الوسم: الركبة

تقول هند إن اسمرار وجفاف منطقة الركبة والمرفقين من أكثر الأمور المزعجة بالنسبة للفتاة، ويرجع هذا إلى تراكم خلايا الجلد الميتة دون التخلص منها بشكل منتظم لذا على الفتاة أن تحرص على تقشيرهما باستخدام كريم مقشر وفرشاة ناعمة مرتين فى الأسبوع مع تجنب التقشير الزائد حتى لا تصاب البشرة بالجفاف الزائد أو الالتهابات.

مقادير الخلطة:
1ـ نواة تمر عدد20 مثلا وحمصيهم يعني حطيهم على قلاية البيض لحد
مايحترقوا زي ما نعمل مع بن القهوة ثم اطحنيهم..

تقول الأكاديمية بأن العضلات الأقوى التي تدعم مفاصل الركبة ستزود:
– قوة عضلة أعظم، مما يؤدي إلى قدرة أفضل للركب على إمتصاص الصدمة.
– مرونة عضلة أعظم، تخفض تقرح الركبة.
– تخفف الجهد على الركبة، وتساعد على منع الإصابة الإضافية.

نصائح لتخفيف ألم الركبة:
فى البداية عند الشعور بأى ألم يجب استشارة الطبيب أو أخصائى العلاج الطبيعى فورا وقبل تفاقم الحالة حتى لا تصاب الركبتين بالتصلب والآلام التى يفوق احتمالها، وهذه الحالة المتقدمة تحدث عندما يتهتك أحد الأربطة ويحدث تغيير فى العظام المحيطة به، يختلف العلاج حسب الحالة وشدتها ففى الحالات البسيطة سيكون الحل هو التوقف عن النشاط الذى يؤدى الألم بعينه ، ولكن يجب عدم التوقف تماما عن كل الأنشطة والحركة حيث أنه من شأنه احداث المزيد من الضعف للعضل ، كما يصف الكثير من الأطباء بعض الدهانات الموضوعية التى تقلل من حدة الالتهاب الذى يصيب الركبتين، أو بعض المسكنات.

يقول المختصون ان وضع الثلج على الركبتين بعد النشاط المفرط أو فى آخر اليوم مفيد للغاية، كما يمكن وضع بعض البازلاء المثلجة فى فوطة رقيقة ليسهل تحريكها على الركبة.

اليوم باقول لكم خلطة جربتها ولاحظت مفعوووووولها..
طبعا اذا استمريتي عليها يوميااا ولمدة شهر اواكثر لحد ماتشوفي النتيجة المرضية

زيت الجلسرين مع ليمون معصور طبعا تخلطينهم وتوزعيهم ع الركب في الليل وتنامي وعادي ماتغسليهم ..وممكن تستعمليهم في اليوم اكثر من مرة ..وهيا ترى بسرعه تجف
حتلاحظي النعووووووومة من ثالث يوم بس التفتيح يبغى لة وقت وصبر

ماانصح المتزوجات فيها لان ريحتها مو حلو..او ممكن تحطها وقت غياب زوجها وممكن اذا رجع تغسلها

مكونات الخلطة:

فكس

فازلين
نشا
جليسوليد

الطريقة:
تخلط المقادير مع بعض وتوضع قبل الإستحمام

— إليك خطوات العناية اليومية بالكوعين والركبتين:

– استعملي صابوناً يحتوي على زيت الزيتون او الجلسرين بدلاً من الصابون العادي اذ انه يسبب الجفاف والتشقق للجلد.

– استخدام الكريم المقشر، ابدئي باستعمال كريم تقشير خفيف لإزالة خلايا الجلد الميتة في منطقة المرفقين والركبتين، لتكون البشرة مستعدة للكريم المرطب، وإذا كنت تستعملين كريم تقشير من النوع القوي فيفضل استعماله مرة أو مرتين أسبوعيا فقط.

يمكنك أيضا استعمال وصفات تقشير وتبييض الركبتين أو وصفات جل السكر لسنفرة البشرة التي تصلح لاستخدامها لكل أنحاء الجسم.

– استعملي كريم الترطيب، خصوصاً إذا كنت من أصحاب البشرة الجافة، واحرصي على استعمال كريمات الترطيب التي تحتوي على فيتامين (أ) وفيتامين (هـ) لأنها تعمل أيضاً على تجديد خلايا البشرة.

– استعملي الزيوت الطبيعية لترطيب الجلد، ومن أفضل الزيوت الطبيعية: زيت الصبار، وزيت اللوز، وزيت اللافندر، وزيت بذور العنب، وزيت الباتشولي اذ انه تتميز بإمكانية وضعها على البشرة مباشرة أو وضع كمية منها في ماء الاستحمام، وكلاهما توفر ترطيبا رائعاً للجسم ككل.

– تجنبي تماماً استعمال مستحضرات التجميل أو الكريمات والزيوت التي تحتوي على عطور لكي لا تسببي تهيج البشرة الحساسة خصوصاً بعد التقشير.

1- عصر ليمونة ثم نمزج العصير مع مسحوق الشوفان ويفرك الركبة والمرفق بهذا المزيج عدة مرات فى اليوم، إلى أن نتخلص من اللون الأسود. كما ينصح بدهان تلك المناطق فور غسلهما بالكريم المرطب لتطريتهما.

2- خلط الليمون مع زيت الزيتون أو الجليسيرين أو الفازلين ودهنهما كل ليلة.