الوسم: الزائد

التصنيفات
منتدى الرشاقة

تجربة خاصة لتخفيف الوزن الزائد ووزني خير دليل لرشاقتك

اخواتي اتمنى افيدكم انا عن نفسي كان وزني 87 ونص كيلو في عام 2022 و2008 كان 75 واللحين 59 طبعا تنوع في طرق تخفيف الوزن بس ماكان صعب
اولا تخلي عن الرز والمعكرونه لأنها أخطر النشويات في عمل الحميه الغذائية
ابدئي بقوة الإرادة
استخدمي الملينات لان بداية اي حمية لازم تتخلصي من الدهون المتراكمه واهم مكان المعده
حاولي تأكل اللحوم على الطريقة الأجنبيه بدون خبز حتى ولو كان بر على الاقل في البدايه
السلطه حاولي تكون غذاءك المفضل
التمر واللبن خليك منتظمة على 3 تمرات وكاس لبن 150 مل
وحاولي تمشي او اذا مااقدرتي عشر مرات حاولي تعملي اي من حركات الشقاوة مثل القفز وانتي وااقفه
على سبيل المثال سوي حركات رقص لانها تحرق دهون وهذا سر أجسام الراقصات
طبعا كل كلامي مجرب وانا اللي جربت ووزني خير دليل
السمك خليه رفيق وجبة الغذاء لأنه اكثر مساعد لحرق الدهون
البهارات امتنعي تماما عنها على الاقل الشهر الاول اذا كنتي جاده في تخفيف الوزن
واكل المطاعم والحلويات مابيتغير طعمها يعني لما تنحفي ممكن تقدري تاكلي بكميات هائلة
تزيدي كيلو وبكره تنقصيه
اهم شي نخفف اوزاننا بطريقه صحيه
اعتذر للإطالة

حياكِ الله اختي ليال
ونظام جدا حلو وبسيط وفقط تحتاج الى اراده وعزم وصبر

وايضا بخصوص الرياضه مو شرط المشي ممكن صعود الدرج 10 ونزول 10 هذا يساعد اكثر

وتسلم ايدك ويارب البنات يستفيدون

يسلمووووووووووووو

صرااااااااااحه رهييييييييييب

تسلمين يالغلا

التصنيفات
منوعات

عزيزتي طرق مختلفة للتخلص من الوزن الزائد

عزيزتي .. إذا كنت تعانين من زيادة الوزن ، وتبحثين عن طرق مختلفة للقضاء على هذه المشكلة ، فلا داعي للحيرة ، يقدم لكِ الخبراء 5 طرق لتسريع عملية خسارة الوزن ، وإليكِ الطرق :
1ــ تجنبي إضافة زيت الزيتون (أو أي زيت آخر) إلى الطعام ، فهو يضيف الكثير من السعرات ويخزن الدهون في الجسم.
2ــ قولي لا لجميع أنواع الأطعمة عالية الدهون.
3ــ ضعي قائمة طعام لكل يوم مسبقاً ــ والتزمي بها.
4ــ مارسي الرياضة مرة في الأسبوع ، اذهبي مع صديقتك واجعليها مناسبة اجتماعية.
5ــ استخدمي آلة رياضة منزلية أثناء مشاهدة برامجك المفضلة بدلاً من الجلوس على الأريكة

bisouu

يعطيج العافيه

خليجية

يعطيج العافيه على الموضوع

التصنيفات
منوعات

أسرار خسارة الوزن الزائد للرشاقة

هل تبحثين عن طريقة لإنقاص الوزن الزائد؟ هل جربتِ العديد من أنواع الحميات المتعلقة بإنقاص الوزن ولم تلاحظي نتيجة؟، لا تنزعجي فهنا سنوضح لكِ أسباب زيادة الوزن وكيفيه التخلص من الوزن الزائد.

هيا نتعرف على أسباب زيادة الوزن:
• اضطرابات التغذية، واتباع نظام غذائي عالي السعرات الحرارية، واستهلاك كميات كبيرة من الأغذية المليئة بالدهون له دور أساسي في زيادة الوزن، فالدهون على أهميتها للجسم تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن.

• الصعوبة التي يجدها كثير من الأشخاص في تناول الأغذية قليلة السعرات الحرارية عندما تتوافر لديهم أطعمة غنية بالدهون والسعرات الحرارية.

• الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد قد لا يصلون إلى الشعور بالشبع في وقتٍ مبكرٍ، وهو ما يؤدي إلى تناولهم كميات كبيرة من الطعام.

• التقليل من ممارسة التمارين الرياضية قد يؤدي إلى زيادة في الوزن؛ لأنها تقوم بحرق السعرات الحرارية بدلاً من أن تخزن في الجسم على شكل دهون.

• تناول كميات كبيرة من الأطعمة وقلة التمارين الرياضية، فإن هناك عوامل أخرى لزيادة الوزن ترجع إلى عوامل وراثية أو بيئية، بالإضافة إلى عوامل اقتصادية واجتماعية.

إليك أسرار انقاص الوزن الزائد:
– ممارسة الرياضة والحركة تساعد على حرق السعرات الزائدة، فلن يفيد أي نظام للريجيم في الوصول للأغراض المرجوة ما لم يواكبه أنشطة سواء في صورة عمل جسماني حركي أو مزاولة الرياضة بأي شكل من الأشكال.

– تجنبي تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز فقد تندمجى فى المشاهدة بحيث لايمكنك معرفة كمية الطعام الذى تتناوليها .

– لاتهملى وجبة الافطار لان تناول الطعام فى الصباح من أفضل الأشياء صحياً ولعدم زيادة وزنك حيث يكون الجسم مستعداً لحرق المزيد من السعرات الحرارية.

– سجلى ما تأكلينه، وزنك، تمارينك اليومية اذ ان هذا سيساعدك في معرفة الطريقة المناسبة لجسمك في حرقال سعرات الحرارية أكثر وإنقاص وزنك.

– قللى من المقليات واستبدليها بالمشويات.

– ابتعدى عن الطعام المصنع والمعلبات لان بها نسبة دهون ومواد حافظة وسكريات كبيرة.

– تجنبى تناول الوجبات السريعة (أطعمة المطاعم).

بالطبع بجانب ما سبق يجب أن تتوافر لديك القناعة الداخلية بأنه يجب عليك إنقاص وزنك وهذا سيكون الدفاع الأساسي لك ِفي انقاص الوزن.

مشكوووووووورة يا ست الكل

,.’ يعطيك العافـــــــــــــــ يالغلا ــــــــــــــــــــــــيه ,.’

التصنيفات
منتدى الرشاقة

اسرع واسهل طريقة للتخلص من الوزن الزائد وبدون ريجيم ورياضة للرشاقة

خليجية

توصلت دراسة حديثة، بأن الأشخاص الذين يحرقون سعرات حرارية أكثر هم الأشخاص الذين يذهبون إلى النوم باكرا ويحصلون على ساعات منتظمة من النوم الهادئ عكس الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط وافر من النوم.

شارك في الدراسة مجموعتان من الطلبة، حيث حصلت المجموعة الأولى على حوالي 8 ساعات من النوم الهادئ في الليل، بينما بقيت المجموعة الأخرى مستيقظة طوال الليل.

وفي الصباح التالي، وجد الباحثون بأن نسبة الأيض حرق الدهون والسعرات الحرارية لدى الأشخاص الذين سهروا معظم الليل كانت اقل بنسبة 20 % أثناء هضم الفطور، وليس هذا فقط، فقد كانت مستويات سكر الدم، وهورمونات الإجهاد، ومحفز الجوع الغرلين لديهم أعلى، وبالطبع، فقد شعروا بالجوع أكثر في الصباح، مما دفعهم لتناول كميات أكبر من الطعام، عكس المجموعة التي نامت معظم الليل.

ووفقا لبحث آخر يمكن أن تؤثر قلة النوم والسهر على زيادة الوزن وتراجع مستويات الطاقة أيضا، حيث تؤثر على مستويات الهرمونات وتحفز الجسم على تخزين الدهون وتباطؤ مستويات الطاقة وحرق السعرات الحرارية الذي يسبب تباعا زيادة الوزن.
خليجية

يسلموو ع الطرح

خليجية

منورين الموضوع بمروركم

جزاكى الله خيرا يا قمر ربنا يخليكى انتى وموضوعط
:icon_razz:

التصنيفات
منتدى الرشاقة

خطوات التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام لرشاقتك

خطوات التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام

رجيم-سريع هل تعانين من زيادة مفاجأة في وزنك مؤخراً؟ وتريدين التخلص من هذا الوزن بسرعة؟ إليك خطوات التخلص من الوزن الزائد فقط في 3 أيام.

• اليوم الاول:
عند الاستيقاظ: كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر.
الفطور: كوب من لبن وحبة واحدة من الفاكهة.
الغداء: نوع واحد من الفاكهة بكمية غير محددة.
العشاء: سلطة خضار خضراء اللون مع صلصة خل التفاح، شوربة عدس، خضار بكمية غير محددة ويمكن تناول الجزر، التفاح بكمية غير محددة.

• اليوم الثاني:
عند الاستيقاظ: كوب من الماء مع القليل من عصير الحامض.
الفطور: خليط من حليب الصويا والفاكهة العضوية كالتوت والموز.
الغداء: شوربة خضار، حمص مسلوق يمكن تناوله بالخبز القمحة الكاملة.
العشاء: سلطة خضار محضرة بالخل، يمكن شرب عصير الجزر.

• اليوم الثالث:
عند الاستيقاظ: كوب من الشاي الاخضر دون اضافة السكر.
الفطور: كمية غير محددة من الشمام.
الغداء: خضار مسلوقة كالبروكولي، حمص مسلوق مع القراط، شوربة خضار دون أرز.
العشاء: سلطة خضار مع صلصة الخل، شوربة الخضار، يمكن تناول كمية غير محددة من اللبن.

التصنيفات
منوعات

رجيم الخس والخيار لانقاص الوزن الزائد بسرعة للرشاقة

رجيم الخس والخيار لانقاص الوزن الزائد بسرعة

وجبة الإفطار:

– بيضتان مسلوقتان، شريحة خبر التوست للرجيم. – قطعة جبنة بيضاء متوسطة الحجم، حبة طماطم طازجة، كوب من عصير البرتقال الطازج. – طبق من الكورن فليكس بالحليب، وبعده تناول ثمرة برتقال طازج. – قطعة كيك صغيرة، كوب حليب قليل الدسم.

وجبة الغداء:

قطعة صدر دجاج مشوي، سلطة خضراء، كوب عصير برتقال طازج. – قطعتان لحم مشوي، طبق خضار مسلوق، كوب عصير ليمون ونعنع. – قطعتان سمك مشوي، طبق خضار مسلوق، كوب من عصيو التوت. – ويمكن تناول طبق كبير من الفاكهة المشكلة كوجبة غداء.

وجبة العشاء:

– طبق معكرونة بالخضار. – طبق معكرونة بصدور الدجاج المشوية وصلصة الطماطم. – طبق كبير من السلطة الخضراء الطازجة. يساعد الخس والخيار على الشعور بالشبع لفترات طويلة وبدون عناء وسد الشهية المفتوحة طبيعيا وبدون حرمان برامج الرجيم الاخرى ،فاكثرى من تناول الخس والخيار بصورة يومية وشرب الماء يوميا لانقاص وزنك بسرعة

موضوع رائع

يعطيك العافية

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

زيت الزيتون و الشعر الزائد صحية

………………………… ………………………… ………………………… ………………………… ………………………… ……………………
عاوزة اعرف هو زيت الزيتون مفيد في تخفيف نمو الشعر؟ ولا بيزوده؟
يا ريت اللي يرد عليا يكون مجرب… و شكرا

حبيبتى انا مااعرف بس اللى بيقلل نمو الشعر نبات السعد تجبيه من عند العطار وتغليه فى الماء وتاخدى المايه دى تدهنى بيها جسمك بعد ازاله الشعر او تحضرى ترمس مطحون وتغليه وتاخدى المايه تدهنى بيها جسمك ده بيقلل نمو الشعر

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

وصفة لازالة الشعر الزائد من الوجه للعناية

وصفة لازالة الشعر الزائد من الوجه

المقادير:

ملعقة ونصف عسل+3ملاعق سكر

الطريقة:

نمزجها جيدا ويدهن الوجه ببعض المزيج مع تجنب شعر الحاجب ومنطقة حول العين ندعك الوجه بلطف ثم نغسله بماء بارد ونجففه بالتربيت
كرري الوصفة كلما ظهر شعر على وجهك هذه الوصفة تقلل من نمو شعر الوجه وتمنحه نعومة وجمالا

وصفة أخري

المقادير:

بياض بيضة+سكر+طحين الذرة

الطريقة:

تخلط المقادير جميعا حتى نحصل على عجينة لزقة(دبقة)ندهن بها الوجه وعندما تجف نزيلها بلطف،كرري الوصفة ثلاث مرات اسبوعيا .وهذه وصفة سهلة وفعالة في ازالة شعر الوجه

خليجية

والله افكار جدا مميزة و ان شاء الله اجربها لاني دائما اعمل فتلة وياريت دي الوصفات تعمل نتيجة

مشكورة

ان شاء الله تفيدك يا ام عمار و تلقي نتيجة جدة
شكرا لك المرور الرائع

يسلمو ياقلبي بس لازم تمرري مكعب ثلج على وجهك بعد الوصفة لان صح الوصفة تعطي نعمومة وصفاء ولكن تفتح المسامات

مشكوووووووووره جدا

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

كريم التخلص من الشعر الزائد سلكس لوشن للعناية بالشعر

السلام عليكم
كيف الحال والاحوال
انشاءالله كل شي تمام
حبايبي انا سمعت عن
الحل المثالي للتخلص من الشعر الغير مرغوب فيه

المنتج الذي حقق أوسع أنتشار

وأكثر فاعلية

في امريكا وكندا

الآن

salix lotion

بالمملكة العربية السعودية

وحصرياً

ساليكس لوشن

السعر 300 ريال

العبوة تكفي لمدة 3 شهور لكامل الجسم
الشحن مجاني

ياليت اللي جربته تقلنا نفعها ولا لا
واذا نفعها ترسلي رقم المندوبه على الخاص
والشكرا للجميع
:icon_arrow:

وينكم ليش محد رد

خليجية

إنشاء الله نجربها

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

تخفيف الشعر الزائد لم يكن يوما أسهل بالوصفات الطبيعيه صحية


تعانين من مشكلة الشعر الزائد وتريدين التقليل من نموّه قدر الإمكان؟ قبل أن تهرعي إلى الحلول الصناعيّة المكلفة كالليزر والكريمات التي قد تكون غير مجدية، تحلّي بالقليل من الصبر وإعتمدي طريقة طبيعيّة وسهلة لتحصلي تدريجياً على بشرة ناعمة وخالية من الوبر والشعر.

كلّ ما عليكِ فعله هو الإختيار بين هذه الخلطات:

– خلطة النشا:

ضعي في وعاء ملعقتين كبيرتين من النشاء وأسكبي فوقه مع التحريك المقدار نفسه من ماء الورد وعصير الليمون الطبيعي حتّى يصبح الخليط متجامساً. بعدها، طبّقيه على منطقة الشعر الزائد حتّى يجفّ بعد كلّ عمليّة إزالة.

– خلطة الترمس:

أمزجي في لتر من الماء 100 غرام من الترمس المرّ المطحون واتركيه ليتخمّر لمدة يومٍ كامل. بعدها، صفّي المزيج واستعملي النقيع المترسّب لدهن المناطق المراد تخفيف الشعر منها لمدّة حوالى ساعة. إعتمدي هذه الخلطة يومياً وستلحظين الفرق بعد 3 أسابيع.

– خلطة الزنجبيل:

قصّي شريحةً من الزنجبيل الطازج وغمّسيها بزيت الزيتون الطبيعي ثمّ افركي المنطقة التي تريدين تخفيف الشعر فيها وذلك كلّ مرّة بعد ازالته.

– عجينة الملح الخشن:

بواسطة مقادير متساوية من الملح الخشن، زيت الزيتون وعصير الليمون، كوّني عجينة شبه سائلة وأضيفي إليها زيت جوز الهند. طبّقي العجينة في طبقة رقيقة على البشرة ثمّ أفركيها بحركة دائريّة بعد جفافها.

منقول

المصدر: مدونة ريجيم فى ريجيم http://regimexregime.blog/2013/05/bl…#ixzz2TxhOHi8q