الوسم: التعب

في حياتنا ـآلكثير من ـآلبشر ممكن أن ننصدم بهم

•
•

وَلَكِنْ لا تنصدم عند لحظه حدوثْ ـآلصَدمَهْ بل تمالكـْ نفسكـْ
وَلآ تسقط ـآٍلا وَاقفا ~ً

•
•
•
•°ـآٍحْتٍمَآلْ °•أن يغرس ـآحدهم شوكاً في جسدكـْ
وأن يغرس ـأنيابه في قلبكـْ
مُحتَمَل جِداً أن يَضحَكـْ ـآخرون لأنكـَ تبكِي .!
•مُحْتَمَلْ جِدَاً..!
ان يُهَاجمكـَ عدوٌ بـٍ ـأنيابٍ ضاربهْ فِيْ لَحْظةِ مُبَاغَتَهْ .!
فـً ترَى عَالمَكـَ غَابَةً مُتَوَحِشَهْ ~
مِنَ ـآلطبيعِيْ أن تسَأل نفسُكـَ :
*..مَاذَا فَعَلتْ مَعْ هَؤلاَءْ؟
ـآٍلإجَابَة مَعْرُوفَهْ /{ لَمْ ـأكُنْ سِوَى ـإنْسَاناً طَيِبَاً وَاضِحَاً بَسِيطاً
*.. ـآلنَتِيجَهْ ..

{ تَحْتَارْ فِيْ وَاقِعَكـَ ـآلغَرِيبْ .! } }.?.•° تَتَسـَـــآءَلْ°•.?.هَلْ تنتظر ـأمْ تُبَادِرْ بـِ ـآلإنتِقآمْ ؟
ـآمْ تكْتَفِيْ بـٍ ـآلكَرَاهِيَة وَـآلحِقْدْ عَلَى مَنَابِعْ ـآلأذَى ؟
كَيفَ تُقَاوِمْ الَشرْ وَتُحَارِبْ ـآلكَرَاهِيَهْ ْ ؟
كَيفَ وَسِلاحُكـَ ـآلحُبْ وَـآلنَقَاءْ وَـآلبَرَاءَهـْ ؟
*.. ـآلبَقَآءْ لـٍ ـآلأقْوَى ـآمْ ـآلأصْلَحْ .!

ـآمْ لـٍ ـآلأكْثَر طِيبَةً وَنقَاءً .!

{ تَسْتَخْلِصْ ـآنَهُ لآتُوجَدْ قَاعِدَهـْ لِذَلِكـْ .! }
ولكن ..قِـــــفْ .! /
فِيْ كُلِ ـآلاحْيَانْ تَحَسَسْ قَلْبَكـَ كُلَ يَومْ ~
لآ تَترُكـْ عَلَيْهِ ـآيْ ذَرَآتٍ سَوْدَاءْ بـٍ فِعْلِ ـآلأحْقَادِ ـآلمُدَمَِرَهـْ ؛
حَآفِظْ عَلَيهِ نَظِيفَاً طَيِبَاً بَرِيئَاً ~

عَلِمُنَا ـآلبَعْضْ أحْيَاَناً ـآلكَرَاهِيَهْ ْ وَحُبُ الإنْتِقَامْ
فـً نُصْبِحْ صُورَهـْ طِبقَ ـآلأصْلِ مِنْهُمْ .!
وَحِينَ نُحَاوِلْ ـآلعَودَهـْ كَمَآ كُنَآ /× نَفْشَلْ ×
وَنَكْتَشِفْ مَوتَ ـآلجَمَآلِ فِينَآ بـٍ ـآيدِينَآ .!

•
•
•

•° دَآئِمـَــاً °•
إذا كَانَ فِيْ حَيَاتِكـَ نَمُوذَجْ قَبِيحْ لِلِبَشَرْ
حَاوِلْ هَجْرَ أَوكَارِ ـآلقُبْحْ وَـآبْحَثْ عَنْ ـآلجَمَآلْ ~
فـً مُجَرَدْ ـآلتَفْكِيرْ فِيمَا تَكْرَهـْ يُسَجِلْ لَكـَ ـآعْلَى مُعَدَلْ لِلِخَسَارَهـْ ..
وَـآنْتَ ـآكْبَرْ مِنْ هَؤلاءِ ـآلصِغَارْ بـٍ عُقُولِهِمْ وَضِيقِ مَدَآرِكِهِمْ ~
وَقلْبُكـَ ـآلكَبِيرْ ـآكْبَرْ وَـآكْبَرْ /
وَتَذَكَرْ بـٍ ـآنَ رَبُكـَ سـً يَنْصُرُكـَ وَيَحمِيكـْ
فَقَطْ/ ثِقْ بـٍ اللهِ تَعَآلىْ اولا واخيرا ..}
ثَمَ / ثِقْ فِيْ نَفْسِكـَ
ثُمَ فِيْ ـآلخَيْرِ وَـآلحُبِ فِيْ ـآلحَيَآةْ ..}

مُحْتَمَلْ جِدَاً أنْ تُضَيِعْ ـآلحَقِيقَهْ وَسَطَ ـآلزِحَامْ .!
وَتَجِدْ ـآلفَ شَاهِد عَلَى ـآنَكـَ لَسْتَ ـآٍنْسَانَاً
وَلَسْتَ مُجْتَهِدَاً وَلَسْتَ مُسْتَحٍقَاً مِنْ ـآلحَيَآةْ
سِوَى ـآلتَجَآهُلْ .!

تُحَاوِلْ أن تُقْسِمْ :

أنا بريء

أنا إنسان مكافح مثابر /

ولكن .!

سَيُغْلِقْ ـآلكَثِيرُونَ عيونهم وقلوبهم وآذانهم

ستعلق أقوالكـَ فِيْ مَشْنَقَةِ الزَيْفْ ..!

مَاذا تفْعَل إِنْ ضَاعَ حَظُكَـَ وَحَقُكـَ وَكَيَآنُكـْ وَـآٍجْتِهَآدُكـْ؟

•° تَذَكـَـــرْ °•

ـآنَ لِلكَونِ رَبَاً لاَ تَأخُذُهـُ سِِنَةٌ وَلاَ نَومْ

يَرَآكـَ مِنْ حَيْثُ لآ تَرَآهـْ

يَعْلَمْ بـٍ خَفَآيَآ ـآلنُفُوسْ

يُجٍيبُ دَعْوَةَ ـآلمَظْلُومٍ ـآٍذَآ دَعَآهـْ

•° ـآٍعْلَمْ °•

ـآنَكـَ ـآقْوَى مِنَ ـآلجَمِيعْ مَآ دَآمَ الله ُ مَعَكـْ

قُلْ { يَآآآآآرَبْ } بـٍ صِدْقْ ~

وَسَتَأتِيكَ ـآلبَرَآءَةِ وَـآلفَرَجْ

{ أِدْعُونِيْ أَسْتَجِبْ لَكُمْ }

وَثِقْ بـٍ ـآنَ ـآلقُوَةَ مِنَ الله ـآلقَوِيْ ـآلعَزِيزْ

وَسَتَظهَرْ شَمسَ ـآلحَقِيقَهْ

وَلَو بَعدَ حِينْ /

وَدَعْوَةَ ـآلمُضْطَرِ ـآٍذَآ دَعَآهـْ ~

أنْ تُخْدَعْ فِيْ ـآلحُبْ

فـً تُحِبْ مَنْ لاَ يَسْتَحِقْ حُبُكـْ ~

ـآوْ يَتَسَلَى بـٍ صِدْقِ مَشَآعِرِكـْ

ـآوْ يَلْهُو بـٍ طُهْرٍ نَبَضَآتِكـْ

ـآوْ يَنْتَقِمْ مِنْ ـآحْدَآثِ ـآلأيَآمِ بِكـْ .!

مُحْتَمَلْ جِدَاً ـآنْ تُصْدَمْ بـٍ هَذِهـِ ـآلحَقِيقَةِ بَعدَ ـآيَآمْ

•° يَحْدُثْ °•

زِلْزَالٌ فِيْ قَلبِكـَ وَعَقْلِكـْ وَكَيَانِكـْ

تُفَاجَأ بـٍ حَرِيقٍ يَلْتَهِمُ ـآطْرَافَ ثَوبِكـْ وَـآعْمَاقِ قَلْبِكـْ

/ ـآٍنَهَآ وَللأَسَفِ ـآلشَدِيدْ ـآلحَقِيقَهْ .!
قُلْ لـٍ نَفْسِكـَ مَنِ ـآلمُخْطِئْ .!

مَنِ ـآلظَآلِمْ .!

فـً ـآٍنْ لَمْ تَكُنْ ظَآلِمَاً

وَلَكِنْ مَخْدُوعَاً

فـً مِنْ حَقِكـَ ـآنْ تَبْكِيْ قَلِيلاً مِنْ جَرَآءْ مَرَآرَةِ ـآلأخَدِيعَهْ ؛

ثُمً ـآٍبْحَثْ فِيْ ـآلحَيَآةْ

سـً تَجِدَ ـآلمُخْلِصُونَ كَثِيرُونْ وَ ـآلأوفِيَآءْ كَذًلِكـْ ..}
وَتَذَكَرْ /

بـٍ ـآنَ ـآلحُبَ يَبْقَى فِيْ ـآلنِفُوسِ ـآلطَيِبَهْ

وَيَضِيعْ مِنْ ـآلنُفُوسِ ـآرَدِيئَهْ ..

فـً ترى دُنيَآكـَ شديدة ـآلقَسْوَهـْ ؛

//

ماشالله عليج .. حكم..درر…

مرات أحس بالتعب

أدور ملجأ آمن لموجة أحزاني

ألف و أدور

يمين يسار

ما ألقى شي دافي

كل من حولي جامد

تزيد أحزاني حزن جديد

أحط إيدي على عيوني

أغمض و أتخيل يد حانية

تمسح على شعري

و تقول

و تقول لي

مو مهم شنو تقول

الأهم إن الأحزان تزول

و أرجع أرسم فراشات و زهور

و ألعب معاها

نعم معاها هي

من هي

ما أعرف و لا أبي أعرف

تأخر الوقت ألحين

ما أقدر أساير أحزاني أكثر

لازم أقعد من الصبح

و مثل كل يوم

يسرقني الإرهاق من حزني

و أرحل لعالم الأحلام

عالم أصير فيه سعيدة

لأن كل شي مجاب

حزني بنكهة الضحكات يتحول

عالم الأحلام

ألقى فيه أحبابي و أصحابي

كل شي فقدته و راح

ألقاه بأحسن حالاته هناك

ألعب

لعبة الإختفاء

ما يلقاني
و فجأة أحس بنور قوي

أفتح عيني بصعوبة

يا الله

الساعة 6 الصبح

و ألقى نفسي نايمة طول اليل

على مكتبي

أضحك و تستمر حياتي

روعه يا مبدعه

لا تحرمينا جديدك عيوني

عندما يتملكنا الاحساس بالتعب فإن أعيُننا لا تنتج ما يكفي من الرطوبة الضرورية لها وعندئذٍ نحُك العين لتنشيط غد الدموع لتُفرز الرطوبة المطلوبة، فالعين عند الاحساس بالجفاف ينبغي تنشيط غدها بسرعة.

وهذا ما نفعله لا إرادياً أثناء الشعور بالتعب و الإرهاق.. و تكرار حرمان العين من الرطوبة الضرورية قد يؤدي إلى الإصابة بمرض خطير للعين يرجع أساساً إلى نقص في إفراز الدموع و فقدان التوازن بين سوائل العين الحيوية والإفراز الضروري للدمع أو عند التبخر السريع لكل رطوبة تفرزها غد العينين..

في الصباح ويمضين اليوم مع هذا التعب ، مما يصعّب القيام بالوظائف اليومية ويصبح مع الوقت تعباً مزمناً.

أسباب التعب الدائم
أسباب التعب المزمن عديدة. السهر الكثير والنوم المتأخر من أبرز أسباب التعب في الصباح لأنك لم تحصل على ساعات كافية من النوم خلال الليل. من جهة ثانية ، هناك متاعب العمل التي تؤثر عليك وتشعرك أيضاً بالإجهاد. إذ تبين أنّ الأشخاص الذين يتعرضون للضغط في العمل لمدة ساعة واحدة فقط ، يشعرون بالتعب أكثر من الأشخاص الذين يعملون طوال الوقت من دون أي ضغط.
كذلك تعاني واحدة من كل أربع سيدات من التعب الشديد بسبب نقص الحديد، مما يجعلها تشعرن بالتعب والنعاس. كما أنّ نقص الحديد يؤدي الى الصداع ، والدوار وزيادة دقات القلب ونقص الأوكسيجين عن الكريات الحمراء ، مما يزيد الشعور بالإرهاق والتعب عند النساء.
بالإضافة الى ذلك ، هناك قسم كبير من النساء يشعرن بالتعب والمجهود ولا يستطعن مغادرة السرير في الصباح وإن كنّ لا يقمن بأي مجهود جسدي. وهنا يكون السبب الغدة الدرقية. الخمول في الغدة الدرقية يصيب كثيرات ويترافق مع الشعور بالبرد ، والإحباط ، زيادة الوزن ، وتساقط الشعر ، والإمساك ، وجفاف البشرة ، وضعف الأظافر وعدم انتظام الدورة الشهرية.