1_ الرياضة , مثل : المشي , او تمارين التنفس العميق
2_ الاستحمام بالماء الدافئ , وذلك يعطي احساس بالاسترخاء
3 _ وضع كيس ( كمّادة ) مملوء بالماء الساخن على البطن
4_ تناول المشروبات الدافئة , مثل : اليانسون , والنعناع , والقرفة, والابتعاد عن المشروبات الباردة
مررره روعه للبنات والمتزوجاااااات {ألـدورة الشـهـريــه؟
.. .. الــدورة الــشــهـــريـــه .. ..
هــل تَــَكَـَـَـَرَهَـَـَيَـَـَنَ الــدورة الــشــهــريـــه .. ..
غـــريــب أمــركِ إن كــنــتِ تــكــرهــيــنــهــا ..
لــ/ــمــاذآ لا تــجــعــلــيــن مـــنــهــا أيـــآم لــكـِ و لــكـِ ..
أعــتــنــي بــنـــفـــســـكـ.. أكــثــر .. كــونـــي رآئـــعـــه. .
لا تـــجــعـــلـــي زوجــكـ يــكــره شــبــحــهــا .. بــل دعــيــه يــرآهــا نــوع مـــن الــتــجــديـــد ..
الــدورة الــشــهـــريـــه .. ..
كــَــــيـــــــــــف ..
( قــبـــل مــوعــد الــدورة بــأيــام قــلائــل .. يــومــيــن أو ثــلاثــه .. و إن كـانــت الأعــراض تأتيك قــبــلــهــا بـوقــت تــعــرفــيــنــه فــابدأي قبــل الأعــراض بــيــومــين
.. .. الــدورة الــشــهـــريـــه .. ..
أهــتــمــي بــ الـمـشـروبـات الـسـاخـنـه
و أحــرمــي نــفــســك مـن :
( حوامض )
التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.
تناول فيتامين( هـ ) قبل موعد الدورة بيومين و يوجد في الخضار الورقية، و المكسرات، و الزيوت النباتية.
التقليل من تناول السكريات ومن الشاي والقهوة
التــمــاريــن تــســاعــد عــلــى تــخــفــيــف الألــم …
ََ مشروبات و مأكولات تخفف آلام الدورة ََ
1- مشروب القرفة الدافئ ينصح بشربه عند اول يوم من أيام الدورة.
2- مشروب الحلبة المغلي المحلى بالعسل مرتان في اليوم.
3- تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخنا وتترك لمدة 7 دقائق ثم تصفى، ينصح بها ثلاث مرات يوميا قبل الطعام.
4- مشروب الزنجبيل الدافئ ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض.
5- مشروب البقدونس الدافئ يخفف آلام الدورة الشهرية مع ضرورة التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.
6- تناول احدى الكبسولات الطبيعية(عبارة عن فيتامينات متوفرة بالصيدلية) مثل: كبسولة زيت السمك، كبسولة زيت زهرة الربيع، كبسولة فوسفات المغنيسيوم، هذه الكبسولات تعمل على ارتخاء العضلات و تخفيف التقلصات.
7- تناول ملعقة من السمسم يوميا.
8- تناول حبة سوداء مع مرة مخلوطين مع العسل.
.. نصائح عامة ..
1- عليك بالاستحمام بالماء الدافئ يوميا.
2- يجب تغير الفوط بانتظام لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة.
3- ينصح بغسل المنطقة بالماء و صابون الأطفال الغير المعطر لمرة واحدة في اليوم مع ضرورة التشطيف الجيد.
ومن الممكن استخدام الغسول الخاص بهذه المنطقه مثل:
كيرفري مرة روعه..
أو استخدمي ديتول (عناية بالبشره) اللي يكون خالي من الصابون.
4- الحذر من توجيه تيار مائي مباشر لأن هذا سيؤدي الى دفع الجراثيم الى الداخل.
5- يفضل استخدام ملابس داخلية خاصة بالدورة الشهرية اسمها(كلوتات الدورة الشهرية) متوفرة بالصيدلية.
6- عمل تدليك ومساج لعضلات البطن.
7- عدم المشي حافية القدمين على الرخام و السراميك.
8- الجلوس في مسبح دافئ فهذا يساعد في نزول الدم المتجمد.
اسباب تاخر الدوره
1-زيادة الوزن او النقص الشديد.
2-فقر الدم .
3-التعرض للضغوط النفسيه والتوتر.
4-قديكون مرض عضوي داخل الرحم مثل التصاقات جدار الرحم او التهاب الغشاء المبطن للرحم او اضطراب في وظائف الغده النخاميه او الدرقيه او الهرمونات الانثويه ..
يمكن استخدام هذا المشروب عند تاخر الدوره :
2كوب ماء دارسين (القرفه )ويمكن اضافة الرشاد وتمر منزوع النواه .
امور يجب تجنبها ايام الدوره الشهريه ..
1-الابتعاد عن الماكولات التي تزيد من الالام الدوره
2–الابتعاد عن الجوع .
3- عدم استخدام أي مشروبات جاهزه ليس لديك الخبره الكافيه عن الاعشاب المخلوطه بها .
4-عدم استخدام اكليل الجبل فترة الدوره والنفاس .
5-البعد عن حمل الاشياء الثقيله وسحبها لامانع من الحركه ولكن بحذر وعدم اجهاد النفس فوق طاقتها
6-عدم التعرض للهواء البارد والمشي حافيه على ارض بارده .
7- الابتعاد عن الرياضه العنيفه ايام الدوره .
8- الاستحمام بكثر وعمل دش مهبلي .
ماكولات ومشروبات تزيد من الالام الدوره ..
1- المشروبات الغازيه.
2- والماكولات الدسمه والتي تحتوي على نسبه كبيره من الدهون.
3- والماكولات التي تحتوي على نسبه كبيره من السكر والشوكولا .
4- الوجبات السريعه مثل الهمبرجر.
5-المثلجات مثل الايسكريم والماء البارد .
6- المعلبات والحوامض.
7- الاكلات اللزجه مثل الباميه والملوخيا والبصل الاخضر والشمام والبطيخ .
8-الملح.
(… المشروبات التي تخفف الام الدوره بإذن الله …)
1-شرب مغلي الحلبهاومطحونها او اخذها حبات (سفوف) الايام الثلاثه الاولى فقط مع كوب حليب قبل الافطار>>مشكلتها الريحه
2-التمر الرشاد .
3-استخدامها كمشروب ساخن ( كمون –البابونج_ينسون-مراميه(مع العلم لاينصح باستخدام المراميه للحامل والمرضع )
دارسين (القرفه)_قشرقهوه_نانخه _شمر-ورق الزعتر)
4- الحرص على اخذ الغذاء الكامل الصحي المتوازن من العناصر الغذائيه لان الجسم بهذه الفتره يفقد الكثير فيجب تعويضه والي تسوي رجيم وتبي صحتها توقفه ايام الدوره وقد اعذر من انذر وانتي بكيفك .
5-ملعقةعسل 7 حبات من الحبة السوداء صباحا على الريق .
6-البقوليات مثل العدس والحلبه والقمح والشعير والترمس.
اهمال ايام الدوره يؤدي الى :
1-تجمد الدم وسده للمبايض وبهذا يسبب عقم وعدم الحمل وهذا يسبب الام وقت الدوره عافانا الله واياكم .
2-حدوث نزيف بسبب حمل شئ ثقيل او سحبه .
3-ميل الرحم .
4-خروج سوائل وافرازات .
5-خروج هواء من المهبل .
.. الملابس ..
الكلوتات/
الكلوتات في أيام الدورة تشكل مشكلة عند البعض.. والبعض الآخر لا..
بالنسبه لي أكره كلوتات الدورة الموجودة في الصيدلية … ماناسبتني ..
لازم يكون الكلوت في أيام الدورة ماسك على المنطقه ولكن مو ضيق .. مريح ويمسك . يشد الفوطه علشان ما تميل ويتسرب الدم للخارج ..
هذا أهم شي ..
أنا أستخدم كلوتات لاسنزا.
وكلوتاتهم انواع
اللي يكون الجزء الأمامي صغير ونحيف . هذي ماتناسب للدورة . أختاري اللي يكون الجزء الامامي واسع ..مو واسع بمعنى واسع .. لا يعني يكفي تـ(لزقين) الفوطة فيه ..
لاحظي المنطقة الاماميه ..
.. البيجامات ..
أختاري لك بيجامات بنطلونها يكون مريح جدا .. . لكنه مو واسع .. يعني يمسك المنطقه الحساسه الاماميه والخلفيه بس بدون ما يضاايقك .. يعني متوسط ..
هذي متواجدة في لاسنزا..انا شريتها قبل العيد بيومين .. وبصراحه مريييييحه وتدفي ..
وغيرها فيه اشكال روعه … ومريحه
اهم شي أختاري الالوان الهادية والفاتحه …. عشان مزاجك .. ولعيون زوجك..
.. الـ كــشــخــه ..
خليك ناعمه ومرتاحه بنفس الوقت .. وكمان أنثويه وفاتنه وغير مملة …!!
منقوووووووووووووول لعيونكم
انتظر ردودكم
وش اسوي بنات قولوا لي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحرف الساكن
 مشكوره فوفو والورد يغارمني
كلامك سلييم ،، ♥ مااقول الا الله يصبرني انا وامي |
سؤالي
مين استخدمة حبوب تنظيم الدوره وحملت
اتمنى تجاوبوني والله ماعندي غيركم يااحلى اخوات في الدنيا
اذا عندك اكياس ع المبيض
اكيد راح تستني لحتى تتعالجي
وبعدين
تراجعي الدكتوره
وتستمري معها عشان الحمل
كمان حتعطيك حبوب بعد ما تصيري زينه
ان شاء الله الله يعطيك الذريه ولا يحرمك ولا يحرم الجميع
بس هي المشكله كانت في الدوره بس مش منتظمه
انا كانت عندي مشكله بعدم انتظام الدورة وزاد الامر انو عندي ضعف تبويض ,,
كتبلي الدكتور حبوب لتقويه التبويض حبوب لانزال هرمون الحليب
وتاكد انو زوجي ماعندو مشاكل
لان عدم انتظام الدورة الها علاقه بهرمون الحليب وضعف التبويض,,
والحمدلله بعد 3 اشهر من العلاج حملت بفضل الله
القصه بدها دعاء وصبر
ان شاء الله يرزق ويرزقنا بالذريه الصالحه
اللهم صلي عل محمد وعلى اله وصحبه وسلم اجمعين /
السلام وعليكم ورحمه الله وبركآته ..
بحول الله تعالى راح نقسم الدورة الى درووس مبسطه وسهله
راح نتعرف اليوم باذن الله على
الضمائر باللغة الانجليزية Pronouns in English
( آلفآعل / المفعول / الملكيهـ )
سبح ــآن الله
آستغفر الله
أولا – ضمائر الفاعل :
الفاعل هو الشخص أو الشيء الذي يؤدي الفعل .. وضمائر الفاعل هي :
1) ضمائر فاعل مفرد : I – he – she – it
2) ضمائر فاعل جمع : we – you – they
غادرت مبكرا I left early
هي ذهبت للمنزل She went home
نحن قلنا مع السلامة We said goodbye
هم يتكلمون الإنجليزية They talk English
الله اكبر
لا اله الا الله
ثانيا – ضمائر المفعول :
المفعول هو الشخص أو الشيء الذي يستقبل الفعل أو يقع عليه الفعل
1) ضمائر مفعول مفرد : me – him – her – it
2) ضمائر مفعول جمع : us – you – them
هي إتصلت بي She telephoned me
أنا ضربته ( أو صدمته) I hit him
نحن رأيناها We saw her
هم يحبوننا They like us
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
ثالثا – صفات وضمائر الملكية :
** نستخدم صفات وضمائر الملكية لكي نبين أن شيئا ما يخص شخصا ما
1) صفات الملكية : تستخدم دائما مع إسم أي يجب أن يتبعها إسم
وصفات الملكية هي : my – your – his – her – its – our – your – their
هذه إبنتي That’s my daughter
هل هذا كتابك ؟ Is this your book
هذا مكتبها This is her office
هذه أمه That’s his mother
لدي رقم تليفونهم I have got their telephone number
هذا منزلنا This is our house
القطة تريد عشاءها The cat wants its dinner
لا اله الا الله
الله اكبر
2) ضمائر الملكية : تستخدم بدون إسم أي لا يتبعها إسم
وضمائر الملكية هي : mine – yours – his – hers – ours – yours – theirs
هذا ملكي This is mine
أعطيه لبيتر .. إنه ملكه Give it to Peter ; its his
النقود ملكنا The money is ours
هذا ملكها This is her
القرار قرارهم The decision is theirs
؟ Whose camera is this ? Is it yours
لمن هذه الكاميرا ؟ هل هي ملكك؟
لاحول ولاقوة الا بالله
*** نستخدم صفات وضمائر الملكية مع أجزاء الجسم والملابس
ضع يديدك في جيوبك Put your hands in your pockets
هذا معطف جيم .. أعطه معطفه .. Here’s Jim’s coat . Give him his coat
يدي دافئة ولكن يديك باردة My hands are warm , but yours are
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لااله الا انت استغفرك واتوب اليك
غالياتي ارجوو ان يكون استفدتن من الدرس
اي سؤال اي استفسار انا حاضر..
ملآآحضهـــ هـــآمهــ للمشتركآت بدورة
1_ دراسه الدرس بتمعن ودقه << اووخص هههه
2_ الرجاء منكن كتابه جمل مفيده تمستخدمه الضمائر
3_ اللي مو فاهمه شي تسئل عند تركيب الجمله المفيده ماعرفتي
كلمه معنها او اسبيلنق لكلمه اسئلي ^_^
/
مووفقين
3- they cook delicious meal
حبيبتي روح الطفوله لي رجاء ياريت لاتستخدمي الالوان الفسفوريه في الكتابه لائنها بترهق عيني
she want run
we said goodmorning
he love me
is this your home
that is his car
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سهر 1977
تسلمي روح الطفولة انا قرأت الدرس وعملت جمل كالتالي علىضمائر الفاعل :
ضمائر الفاعل المفرد : 1-i live in amman 2- he play football 3-she study english 4- its raining hevy ضمائر الفاعل (الجمع ) 1- we eat cake 2- you are a good teacher 3- they cook delicious meal |
ممتاز .. يعطيك العافيه
ودي اتكلم معكم عن الدورة الشهرية بصراحة انا الاحظ بعض الاخوات الله يهديم اذا جتها الدورة الشهرية(الحيض) خلاص تسبح ولا تتزين لزوجها وتلبس بس جلابيات
اذ جاتك الدورة:
البسي البناطيل وابدعي بالبديات
ضعي مكياج خفيف
لاتكثرين من لبس القمصان
اكثري من تدليعة
عند النوم خذي شور وضعي عطر وكريم جسم والبسي شورت ضيق وفانيله
اكثري من وضع المناكير يعني ان حصلك كل يومين لون وجددي الوانك(ترى محلات ابو ريالين ماقصرت معنا) طبي وتخيري
المهم خلي زوجك يحس ان الدورة مو توقف
_بريك_ في مرحلة حياتكم
بعد الدورة:
اذ جاء اليوم الاخيربالدورة ادهني جسمك بكريمات مقشرة
ايضا شيلي شعرك وحددي حواجبك بالمشقر
نجي لليوم اللي بتتحممين فيه(تغسلين عن الدورة)
1- رتبي غرفتك وغيري مفرش السرير وعطري الغرفة وان حصلك غيري في شكل الغرفة شوي
2- اغسلي حمامك وعطرية
3- يجي دورك انتي تحممي وعطري جسم واستشوري شعرك وحطي مكياج عاد ان كان الوقت بالنهار البسي تنورة قصيرة وبدي (مغري)
4- ارسلي لزوجك رساله حميمة بالجوال
5- نجي لليلةنفسها جهزي فستان حلو وجهزي عصير في كوبين وقطعتين كيك وقطعتين شوكلاته وبطاقه صغيرة فيها(اشتقت لك ياعمري )
هلا حبايبي:2kqfby1:
بدخل في الموضوع :15_1_50[1]:
انا الدوره ملخبطه عندي ورحت لدكتوره بعد زواجي وعطتني حبوب نصها ابيض والاخر بني والحمدلله انتظمت شهر والشهر اللي بعده تاخرت 6 ايا
وشهر 2 جات الدوره تقريبا في 11 او 15 مو متاكده طبعا الدوره صايره شويه من اليوم الرابع تقريبا ما في شي يذكر
شهر 3 اللي احنا بنهايته ماجات الا امس وطبعا حسيت بالمها قليل ورحت شيت مافيي شي بس حسيت انها بتشرف وقمت ولبست فوط
وبعدها بساعه شيكت لقيت لون بني ع الفوط ولا شي مع البول الله يكرمكم وبعدها بوقت نفس الشي بس مع البول شعيرات بنيه
اليوم الثاني نفس الحكايه والم خفيف العاده اخذ مسكنات واكماده وبرضه اشوف الموووووووووووووووووت:10_9_132[1]: مره مره اتعب بس صدري مافي اي الم ولا احس بشي
انا متزوجه من 2 تقريبا وماعندي اولاد:15_1_50[1]: الله يرزقني ومن تنتظر كلمة ماما ساعدوني لاني تعبت من التحاليل وكل شوي اوف تحليل حمل ففف نجتف
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رهووووفه
انصحك تتجهين للطب الشعبي لانه هو المفيد للرحم ——-تقبلي مروري
|
شكر الاهتمامك حبيبتي بس ممكن تفيديني مثل ايش لاني مااعرف اي شي بالطب الشعبي وجزاك الله خير:icon_arrow:
