعف ثقة الطالب في نفسه والى إرباك الطالب اثناء وقت الامتحان , كما أنه قد يؤدي إلى قيام الطالب بتجنت أو الغياب عندالامتحانات.
فعندما يدرس الطالب ويستعد للامتحان بشكل جيد لابد وان يثق في نفسه وفي أدائه في الامتحان, ولكن الطالب الذي يعاني من قلق الامتحان رغم دراستهواستعداده الجيد للامتحان إلا انه يقلق بشكل كبير ويزداد هذا القلق كلما اقترب وقتالامتحان , مما يؤدي إلى انخفاض أدائه رغم استعداده المسبق والجيدللامتحان.

فقلق الامتحان من العوامل الرئيسية التي تلعب دوراً في انخفاض الأداء الأكاديمي للطلبة,فالطالب الذي يشعر بالثقة في نفسه , وفي دراسته ويتفاءلبأدائه في الامتحان بالتأكيد سوف يكون أداؤه مختلفا عن الطالب الذي لا يثق في نفسهرغم دراسته الجيدة على للامتحان, ويقلق ويتشاءم بأدائه فيالامتحان.

ولقلق الامتحان أسبابا كثيرة ومتداخلة منها : الخبرات السابقةللطالب في الامتحان مثل الإخفاق في امتحان ما , أو مواجهة امتحاناً صعبا , وقد يلعبجو الامتحان دوراً في نشوء قلق الامتحان لدى الطالب من رهبة الامتحان , وجوه, واهتمام المعلم, والأهل المبالغ فيه, وتدني ثقة الطالب في نفسه والأفكار اللاعقلانية للطالب عن الامتحانات. إضافة إلى مزاج الطفل واستعداده الوراثي للإصابةبالقلق بشكل عام
فما دور الأهل والمعلمين في الحد من قلق الامتحان , وفي مساعدةالطالب على التغلب على قلق الامتحان؟ يمكن للمعلمين والأهل القيام بأشياء كثيرة قدتخفف من قلق الامتحان وتجعله ضمن المستوى الطبيعي , منها على سبيل المثال :

1- جعل جو الامتحان مريحاً قدر الإمكان للطلبة وعدم تهويله وجعله كأنهمسالة حياة أو موت.

2- إكساب الطلبة بعض المهارات الحياتية , ومهارات إدارةالذات مثل مهارة إدارة الوقت وتنظيمه , ومهارة الدراسة الفعالة , وأسلوب حلالمشكلات

3- تزويد الطلبة ببعض الإرشادات المساعدة في التعامل معالامتحان.

4- تعديل الأفكار اللاعقلانية عند الطلبة حول الامتحانات مثل: الامتحان يحدد المصير في الحياة, واكسابهم مهارات التفكير الايجابيوالعقلاني.

5- تعليم الطلبة التفاؤل حول الحياة بشكل عام وحول الامتحاناتبشكل خاص , قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (تفاءلوا بالخير تجدوه).

6- تعليم الطلبة بعض استراتيجيات الاسترخاء , والسماح لهم بممارستها قبل وقت الامتحانبفترة قصيرة . ويمكن إرشاد الطلبة إلى ممارستها في ساحة المدرسة قبل الدخول إلىالامتحان . ومن هذه الاستراتيجيات تمارين التنفس العميق , حيث يقوم الطالب بمايلي:

أ) أخذ كمية من الهواء عن طريق الأنف.
ب) نفخ منطقة البطن بهذاالهواء وليس الصدر.
جـ) حبس هذا الهواء في منطقة البطن لمدة خمسةثواني.
د)إخراج هذا الهواء ببطأ من الفم.
هـ) تكرار هذا التمرين خمسة مرات أوأكثر في اليوم الواحد.

7- تعليم الطلبة بعض الأدعية التي يمكن لهم قراءتهاقبل الامتحان , والتي تسهم في إبعاد الأفكار والتوقعات السلبية المتعلقة بالامتحانعن الذهن في فترة ما قبل الامتحان مثل( اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا).

8- ترتيب الملم لأسئلة الامتحان تنازلياً ابتداءابالأسئلة السهلة وانتهاءاً بالأسئلة الصعبة فهذا يزيد من ثقة الطالب في نفسه , ويقلل من قلقه كلما أجاب على سؤال من أسئلة الامتحان , مما يسهل تركيزه على الأسئلةالصعبة او متوسطة الصعوبة في نهاية الامتحان.

9- مساعدة الأهل والمعلمين الطلبة في الدراسة والإعداد الجيد للامتحانات مثل تركيز المعلمين على أسبوعالمراجعة للمواد الدراسية قبل موعد الامتحانات وإشاعة الأهل جواً هادئاً ومريحاً فيالبيت مع تشجيع الطالب وتحفيزه على الدراسة.

10- مراجعة الأخصائي النفسي أوالمرشد التربوي في المدرسة إذا لم يستطع الطالب التغلب على قلقل الامتحان , أو كانقلق الامتحان شديداً لديه.

التفكير هو ما يقودك للنجاح أو الفشل"، ولتفسير هذه الجملة أود في البداية أن أشير إلى قصة مزارع هولندي يدعى فان كلويفرت, هاجر إلى جنوب إفريقيا للبحث عن حياة أفضل، وكان قد باع كل ما يملك في هولندا على أمل شراء أرض إفريقية خصبة يحولها إلى مزرعة ضخمة، وبسبب جهله وصغر سنه دفع كل ماله في أرض جدباء غير صالحة للزراعة، ليس هذا فحسب، بل اكتشف أنها مليئة بالعقارب والأفاعي والكوبرا القاذفة للسم، وبينما هو جالس يندب حظه خطرت بباله فكرة رائعة وغير متوقعة، لماذا لا ينسى مسألة الزراعة برمتها ويستفيد من كثرة الأفاعي حوله لإنتاج مضادات السموم الطبيعية؟.

ولأن الأفاعي موجودة في كل مكان، وما من أحد غيره متخصص بهذا المجال فقد حقق نجاحا سريعا بحيث تحولت مزرعته (اليوم) إلى أكبر منتج للقاحات السموم في العالم!!.

هذه القصة تكشف عن حقيقة هامة وغائبة عن الكثير وهي أنه بإمكان أي شخص أن يقلب حظه السيئ إلى حظ جيد، وذلك بمجرد تغيير الهدف، وتغيير طريقة أو مستوى التفكير، والتصالح مع الواقع.

فالأحلام المحطمة سرعان ما تتحول إلى بدايات مختلفة وفرص غير متوقعة، ولو تأملنا أحوال الناجحين في الحياة لوجدنا أن بداياتهم المتعثرة كانت نقطة انطلاقهم الحقيقية نحو النجاح.

العادات السبع لستيفن كوفي

وحتى يستطيع الشخص تغيير مستوى تفكيره، يتطلب الأمر أن يكون الشخص لديه فعالية عالية، فأفضل الطرق على الإطلاق لتحسين الأعمال تبدأ من تحسين الأنفس، وتغيير الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية (إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم).

ويذكر خبير التنمية البشرية "ستيفن كوفي" في كتابه "العادات السبع"، العادات التي يجب أن يتبعها الإنسان الراغب في تحويل فشله إلى نجاح:

العادة الأولى: كـن مبادرًا

المبادرة هي الاتصاف بالقدرة على التحكم في الأحكام والسلوك، وعلى اختيار الاستجابات أو الردود المناسبة لمختلف المواقف، وهي الفعل بدلا من رد الفعل، كما يتميز المبادر بالتحكم في انفعالاته وإدارتها بذكاء، والمبادر هو الذي يسعى للتحكم في المواقف والظروف بدلا من العكس، فالمبادرة هي الإيمان بالقدرة على التغيير نحو الأفضل وإيجاد الحلول الصحيحة والإبداع في عملية التغيير.

العادة الثانية: ابدأ العمل والهدف في ذهنك

الهدف هو "الصورة الذهنية" للمشروع المراد تحقيقه، وهو الذي يوجه السلوك وينظمه، ويزود الفرد بالطاقة للمثابرة في العمل وبذل المزيد من الجهد، وهو الذي يعطي معنى للسلوك، ويدفع الفرد لتحديد القيم التي ينبغي أن يستنير بها لتحقيق الهدف.

العادة الثالثة: ضع الأمور الأهم أولا

هناك أمور كثيرة مهمة في الحياة، ولكن هناك دائما أمورا أهم منها؛ لذلك اعلم أن وقتك محدود، وبالتالي لا يسمح بمعالجة كل الأمور، وتعلم تحديد الأمور حسب معيار الأهمية التالي:

– أمور مهمة ولكنها غير عاجلة.

– أمور مهمة وعاجلة.

– أمور غير مهمة وغير عاجلة.

– أمور غير مهمة ولكنها عاجلة.

العادة الرابعة : فكر في الربح المشترك

ضع في ذهنك هذه المعادلة: أنا أربح وأنت تربح، التفكير في الربح المشترك سلوك صحي،

والتفكير في الربح المشترك يقضي على الانفعالات السلبية، والتفكير في الربح المشترك يحقق التعاون المثمر بين مختلف الأطراف.

العادة الخامسة: افهم أولا لكي تُفهم

الاتصال هو عملية تفاعل مع الآخر أو الآخرين، ولكي يحقق الاتصال غايته ينبغي أن يتم التفاهم بين طرفي الاتصال؛ لذلك اعرف أنك طرف مهم في عملية الاتصال، ولكي يفهمك الآخرون ينبغي أن تفهمهم أولا، ففهم الآخرين وتفهمهم من طرفك مفتاح فهمهم لك.

العادة السادسة: فكر تفكيرا إبداعيًّا

التفكير الإبداعي ليس تفكيرًا انعزاليًّا؛ فالتفكير الإبداعي يؤمن بالتفكير المشترك، ويتقبل الاختلاف والتنوع في التفكير، وكذلك في القيم والتصورات، ولا يتسلط المفكر المبدع على تفكير الآخرين، ولا يخضعهم لفكره وقيمه، بل يقوم التفكير الإبداعي على الاستفادة من إبداع الآخرين رغم الاختلاف معهم في الأفكار والتباين في القيم.

العادة السابعة: اشحذ ذاتك باستمرار

شحذ الذات عملية أساسية تمامًا مثل شحذ النجار أو الجزار لأدواته لتصبح أحسن أداء كشحذ المنشار أو السكين، شحذ الذات هو التجديد المستمر للعادات الست المذكورة أعلاه، وهو التحسين المستمر لمختلف أبعاد الشخصية: الجسمية، والروحية، والعقلية، والوجدانية، والسلوكية.

فكر كما يفكر العباقرة

التفكير العبقري ليس حكرا على العباقرة فقط، بل بإمكان أي شخص أن يفكر تفكيرا عبقريا يقوده إلى أعلى مراتب النجاح، فمن الأمور الهامة: الابتعاد أحيانا عن المشكلة حتى تراها كاملة من جميع جوانبها، فمثلا عندما تنظر إلى لوحة وتقترب منها، ثم تقترب حتى تكاد أن تلتحم عيناك بها، فإنك تصبح غير قادر على رؤية اللوحة كاملة، بل سترى جزءا صغيرا منها، لكن حينما تبتعد عن اللوحة بمسافة كافية سوف تراها بوضوح من جميع جوانبها.

كذلك يجب التعامل مع المشكلات وعدم الانغماس في المشكلة، والبعد عنها لبعض الوقت، والنظر لها وكأنك غريب حتى تراها من جميع جوانبها، وهذا الأمر ربما يخلق لديك حلولا جديدة وأفكارا لم تخطر ببالك من قبل.

استعمل الصيغ التصويرية؛ فعندما كان أينشتاين يفكر في حل مشكلة ما كان يجد أنه من الضروري أن يصوغ موضوعه بأكبر عدد من الطرق، وفي ذلك استخدام الرسم البياني، وفي النهاية يقدم حلولاً مصورة دون حاجة لاستخدام أرقام وكلمات لم تلعب دورا ذا أهمية في عملية التفكير لديه.

أنتج وجرب، إن أعظم العلماء ليسوا من ينتجون الأعمال الجيدة فحسب، بل الكثير من الأعمال السيئة أيضاً، إن هؤلاء العلماء لم يكونوا يخافون الفشل أو إنتاج أعمال متوسطة الجودة، وذلك على طريق الوصول إلى تحقيق الأعمال الممتازة.

اصنع مجموعات جديدة، وامزج وأعد تجميع الأفكار، والصور، واحصل منها على مجموعات أو تشكيلات مختلفة، بغض النظر عن غرابتها، أو خروجها عن المألوف.

كوّن علاقات، وأنشئ روابط بين المواضيع مهما بدت لك غير متشابهة.

فكر بالمتضادات، لقد اعتقد الفيزيائي نيلز بور أنك إذا درست شيئين متضادين فإن مستوى تفكيرك يرتفع نتيجة لذلك، لقد أدت نظرته للضوء كجزيء، وكذلك كموجة، إلى توصله إلى مبدأ التكاملية، إن تعليق الفكر أو المنطق، قد يسمح لعقلك بأن يخلق شكلاً جديداً.

فكّر بشكل مجازي، فلقد اعتبر (أرسطو) أن استعمال المجاز أو الاستعارة من علامات العبقرية، كما أنه اعتقد أن الشخص الذي يملك القدرة على الإحساس بأوجه التشابه ما بين حالتين منفصلتين من الكينونة، وعلى ربطهما ببعضهما، لابد أن يكون شخصاً ذا مواهب متميزة.

الاستعداد للفرصة، كلما حاولنا القيام بشيء ما وفشلنا، فإننا نلجأ إلى القيام بشيء آخر، وهذا هو المبدأ الأول للصدفة الإبداعية؛ إذ يمكن أن يكون الفشل مُنتجاً بمجرد عدم اعتباره شيئا أو نتيجة عقيمة؛ إذ يجب علينا تحليل العملية ومحتوياتها ومعرفة كيفية تغييرها للوصول إلى نتائج أخرى، وأن لا نطرح السؤال: لماذا فشلت؟ بل: ما الذي قمت به؟

تنمية مهارات التفكير

ولكي يتأهل الشخص لتغيير مستويات تفكيره لابد من تنمية مهارات التفكير لديه، والتي تتمثل في:

1‌- تنمية مهارات الإعداد النفسي

– الثقة بالنفس وقدرتها على التفكير والوصول إلى النتائج.

– المرونة والانفتاح الذهني والاستعداد.

– الإقرار بالجهل إن لزم؛ والاستماع إلى وجهة نظر الآخرين (فتأخذ بها أو ترفضها).

– الاستعداد للعدول عن وجهة نظرك وتغيير الهدف إن لزم الأمر، والتريُّث في استخلاص النتائج.

– تخزين المعلومات وتذكرها بطريقة منظمة واستكشافية: إثارة التساؤلات، استكشاف الأنماط، استخدام الأمارات الدالة والأشياء المميزة.

– توسيع نطاق الرؤية بالنظر إلى عدة اتجاهات ومن عدة زوايا.

2- مهارات تجنب أخطاء التفكير

– الابتعاد عن التمركز حول الذات.

– تجنب التناقض والغموض، وسهولة التواصل مع الآخرين بأفكار مُقنعة وواضحة ومفهومة.

– الاستماع الواعي والملاحظة الدقيقة وربط ذلك مع الخبرة الذاتية.

– استخدام التفكير للاستكشاف، وليس للدفاع عن وجهة النظر.

– تجنب القفز إلى النتائج، أو الخلط بين الفرضيات والحقائق، أو التعميم بغير أساس.

– تجنب المبالغة (التهويل) أو التبسيط الزائد (التهوين).

هناك بعض أمراض العين تتحسن تحسنا ملموسابالصوم. وهذه من حكمة الله أن جعل الصوم مفيدا لصحة الإنسان ومن أهم الأمراض التي تتحسنبالصوم الجلوكوما المزمنة البسيطة.

يحدث هذا المرض في العقد السادس من العمرويصيب الرجال والنساء بنفس النسبة. ويتميز بالعلاقات المرضية الآتية: ارتفاع في ضغطالعين، انكماش في المجال البصري (ميدان النظر)، تكوب حليمة العصب البصري مما يؤدي فيالنهاية إلى حدوث ضمور بالعصب البصري الأمر الذي ينتج عنه كف البصر (العمى).

الحقيقة الثابتة، أنه وجد أن هذا المرضيتحسن تحسنا ملحوظا بالصوم ولا سيما إذا حافظ المريض على صيام شهر رمضان بالإضافة إلىصوم النافلة ويمكن تفسير ذلك، بأنه أثناء الصيام يزيد تركيز الدم أي تقل نسبة الماءالموجودة فيه، وبالتالي يحدث انخفاض في معدل إفرازات الغدد المختلفة بالجسم.

ولهذا نجد أن زوائد الجسم الهدبي بالعينالمسئولة عن إفراز السائل المائي تتأثر بنفس! (الميكانيزم) مما يؤدي إلى انخفاض معدلإفراز السائل المائي المسئول عن تنظيم حفظ العين فسيولوجيا.

اما عن دورة السائل المائي، فهو يفرز عنطريق زوائد الجسم الهدبي ويصب في الخزانة (الغرفة) الخلفية للعين ثم يمر خلال حدقةالعين إلى الغرفة (الخزانة) الأمامية، ثم إلى زاوية الخزانة الأمامية، ثم يسلك طريقهخلال الدروب الغربالية وقناة شليم إلى أن يصل إلى الأوعية الدموية الموجودة على السطحالصلب.

ولكي نحافظ على بقاء ضغط العين الداخلىفي المعدل الطبيعي الذي يتراوح بين 12- 22مليمتر زئبقي، فمن الضروري أن يحدث توازنبين معدل إفراز السائل المائي بواسطة زاوية الجسم الهدبي ومعدل تصريفه من جهة أخرىعبر المسالك المخصصة لذلك.

وهكذا نجد أن الصوم يؤدي إلى انخفاض فيمعدل إفراز السائل المائي وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض ضغط العين الداخلي، وهذا هو نفسالمفعول الذي يحدث نتيجة استعمال العقاقير المخفضة لضغط العين التي تعمل على تثبيطنشاط زوائد الجسم الهدبي مثل عقار الدايموكس الذي يمكن إعطاؤه عن طريق الفم أو عن طريقالحقن.

الجلوكوما الحادة الاحتقانية.

وهذا النوع من الجلوكوما يحدث في العقدالخامس من العمر ويصيب النساء أكثر من الرجال بنسبة 3 : 1 كما أن الشخص العاطفي حادالطبع عصبي المزاج يكون أكثر تعرضا للمرض من الشخص العاطفي الذي لا يتفاعل تفاعلا خاطئامع المشكلات التي تواجهه. بالإضافة إلى أن هذا النوع يحدث بنسبة كبيرة لدى الأشخاصالذين يعانون من طول النظر حيث تتميز عيونهم بصغر حجمها والخزانة الأمامية تكون ضحلةوزاويتها تكون ضيقة.

اعتلالات الشبكية

والدور الذي يؤديه الصوم في مثل هذه الحالاتيعتبر أساسا دورا وقائيا إذ أن الصيام له تأثير ملحوظ في تحسين حالات ارتفاع ضغط الدموتصلب الشرايين والسكري مما ينتج عنه كسر سلسلة التغيرات المرضية ومنع تفاقمها في هذهالحالات الأمر الذي يؤدي إلى تقليل حدوث المضاعفات إلى حد كبير.

ومن أهم هذه المضاعفات حدوث اعتلالات الشبكيةالتي تؤدي إلى تدهور حدة الإبصار إلى حد العمى. أما في حالات اعتلالات الشبكية الموجودةبالفعل فإن الصيام يساعد على استقرار الحالة وعدم تفاقم حدتها وهذا يعتبر في حد ذاتهعاملا مهما والجدير بالذكر أنه لا يوجد أي مرض من أمراض العين يزيد حدوثه أو يتأخرشفاؤه أو يتفاقم حدته بسبب الصيام لأنه طالما يستعمل المريض العلاجات الموضعية للعينالخاصة بهذه الحالات بصفة منتظمة ليلا ونهارا، حيث إن جميع العلاجات الموضعية للعينلا تفطر وبالتالي لا تتأثر الحالة المرضية للعين بسبب الصيام.

الصيام وجراحة العين

يختلف الوضع حسب نوع العملية الجراحية التيأجريت للمريض في عينيه وإذا نظرنا إلى العمليات الجراحية للعين نجد أنها تنقسم إلىقسمين أساسيين:

1- العمليات الصغرى.

مثل عمليات الشعرة والكيس الدهني وإزالةحبيبات التراكوما (عملية الفصد) وعمليات الظفر واللحمية وتسليك مجرى، الدموع وإزالةجسم غريب من على سطح القرنية بالنسبة للمريض الذي أجريت له عملية صغرى، فعليه أن يصوموليس هناك أي ضرر يقع عليه بسبب الصيام، لأن مثل هذه العمليات لا تؤثر مطلقا على الصيامبأي شكل.

وإذا احتاج المريض إلى علاج بالفم مثل المضاداتالحيوية فيمكن أن يصف له الطبيب المعالج أدوية طويلة المفعول يتعاطاها في الفترة بينالمغرب والفجر أو يمكن أن يتناول المريض مثل هذه الأدوية عن طريق الحقن أثناء الصيام،حيث إن الحقن لا تفطر من الناحية الشرعية، كما أفتى بذلك أهل العلم، ما عدا حقن الجلوكوزلأنها تعتبر غذاء.

2- العمليات الكبرى:

مثل عمليات الماء الأبيض (الكتاركت) والماءالأزرق (الجلوكولما) وترقيع القرنية والانفصال الشبكي وعمليات إزالة أورام العين وعملياتالحجاج.. ألخ. وبالنسبة للمريض الذي أجريت له عملية كبرى في عينه، له أن يفطر، ولاحرج عليه.

العين البشرية جوهرة، وهي أداة النظر التيتمكننا من رؤية الأشياء حولنا، إنها هبة من الخالق العظيم لا يمكن تقديرها بثمن. وتعتبرحاسة البصر من أهم الحواس الخمس؛ لأنها المسئولة عن تلقي 50% من الإشارات التي تدخلإلى الدماغ مما يحيط بالإنسان من أحداث. والحقيقة أن هناك بعض أمراض العين تتحسن تحسناملموسا بالصوم.. وهذا من حكمة الله جل وعلا أن جعل الصوم مفيدا لصحة الإنسان، وهذامصداق لقوله تعالى في محكم التنزيل {وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون} (البقرة:184).

الاقناع : هو حثّ الآخرين على فهم وتأييد وجهة نظرك ، و كسبهم الى جانبك ، فيما تحاول نقله اليهم من معلومات ،أو حقائق.

فكيف يكون الاقناع ؟

لكي يكون الإقناع مؤثرا حقا يجب توافر ثلاثة عناصر : الثقة , المنطق, العاطفة.

– الثقة: بمعني أن تزرع الثقة فيما تقول في نفسية الطرف الاخر عن طريق لغة الجسد وهيئة ونغمة الصوت والاستعداد الشخصي .
و أن تكون واثقاً تماما في صحة ما تريد الإقناع به.. و أن تتأكد بأن كافة نقاطك مدعمّه حتّى تُجيب على كافة الاستفسارات بثبات و عقلانية.

– المنطق : اعرض وجهة نظرك بطريقة منطقية لا مراء فيها . و اجعل حديثك متناسق و منظّم و نقاطك متسلسلة ..تصل بشكل سهل و مفهوم.

– العاطفة : حرك المشاعر في الشخص الاخر ..أقنع الشخص الاخر بأن لديك هدفاً واحدا وهو مساعدته .
و إليك بعض الخطوات التي قد تعينك على امتلاك مهارة إقناع الطرف الآخر بحيث تستطيع اقناعه بوجهة نظرك دون ان تسبب له جرحا او إحراجا.
1. ابدأ حديثك بالثناء علي الطرف الآخر وإظهار ثقتك في قدراته .
2. لابد أن تكون مقتنعا جدا من الفكرة التي تسعى لنشرها .و معرفة موضوع النقاش معرفة دقيقة.
3. ابدأ بنقاط الاتفاق وابتعد عن نطاق الخلاف .
4. استخدم ألفاظ الربط للانتقال من فكرة الى اخرى و على سبيل المثال : بما أن ، إذن ، وحينما يكون ،بناء عليه،بالمقارنة،و يترتب على ذلك .. الخ ، فهذه الألفاظ تساهم في تأكيد معنى أو تضيف اليه جديدا أو توضح نتيجة..
5. ترك الجدل العقيم الذي يقود إلى الخصام .(لا تجادل)
6. اعتماد الموضوعية في النقاش.
7. التركيز على الأفكار الجوهرية في الموضوع و امتلاك حجج دامغة و براهين لاستمالة أفكار المخاطب .
8. انتق عباراتك،و اختر كلماتك،و هذّب ألفاظك .
(و لو كنت فظا غليظ القلب لانفضوا من حولك )قرآن كريم.
وإلا فالصمت خير لك لكي لاتندم على كلمات قد قلتها لحظة غضب.
9. اختيار العبارة اللينة الهينة ، والابتعاد عن الشدة الإرهاب والضغوط وفرض الرأي.
( ماكان الرفق في شيء إلا زانه) .
10. استخدم لغة الجسد بان تقبل على محدثك و لا تصرف نظرك عنه أو تنشغل بشيء غير كلامه و إن تحدث فأنصت إليه .
11. تجنب السخرية.كذلك لا توبّخ ولا تؤنّب و لا تلوم :التأنيب و اللوم يجرح كبرياء الانسان.
12. خاطب الناس على قدر عقولهم ،و عواطفهم،و مشاعرهم .
13. قدر أفكار محدثك , وأظهر احتراما لها, ولا تقل له أنه مخطئ .
14. لاتصر على الفوز بنسبة مائة في المائة تحاول ان تبرهن على صحة موقفك بالكامل وان الطرف الآخر مخطئ تماما في كل مايقول..

=—->و أخيرا تذكّر<—-=

إنّ التمهيد الصحيح و التنظيم، و دقة الارقام

و الإحصائيات كذلك الإيجاز و الابتعادعن الجدل

¤•¦ [ أَحزَان وَأَفرَاح ]¦•¤
لا تُشوّه قارئي الكريم أحزان غيرك بأفراحك
عندما يفتك الحزن والألم بقلب من تحب
لسبب من أسبابه التي لا تنتهي
لا تأتِ إليه جَذِلاً … فَرِحاً
واحترم لحظة حزنه
ولو كنت تُريد التخفيف عنه
و لا تُغامر بالسخرية من حزنه
أو التقليل من إحساسه
ولتعش معه تلك اللحظة
ليعلم مدى مشاركتك له هذا الألم
والعكس صحيح أيضاً

نَجَــــــــــــــــــاح ]¦•¤
لا تُشوّه لحظة فرح الآخرين بنجاحهم
بكلمة جارحة فتُفسِد أو تُنغّص عليهم فرحتهم
فإن جاؤوا بشهاداتهم أخبرتهم عن فلان الذي فاقهم نجاحاً
أو صديقك القديم الذي أنهى ما أنهوه في زمن أقصر وبتقدير أعلى وأحسن
لنعش مع الآخرين أفراحهم
ونفرش لهم الأرض ورداً
والسماء ضياءا
لنجعل من أصواتنا وصورنا نحتاً على لوحة هذا النجاح

¤•¦ [ لا تَسكُب حِبرَاً أَسوَد عَلَى رَأيِ غَيرِك ]¦•¤
عندما تُشارك في موضوع في منتدى
فلتكن لك لمسة جميلة ومرور عذب
فما يُدريك بمدى أهميته لصاحبه
أو ما تدري أن لبعض الكلمات مخاض عسير !!
فاحترم جهد الآخرين ولاترد على مواضيعهم بسئ أو بذئ
ولا ترد عليهم بنقاط أو علامات تكون كالمسامير في قلوبهم الطيبه
والتي خصّتك بخُلاصة عقلها وجميل أفكارهـا
ليس خطأً أن لا نملك التعليق على كل موضوع
ولكن الخطأ أن نجر هذا الموضوع إلى طريق لم يرد المشي فيه
أو أن نلف حول عُنقه حبل ردودنا السيئة فنخنقه ..!!

¤•¦ [ طُفُولَـــــــــــــ ـــــــه ]¦•¤
نُشوّه الطفوله ..؟؟
كيف ذلك ..؟؟
نعم ..
لاتُشوّه أيها المربي الطفولة بتركها تنمو على أرضٍ ليست أرضك
وتتكلم بلسانٍ ليس لسانك
عندما تتركها ترعى في أرض الخدم
وتأكل من لغتهم وتشرب من أفعالهم
وتتحدث بلغتهم المكسوره
وتقاليدهم الغريبه
فإنك تُشوّه جمال تلك الطفوله
وترمي الوحل على نقاءها انتبه ..

¤•¦ [ يَومُـــــك ]¦•¤
لا تُشوّه يومك المشرق الذي تعيش فيه
بإجترار آلام الماضي ولا مخاوف المستقبل
خذه كما هو ..
نقيــّــاً ..
مغسولاً بضياء الشمس
رَطِباً بندى التوكل على الله
خُذه كما منحه الله لك
أبيضاً صافياً واكتب أنت فيه ماتريد
و لا تنسى أن تجعل ما كتبت لكَ لا عليك

¤•¦ [ قَلبُــــــــــــك ]¦•¤
قلبك نهار
مساحةٌ بيضاء
لا تُشوّه هذا النقــــاء بحقدٍ على أحد
لا تكن غيوراً
فالغيرةُ حبرٌ أسود
لا تسكبه على مساحة قلبك البيضاء
واكتب به نجاحك
واجعل تفوّق غيرك وقوداً لعزيمتك أنت
ولا ترضى بالمؤخره
أوصد الباب أمام حقدٍ يلبس لباس الرحمة عليك
ويقول لكَ أنت أولى من غيرك بهذا النجاح
وما يُريد إلا أن يقتحم قلبك ليُحيله إلى خراب..

باسم الله الرحمن الرحيم

كلنا يعلم بأن الانسان بطبيعته مخلوق اجتماعي يختلط بالناس ويتعرف على هذا وذاك ويكون علاقات

اجتماعية كثيرة وتختلف بنوعها ودرجه قوتها

فأقوى انواع العلاقات الصداقه

والصديق انسان نثق فيه ونحبه ونضحي من اجله ولاتطيب حياتنا الا بقربه وهو المكان الامين

للهموم والاسرار التي في صدورنا

ولكن!!!

هل فكرت اذا زادت قوه علاقتك بصديقك واصبحت لاتتخيل الحياه بدونه ماذا يحدث لك لو حصل ظرف يبعده عنك ..

كيف ستكمل الطريق دون اليد التي كنت تمسك بها وانت تسير بدروب الحياه0

وقتها ستبكي نعم ستبكي ولكن هل ترجع الدموع صديقك من رحيله سواء بالسفر او الموت(لاقدر الله)

وانتم ايها المحبين

يامن تسهرون الليال الطوال بذكر الاحبه ماذا جنيتم غير العذاب

ولو

سمعتم برحيل الحبيب او موته ماذا سيحصل لكم؟ (لاقدر الله)

من البدايه عش حياتك بطريقه لا تعلقك بانسان تعلقا شديدا

انا لااقول لاتحب ولاتكون صداقات

ولكن من اجل قلبك وعينيك لاتعلق حياتك وامالك بشخص واحد قد تبعده الظروف

تعود ان تعيش الحياه بأي ظرف كان000 ومع اي شخص 000

انشغل بامور دينك ودنياك ولا تخصص جزء كبير من وقتك لحبيب او صديق

لان الفراغ الذي يتركه اذا رحل سيجعلك تعيسا مهوما باكيا نادبا على حظك متعرضا لصدمات قد تفوق طاقه

تحملك

أخيراا

تعلق بمن لاينام

تعلق بمن لايموت

تعلق بالحي القيوم

تعلق ببديع السموات والارض

فاِنه معك دائما