الوسم: الخيار

.

المقادير والطريقه:

مطيشة مقطعة دوائر

خيار منقي مقطع دوائر من بعد ما رشمناه بالفرشيط

جبن مقطع

زيتون اسود

.

الصلصة :

زيت زيتون ليمون ملح و ابزار ،

كانوجدو الصلصة و نخليوها حتى نبغيو نقدمو السلطة

—-

تصميم فستان زفافك: هناك بعض القصّات والموديلات التي يتناسب معها الشعر المفرود أكثر من المرفوع، كالفستان عاري الكتفين، أو الضيّق، أو بقصّة الحوريّة. أمّا فساتين الزفاف ذات التنورة الواسعة فهي الوحيدة التي تتطلّب منك رفع شعرك يوم الزفاف.

شكل وجهك: إذا كنت من صاحبات الوجه الدائري، من المميّز أن تفردي شعرك خلال الزفاف، لأنّ هذه التسريحة تزيد وجهك طولاً، وتخفف من استدارته، بالمقابل عليك عدم اعتماد التسريحة نفسها إذا كنت من صاحبات الوجه الطويل أو البيضاوي.

نوعيّة شعرك: إذا كان شعرك ناعماً جداً، وأنت على يقين أنّ رفعه لن يبقى طيلة النهار، وغير قادرة أساساً أن تثقي بأي مصفف شعر يؤكد لك العكس، من الأفضل أن تتفادي أي خطأ يطرأ من خلال تركه مفروداً.

وجبة الافطار (شرب الماء الدافي قبل الأكل)

توست أسمر مع جبن منزوع الدسم وخيار + نسكافي بدون حليب أو شاي بدون حليب طبعا بعد الأكل بنصف ساعة

…وجبة الغداء

ربع صدر دجاج مشوي بدون زيت وسلطة خضرا (مكونات السلطة خس وخيار وبصل أخضر وفجل)

وجبة العشاء

سلطة خيار أو شوربة شوفان بدون زيت مع البهارات والبصل

بين الوجبات بس كلي خيار واذا مش حابة تتغدي أو تتعشي عليكي بالخيار لو خلصت كل يوم قفص بيكون مناسب لك

وتنبيه ضروري لا تعملي رياضة أول اسبوعين بس نظام الأكل
وهذا النظام فقط لاسبوعين لمدة 14 يوم

وفي حالة الامساك خذي شاي رويال بعد العشاء بساعتين
أو 2 كيوي على الريق صباحا

يا حلوات هذا نظام أول إسبوعين بدون رياضة

اخباركم بناااااااات

عجينة الخيار والشوفان لتنظيف البشرة وعلاج الحبوب :
المكونات :

ـ 1 ملعقة كبيرة من عصير الخيار.
ـ 1 ملعقة كبيرة من الشوفان.
التحضير والاستعمال :
يخلط العصير بالشوفان جيداً لصنع عجينة.
تُفرد العجينة على البشرة لمدة 15 دقيقة ، ثم تُمسح بالماء البارد

غلطتي ارخصت نفسي

يعطيك العافيه على الوصفه الرائعه