ا-انعكاس فترات النوم والاستيقاظ، فكثير من الشباب يسهر طوال فترة اليل وينام فترة النهار، وهذا عكس طبيعة عمل الدماغ فى أثناء فترة اليل يفرز هرمون ميلاتونين الذى يساعد المخ على الراحة والاسترخاء وبالتالى يحدث تأثير سلبى على المخ ليلاً ونهاراً، إضافة إلى تغطية الرأس أثناء النوم والتى تتسبب فى زيادة نسبة ثانى أكسيد الكربون التى يتم استنشاقها أثناء النوم وبالتالى تقل كفاءة عمل الدماغ.
2- تعاطى بعض الأدوية دون دواع طبية ودون استشارة الطبيب المختص خاصة الأدوية المنومة والمهدئة للأعصاب وبعض أدوية الطاقة والاسترخاء، فتناول أى أدوية دون داع تقل من نشاط وعمل المخ، وكذلك ممارسة الرياضة العنيفة وممارسة بعض التمارين بشكل خاطئ والقيادة المتسرعة التى تتسبب فى حدوث ارتجاجات بالمخ.
3- الإفراط فى تناول الطعام على العشاء وتناول وجبات دسمة فى وقت متأخر مما يسبب زيادة كبيرة فى كمية الدم المتجهة للمخ مما يؤثر سلباً على الدماغ ويسبب الوخم والأحلام المزعجة، إضافة إلى إهمال الكثيرين وجبة الإفطار، التى تعد أهم وجبة يحتاجها الجسم لإمداده بالطاقة والسعرات اللازمة للحركة والنشاط وإنعاش المخ صباحاً.
4- الإفراط فى تناول المنبهات مثل الشاى والقهوة والمياه الغازية الممتلئة بالكافين والتى تعمل على تنبيه المخ فى أوقات يحتاج فيها للراحة والاسترخاء.
5- تدخين السجائر والشيشة والتدخين السلبى، ما يزيد من نسبة النيكوتين فى الدم والتى تؤثر سلباً على الدورة الدموية المخية، وكذلك استنشاق الهواء الملوث حيث يؤثر على عمل الدماغ بسبب نقص كمية الأكسجين النقى وزيادة الكرب
وتقبلي مروري
chokran bzzzzzzzzzzzaf
وصف البرنامج
برنامج الدردشة الصوتي والكتابي الشهير Skype الذي تقوم من خلاله عمل المحادثات مع اصدقائك والاتصال بهم والدردشة النصية المجانية مع اي مستخدم للبرنامج , برنامج سهل الاستخدام يوفر لك تحكم شامل في اداوته حيث بامكانك اضافة اصدقاء جدد والبحث عن جهات الاتصال عشوائيا كما بامكانك حذف جهات الاتصال التي لا تريدها .
برنامج سكاي بي يستخدمه الكثير عبر العالم لانه يؤدي وظيفته كما يجب , جربه الان وسوف يجبك ولا تستغني عنه .
بعض مميزات البرنامج : ياخذ برنامج سكاي بي شكل بسيط وسهل التحكم حيث لن تضطر الى البحث عن شرح طريقة استخدامه كما انه يدعم العديد من لغات العالم .
رابط التحميل:
تنزيل الاسكاى بى 2022تحميل سكايبdownload Skype Arabic
