التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

اعظم الاخطاء في التاريخ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أعظم الأخطاء في التاريخ

باع جورج هاريشن من جنوب أفريقيا مزرعته إلى شركة تنقيب بعشرة جنيهات فقط لعدم صلاحيتها للزراعة ، وحين شرعت الشركة في استغلالها ، اكتشفت بها أكبر منجم للذهب على الإطلاق ، أصبح بعدها هذا المنجم مسؤولاً عن 70% من إنتاج الذهب في العالم

وفي إحدى ليالي 1696م أوى الخباز البريطاني جوفينز إلى فراشه ، ولكنه نسي إطفاء شعلة صغيرة بقيت في فرنه، وقد أدى هذا "الخطأ" إلى اشتعال منزله ثم منزل جيرانه ثم الحارات المجاورة ، حتى احترقت نصف لندن ومات الآلاف من سكانها ، فيما أصبح يعرف "بالحريق الكبير" ،، جوفينز نفسه لم يصب بأذى !!

وفي عام 1347م دخلت بعض الفئران إلى ثلاث سفن إيطالية كانت راسية في الصين ، وحين وصلت إلى ميناء مسينا الإيطالي خرجت منها ، ونشرت الطاعون في المدينة ثم في كامل إيطاليا . وكان الطاعون قد قضى أصلاً على نصف سكان الصين في ذلك الوقت ، ثم من إيطاليا انتشر في كامل أوروبا فقتل ثلث سكانها خلال عشر سنوات فقط

تذكر بعض المصادر أن أحد الملوك البريطانين اختلف مع البابا في وقت كانت فيه بريطانيا كاثوليكية ، وكرد انتقامي حرّم البابا تزاوج البريطانين الأمر الذي أوقع الملك في حرج أمام شعبه ، ولخروج من هذا المأزق طلب من ملوك الطوائف في الأندلس إرسال بعض المشايخ كي تتحول بريطانيا للإسلام نكاية بالفاتيكان ! إلاّ أن "جماعتنا" تقاعسوا عن تنفيذ هذا الطلب حتى وصل الخبر إلى البابا ، فأصلح الخلاف ورفع قرار التحريم ( ولك أن تتصور إسلام بريطانيا، ثم ظهورها كإمبراطورية لا تغيب عنها الشمس ) !!

وكانت فرصة مشابهة قد سنحت للمسلين ، خلال معركة بلاط الشهداء (قرب بواتيه في فرنسا) ، في هذه المعركة كرر المسلمون نفس الخطأ القاتل في معركة أحد ؛ فقد تراجعوا لحماية غنائمهم من جيش شارلمان ، فغلبوا وتوقف الزحف الإسلامي على كامل أوروبا . يقول أحد المؤرخين الإنجليز : "لو لم يهزم العرب في بواتيه ، لرأيتم القرآن يُتلى ويُفسر في كامبريدج وأكسفورد" !!

:icon_cool:




يسعدني ان اكون اول وحده ترد علا موضوعك

تقبلي مروري

تسلمي علا الموضوع

معلومات قيمه




الله يعافيك معلومات رائعه

تقبلي مروري




عاشت الايادي الحلوين
يسلمو ياعسوله



خليجية



التصنيفات
الحمل و الولادة

الحمل امنيتك؟يبقى خدي بالك من الاخطاء البسيطة الي بتاخره!!!

السلام عليكم

1.وضعية الجماع:هناك بعض الوضعيات:لا تصلح لحدوث حمل:مثل وضعية الفارسة. وعلى الجانب الاخر:فالوضع الانسب لحدوث الحمل:هو والزوجة مستلقية على ظهرها..
ملاحظة:قد يكون الرحم لديك في غير الوضع الطبيعي:فان كان كذلك:فالوضع الانسب:هو وضع السجود

2.وضع وسادة تحت مؤخرتك:بحيث نمنع الى حد ما خروج السائل المنوي من المهبل عند الخروج
3.يفضل ان يبقى الاتصال 5 دقائق مثلا بعد حدوث القذف:لنفس السبب المذكور اعلاه

4.احسبي جيدا ميعاد التبويض:والاسبوع الانسب لحدوث الحمل

5.امتنعي عن استخدام اي مستحضرات:قبل العلاقة زي الجل او العطور او البودرة.او الغسولات او بعد العلاقة:لانها قد تقتل الحيوانات المنوية

6.اذا كنتي تعاني من السمنة:لازم تظبطي مع دكتور:لان ممكن يكون عندك كده تكيسات في المبيض!!!تعوق الحمل طبعا
يبقى دايت+جلوكوفاج (حبوب علاج السكر)دي بتظبط الموضوع

7.حاولي ترخي اعصابك انتي وجوزك,ومتوتروش نفسكم عشان الحمل:الحالة النفسية السيئة :تلخبط مواعيد التبويض ,وتقلل خصوبة الرجل

8.يجب ان يمتنع زوجك:عن اخذ الشاور الساخن:الحيوانات المنوية بتحتاج درجة حرارة منخفضة:الحرارة العالية بتقتلها. ويفضل انتي كمان بلاش الشاور السخن اوي بعد العلاقة

9.يجب ان يمتنع الزوج عن لبس البنطلونات الضيقة والجينزات:لانها بتضغط على الخصية
10.اياكي تقومي مباشرة بعد الجماع!!وانما تظلي مستلقية (على ظهرك)ساعة او 2مثلا

11.لو كان في اي ادوية زوجك بيتعاطاها ,او انتي بردو:ينبغي استشارة الطبيييييييب!!ممكن تكون بتاثر عالخصوبة.

12.من الافضل تمشي على حبوب فوليك اسيد:هي رخيصة جدا:ونقصها بيسبب تشوهات الاجنة والاجهاض

13.احيانا بيكون سبب تاخر الحمل :هو كثرة الجماع نفسه:لانه لايسمح للحيوانات المنوية بالنضوج

14.واحيانا بيتاخر الحمل:لاسباب غير معروفة:فقد يكون جسمك مكون اجسام مضادة ضد حيوانات زوجك المنوية.
طب الحل ايه؟؟
ان لمدة 3شهور متتالية:يكون الجماع باستخدام واقي ذكري:حتى يتخلص جسمك من هذه الاجسام المضادة:وبعدها يحدث الحمل بعدها باذن الله

15.قد يكون سبب تاخر الحمل:السهل الممتنع(الالتهابات):عند الرجل :في البروستاتا.
ودي اعراضها كثرة التردد على التواليت.حرقان.تقطيع……….

وبردو الالتهابات عندك:ودي اعراضها:حكة,حرقان,افرازات شديدة شبه الجبنة,رائحة كريهة…..الخ
والحاجات دي بردو بتقتل الحيوانات المنوية:ةلازم تعالجي منها الاول

16.يعلم الله اني كتبت الي اعرفه:يمكن اقدر اساعد واحدة فيكم:تكون متعرفش,بس حقيقي:مش مسامحة الي تدخل فيكم:ومتقولش ولو كلمة واحدة..
فبالله عليكم انا مبخلتش بالي اعرفه:فمتبخلوش علي بدعوة:ان ربنا يكرمني بحمل انا كمان عن قريب.
وفضلا وليس امرا:لو الموضوع عجبك:قيميه عشان يتثبت:وغيرك يستفيد..وشكرا




،طيب اش يسوي الشور الساخن



الله يعطيكي العافية



خليجية



خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

تجنبي هذه الاخطاء الشائعة لتنجحي في تقليل دهون الا لرشاقتك

تجنبي هذه الاخطاء الشائعة لتنجحي في تقليل دهون الافخاد

لماذا يفشل العديد من الناس عندما يتعلق الأمر بتقليل دهون الأفخاذ؟ حسنا، أنت لن تفشلي لأننا سنعلمك الأخطاء الأربعة الأكثر شيوعاً في هذه المقالة. تعلمي أيضا عن الأيض، نسبة الدهون، والأداء والتمارين الرياضية المناسبة.

يرتكب أكثر الناس الأخطاءَ عندما يرغبون في تَخفيض دهن الفخذ. وهي دائما نفس الأخطاء. فهم لا يعرفون نسبة الدهون المئوية العامّة في جسمهم ، نسبة الأيض، عادات أكلهم أو حتى التمارينَ التي تناسبهم . وحتى لا تقعي في نفس هذه الأخطاء تعالي نتعلم المزيد.

1. نسبة الدهون العامة في جسمهم:
يجب أن تعرفي بأنك من أجل خفض نسبة الدهن في الأفخاذ يجب أن تقللي من نسبة الدهون المئويةَ العامّة في جسمك. من غير المستحيل خسارة الوزن في جزء واحد من الجسم. وهذا هو سوء الفهم الأكثر شيوعاً الذي يمنع الناس من العمل على خسارة الدهون في منطقة ما. انها حقيقة ويجب ان تتذكر ذلك دائما.

2. معدل الأيض:
نسبة الأيض عنصر أساسيا عندما يتعلق الأمر بخفض الدهون بشكل عام. نسبة الأيض المتزايدة تسهّل أشياء كثيرة. فتحفيز الأيض سيؤدّي إلى زيادة نسبة أيض أو حرق الدهون. يجب أن ترفعي نسبة الأيض عدة مرات في اليوم لتحصلي على نتيجة سريعة وسهلة.

3. ممارسة التمارين بطريقة خاطئة:
يشكل الاختيار الخاطئ للتمارين الرياضية في أغلب الوقت مشكلة حقيقية. هناك الكثير من التمارينِ العظيمة التي تساعدنا على التخلص من دهون الفخذ. ولكن السؤال الصعب هو كيفية أداء هذه التمارين بشكل صحيح للحصول على النتائج المطلوبة. ويوصى بأداء التمارين على الأقل 3 مرات – أو أكثر في الإسبوع. هذا سيساعد على رفع نسبة الأيض بشكل منتظم. ليس من الضروري إداء التمارين لمدة ساعة أو أكثر. 30 إلى 45 دقيقة تعد كافية لتحفيز نسبة الأيض. إليك بعض الخيارات السهلة القفز على ترامبولين صغيرة، المشي السريع، المشي على مرتفع، السباحة، التزلج، المشي، استعمال ألة التسلق، القيام بالتمارين معالأوزان.

4. العادات الغذائية الخاطئة:
يمكن أن تمنعك العادات الخاطئة من بلوغ هدفك. أكثر الناس يأْكلون 3 مرات في اليوم، بدلاً من المرات الخمسة الموصّى بها. أكل 5 وجبات صغيرة باليوم له تأثير هامّ وإيجابي على نسبة الأيض. في كل مرَّة تأكل، ترتفع نسبة الأيض بعض الشّيء. إضافة إلى ذلك، كما ناقشنا سابقا، تشكل نسبة الأيض عاملا هاما في تخفيض دهن الفخذ. يجب أن تتجنبي الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون أيضاً، أَو التقليل منها إلى أقل حد. يجب أن تعتاد على شراء المنتجات قليلة الدسم، وتتناول أطعمة سكرية طبيعية.

وأخيرا وبعد أن تعرفت على الأخطاء الأربعة التي تمنعك من التخلص من دهون للفخذ للأبد، أنت وحدك تملكين القرار للبدء بالعمل الجاد على التلخص منها.

تحياتى




مشكورة ياقمر وجزاكي الله الف خير



شكرا" على المعلوما الهامه اللى بالتأكيد هتفيدنا



خليجية



وحيدة بدنيتي

جنة فارس

ام نورا

خليجية




التصنيفات
الجادة و النقاش

الاعتراف بالاخطاء!!!!!!!!!!!!!!!!!! بصراحه بليز

"" السلام عليكم ورحكة الله وبركاته ""

إن لكل إنسان مهما كان له أخطاء و عيوب , فهو محكوم في هذا بقدر من الله عز وجل أن خلق بشرًا

يعتريه النقص ‘ كل ابن آدم له خطاء ‘ .

وطبعاً أنا لا أقصد بالعيوب هنا ,, العيوب الخِلقَية ولكن أقصد

العيوب في التصرفات او الطباع ..

على سبيل المثال : لو كان لك صديق وهذا الصديق به من الصفات

الجميلة الشيء الكثير ولكنه نمّام

أو كذّاب أو كثير الكلام ,, هل ستواجهه ؟؟

واذا كانت هذه الصفات فيك ( مثلاً ) هل سترضى اذا واجهك بها .

بصراحة هل ستعتبرها هدية ؟؟؟؟!!!!!

أم ستعتبرها إهانة وتدخل فيما لايعنيني أم وقاحة؟

انتظر .. وفكر قبل الإجابة قليلاً .

إذا كنت تعتبر المصارحة بالعيوب هدية كما قال عنها سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه : ( رحم

الله امرأ اهدى إلي عيوبي ) . فما هو لون الغلاف أو شكل الغلاف ( أقصد هنا الأسلوب ) الذي تحب أن

تغلّف به هديتك ؟

هل تعرف عيوبك بشكل واضح وجلي ؟ وأيهما أكثر وضوحا بالنسبة لك . عيوبك أو صفاتك الحسنة؟

بصراحة :

هل أنت مع هذه المقولة .. هل ترضى أن يصارحك احد بعيوبك ؟
بأنتظآر مشاركاتكًم ، دمتم بحفظ الله




والله احيانا مو دايما يعني مو في كل موضوع
يسل



أحب المصارحة في العيوب بس قبل كل شيء لأزم ينتظر وقت مهيئ للمصارحة




انا احب الكمارحة في العيوب في اييي وقت..

من شخص لاخر تختلف..

بعضهم اي عادي وبعضهم لا عندهم شيء قوووي وخطير..

يعني ع حسب الشخية نفسها..

بس في كلا الشخصيتين الاسلوب اغل عليهم..

يعني اذا بالاسلوب الراقي والادب كل شيء يلين..

وووبس..

مشكورة حبيبتي..

موضوع جدا رائع..




حسب اسلوب الششخص
والعيب اللي يبي يصارحني فيه

مشكورة




التصنيفات
منوعات

الاخطاء التي قد تدمر ابنائك

انتبه !!!هذه الاخطاء قد تدمر ابنائك أولاً : الصرامة والشدة : يعتبر علماء التربية والنفسانيون هذا الأسلوب أخطر ما يكون على الطفل إذا استخدم بكثرة … فالحزم مطلوب في المواقف التي تتطلب ذلك ، .. أما العنف والصرامة فيزيدان تعقيد المشكلة وتفاقمها ؛ حيث ينفعل المربي فيفقد صوابه وينسى الحِلْم وسعة الصدر فينهال على الطفل معنفا وشاتما له بأقبح وأقسى الألفاظ ، وقد يزداد الأمر سوءاً إذا قرن العنف والصرامة بالضرب … وهذا ما يحدث في حالة العقاب الانفعالي للطفل الذي يُفِقْدُ الطفل الشعور بالأمان والثقة بالنفس كما أن الصرامة والشدة تجعل الطفل يخاف ويحترم المربي في وقت حدوث المشكلة فقط ( خوف مؤقت ) ولكنها لا تمنعه من تكرار السلوك مستقبلا . وقد يعلل الكبار قسوتهم على أطفالهم بأنهم يحاولون دفعهم إلى المثالية في السلوك والمعاملة والدراسة .. ولكن هذه القسوة قد تأتي برد فعل عكسي فيكره الطفل الدراسة أو يمتنع عن تحمل المسؤوليات أو يصاب بنوع من البلادة ، كما أنه سيمتص قسوة انفعالات عصبية الكبار فيختزنها ثم تبدأ آثارها تظهر عليه مستقبلاً من خلال أعراض ( العصاب ) الذي ينتج عن صراع انفعالي داخل الطفل .. وقد يؤدي هذا الصراع إلى الكبت والتصرف المخل ( السيئ ) والعدوانية تجاه الآخرين أو انفجارات الغضب الحادة التي قد تحدث لأسباب ظاهرها تافه . ثانيا : الدلال الزائد والتسامح : هذا الأسلوب في التعامل لا يقل خطورة عن القسوة والصرامة .. فالمغالاة في الرعاية والدلال سيجعل الطفل غير قادر على تكوين علاقات اجتماعية ناجحة مع الآخرين ، أو تحمل المسؤولية ومواجهة الحياة … لأنه لم يمر بتجارب كافية ليتعلم منها كيف يواجه الأحداث التي قد يتعرض لها … ولا نقصد أن يفقد الأبوان التعاطف مع الطفل ورحمته ، وهذا لا يمكن أن يحدث لأن قلبيهما مفطوران على محبة أولادهما ، ومتأصلان بالعواطف الأبوية الفطرية لحمايته، والرحمة به والشفقة عليه والاهتمام بأمره … ولكن هذه العاطفة تصبح أحيانا سببا في تدمير الأبناء ، حيث يتعامل الوالدان مع الطفل بدلال زائد وتساهل بحجة رقة قلبيهما وحبهما لطفلهما مما يجعل الطفل يعتقد أن كل شيء مسموح ولا يوجد شيء ممنوع ، لأن هذا ما يجده في بيئته الصغيرة ( البيت ) ولكن إذا ما كبر وخرج إلى بيئته الكبيرة ( المجتمع ) وواجه القوانين والأنظمة التي تمنعه من ارتكاب بعض التصرفات ، ثار في وجهها وقد يخالفها دون مبالاة … ضاربا بالنتائج السلبية المخالفته عرض الحائط . إننا لا نطالب بأن ينزع الوالدان من قلبيهما الرحمة بل على العكس فالرحمة مطلوبة ، ولكن بتوازن وحذر. قال صلى الله عليه وسلم : " ليس منا من لم يرحم صغيرنا ويعرف حق كبيرنا " أفلا يكون لنا برسول الله صلى عليه وسلم أسوة ؟ ثالثا: عدم الثبات في المعاملة : فالطفل يحتاج أن يعرف ما هو متوقع منه ، لذلك على الكبار أن يضعوا الأنظمة البسيطة واللوائح المنطقية ويشرحوها للطفل ، و عندما يقتنع فإنه سيصبح من السهل عليه اتباعها … ويجب مراجعة الأنظمة مع الطفل كل فترة ومناقشتها ، فلا ينبغي أن نتساهل يوما في تطبيق قانون ما ونتجاهله ثم نعود اليوم التالي للتأكيد على ضرورة تطبيق نفس القانون لأن هذا التصرف قد يسبب الإرباك للطفل ويجعله غير قادر على تحديد ما هو مقبول منه وما هو مرفوض وفي بعض الحالات تكون الأم ثابتة في جميع الأوقات بينما يكون الأب عكس ذلك ، وهذا التذبذب والاختلاف بين الأبوين يجعل الطفل يقع تحت ضغط نفسي شديد يدفعه لارتكاب الخطأ . رابعا : عدم العدل بين الإخوة : يتعامل الكبار أحيانا مع الإخوة بدون عدل فيفضلون طفلا على طفل ، لذكائه أو جماله أو حسن خلقه الفطري ، أو لأنه ذكر ، مما يزرع في نفس الطفل الإحساس بالغيرة تجاه إخوته ، ويعبر عن هذه الغيرة بالسلوك الخاطئ والعدوانية تجاه الأخ المدلل بهدف الانتقام من الكبار، وهذا الأمر حذرنا منه الرسول صلى الله عليه وسلم حيث قال : عليه الصلاة السلام " اتقوا الله واعدلوا في أولادكم". الموضوع



خليجية



خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

اعرفوا الاخطاء اولا لرشاقتك

:7_1_110v[1]::7_5_122[1]:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي عضوات منتدى ازياء
انا اليوم عندي موضوع ابي اطرحوا عليكم وهو من تجربتي الشخصيه

وقبل مابدا ابي اقلكم اني اول مره اكتب موضوع في منتدى
مو لاني ما اعرف بس يمكن لاني كسوله وكمان ما كنت متعلقه بالمنتى لهذا الحد
بس الان صايره اموت فيكم

المهم طولت عليكم

انا جربت انواع الرجيمات من كان عمري 14سنه وانا اسوي رجيم

والان صايره ام ومازلت لم استسلم

وبنهايه اكتشفت ان الرجيم مو هو الحل المناسب

اول شي لازم نتفهم ماسالة الهرمونات لان في بعض الناس السمنه عندهم هرمونيه

والبعض ناتجه من الحاله النفسيه
والبعض من ادويه ياخدها

انا وصل وزني لين 85كيلو وكان السب منع الحمل
والاكن بتوفيق من الله قدرت انزله لين 60
وبعدين حملت ورجع لين 75
والان تقريبا 70
اهم ما في الموضوع هو
نتبع كلام سيد الانام
سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لهوائك00
بدون رياضه ولا وجع قلب مافي احسن من المشي صدقوني

وتقبلو تحياتي
لا تنسوا الردود




شكل موضوعي ماعجب احد
وين ردودكم ياعسولات



صحيح كلامك مشكورة



[COLOR="Magenta"]جميل والله ياقمر[/CخليجيةOLOR]



والله انتي القمر ياملكه ايمو



التصنيفات
اثاث و ديكور ديكورات جديدة

تجنبى هذه الاخطاء فى الديكور

بسم الله الرحمن الرحيم

ينصح المتخصصون في مجال الديكور بتجنب الأخطاء التي من الممكن أن تقع فيها عندما تصبح مهندساً لمنزلك وتتلخص في عشرة أخطاء شائع حدوثها:

الخطأ الأول.-
لا تضع الأعمال الفنية في مستوى أعلي من مستوي العين بالنسبة للشخص المتوسط الطول.
الارتفاع المثالي لأي قطعة فنية تعلق علي الحائط 60 سم بعيداً عن الأرض، وهذه قاعدة عامة تستخدم في تعليق أي نوع من الأعمال الفنية. أما إذا كانت هناك مجموعة وليست قطعة واحدة ترغب في تزيين الحجرة بها، توضع أولاً القطعة الكبيرة علي نفس المسافة المحددة في الأسطر السابقة، ثم ترتب باقي القطع علي أساسها.

الخطأ الثاني
– لا تستخدم قطعة فنية صغيرة بمفردها لتزيين حائط مساحته كبيرة، فكأنك تضع طابع بريد علي هذه الحائط.
وايضا..لابد من تغطية ثلثي عرض الحائط إذا كانت مساحتها كبيرة بالعناصر الفنية أو الصور علي أن يكون ذلك في مجموعات. وتنطبق هذه القاعدة علي الحوائط سواء التي يوجد أو لا يوجد أمامها قطع من الأثاث، ويمكن استخدام قطعة فنية واحدة فقط إذا كان حجمها كبيراً لتغطية المساحة الخالية التي توجد لديك.

الخطأ الثالث
– لا تبالغ في وضع قطع من الأثاث كبيرة أو كثيرة في المساحات الصغيرة.
الواقعية مطلوبة عند عقد المقارنة بين حجم الأثاث ومساحة الحجرة، والحل بسيط للغاية بقياس المساحة المتوافرة لديك ثم اختيار قطع الأثاث التي تلائمها بوضع رسم كروكي في مخيلتك أو علي الورق بوصفه أحد الطرق الفعالة لحل أزمة من المحتمل أن تقع فيها عند اختيارك لديكور منزلك. وهناك طريقة فعالة لزيادة مساحة الحجرة الصغيرة لديك وهي إبعاد قطع الأثاث بعيداً عن الحائط تعطي نتيجة إيجابية، بجانب عدم الإكثار منها داخل جنبات الحجرة أو المساحة المتوفرة لديك.

الخطأ الرابع
– لا تقم بطلاء الحوائط كلية قبل اختيار عينة من اللون الذي سيقع اختيارك عليه علي الحائط.
قبل أن تتسرع وتندم علي ما ستنفقه من أموال ومن ضياع للوقت علي اختيارك الذي قد تتراجع عنه من لون الطلاء الذي سيكسو حوائط حجرتك، وقبل أن تنتابك حالة من الإحباط لأنك تعيش بين جدران لا يروق لونها لك بالرغم من أنه من اختيارك سواء أكان هذا اللون فاتحاً أو داكناً أو مختلف كلية – يمكنك حل هذه المشكلة قبل وقوعها بالطريقة التالية:
1- دهان الحائط التي لا يصلها ضوء الشمس والتي تكون بمحاذاة النوافذ، بمساحة 10سم 10x سم.
2- دهان الحائط التي يصلها ضوء الشمس والتي تواجه النوافذ بنفس المساحة السابقة.
3- اترك الطلاء لمدة يومين للتأكد من أنه اللون الذي وقع اختيارك عليه، ورؤية مدى تطابقه.
4- أما في حالة عدم رضائك وارتياحك للون، عليك باختيار عينة أخرى واختبارها بنفس الطرق السابقة.
5- أما الحوائط الخارجية مثل البلكونات، فتستخدم نفس الطرق السابقة لكن مع الوضع في الاعتبار أن ضوء الشمس متوافر في جنبات هذه الحوائط الخارجية لكن هذا الضوء تتغير درجات حدته علي مدار اليوم حتى غروب الشمس لذلك ينبغي عمل عينة لاكتشاف مدى تأثير هذه التغيرات الضوئية من كافة الزوايا للحصول علي أفضل النتائج.

الخطأ الخامس
– لا تضع الإكسسورات علي الأرفف أو علي الموائد أو أية عناصر مرتفعة علي هذه الأسطح، لأنها ستبدو وكأنك تضع الجنود التي تستعد لخوض المعركة.
عليك أن توازن بين الأحجام والارتفاع، والمفتاح في نجاح الشكل الإجمالي لما تستخدمه من اكسسورات هو التنويع في ارتفاع الأشياء المستخدمة في الديكور والاستعانة بالأعداد الفردية. كما أن وضع النباتات والزرع يتغلب علي مشكلة الارتفاعات غير المتناسقة، والاستعانة بالكتب بالحل السليم لتزيين الأرفف المرتفعة.

الخطأ السادس
– لا تستخدم "أباجورة صغيرة" مهما تنوع شكلها أو أية أداة للإضاءة لمنضدة كبيرة أو مرتفعة أو للمزينة (التسريحة).
الارتفاع المثالي لأي عنصر إضاءة يتراوح ما بين 60 – 80 سم للمنضدة ذات الحجم الكبير، وتوجد استثناءات لهذه القاعدة ويعتمد علي شكل عنصر الإضاءة لكن عليك استخدامها كقاعدة عامة. علي أن يكون الارتفاع المثالي لها في غرف النوم للكبار(مثلا) أقل من النسب السابقة قليلاً 50 – 60 سم، ويختلف عنها الإضاءة المستخدمة بالشموع والتي ستكون بالطبع أطول. ويقصر هذا الارتفاع مع غرف الصغار، وكلما قصر الارتفاع بشكل عام كلما كان ذلك أفضل.

الخطأ السابع
– لا تنسي عمل موازنة بين المنسوجات والألوان التي سيقع اختيارك عليها.
وستجد الألوان في كل شيء في ديكور الحجرة: الأثاث – ورق الحائط – القطع الفنية – السجاجيد – الأرضيات. فالتناسق مطلوب في المكان الذي تعيش فيه بالضبط مثل حرصك علي التأنق في ملابسك ومدى ملاءمتها لبعضها. لابد وأن يكون هناك لوناً سائداً في ديكور الحجرة ثم تأتي باقي الألوان في المرتبة الثانية لتدعيم اللون الأصلي علي أن تستخدم هذه الألوان في كل ركن من أركان الحجرة بدون المغالاة فيها والقاعدة العامة: 60% للون المهيمن الأساسي و20% لباقي الألوان، ويمكنك تحويل هذه النسب أي تغييرها للعكس في الحجرات الأخرى حتى تجد أمامك أن جميع الألوان سائدة في كل ركن من أركان المنزل.

الخطأ الثامن
– ضرورة إضافة لمسات الأسرة لديكور المنزل وذلك للخصوصية.
حيث يتم إضافة الصور أو بعض المقتنيات الشخصية لكل فرد فيهم، وهذا لن يعكس الخصوصية فحسب وإنما أيضاً يعكس الاهتمامات والهوايات والذوق. ضع الصور علي الحوائط وفي أركان منزلك، ولا مانع من أن تزينه بأعمال أطفالك من الرسومات ووضعها في إطار جيد لديكور حوائط غرفهم وإذا كنت من هواة السفر وجمع الهدايا التذكارية من الأماكن التي قمت بزيارتها فلا مانع من استخدامها أيضاً ليصبح منزلك قصراً يحتوي علي التحف البسيطة غير المكلفة.

الخطأ التاسع
– لا تتجاهل الملامح المعمارية في ديكور منزلك.
والملامح المعمارية هي تلك الحيل التي يستعان بها في بناء بعض الحوائط بزاوية أو بناء معين، مدفأة، أرفف، أشكال مختلفة للنوافذ، أرضيات، منسوجات الأثاث. وتراعي الملامح المعمارية أيضاً في كيفية ترتيب الأثاث للحصول علي أكبر قدر من المساحات، وستجد النتيجة رائعة.

الخطأ العاشر
– لا تتردد في تنسيق منزلك! لأن تركه بدون ديكور لعدم جرأتك علي اتخاذ مثل هذا القرار سيجعلك تشعر باليأس والإحباط.
عدم الثقة يأتي من عدم المعرفة، وبما أن للديكور أسرار عديدة اطرق كافة الأبواب المختلفة التي ستفشي لك معظم هذه الأسرار، فبوسعك أن تحصل علي معلومة بسيطة وغير باهظة التكاليف (أي بدون الاستعانة بمهندسي الديكور) من خلال الكتب والمجلات وقد تكون هذه الوسيلة متعبة في بعض الأحيان أو حتى مجرد التفكير فيها . ومن أبسط هذه الوسائل البحث في المواقع الثرية عبر شبكة الانترنت.




شكرا لك



معلومات مفيده
شكرا لك

ننتظر جديدك




صمت القمر

تشرفت بمرورك حبيبتى




salloma

مشكورة لمرورك حبيبتى




التصنيفات
منتدى الرشاقة

ابتعدي عن هذه الاخطاء اثناء برنامج الريجيم لرشاقتك

هل تشعرين بأنك في مرحلة محبطة من الرجيم الغذائي؟ هل تشعري…ن بالانزعاج من عدم قدرتك على خسارة الوزن؟ قد تشعرين بأنك تقومين بكل الامور الصحيحة ولكن هل من الممكن ان يكون ما تقومين به يسيئ لحميتك الغذائية. تعالي نتعرف على الاخطاء العشرة التي تمنعك من خسارة الوزن وتوهمك بأنك تقومين بالمطلوب.
1. ا…لحمية بدون تمارين رياضية ما هي اسهل طريقة لخسارة الوزن؟ قد يقولون لك السر يكمن في اختيار الحمية المناسبة. ولكن بصراحة كم حمية جربتي قبل أن تصابي بالاحباط! الحمية الغذائية الصارمة تبطئ من الايض أي حرق السعرات الحرارية، مما يعني بأنك لا تفقد الوزن بل تخفض من الايض وتحبط عملية خسارة الوزن. الامر الاخر الهام هو أن خسارة الوزن تأتي على شكل نسيج عضلي، مما يعني بأن وزنك الذي ستخسريه سيتحول إلى جلد متهدل ومترهل. الحمية الغذائية الصحية يجب أن يتبعها نظام رياضي لشد العضلات وتحريك جهاز حرق السعرات الحرارية.
2. التركيز على الميزان ماذا تشاهدين في المرآة وماذا يرى العالم على الشاطئِ؟ هل يرون جسمك كما يبدو اما رقما على الميزان؟ تركز الكثير من النساء على الرقم المذكور على الميزان وينسين بأن توزيع الوزن على الجسم يمكن أن يكون متناسقا بالرغم من أن الميزان يقول بأنك لم تخسري الوزن.
3. التركيز على التمرين القلبية عندما تقري القيام بالتمرين لا تتجاهلي التمارين القلبية. تتجاهل الكثير من السيدات التمارين التي تعتمد على المقاومة وضخ الدم أو ما يعرف بالتمارين القلبية مثل الجري. للتخلص من السعرات الحرارية يجب أن تقومي بالتمارين لأنها ترفع من نسبة الايض.
4. عدم تناول وجبة الفطور لا بد أنك سمعتها من قبل، تعد وجبة الفطور أهم وجبة خلال النهار. ولكن هل اخبرك احدهما لماذا؟ عندما تستيقظي في الصباحِ، فأنت قد صمتي ثمانية ساعات أو أكثر. وجسمك بحاجة للمواد المغذية. وعندما لا تعطيه أي غذاء، يبدأُ بتحطيم العضلة للحصول على الطاقة. وهذا سيء لان عضلتك هي أيضك. لذا فأنت تقومين حرفيا بتحطيم سلاحك للتخلُّص من السعرات الحرارية.
5. الاعتماد على ادوية التخسيس يعد استعمال أدوية التخسيس أمر شائعا بين النساء لخسارة الوزن بسرعة ودون تعب. ولكن هناك العديد من الفئات المختلفة لحبوب التخسيس، ولكن القليل منها يعمل. لأن النساء الجذابات على عبوات ادوية التخسيس لم يستعملن الدواء. الطريقة الصحية والمنطقية لخسارة الوزن بسهولة وفعالية هي باتباع الاسلوب الصحي والطبيعي.
6. تناول وجبات صغيرة تناولوجبات صغيرة لن يأخذك لجسم صحّي ولائق. يجب أن تتناولي ثلاثة وجبات خلال اليوم مع وجبتين خفيفتين. أكثر النساء لا يأكلن 3 وجبات، وإذا حصل وأكلن فهن يأكلن أقل كمية ممكنة مما يجعلهن يشعرن بالجوع قبل موعد الوجبة التالية وبالتالي يشعرن بالاحباط والجوع والعصبية. مما يجعلهن يأكلن أكبر وجبة في المساء عندما يكون الايض في ادنى نشاطه.
7. تناول الطعام خارج المنزل إذا كان جدول اعمالك أو رغبتك في تناول الطعام الجاهز خارج المنزل كبيرة فهذا يعني بأنك لا تملكين سيطرة كافية على ما تتناوليه من أغذية. إذا اردت أن تشعري بالحيوية والسيطرة على ما تتناوليه – فيجب أن تقومي بإعداد طعامك بنفسك. استعمال المواد الصحية المناسبة قليلة الدسم ستجعلك مسيطرة وتقل من فرصك للاصابة بالسمنة والامراض.
8. الأكل العاطفي الغذاء يمكن ان يستفز العواطف السلبية والايجابية، هناك نساء يأكلن عندما يشعرن بالحزن والكآبة وآخريات يأكلن عندما يشعرن بالفرح والسعادة. ولان النساء يختبرن مشاعر متضاربة وكثيرة خلال حياتهن يصبح الاكل جزءا من المزاجية. لا تربطي بين الاكل ومشاعرك. حاولي السيطرة على شهوتك للطعام واستبدلي الرغبة بالاكل بنشاط أخر مثل الرسم، الركض، السباحة، وحتى النوم.
9. قلة النوم في أغلب الأحيان تعد قلة النومِ من العوامل المسببة للسمنة. إذا كنت تقومين بكل شيء لخسارة الوزن ولكنك لا تخسرين الوزن فهذا لانك لا تحصلين على نوم كافي. يجب أن تنامي على الاقل 8 ساعات في الليل. النوم يقل من التوتر ويخفض من هرمون الكورتيزول الذي يساعد على زيادة الوزن ويجعل خسارة الوزن أمرا صعبا جدا



خليجية



خليجية



بارك الله فيك



||¦•. يسلمو ع المرور الجميل~ .•||

مانحرم من طلتكم..

تحياتي..




التصنيفات
تصاميم و ديكورات غرف نوم و مفارش

تجنبي الاخطاء التالية عند اختيار ديكور غرفة النوم شيك

لكل ركن في منزل الزوجية أهميته وتميزه ، ولكل غرفة شخصيتها التي تفرضها بديكور مختلف وغرض لا تؤديه غرفة سواها ، وتبقى غرفة النوم مستودع الأسرار ، وواحة السكون والهدوء .
وتتعدد ديكورات غرفة النوم ، التصميمات المميزة لكل ركن فيها ، وتنشغل العروس عند تأثيث منزلها باختيار ما يناسب شخصيتها ، ويساعدها على بدء حياة جديدة هادئة .
لكن هناك أخطاء قد تقعين فيها عند تأثيث غرفة نومك ، وتؤدي – دون أن تشعري – إلى توتر علاقتك بزوجك .
تعرفي على تلك الأخطاء ؛ لكي يمكنك تجنبها ، وبدء حياتك الجديدة بالبهجة والسكون :
انفرادك باختيار غرفة النوم
قد يترك زوجك لكِ مهمة اختيار الديكور والتصميم والألوان ؛ لتختاري ما يناسبك ويسعدك ، لكن انفرادك التام بالاختيار قد يضايقه ، ويشعره أنكِ لا تهتمين لآرائه ، أو لا تثقين بها .
يمكنك موازنة الأمر بذكاء ؛ لكي يشعر زوجك باهتمامك برأيه ، وثقتك في اختياراته ، وذلك عن طريق استشارته قبل اتخاذ القرار النهائي في أي شيء ، وإيجاد نقطة مشتركة تجمع بين ذوقك وذوقه ، ولا تحاولي فرض رأيك عليه .
تلك الطريقة الذكية ستجعله يختار ما يظن أنه يرضيكِ ، فقط لأنه شعر بحرصك على إرضائه وعدم تجاهله .
سيطرة الألوان الأنثوية على الغرفة
تفضل معظم السيدات الألوان الأنثوية الرقيقة ، كالوردي والبنفسجي الفاتح والفوشيا ، وقد تقعين في خطأ اختيار تلك الألوان لغرفة الزوجية .
لا تنسي أن تلك الغرفة لن تكون لكِ وحدكِ ، بل غرفتك المشتركة مع شريك حياتك ، ولأنه رجل ، فسيزعجه أن تسيطر الألوان الأنثوية على غرفتكما ، وقد يشعر أن الغرفة ليست غرفته ، ويترككِ تنامين فيها بمفردك .
لتفادي تلك التطورات المزعجة ، يمكنك منذ البداية اختيار ديكور بألوان محايدة ، كالبيج والعاجي والأبيض ، مع إضافة الألوان الأنثوية في الإكسسوارات الصغيرة الرقيقة ، كوسادة بألوان زاهية ، أو وشاح فوشيا تعلقيته على مقبض خزانتك .
عدم مراعاة وجود زوجك في تنسيق الأثاث والمرايا
تذكري دائمًا أن غرفة النوم لكما معًا ، وليست لطرف دون الآخر ، فلا تجعلي خزانة الثياب مثلاً لكِ وحدك ، وملابسه في زاوية مهملة منها .
بل حاولي توزيع الأثاث والمرايا في الغرفة ، بشكل يتيح لزوجك حرية الحركة ، ويمنحه مساحة كافية لتوزيع وترتيب أغراضه ، دون أن يشعر أنه فرد هامشي.




يسلمووووووووو



شككرآآ حبي



ميررررررررررررسي يا حببتي علي الموضوع الحلو دا



ميررررررررررررسي يا حببتي علي الموضوع الحلو دا



التصنيفات
منتدى الرشاقة

من الاخطاء الشائعة للرشاقة

البعض يتساءل
هل احسن طريقة لنزول الوزن هو عدم تناول اي شي بعد ممارسة التمارين ؟؟؟؟؟

[color="rgb(75, 0, 130)"]طبعا لا[/color]

من المهم جدا تناول بعض الطعام بعد 60 دقيقة من ممارستك للتمارين خصوصا ان كانت لمدة ساعة كاملة
وذلك لان الجسم يحتاج الى بعض الطاقة لكي تساعده على استعادة ما فقده وما بناه من عضلات
اذا لم تاكلي بعد التمارين فاستعادة طاقتك ونشاطك سيكون ابطا وستشعرين بالتعب
احسن انواع الغذاء بعد التمارين هو
الموز والفاكهة الطازجة و قطعة من الخبز الاسمر او الكورن فليكس او ملعقة من الفول السوداني الغني بالبوتاسيوم




خليجية
:05:مشكووووووووووووووووووووووو وووووووووورة:05: على الطرح المميز ….. وابداع

وتستحقين التقييم 10/10

ولا تحرمينا من جديدك المميز وبانتظارة دوماَ

تقبلي مروري

$<< جوجو >>$

خليجية

خليجية




مشكوووووورة حبيبتي على الطرح

يعطيكي العافية




يعطيكي العافيه