الوسم: الشتاء

الحبه 50 للجمله 540لدرزن

http://fashion.azyya.com/152587.html

يتبــــــــع

والاكلة دى مشهورة فى مصر ومرتبطه بفصل الشتاء قيمو بقى يابنات
الموضوع حصرى لمنتدى ازياء وممنوع منعا باتا نقله خارج المنتدى

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سماح سماح شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥ جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥

شرفتينى ياقلبى

مزاجك متقلب هذه الأيام ؟ تميلين إلى النوم الكثير؟ قلقة ومتوترة ؟ إذاً أنت تعانين اكتئاب الشتاء ، لا تندهشي فالنساء هن الأكثر إصابة بهذا المرض الموسمي .
أكدت ذلك الدراسات العلمية ، موضحة أن واحدة من كل خمس سيدات تقريبا تعاني من الاكتئاب، وأفاد الأطباء إلى أهم أعراض اكتئاب ‏الشتاء كما يلي :

اضطراب وتغيير في الشهية، خصوصاً اشتهاء الأطعمةَ الحلوّة أَو نشويةَ
زيادة الوزن عن المعتاد
تراجع في مستويات الطاقة
الشعور بالصداع ، الإعياء بصفة مستمرة
زيادة فترة النوم
وجود صعوبة التركيز أو التواصل
قلق وتوتر ، لذا ينصحونك بالتروي في اتخاذ القرارات الهامة
الشعور بالرفضِ الاجتماعيِ
تجنّب الحالات الاجتماعية
فقدان الاهتمامِ بالنشاطات الهامة والمختلفة

لماذا النساء أكثر عرضة
من جانب آخر أرجع العلماء سبب كراهية النساء لفصل الشتاء وشعورهن بالاكتئاب لعدة أسباب من أهمها قصر وقت النهار حيث أنهن لا يقدرون على القيام بواجباتهن اليومية، بالإضافة إلى أنهن يعانين من حالة الصمت التي تسيطر على الأسرة بعد العاشرة مساءا.
وينصح الدكتور حسين زهدي الشافعي أستاذ الأمراض النفسية والعصبية بأن الاكتئاب الشتوي يحتاج في بدايته إلى متابعة مباشرة مع الطبيب خاصة أن مرضى الاكتئاب الدوري مهيأون للعلاج بمادة يتناولها المريض ليلا ويتم ضبط معدلها بالدم في أوقات متفرقة وتسمى منظمات المزاج.

تخلصي من الاكتئاب

إذا كنتِ لا تحبذين فكرة استشارة الطبيب أو لا تجدين وقتاً لكثرة انشغالاتك، يمكنك اللجوء إلى هذه النصائح العلمية أولاً:
الرقص والتمارين : لا تقتصر فوائد الرقص الشرقي بالنسبة للمرأة على مساعدتها في تنحيف الخصر فقط ، بل أفاد الطبيب التونسي د. رشاد الحاج رمضان أن الرقص هو الحلّ للمرأة العربية لتفادي عديد من المشاكل الصحّية والاكتئاب .
جربي الرياضة أيضاً ، حاولي الركض ثلاثة مرات في الأسبوع، فقد كشفت أظهرت الدراسات مؤخرا بأن التمارين الرياضية مفيدة جدا في محاربة أعراض الكآبة.
تعرضي للشمس : لا تخاصمي الشمس فهي قادرة على منحك الدفء اللازم للتخلص من اكتئاب الشتاء ، وإذا أمكنك القيام بنزهة على القدمين بعد تناول وجبة الغداء فقومي بذلك ولا تجعلي من ساعات العمل الفرصة الوحيدة التي يمكنك فيها الخروج من البيت. أيضاً اسمحي لأكبر كمية من الضوء بالدخول إلى المنزل افتحى ستائر منزلك بالكامل .
التقي بالأصدقاء : تجنبي قضاء أوقات طويلة بمفردك، وحاولي تنظيم مواعيدك لعقد لقاءات مع الأصدقاء والخروج إلى المنتديات والمراكز المخصصة للترفيه أو المطاعم وبخاصة تناول وجبة العشاء
الألوان : تساعد الألوان على زيادة شعور الانسان بالسعادة والثقة بالنفس منها الأزرق والأخضر والبرتقالي ، حاولي التركيز على ارتداء ملابس بألوان الأزرق والبنفسجي والبرتقالي ، فقد أكدت الدراسات أنها تمنح النساء شعوراً بالسعادة . وإذا كنتِ تبحثين عن الثقة بالنفس فعليكِ بالأحمر والأزرق .
الزواج للعزاب: فكري جيداً في مشاريع ارتباطك إذا كنتِ عزباء ، فقد أكدت دراسة أمريكية حديثة أن الزواج له فوائد كبيرة لمن يعانون الاكتئاب.
تناولي الأسماك : لا تبخلي على نفسك بتناول الأسماك، فالأطباء يؤكدون أن " أوميجا 3" المتواجد بكثرة في زيوت الأسماك من الدهون المهمة في إمداد جسم الإنسان بالعديد من الفوائد الصحية ، أهمها التقليل من نسبة الاكتئاب وعلاج المشاكل النفسية التي قد يعانيها.

التي تحافظ على الجلد من الجفاف ، فالهواء الجاف الناتج عن استخدام المدفئة وغيرها تساعد على امتصاص الرطوبة من الجلد ، وللحفاظ على جمال ونضارة بشرتك إليك بعض النصائح.
عليك استخدام المياه الفاترة بدلا من الدافئة ، فإن الاستحمام بالماء الدافئ يسبب قلة الرطوبة بالجلد مما يؤدي إلى جفافها ، فمن الأفضل الاستحمام بالماء الفاتر عليك ترطيب البشرة أو اليدين بكريم مرطب بعد الاستحمام ، عليك أيضا استخدام مقشر للجلد أسبوعيا مثل استخدام الملح والسكر للتقشير مع فرك الوجه بخفة لجعله رطب.

العلاج : (يجب استشارة الطبيب) واشهرها وفي الحالات الشديده الادويه المقوية للشعيرلت الدموية الحاصرة لقنوات
الكالسيوم,الفيتامينات ..

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أغلى إبتسامه يعطيكـ العـافيــهـ ع الـــطرح عافانا الله من الأمراض

الله يعافيك حبيبتي