الوسم: الخلاط

1) سموثي العنب البري والافوكادو

المكونات
كوب عنب بري
– حبة أفوكادو
– حليب
– 3 ملاعق لبن

طريقة التحضير
ونخلط

2) سموثي البطيخ ,الشمام والفراولة

المكونات
– 3 أكواب بطيخ
– كوب شمام
– 1/2 كوب فراولة
– كوب لبن قليل الدسم
– 2 كوب ثلج

طريقة التحضير
ونخلط

3) سموثي الموز والفريز

المكونات
– موزة مقطعة
– حبتين تفاح مقطعين إلى شرائح
– 1/2 كوب فراولة
– كوب لبن حسب الرغبة

طريقة التحضير
ونخلط

1) عصير التفاح ,الاناناس والزنجبيل

المكونات
– كوب أناناس مقطع
– قطع صغيرة زنجبيل
– تفاحة مقطعة إلى شرائح

طريقة التحضير
ونخلط

2)نكتار الفواكه

1) عصير العنب والتوت

المكونات
– كوب عنب بري
– كمية صغيرة من التوت

طريقة التحضير
ونخلط

2) عصير التفاح والكيوي

المكونات
– 3 حبات كيوي مقشرة
– تفاحتين مقطعين إلى شرائح

طريقة التحضير
ونخلط

3) ميلك شيك بالفراولة

المكونات

– كمية صغيرة من الفراولة
– كوب لبن
1/2 كوب لبن زبادي بطعم الفراولة

طريقة التحضير
ونخلط

1) عصير التوت والكرز

المكونات
– كمية صغيرة كرز
– 3/4 كوب توت
– تفاحة مقطعة إلى شرائح

طريقة التحضير
ونخلط

2) عصير الاناناس والبرتقال والفراولة

المكونات
– كوب أناناس مقطع
– 5 حبات فراولة
– برتقالة مقطعة

طريقة التحضير
ونخلط

3) عصير الخوخ (الدراق) والكمثري( الإجاص) والتفاح

المكونات
– حبتين خوخ مقطعة
– حبة كمثري مقطعة إلى شرائح
– تفاحة مقطعة إلى شرائح

طريقة التحضير
ونخلط

1) سموثي الكرز والموز

المكونات
– كوب كرز
– 1/2 حبة ليمون
– موزة مقطعة
– 1/2 كوب لبن
– كوب مكعبات ثلج

طريقة التحضير
ونخلط

2) كوكتيل الكيوي

المكونات
– 4 حبات كيوي
– كوب حليب
– ملعقتين أيس كريم
– عصير اليمون
– ملعقتين عسل

طريقة التحضير
ونخلط

3) ميلك شيك بالشوكولا

المكونات
– 4 أكواب حليب
– ملعقتين أيس كريم بالشوكولا
– ملعقتين شوكولا بودرة
– 3 ملاعق سكر حسب الرغبة

1) عصير المانجا واصحابها

المكونات
– حبة مانجا
– 1/4 كوب خوخ
– 1/4 كوب حليب جوز الهند
– 1/4 كوب جريب فروت

طريقة التحضير
ونخلط

2)سوثي المانجو مع الموز

المكونات
– 1/2 كوب منجا مقطعة
– موزة مقطعة إلى شرائح
– 1/4 كوب لبن زبادي
– 1/2 كوب عصير برتقال ومنجا

طريقة التحضير
ونخلط

3) عصير الكيوي المتخبي

المكونات
– حبة كيوي مقطعة
– كوب توت بري
– 2 كوب عنب بري
– 1/2 كوب عصير التفاح
– موزة مقطعة إلى شرائح

طريقة التحضير
ونخلط

4) سموثي الشوكولا والموز

المكونات
– 2 ملعقة طعام شراب الشوكولا
– واحد ونصف كوب موز مقطع
– 1/2 كوب لبن زبادي
– كوب لبن

طريقة التحضير
.ونخلط