الوسم: الزائد

تعتبر صداقة الأطفال علاقة اجتماعية تقوم على مشاعر الحب والجاذبية المتبادلة، وتمتاز بخصائص عدّة، أبرزها: الدوام النسبي والإستقرار والتقارب العمري، مع توافر قدر من التماثل في ما يتعلّق بسمات الشخصية والقدرات والظروف الإجتماعية.
ومعلوم أن الخصائص الأولى من شخصية الطفل تتكوّن ضمن أسرته، فهو يتعلّم من أفرادها ويقلّدهم ويتبنّى أفكارهم ومعتقداتهم وسلوكهم. وعلى قدر الإشباع الذي يحصل عليه من أسرته والمحيطين به، تتكوّن شخصيته واتجاهاته من حيث القوّة والإقدام والجرأة، مما يضاعف حجم المسؤولية الملقاة على عاتق الوالدين في تكوين شخصية ابنهما، فإذا حصل هذا الأخير على هذه الأساسيات، إنطلق نحو البحث عن غيرها، بدون أن يؤثّر عليه أو يسيطر على شخصيته أحد أو يتصرّف في مخزونه الثقافي والنفسي، بل يمكن أن يكون هو المسيطر والموجّه للآخرين.

فوائد الصداقة

تعود مجموعة من الفوائد على الطفل، من جرّاء الصداقة، أبرزها:
n تنمية وتعزيز شخصيته، فضلاً عن إبعاده عن العزلة، وهذه الأخيرة تشكّل عنصراً هاماً من العناصر المسؤولة عن الشخصية الضعيفة المعرّضة للإصابة بالأمراض النفسية، كضعف الثقة بالنفس والفصام.
n تعلّم معنى التعاون وحبّ العمل الجماعي، وبالتالي تنمية معاني المشاركة والتعاون في شخصيته، كما تزيد من روح المنافسة الإيجابية وتشجّعه على التقدّم والتحسّن.
n المساعدة على النمو الحركي والإجتماعي وتنمية القدرات العقلية.
n تعلّم معنى الصداقة.
n التحرّر من الأنانية وتعلّم معنى التسامح مع الآخرين.
n المساعدة على التغلّب على مشكلات الكلام، ومن بينها التأتأة.
n تفريغ الشحنات الزائدة من الطاقة، وذلك عن طريق اللعب، وبالتالي فإنها تخفّف من العنف والعدوان.

خطأ الآباء
قد يشعر الآباء، في بعض الأوقات، بالإحراج عندما يرفض طفلهم مصادقة ابن صديق حميم لهم ملتحق معه في المدرسة عينها أو في الصفّ الدراسي عينه! وهنا، لا بدّ أن يدرك الوالدان أن الصداقة لا تفرض على الطفل‏ بل يجب عليهم أن يمنحوه مساحةً من الحرية، تسمح له باختيار صديقه بنفسه.

السيطرة والتحكّم
تغفل بعض الأسر الأسباب المسؤولة عن سيطرة أحد الأصدقاء على ابنها. وفي هذا الإطار، يفيد التربويون أن الوالدين مسؤولان عن هذه الحالة، وذلك حين يحاولان أن يلزما طفلهما على الطاعة والهدوء المطلقين، وغيرها من السلوكيات المحبّبة للبالغين، بدون الأخذ في الإعتبار أن هذه الأخيرة لا تصلح على الإطلاق في مراحل عمرية معينة من حياة الطفل، ليدرك بعدها السلوك الإيجابي والآخر السلبي، فيقوى ويصلب عوده وبنيانه، تلافياً لأن يتحوّل إلى لقمة سائغة للآخرين أو يكون تابعاً لطفل أكثر منه خبرة وصاحب شخصية أقوى وأكثر تأثيراً.

-ضبط الشهية: توصّل باحثون أن مركز الشبع مكوّن من أعصاب كثيرة حسّاسة لمادة الكابسيسين. فعندما تتأثر هذه الأعصاب بتناول الفلفل الحار، فإن المخ يشعر بالشبع ويبعث رسائل للمعدة بالاكتفاء من الطعام.

-ضبط الأنسولين: تقاوم الشطة الخلل الناتج عن ارتفاع الأنسولين في الدم، وهذا الأخير هرمون مسؤول عن أيض السكر في الدم وتخزين الدهون، ما يحدّ من مشكلة زيادة الوزن.

– رفع معدل الأيض الغذائي: تمتاز الشطة بتأثيرها الحارق للسعرات الحرارية، ما يقلّل فرصة ترسيب الطعام الزائد في صورة دهون وزيادة في الوزن. وقد وجد الباحثون أن هذا التأثير الحارق للسعرات الحرارية يستمر نحو 5 ساعات بحد أقصى، بعد تناول وجبة غنية بالشطة. ومن جهة ثانية، توصّلت إحدى الدراسات الحديثة الصادرة من معهد أكسفورد أن إضافة الشطّة مع الخردل للطعام يزيد معدّل التمثيل الغذائي بحوالي 25 في المئة، وهي نسبة كافية لإنقاص الوزن وتنحيف الجسم.

– تحسين مذاق الطعام: تكسب الشطة الطعام مذاقاً شهياً يمكن أن يعوّض براعم التذوّق الموجودة في اللسان عن نقص الدهون فيه، ما يجعلها أداة فعّالة في الحدّ من تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية والدهون.

شكرا لك وجدا

تحياتي واحترآمي لـ سموك الكريم

مع قدوم فصل الشتاء، وزيادة معدلات استهلاك الأطعمة التي تحتوي علي الدهون والسكريات والنشويات لاعطاء الجسم الطاقة اللازمة لمواجهة برودة الجو ، تظهر مشكلة السمنة وزيادة الوزن في فصل الشتاء، لذلك ينصح المتخصصون في التغذية العلاجية والعلاج الطبيعى، بتناول مجموعة من المشروبات التى تزيد من معدل حرق السعرات الحرارية والدهون التى تدخل إلى الجسم، وبالتالى تساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة في الجسم

نقدم لكم مجموعة من المشروبات التي تساعدك على خسارة الوزن الزائد من جسمك في فصل الشتاء :

– مشروب الجنزبيل مخلوط مع القرفة والكمون مضاف إليه قطرات من الليمون : يتم خلط مقادير متساوية من الجنزبيل والقرفة والكمون الناعم ويقلب جيدا حتى التجانس ، يتم الإحتفاظ به في علبة زجاجية ، حيث يتم أخذ مقدار ملعقة كبيرة في كوب ويوضع فوقه الماء المغلي وعليه يضاف بضع قطرات من الليمون ويتم تغطيه المشروب لمدة خمس دقائق حتى لا تتبخر الزيوت المفيدة من المشروب بعدها يتم تناولة دافئا بعد تصفيته .

هذا المشروب يؤدى إلى زيادة سرعة سريان الدم للأعضاء الداخلية مثل الكبد والكلى والقلب، وبالتالى يؤدى إلى زيادة نشاط هذه الأعضاء ومن ثم زيادة معدل الحرق وزيادة التركيز وتنشيط الذاكرة . ويتم تناول هذا المشروب قبل الأكل بنصف ساعة من مرة إلى مرتين يوميا ويفضل صباحا وقبل الوجبة الرئيسية، حيث يعمل على تنشيط الحرق قبل تناول الطعام.

وبالنسبة لمرضى الضغط المرتفع يفضل الجنزبيل مع الليمون فقط ويكون المشروب مخففا ونحذر تناوله للمرضى الذين يعانون من قرح بالمعدة أو حساسية تجاه المواد الحريفة.

– الشاي الاخضر : يحارب الشحوم والدهون المتراكمة في جسم الانسان حيث أن المواد الطبيعية الموجودة في الشاي الاخضر التي تعرف باسم ( كاتيشين) قد تنشط عمليات انقاص الوزن من خلال تشجيع الجسم على حرق السعرات الحرارية وتخفيف تراكم الدهون فيه . الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون، فيساعد الشاي الأخضر على تسريع عملية الأيض لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية، وفى دراسة جديدة أجريت على رجال بدناء أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً، وأن من يتناولون الشاي الأخضر زادت لديهم الطاقة بشكل كبير ، وهو يخفض مستوى السكر في الدم والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل دهون. (ويستعمل كحمية غذائية على المدى الطويل).

– مشروب القرفة : تمنح الدفء وتقاوم الكآبة الشتوية التى تصيب الكثير من الناس فى هذا الفصل وهى مقوى لجهاز المناعة وتعمل كمضاد حيوى وتنشط الدورة الدموية والقلب كما انها تحمى من الاصابة بأمراض الجهاز التنفسى ونزلات البرد، وتعتبر حارقة للسكر، ولذلك ينصح مرضى السكر بشربها، كما أنها تعمل على حرق الدهون والكوليسترول، وتساعد على تخفيف آلام المفاصل وهى طاردة للبلغم.

– مشروب البقدونس : هو مشروب أعشاب صحي جدا ويسهل تحضيره وتناوله لاذابة الدهون ، إن البقدونس يعتبر من المواد التى تساعد على الحرق أيضا، حيث يعتبر البقدونس المغلى من المشروبات التى تساعد على زيادة معدل الحرق، وذلك عن طريق تنشيط الكلى والقيام بعمل غسيل للكلى بشكل متتالى ويؤدى ذلك إلى نشاط باقى الأعضاء المرتبطة بالكلى مثل الكبد والأمعاء، مما يساعد على زيادة معدل الحرق بشكل عام ويؤدى أيضا إلى عمل غسيل للكلى وتنظيفها من أى أملاح بالكلى أو صديد، حيث يتم سكب الماء المغلى على البقدونس وتغطيته ثم تناوله بعد تصفيته، حيث يعمل على الحفاظ على حرارة الجسم الداخلية ويعمل على إذابة الدهون الداخلية بالجسم . يذكر أن البقدونس ليس له أى أعراض جانبية.