التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أهم فيتامين الأخير

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك أهم فيتامين الأخير

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

فيتامين الإيمان

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الإيمان والدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى




خليجية



جزاج الله خير قلبووووو



خليجية




خليجية



التصنيفات
ادب و خواطر

شارك ببيت شعري يبدأ بالحرف الأخير من البيت الذي يس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتـــه

اعجبني هذا الموضو وحبيت انقله لكم

هل يـــوجد أأأأأجمل

من الشعــر ليهدى ؟

هنــا باقة شعرية 000 أهديـــها لمــن تحــب

باقــة يوميـــه 00 أو اسبــوعية 00 أو شهريه

حسب حالتـك النفسيــة

شاركـونا لا تـفشـلونــي

تحـيــتـــي للجـميـــــع

وسوف ابدء انا




حُباً يورّثك الجنان فسيحة
يُنجيك من كرب بلا مقداف
إعرف فضائل مصطفاك فريضة
وأسكنها بالقلب الكليم الجافي
إن كنت ترضى في الحبيب تواضعاً
فمحمدٌ نهر التواضع صافي
أو كنت ترضى في الحبيب تعطّفاً
فبعطفه أمسى الصقيع دافي
إن كان يُعجبك التسامح شيمة
سل أهل مكة ساعة الإنصافِ
ولئن يروقك أن تهيم بماجدٍ
فالمجد صنعته بلا إسفاف
:0153::0153::0153:



قد كنت افضي لكم حزني لتدفنه

فمن سيدفن احزاني بذكراك

…………………………

يعطيك الف عاافيه ياعمرري




مشكورة اختي ندى على مرورك الرائع على طرحي المتواضع
تحياتي اختي




يسلمووووووووووووو




التصنيفات
ادب و خواطر

الحلم الأخير أهديه إليك يانبض الحنين .

الحلم الأخير أهديه إليك يانبض الحنين …. فبعد ليلة البارحه

لن أحلم بالمزيد …. وقبل أن تغفو عيناي … سأضع واقعي المرير

نصبها ………… وأُنبهها .. بما لابد أن يكون ..

حلمت بجنة الحياه ومدينة العشق الجميل تجمعنا أنا وانت …..

وبيت صغير نسكنه زاهي الألوان من الخارج …. هادئ وبسيط من الداخل

كان لقلوبنا فرح لاينقطع مداه …

كنت لي في الحلم … مثل الأمير .. وسيم وله إبتسامه تسحر الناظرين

وكنت لك مثل الأميره النائمه … التي إستيقظت من سباتها بدمعه من عيون

أميرها وفارسها المُنتظر ….

سعيده … فرحه بك أنت .

وبزحمة حلمي الأخير ….

رأيت نفسي وحيده … بظلمة نوعاً ما …. أتوسط جزيزه نائيه بعرض البحر وطوله

كانت خُطاي منك تقترب …. وفجأه رياح الخوف والحزن تجذبني بقوة عنيفه

لدوامة الفراق المُخيفه ….

كنت أصرخ وأستجديك لأمساك يدي ….

لاتتركني …. لاتتركني يانبض الحنين ….

إنقطع الصوت ومات الأمل …. وأنهدم البيت الصغير وتزلزلت أركانه

تحولت جنة الحياه …. لجحيم لايطاق

إستيقظت … وأيقظت معي سكون الكون من حولي وصمتي الموجع

أطلقت آآآآهات كثيره وكأن لي أعوام مانطقت بكلمةٍ واحده …..

آآآآآهات حارقه أشعلت كل صبري ….. وأملي القابع بذاتي منذ زمن

حُلم …. إنه مُجرد حلم … ولكنه واقع

تنهدت قليلاً … وأتكأت أوجاعي على خاصرة النسيان

وأسترجعت شريط حياتي …. بمخيلة الماضي القديم

كنت سأنسى …. ولكن بربك ماذا عساي أن أفعل

بأحلام ….. تهرع للبحث عن أراضيك وريح أنفاسك بمناديل عشقك الطاهر

كلما غفوت ………… لمعانقة المستقبل الآتِ …….




جمييييييييييييييييييييييييل



كلمــاتـ تتنــاثـر الـروووعـه منـ حـرفـ منـ حـروووفـهـاااا ,.,

سلمتـــــــي ـــ.




مشكورة يا قمر دائماً متميزه



التصنيفات
ادب و خواطر

ندائي الأخير في مَحطة الرحيل ,’

(نِدآئيَ الآخير في مَحَطة آلرَّحيل)

استفاقت اشواقي بعد معاناة صدمة رحيل
استفاقت وانت الآن لست بقربي
لا ادري كم من الزمن توالى
كم من السكون انبثق داخلي
لا اعلم سوى اني وجدت نفسي محاطة بأسوار الماضي
التي كان جمرها يرقد في هدأته الاخيرة
ما قبل الموت والاندثار منتظرا رصاصة الرحمة
ليتلبسني ذاك الصمت القعيد وتبدأ معاناتي مع المجهول
اين انت بحثت عنك في كل مكان ولكني لم اجدك
بحثت عنك الى ان نسيت ماذا اريد
نعم ماذا اريد ؟؟
لا اعلم!!

/

/

ولا اعلم سوى اني تائهة بين موانئ الرحيل
ابحث عن شي قد اصبح مرساه بين هوامش الذاكرة
ابحث عن شيئ قد سرق عمري
وهرب على متن قارب النسيان
ابحث عن شيئ فقدته ولا اعلم ان كان أنت أم عيناك
عيناك تلك التي اغفو اليها
في حالات عجزي عن مواكبة ما حولي
عيناك تلك التي تحتضني ك طفلة خائفة من شيئ ما
عيناك تلك التي كانت عشي الصغير وعآآلمي المرير
أَم أنت
أنت الذي كنت النور لاحلامي و الظلام لواقعي
انت الذي كنت بلسمي وكنت علقمي
نعم علقمي ف مازالت الى الان
مرارةالطعنة التي وهبتني ايآها تعانق الروح
وما زالت نبرات ضحكتك العابثة تتلو على رنين حزني المكتوم
تمتمات غامضة كأنت
انت يا من سرقت عمري
انت يا من ارتشفت صبري كأساً تلو الآخر
ل تتركتني بظمأ الوحدة اشكو اليأس
وارتجي السماء بزخات بسيطة تحيني
وتطهرني من بقاياك العالقة في جوفي

/

ورغم هذا لا ادري ما بي
فانآ مازلت ارتشف قهوة الحنين
في مقهى الأنتظار متأملة ان تأتي ولاكن ما بك
ليس بعادتك ان تجعلني انتظر
اشعر ان الثانية تمضي ب الف عاما
اشعر اني احترق بنار تلك الموقدة
كلما اثارت غضبها بوشاحات من الحنين
ل تتبعثر تفاصيلي على ازقة الانتظار
الى اشلاء مكلة بآمال ترجى معانقة طيفك
لاكن لست انت حبيبي الذي كنت
فقد تآهت فيك نفسك
وتأهت تفاصيلي فيك
وبالتالي لست انا ايضاً الانثى التي كنت
فقد نفذ صبري وما عاد هناك متسع لمزيد من الاوجاع
ارهقني السهر مع ذاك القمر البعيد
بصحبة ذكريات لا تأبى الرحيل
ذكريات مكتظة باللاوهام المتنكرة خلف اقنعة الاحلام
اتذكر تلك اليالي التي ارتشفت بها همومك واحزانك
بفرح يرجى معانقتك لتلك البسمة الحالمة
اتذكر تلك الكلمات التي صنعتها لك
بأبجدية خاصة لا يعرفها احد سوانا

ولكني متأسفة لنفسي بك
/

/
نعم متأسفة
لاني كتبتك في قلبي ذكرى لا تمحوها سنين
وكتبتني نقطة تآهت على دروب الرحيل
متأسفة لاني اغمضت عيوني بك سارحةً بالاوهام
ونسيت ان افتحها لاتئمل خفاياك الآثمة
فأيقظتني طعنة الواقع
ولاكن للاسف لم اشعر بها الا بعد فوات الاوان
اعذرني يا ايها السيد المخادع
ان عبثت بتفاصيل وصفك
واعذرني ان جرّحت كلماتي قلبك المخدوع
لكن انت من علمتني هذه القسوة
وانت من هجر عشه الصغير
ليسافر بين محطات الجنون
فراقت له تلك الطيور الغافية على عاتق الزمن
كم انت مخادع بقدر ما انت مخدوع
نعم مخدوع فكل الذي تراه هناك
عند قوقعة الظلام تلك
ليس سوى اقنعة تليها اقنعة
تعبث بك وتشت ذاك الرجل
الذي كان يوما ماحبيبي
اتعلم ان اوراقي البيضاءالتي كنت عنواناً لها
اصبحت مطلية بالحبر الاسود فقد عتم عليها بوح قلمي
المرهق فلا منفذ لدي سواه ورغم هذا لا اعلم لماذآآ
امام كل ورقة تهرب مني الحروف ل تتصبر امامي
تلك اللوحات التي رسمتها لوحات تدعى بالاحلام

(الآحلآم آلعآلِقة عِندَ مُنعَطَفآت آلمسُتَحيل)
/

ادونها على الاوراق
ب بحور امل ممتزجة ب املاح يأس تعكر صفوها
وتشوه ملامحها الهادئة ل تنقلب الى وحدة غائمة
غامضة مكلة بالضّباب العابق تغوص بي في اعماق وكر
لاسئلة غامضة اسئلة لا اعلم ما هي لكنها تكاد تفك بنية الروح
وحتى اني اكاد أُجَن من نفسي وكأني احتفظ بقنبلة موقوتة
تهدد حياتي بالانفجار في اي لحظة
لا اعرف اين المفر من هذا العبث الذي يجثو داخلي
تفاصيل ممزقة وحائمة مع السراب حاولت تجميعها
ولكن في كل مرحلة كانت تشكل معنى آخر مُحَصَّن بالالغام
لا استطيع معرفته ل يتملكني ذاك الخوف
خوف ان يتلبسني ذاك الامل العالق عند منعطفات المستحيل
وخوف من سيطرت ذكراك على تفاصيلي
/

/
ف فتحت النوافذ و اضئت الانوار كلها
فثارت العواصف في الارجاء
و ثارت الستائرعلى كوكبة الضجيج
وتهافت الاوراق حائمة مع بنية الرياح
وبدأت اسمع ازيز الباب صوته يكاد يمزق شراييني
جلست على سريري ب رجاء يصارع المستحيل
واحلام تقيد الذكرى فأغمضت عيوني سارحةً بذاك الذي يدعى
السفر بين محطات الذاكرة بقلب يخشى الغوص اكثر في متاعبه
يحاول بكل قواه الوقوف امام تياره المعذب
والصمود امام مقره المقيد واذ بدمعة
تجثو بداخلي كالبركان تطهر الجرح القعيد
وتثقب منافذ الهواء في الروح لتمحي حروف باهتة
نقشت على اوتار الأنين استقرت في القلب الى ان اصبحت
كالنبيذ الاسودالمكن في جوفي استجمعت قواي و عانقت الصمود
فإذا بغصة مبحوحة تلبست ذاك الصوت الجريح
وحسرة تجلت بين الحروف المرهقة

{غداً سيكون الرحيل}
/

/
اذا كان الغد موعد رحيلك سيدي ف غدا سيكون موتي
هل سترك حقائب عشقي عالقة عند زاوية الانتظار
هل سترك عمري خلفك وترحل
كم اكرهك يا ايها المخادع بقدر ما احبك

سأنساك
/

نعم سأنساك
لانك انت من ابتدى الحرب
وانت من اشعل النيران
وانت من قر الهروب
فلست انا الانثى الضعيفة
لست انا من انتظر شيئ صفعته احلام الطيش
وامنيات السراب لترميه في زمن المنفى
لست انا من انحني لالملم اشلاء رماها القدر
لست انا من تخذلني المصادفات العابثة والحماقات اليائسة
وها هو الغد قد رحل سيدي وغدا تاليه
وذكراك الاخيرة كانت

/
(نِدائيَ الأخير في مَحَطة الرَّحيل)

وانا دونك لن اكون تآئهة
ولن تكون انفاسي معلقة بك
ف بقدر ذاك الحب كان الوجع
وبقدر ذاك الوجع كان الأمل
ف شكراًلك على الوج،ع

,’
ممآ رآق لي
وآتمنى آن يرتقي لذآئقتكم

,’
ودي ل آروآحكم آلعذبه




……



الله يعطيكى العافية



الله يعافيج يالغلا

منوؤوؤرة والله




رؤوؤوؤوؤوؤوؤعه



التصنيفات
ادب و خواطر

اللقاء الأخير

اللقاء الأخير


والتف حولك ساعداي ومال جيدك في اشتهاء

كالزهرة الوسني فما أحسست إلا والشفاة

فوق الشفاة وللمساء

عطر يضوع فتسكرين به وأسكر من شذاه

في الجيد والفم والذراع

فأغيب في أفق بعيد مثلما ذاب الشراع

في أرجوان الشاطيء النائي وأوغل في مداه

.

شفتاك في شفتي عالقتان والنجم الضئيل

يلقى سناه على بقايا راعشات من عناق

ثم ارتخت عني يداك وأطبق الصمت الثقيل

يا نشوة عبرى وإعفاء على ظل الفراق

حلواَ كإغماء الفراشة من ذهول وانتشاء

دوما إلى غير انتهاء

.

يا همسة فوق الشفاة

ذابت فكانت شبه آه

يا سكرة مثل ارتجافات الغروب الهائمات

رانت كما سكن الجناح وقد تناءى في الفضاء

غرقي إلى غير انتهاء

مثل النجوم الآفلات

لا لن تراني لن أعود

هيهات لكن الوعود

تبقى تلحّ فخفّ أنت وسوف آتي في الخيال

يوما إذا ما جئت أنت وربما سال الضياء

فوق الوجوه الضاحكات وقد نسيت وما يزال

بين الأرائك موضع خال يحدق في غباء

هذا الفراغ أما تحس به يحدق في وجوم

هذا الفراغ أنا الفراغ فخف أنت لكي يدوم !

.

هذا هواليوم الاخير ؟!

واحسرتاه! أتصدقين؟ ألن تخفّ إلى لقاء؟

هذا هو اليوم الأخير فليته دون انتهاء !

ليت الكواكب لا تسير

والساعة العجلى تنام على الزمان فلا تفيق!

خلفتني وحدي أسير إلى السراب بلا رفيق

.

يا للعذاب أما بوسعك أن تقولي يعجزون

عنا فماذا يصنعون

لو أني حان اللقاء

فاقتادني نجم المساء

في غمرة لا أستفيق

ألا وأنت خصري تحت أضواء الطريق ؟!
.

ليل ونافذة تضاء تقول إنك تسهرين

أني أحسّك تهمسين

في ذلك الصمت المميت ألن تخف إلى لقاء

ليل ونافذة تضاء

تغشى رؤاي وأنت فيها ثم ينحل الشعاع

في ظلمة الليل العميق

ويلوح ظلك من بعيد وهو يومئ بالوداع

وأظل وحدي في الطريق




عندما يبوح الاحساس الراقي تتراقص الحروف طربا

وتعزف المشاعر نغما يناسب بوح هذا الاحساس

ليرسم لنا ملامحه في لوحة مطرزة بروعة الابداع

تجبري كل من يشاهد ها أن يهيم في عالمها…

بكل السرور والسعادة استقبلنا حروفكي وجمال أحاسيسك..

سلمتي وسلم لنا ابداعك ودمتي لنا نبض لا يتوقف…

وعلى الود والابداع يتجدد اللقاء…

تقبلي تحيتي المعطرة بالعبير المتناثر من ورود كلماتك

آبار