التصنيفات
منتدى الرشاقة

الصباح هو الوقت الافضل لحرق الدهون لرشاقتك

كشفت دراسة جديدة اجريت في جامعة نورثمابريا بأن الاشخاص الذين يتمرنون في الصباح الباكرن قبل تناول وجبة الفطور، يمكن أن يحرقوا 20 بالمائة من دهون الجسم. ولفحص تأثير التمارين بوجود أو عدم وجود طعام في المعدة على آلية حرق الدهون قام الباحثون باجراء الدراسة التالية.
الدراسة:
قام 12 ذكر بالغ بجلسة تمارين ركض في الصباح في الساعة العاشرة صباحا، أما بعد أن أكلوا وجبة الفطور أو على معدة خاوية. كل المتطوعين شربوا مخفوق الشوكولاته بالحليب بعد التمرين كتعويض.
في وقت لاحق من اليوم، تناول المتطوعون وجبة باستا حتى الاشباع. ثم تم قياس مستوى الطاقة، وإستهلاك الدهون أثناء وقت الغداء مع الاخذ بعين الاعتبار كمية الطاقة والدهون المحترقة أثناء فترة الصباح.
النتيجة: وجد الباحثون بأن المتطوعين الذين مارسوا الرياضة في الصباح لم يتخلصوا من السعرات الحرارية الإضافية أو يواجهوا شهية متزايدة أثناء اليوم للتعويض عن نشاطهم السابق. بينما لاحظ الباحثون بأن أولئك الذين مارسوا الرياضة على معدة خاوية حرقوا تقريبا 20 بالمائة دهون أكثر مقارنة مع أولئك الذين أكلوا وجبة الفطور قبل التمارين. وهذا يعني بأن ممارسة الرياضة على معدة خاوية يساهم في خسارة الدهون بشكل أكبر.
الدراسة التي قامت برئاستها الدكتورة إيما ستيفنسون والدكتور خافير غونزاليس، ذكرت بأن الجسم يحتاج الى الدهون حتى يفقد دهون الجسم . بينما تزيد التمارين من كمية الطاقة الكلية المستهلكة. وينصح الخبراء الاشخاص الراغبين في خسارة الوزن بالقيام بالتمارين الرياضية بانتظام في ساعات الصباح الباكرة قبل تناول وجبة الفطور، مع التقيد بشرب السوائل الكافية حتى لا يصاب الشخص بالاعياء أو الاغماء. وينصح الخبراء ايضا بضرورة استشارة الطبيب قبل البدء بأي تمرين رياضية لمعرفة الحالة الصحية للشخص، خصوصا اذا كان الشخص يعاني من أي امراض متعلقة بالشرايين، بالاضافة ينصح بأخذ شريك للركض أو التمرن للتشجيع والمثابرة.




جــزاااكــي الله خيــراا ،،متألقة كالعاادة



التصنيفات
وصفات خلطات العناية بتجارب شخصية

تدليك الصباح والليل للوجه ضروري

تدليك الصباح والليل للوجه ضروري

تدليك الوجه ضروري جدا لتنشيط الدورة الدموية في الوجه ولتفعيل الانسجة. ولا بد من تكرار عملية

التدليك مرتين يوميا لدقائق قليلة. في الصباح، يجب اتباع حركة نشطة بوضع نقاط من الكريم على

مفاتيح الوجه. افردي كفيك على اسفل الوجه ودلكيه برفق في اتجاه الخارج بنعومة وخفة. ثم

اعمدي الى توزيع الكريم باطراف اصابعك.

اما مساء فيجب اتباع تدليك لاسترخاء. ضعي الكريم بين راحتيك ودفئيه ثم وزعيه بحركات دائرية

صغيرة على الوجه من اسفل الى اعلى، من الداخل الى الخارج وحول العينين برفق.




مشكورة عزيزتي



,, عآآآ‘فآآك آآلبآإري يآآلغآإليه ,,

وسلممت يممنآآإك. . .~

جزآآإك ربي آآإعلى آآإلجنآإن . . . .~

وؤححررم وؤجههك عن آإلنآإأر يآإرب. . . . .~

<<< دممتي بخير و عآأإآفيه >>>

آآختك. . ./آلبيآأآإن
:sddhgh:




خليجية

خليجية
خليجية

خليجية




خليجية



التصنيفات
منتدى اسلامي

اذكار الصباح والمساء بطريقه سهله

:(((اذكااااااار الصباح والمساء بطريقه سهله وميسره لان تتركها بعد اليوم بأذن الله وسوف تتعود عليها وعندما تتركها سوف تشعر بأنك تركت شي عظيم)))

جميعاً نعرف أهمية الاذكار وانها بعد الله وبأذنه الواقيه من كل شي
والبعض منا قد يتركها في جيبه او محفظته او سيارته بحيث تكون معه دائم ..
ولكن الجوال هو من يكون معنا دائم وفي كل مكان حتى خارج البيت في العمل ..المدرسه..السوق ..الخ
لذالك احفظوها في الجوال اما في الملاحظات او حافظه خاصه بحيث تجدونها في اي وقت وعند حلول وقتها (الصباح والمساء) و بمجرد فتح الجوال ..

لا تتخاذل عن قرائة اذاكار الصباح والمساء فهي هينه يسيره وسوف تكون في جوالك فلماذا تقصر فيها رغم يسرها..
لماذا..؟! هل سوف نقول بسبب انشغالنا بالدنيا التي لا تسوى عند الله جناح بعوضه؟!
لو فكرنا بالمنطق لو جدنا أننا مقصرين كثيرا..وسوف نسأل عنها يوم الحساب..
فهذه الأذكار لا تأخذ من الجهد ولا الوقت شيئا..
فبإمكاننا ان نذكرها ونحن لاهين في دنيانا.. وتذكر هي مرتين في اليوم ليست خمس مرات كالصلاه ولاتحتاج طهاره ولا مكان معين .. ولاتنسى بأنها تحفظ من كل شي بعد الله ..

الاذكار هي مأخوه من ذكر الله ومن ثمرات ذكر الله :
– يرضي الرحمن ويورث محبتهه للذاكر
– يزيل الهم والغم ويطرد الشيطان
– يؤمن من الحسره يوم القيامه
– يورث ذكر الله للذاكر
– ينفع صاحبه عند الشدائد ويورث حياة القلب
– يورث محبة العبد لله ومراقبته والرجوع اليه
– سبب لنزول السكينه وغشيان الرحمه وحضور الملائكه
– يجلب البركه والامن والرزق
– تباهي الجبال والقفار بمن يذكر الله عليها
– ان فيه شغلا عن الغيبه والنميمه
فــمــن لايتمنى تلك النعم والحسنااااات !!

هذه هي الاذكار التي ستقرئها في الصباح بعد صلاة الفجر او غيره وفي المساء بعد صلاة المغرب او غيره :

1- (اية الكرسي مره واحده )
تحفظ من الشياطين.

2- (سورة الاخلاص- الناس – الفلق )
(3 مرات ) تكفيه كل شر يضره .

3- اللهم انت ربي ، لاالـه إلا انت ، خلقتني و انا عبد وانا على عهدك ووعدك ما استطعت ، اعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب الا انت. (مره واحده)
هي سيد الاستغفار وقال الرسول صلى الله عليه وسلم من قالها من النهار موقنا بها فمات من يومه قبل أن يمسي فهو من أهل الجنه، ومن قالها من الليل وهو موقنا بها فمات قبل أن يصبح فهو من أهل الجنة)

4- اللهم اني اسألك العافيه في الدنيا والاخره اللهم اسألك العفو والعافيه في ديني ودنياي واهلي ومالي ، اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي ، وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي واعوذ بعظمتك ان اغتال من تحتي (مره واحده)
( دعاء الحفظ والعافية ، ويقال عند النوم ايضاً ) .

5- اللهم بك اصبحنا وبك امسينا وبك نحينا ونموت واليك النشور . واذا امسا يقول "اللهم بك امسينا وبك اصبحنا …واليك المصير. (مره واحده)

6- اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله ، لا الة الا الله وحده لاشريك له ، له الملك واله الحمد ، وهو على كل شيئ قدير ، ربي اسألك خير مافي هذا اليوم وخير مابعده ، أعوذ بك من شر مافي هذا اليوم وشر مابعده ، ربي اعوذ بك من الكسل وسوء الكبر ، ربي اعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر . ( في المساء يقول امسينا وامسى الملك بدل اصبحنا والليله بدل اليوم ).

7- اللهم اني أصبحت (أمسيت) أشهدك وأشهد حملة عرشك وملائكتك وجميع خلقك أنك انت الله لا اله الا انت وحدك لا شريك لك وان محمداً عبدك ورسولك . (4مرات)
من قالها في الصباح او المساء اعتقه الله من النار

8- بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيئ في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم . (3 مرات ) لايضره شيئ .

9- اعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق . (3مرات) وهي ايضا ذكر نزول المنزل .

10- ياحي ياقيوم ، برحمتك استغيث ، فاصلح لي شأني كله ، ولا تكلني الى نفسي طرفة عين . ( 3 مرات ) .

11- لا الة الا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيئ قدير . ( 10 مرات أو 100 مره ) .

12- سبحان الله وبحمده ، عدد خلقه ، ورضى نفسة ، وزنة عرشة ، ومداد كلماته . ( 3 مرات )
يضاعف اجر الذكر بقدر هذه الامور .

13- حسبي الله لا اله الاهو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم ..(7 مرات)
من قالها في كل يوم كفاه الله ما أهمه من أمر الدنيا والآخرة

14- اللهم صلي وسلم على محمد (10 مرات)
من صلى علي صلاة صلى الله عليه بها عشرا..ومن صلى علي عشرا صلى الله عليه بها مائة..ومن صلى علي مائة صلى الله عليه بها ألف..ومن صلى علي ألف زاحم كتفه وكتفي باب الجنة.
وقال صلى الله عليه وسلم: (من صلى علي حين يصبح عشرا، وحين يمسي عشرا، أدركته شفاعتي يوم القيامه)

15- رضيت بالله ربا وبالإسلام دينا وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا (3مرات)
قال رسول الله صلى الله عليه وسلمما من عبد مسلم يقول حين يصبح وحين يمسي ثلاث مرات: رضيت بالله ربا وبالإسلام دينا وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا ، إلا كان حقا على الله أن يرضيه يوم القيامة)

16- اللهم اني اسألك الجنه وكل ماقرب منها من قولاً او فعلاً او عمل واعوذ بك من النار وكل ماقرب منها من قولاً او فعلاً او عمل (3مرات)
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:من استجار بالله من النار ثلاثا قالت النار:اللهم أجره مني، ومن سأل الجنة ثلاثا قالت الجنة:اللهم أدخله في

17- اللهم اني اعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل والبخل والجبن وضلع الدين وغلبة الرجال. (أي عدد)
يزيل الهم والحزن

18- سبحان الله والحمدلله ولا اله الا الله والله أكبر. (أي عدد)
أحب الكلام الى الله واحب الى الرسول صلى الله عليه وسلم مما طلعت عليه الشمس.

19- الحمد لله الذي تواضع كل شئ لعظمته.الحمد لله الذي استسلم كل شئ لقدرته.الحمد لله الذي ذل كل شئ لعزته.الحمد لله الذي خضع كل شئ لملكه (اي عدد)
من قالها مرة واحدة سخر الله له &#1639&#1632&#1632&#1632&#1 632 ملك يستغفرون له إلى يوم القيامه.

20- اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك (أي عدد)
كلمات أتعبت الملائكة بكتابة الأجر فشكوا إلى ربهم ماذا يفعلون؟فقال سبحانه: "اطووها بصحائفها وضعوها تحت عرشي فتبقى حسناتها إلى يوم القيامة"

21-"اذهب البأس رب الناس واشف انت الشافي لاشفاء إلاشفاؤك شفاء لايغادر سقما"

انشرها لكي يعم الخير وتسهل قرائتها على من تصاعبها ولك أجر من قرئها بإذن الله تعالى
قال صلى الله عليه وسلم: (من دعا إلى هدى كان له من الأجر كأجر من تبعه لا ينقص ذلك من أجرهم شيئا)

:0108:منقول للفائده




خليجية



خليجية



خليجية

*****************************

حبيباتي اكثرن من الاستغفار

اللهم أنت ربي لا إله الا أنت،
خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت،
أعوذ بك من شر ما صنعت،
أبوء لك بنعمتك عليّ وأبوء بذنبي،
فاغفر لي، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت




خليجية



التصنيفات
منتدى اسلامي

ادكار الصباح والمساء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بِسْـمِ اللهِ الرَّحْمَـنِ الرَّحِيـمِ

أذكار الصباح والمساء

– (اللهم بك أصبحنا وبك أمسينا ، وبك نحيا وبك نموت ، وإليك النشور . وإذا أمسى قال : اللهم بك أمسينا ، وبك نحيا ، وبك نموت ، وإليك النشور)

الراوي: أبو هريرة – خلاصة الدرجة: إسناده صحيح – المحدث: النووي – المصدر: الأذكار – الصفحة أو الرقم:

– (أمسينا وأمسى الملك لله ، والحمد لله ، لا إله إلا الله وحده ، لا شريك له لا إله الله وحده ، لا شريك له ، له الملك ، وله الحمد ، وهو على كل شيء قدير رب أسألك خير ما في هذه الليلة وخير ما بعدها ، وأعوذ بك من شر ما في هذه الليلة وشر ما بعدها ، رب أعوذ بك من الكسل ، ومن سوء الكبر ، أو الكفر رب أعوذ بك من عذاب في النار ، وعذاب في القبر) . وإذا أصبح قال ذلك أيضا : (أصبحنا وأصبح الملك لله …)

الراوي: عبدالله – خلاصة الدرجة: صحيح – المحدث: الألباني – المصدر: صحيح أبي داود – الصفحة أو الرقم:

– كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول حين يريد أن ينام : (اللهم فاطر السماوات والأرض عالم الغيب والشهادة رب كل شيء وإله كل شيء أشهد أن لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك وأن محمدا عبدك ورسولك والملائكة يشهدون اللهم إني أعوذ بك من الشيطان وشركه أو أن أقترف على نفسي سوءا أو أجره على مسلم) قال أبو عبد الرحمن كان رسول الله يعلمه عبد الله بن عمرو ويقول ذلك حين يريد أن ينام .

الراوي: عبدالله بن عمرو بن العاص – خلاصة الدرجة: إسناده حسن‏‏ – المحدث: الهيثمي – المصدر: مجمع الزوائد – الصفحة أو الرقم: 10/

– (ما من عبد يقول في صباح كل يوم ومساء كل ليلة : [ بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ثلاث مرات] فيضره شيء)

الراوي: عثمان بن عفان – خلاصة الدرجة: [إسناده صحيح أو حسن أو ما قاربهما] – المحدث: المنذري – المصدر: الترغيب والترهيب – الصفحة أو الرقم: 1/307

– (من قال إذا أصبح : [ رضيت بالله ربا وبالإسلام دينا وبمحمد نبيا ] فأنا الزعيم لآخذن بيده حتى أدخله الجنة)

الراوي: المنيذر – خلاصة الدرجة: إسناده حسن‏‏ – المحدث: الهيثمي – المصدر: مجمع الزوائد – الصفحة أو الرقم: 10/119

– (من قال حين يصبح أو يمسي [ اللهم إني أصبحت أشهدك وأشهد حمله عرشك وملائكتك وجميع خلقك أنك أنت الله لا إله إلا أنت وأن محمدا عبدك ورسولك ] أعتق الله ربعه من النار فمن قالها مرتين أعتق الله نصفه من النار ومن قالها ثلاثا أعتق الله ثلاثة أرباعه من النار فإن قالها أربعا أعتقه الله من النارا)

الراوي: أنس بن مالك – خلاصة الدرجة: [ لا ينزل عن درجة الحسن وقد يكون على شرط الصحيحين أو أحدهما] – المحدث: المنذري – المصدر: الترغيب والترهيب – الصفحة أو الرقم: 1/307

– (من قال حين يصبح : [ اللهم ما أصبح بي من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد ولك الشكر ] فقد أدى شكر يومه ومن قال ذلك حين يمسي فقد أدى شكر ليلته)

الراوي: عبدالله بن غنام البياضي – خلاصة الدرجة: [إسناده صحيح أو حسن أو ما قاربهما] – المحدث: المنذري – المصدر: الترغيب والترهيب – الصفحة أو الرقم: 1/309

– (اللهم إني أسألك العافية في الدنيا و الآخرة ، اللهم أسألك العفو و العافية في ديني و دنياي ، و أهلي و مالي ، اللهم استر عوراتي ، و آمن روعاتي ، اللهم احفظني من بين يدي و من خلفي ، و عن يميني ، و عن شمالي ، و من فوقي ، و أعوذ بعظمتك أن اغتال من تحتي)

الراوي: عبدالله بن عمر – خلاصة الدرجة: إسناده صحيح – المحدث: الألباني – المصدر: الكلم الطيب – الصفحة أو الرقم: 27

– (إذا أصبح أحدكم فليقل : [ أصبحنا وأصبح الملك لله رب العالمين اللهم إني أسألك خير هذا اليوم فتحه ونصره ونوره وبركته وهداه وأعوذ بك من شر ما فيه وشر ما بعده ] ثم إذا أمسى فليقل مثل ذلك)

الراوي: أبو مالك – خلاصة الدرجة: سكت عنه [وقد قال في رسالته لأهل مكة كل ما سكت عنه فهو صالح] – المحدث: أبو داود – المصدر: سنن أبي داود – الصفحة أو الرقم: 5084

– (قولي حين تصبحين : [ سبحان الله وبحمده لا قوة إلا بالله ما شاء الله كان وما لم يشأ لم يكن أعلم أن الله على كل شيء قدير وأن الله قد أحاط بكل شيئا علما فإنه ] من قالهن حين يصبح حفظ حتى يمسي ومن قالهن حين يمسي حفظ حتى يصبح)

الراوي: ابنة النبي – خلاصة الدرجة: سكت عنه [وقد قال في رسالته لأهل مكة كل ما سكت عنه فهو صالح] – المحدث: أبو داود – المصدر: سنن أبي داود – الصفحة أو الرقم: 5075

– كان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا أصبح قال : (أصبحنا على فطرة الإسلام ، وكلمة الإخلاص ، ودين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وملة أبينا إبراهيم صلى الله عليه وسلم حنيفا مسلما وما أنا من المشركين)

الراوي: عبدالرحمن بن أبزى – خلاصة الدرجة: إسناده صحيح – المحدث: النووي – المصدر: الأذكار – الصفحة أو الرقم: 113

– قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لفاطمة رضي الله عنها : (ما يمنعك أن تسمعي ما أوصيك به أن تقولي إذا أصبحت وإذا أمسيت : [ يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين ] )

الراوي: أنس بن مالك – خلاصة الدرجة: إسناده صحيح – المحدث: المنذري – المصدر: الترغيب والترهيب – الصفحة أو الرقم: 1/313

– أن النبي صلى الله عليه وسلم كان إذا أصبح قال : (اللهم إني أسألك علما نافعا ورزقا طيبا وعملا متقبلا)

الراوي: أم سلمة هند بنت أبي أمية – خلاصة الدرجة: حسن – المحدث: ابن حجر العسقلاني – المصدر: نتائج الأفكار – الصفحة أو الرقم: 2/411

– عن أبي الدرداء رضي الله عنه قال : (من قال إذا أصبح وإذا أمسى : [ حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم ] سبع مرات كفاه الله ما أهمه صادقا كان بها أو كاذبا)

الراوي: أم الدرداء – خلاصة الدرجة: سكت عنه [وقد قال في رسالته لأهل مكة كل ما سكت عنه فهو صالح] – المحدث: أبو داود – المصدر: سنن أبي داود – الصفحة أو الرقم: 5081

– سيد الاستغفار : ( [ اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت ، خلقتني وأنا عبدك ، وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي ، فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت ] . قال : ومن قالها من النهار موقنا بها ، فمات من يومه قبل أن يمسي ، فهو من أهل الجنة ، ومن قالها من الليل وهو موقن بها ، فمات قبل أن يصبح ، فهو من أهل الجنة

الراوي: شداد بن أوس – خلاصة الدرجة: [صحيح] – المحدث: البخاري – المصدر: الجامع الصحيح – الصفحة أو الرقم: 6306

وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين




جزاكى الله خيرا حبيبتى



خليجية



جزاكي الله خيرا على الموضوع الرائع



جزاك الله كل خير حبيبتي



التصنيفات
مصلى المنتدى - تفسير وحفظ القران - ادعية و اذكار

دعاء الصباح

دعاء الصباح للامام علي عليه السلام

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم يا من دلع لسان الصباح بنطق تبلجه, وسرح قطع الليل المظلم بغياهب تلجلجه, وأتقن صنع الفلك الدوار في مقادير تبرجه, وشعشع ضياء الشمس بنور تأجه. يا من دل على ذاته بذاته, وتنزه عن مجانسة مخلوقاته, وجل عن ملاءمة كيفياته. يا من قرب من خطرات الظنون, وبعد عن لحظات العيون, وعلم بما كان قبل أن يكون. يا من أرقدني في مهاد أمنه وأمانه, وأيقظني إلى ما منحني به من منه وإحسانه, وكف أكف السوء عني بيده وسلطانه. صل اللهم على الدليل إليك في الليل الأليل, والماسك من أسبابك بحبل الشرف الأطول, والناصع الحسب في ذروة الكاهل الأعبل, والثابت القدم على زحاليفها في الزمن الأول, وعلى آله الأخيار المصطفين الأبرار.

وافتح اللهم لنا مصاريع الصباح, بمفاتيح الرحمة والفلاح, وألبسني اللهم من أفضل خلع الهداية والصلاح. واغرس اللهم بعظمتك في شرب جناني ينابيع الخشوع, واجر اللهم لهيبتك من آماقي زفرات الدموع, وأدب اللهم نزق الخرق مني بأزمة القنوع. إلهي إن لم تبتدئني الرحمة منك بحسن التوفيق, فمن السالك بي إليك في واضح الطريق. وإن أسلمتني أناتك لقائد الأمل والمنى, فمن المقيل عثراتي من كبوات الهوى. وإن خذلني نصرك عند محاربة النفس والشيطان, فقد وكلني خذلانك إلى حيث النصب والحرمان. إلهي أتراني ما أتيتك إلا من حيث الآمال, أم علقت بأطراف حبالك إلا حين باعدتني ذنوبي عن دار الوصال. فبئس المطية التي امتطت نفسي هواها, فواهاً لها لما سولت لها ظنونها ومناها, وتباً لها لجرأتها على سيدها ومولاها. إلهي قرعت باب رحمتك بيد رجائي, وهربت إليك لاجئاً من فرط أهوائي, وعلقت بأطراف حبالك أنامل ولائي. فاصفح اللهم عما كنت أجرمته من زلي وخطأي, وأقلني من صرعة رداي, فإنك يا سيدي ومولاي ومعتمدي ورجائي, وأنت غاية مطلوبي ومناي في منقلبي ومثواي. إلهي كيف تطرد مسكيناً التجأ إليك من الذنوب هاربا, أم كيف تخيب مسترشداً قصد إلى جنابك ساعيا, أم كيف ترد ظمآناً ورد إلى حياضك شاربا. كلا وحياضك مترعة في ضنك المحول, وبابك مفتوح للطلب والوغول, وأنت غاية المسئول ونهاية المأمول.

إلهي هذه أزمة نفسي عقلتها بعقال مشيتك, وهذه أعباء ذنوبي درأتها بعفوك ورحمتك, وهذه أهوائي المضلة وكلتها إلى جناب لطفك ورأفتك. فاجعل اللهم صباحي هذا نازلاً عليّ بضياء الهدى, وبالسلامة في الدين والدنيا, ومسائي جنة من كيد العدى, وقاية من مرديات الهوى. إنك قادر على ما تشاء, تؤتي الملك من تشاء وتنزع الملك ممن تشاء, وتعز من تشاء وتذل من تشاء, بيدك الخير إنك على كل شيء قدير. تولج الليل في النهار وتولج النهار في الليل وتخرج الحي من الميت وتخرج الميت من الحي, وترزق من تشاء بغير حساب. لا إله إلا أنت سبحانك اللهم وبحمدك من ذا يعرف قدرك فلا يخافك, ومن ذا يعلم ما أنت فلا يهابك. ألفت بقدرتك الفرق, وفلقت بلطفك الفلق, وأنرت بكرمك دياجي الغسق, وأنهرت المياه من الصم الصياخيد عذباً وأجاجا, وأنزلت من المعصرات ماءً ثجاجا, وجعلت الشمس والقمر للبرية سراجاً وهاجاً, من غير أن تمارس في ما ابتدأت به لغوباً ولا علاجا. فيا من توحّد بالعز والبقاء, وقهر عباده بالموت والفناء, صل على محمد وآله الأنقياء, واسمع ندائي واستجب دعائي وحقق بفضلك أملي ورجائي. يا خير من دعي لكشف الضر والمأمول لكل عسر ويسر, بك أنزلت حاجتي فلا تردني من سنيّ مواهبك خائباً. يا كريم يا كريم يا كريم برحمتك يا أرحم الراحمين وصلى الله على خير خلقه محمد وآله أجمعين.

(ثم اسجد وقل) :

إلهي قلبي محجوب, ونفسي معيوب, وعقلي مغلوب, وهواي غالب, وطاعتي قليل ومعصيتي كثير, ولساني مقر بالذنوب, فكيف حيلتي يا ستار العيوب, ويا علام الغيوب, ويا كاشف الكروب. اغفر ذنوبي كلها بحرمة محمد وآل محمد. يا غفار يا غفار يا غفار. برحمتك يا أرحم الراحمين.




جزاك الله خيرا



مشكوره



اللهم صل على محمد وال محمد
شكرا لكم



اللهم صلي على محمد وال محمد
يسلمو كثير يانورة
عاشت ايدك




التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

قهوه الصباح

مذاق قهوتك هذا الصباح أو المساء اكيد نكهه تختلف من حين لحين ..

خليجية

خليجية
قهوتي هذا الصباح .. والمساء

خليجية

قهوة الصباح الفيروزية

و قهوةالمساء القمرية
دوما لها مذاق خاص

و طعم مختلف
فتارة تكون
بطعم الفرح
و تارة أخرى
بطعم الحزن
و أحيانا أخرى
بطعم الحب
و العشق

ف لتخبرنا

ما هو مذاق قهوتك
هذا الصباح
أو المساء
سأبدا انا ….

قهوتي هذا الصباح ….

خليجية

قهوتي …

لذة الصدق في مرارة طعمها ..




التصنيفات
قصص و روايات

قصة البطل الفارس الشهيد فهد الأحمد الصباح

الشهيد فهد الأحمد الصباح

أنا باسرد قصة استشهاده دليل شجاعته وبطولته الله يرحمه

معركة دسمان

تاريخ المعركة: 2-8-1990م مع بداية الغزو العراقي للكويت

الطرفان:

*الكويت:- مجموعة يقودها المقدم ركن الشيخ أحمد الخالد + قوة رئيسية من مدرعات الحرس الأميري بقيادة المقدم ركن علي الخميس + حرس القصر
*العراق:- سرية من الحرس الجمهوري (أفضل قوات صدام) + قوة من مشاة القوات الخاصة

توقيت المعركة:

بدأت في الساعة 6,30 صباحا واستمرت ثلاث ساعات تقريبا
وفيها استطاعت القوة الكويتية فك الحصار المفروض على قصر دسمان من قبل جنود الاحتلال وتحرير الأسرى الكويتيين المدنيين

التفاصيل:

في الساعه 5,45 صباحا جاء الشيخ فهد اتصال من الشيخ راشد الحمود وقال الحمود له ان العراقيين وصلوا الى بوابة رئاسة الأركان في الجيوان.
فطلب منه ابوأحمد أن يمر عليه بسرعة , وأسرع الشيخ فهد وقام بغسل وجهه وبدل ملابسه واتجه الى صديقه حامد السعيد وقال له ((قوم يابو يوسف , ترى صارت))
خرج من المنزل وركب سيارته ومعه أبو يوسف وانتظرا وصول الشيخ راشد الحمود

نسي سلاحه

كان أبوأحمد يظن أن الكلاشينكوف في سيارته , وهو سلاح أهداه إياه رفيق دربه وزميله في الكفاح صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن فهد وذلك أثناء دورة الخليج التاسعة التي أقيمت في السعودية , لقد نسي أبوأحمد أنه أهدى الكلاشينكوف للشيخ دعيج المالك صباح أمس , كما نسي مسدسه الذي اعتاد أن يربطه أسفل قدمه اليمنى.

وبسرعه وصل الشيخ راشد الحمود ومعه حقيبة فيها رشاش وذخيرة , فترجل من سيارته وركب مع الشيخ فهد وقد أصر الشيخ فهد على قيادة السيارة بنفسه.
انطلق الشيخ فهد بالسيارة مسرعا وكان يحاول الاتصال بدسمان وكان عصبيا وعلامات الثورة والغضب تملأ وجهه , وعلم من خلال اتصاله أن العراقيين تجاوزوا الجيوان فزاد من سرعته وهو يقول ((سواها النذل ..)) يقصد صدام.
فتح الشيخ راشد الحمود الراديو على إذاعة الكويت ليستطلع الأخبار , وكانت وقتها المجموعة الكويتية تشدو باغنية "ياجابر الشعب" , وفجأة انقطعت الأغنية وتغيرت اللهجة فعرفوا بأن العراقيين وضعوا أيديهم على استديو البث الإذاعي , فقام الشيخ فهد باغلاق الراديو ليقول: ((سواها الكلب..))

الى قصر دسمان

اعترض طريق الشيخ فهد , ضابطا من الحرس الأميري وصرخ بأعلى صوته ((ابتعدوا..لقد طوقوا القصر..)) لكن الشيخ فهد تجاهله ولم يتوقف واتجه مباشرة الى قصر دسمان الذي طوقه الجيش العراقي.
كان العراقيون قد وصلوا الى القصر الساعة السادسة صباحا من ناحية البحر الى السفارة البريطانية ومنها الى دوار قصر دسمان وفي حوالي الساعة 6,26 صباحا وصل الشيخ فهد الى قصر دسمان وهناك رأى أن الحرس المكلفين بالدفاع عن القصر قد وضعوا حواجز اسمنتيه أمام البوابة ولم ينتبه الشيخ فهد الى ان العراقيين قد أحاطوا بمدخل القصر المطل على المدينة وأنهم نصبوا فخ لكل قادم.

كيف استشهد

اختلفت الروايات حول استشهاد الشيخ فهد الأحمد الصباح

في لقاء صحفي مع ثلاثة من جنود الحرس الجمهوري العراقي الفارين إلى تركيا.. وكان الحديث معهم يتعلق بمحاصرتهم لقصر دسمان ..ويروي الثلاثة الفارون من جحيم صدام حسين انهم شاهدوا فهد الأحمد وهو يصول ويجول ..يكر ويفر ..ويضرب حتى نفذت ذخيرته وقلت حيلته وعندها سهل قنصه .. بثلاث رصاصات فخر صريعا وقالوا انهم اخذوا أمرا من قائدهم بان تسير على جسده دبابة لتمزق جسده ومن ثم نقله مع بقية الجثث خارج القصر ليراها المارة.

ورواية أخرى لملازم أول بالقوات العراقية الخاصة وكان يعالج في المستشفى الأميري قال عن إصابته إنها من رصاص فهد الأحمد وقد استقرت الرصاصة في وسط فخذه وقال أن التعليمات لديهم توصي بان يقتادوا الشيخ فهد الأحمد حيا إلى بغداد!! وأضاف انه طلب من الشيخ فهد من خلال مكبر الصوت أن يستسلم ولكنه رفض واستمر في إطلاق الرصاص عليهم، فكان أن أطلقوا عليه عدة رصاصات..وتجئ رواية حامد السعيد ..لتكون بمثابة النقطة الحاسمة لهذه الروايات المتعددة حول استشهاد الشيخ فهد الأحمد خاصة وانه كان آخر الأصدقاء بجوار الشهيد وشاهد بنفسه لحظة استشهاده هو والشيخ راشد الحمود
يقول حامد السعيد:
(عندما وصل الشيخ فهد (لقصر دسمان) قال له الملازم أول سعد البالول (انزل يا أبو احمد بسرعة من السيارة) ولكن لم يكد الضابط ينهي كلماته حتى انطلقت رصاصتان من قناص عراقي أخذ من شجرة في الدوار المقابل للبوابة ساترا له فأخطأت الأولى وأصابت الثانية الشيخ.
بعد ذلك قام الملازم أول نواف فليطح بإطلاق رصاص كثيف من موقعة عند البوابة على الجنود العراقيين في الدوار , تتبعه طلقات متفرقة من الحرس , يريدون عمل ساتر لانسحاب الشيخ فهد المصاب.)

أين كانت الاصابة؟

اخترقت أعلى الرقبة بخلفية الرأس واندفعت الى فوق باتجاه الشمال خارقة الجمجمة بعد كسرها , تاركة خلفها فتحة كبيرة وتهتكا بخلايا المخ مع تفتت جزء من الرأس

بعد ذلك؟

وبعد 45 دقيقة طلب العدو العراقي من الملازم أول سعد البالول ومعه الملازم ناصر المسباح وأربعة جنود من الحرس الأميري الذين كانوا في كابينة الأمن عند ساحة القصر , طلبوا منهم الاستسلام ومع الطلب أطلقوا قذيفة آر بي جي التهمت جزءا من الكابينة.
لم يصب الملازم أول سعد ولكن أصيب مساعده بشظايا حارقة بعد ذلك اندفع العراقيون نحو الملازم أول سعد وحرسه وتم أسرهم وتحولت ساحة القصر المكشوفة بعد ذلك الى معارك جماعية وفردية وتبادل الكويتيين والعراقيين إطلاق النار وقتل وجرح من العراقيين أكثر من 8 جنود.
قام العراقيون بنقل الأسرى وابعادهم عند السفارة وقد عزلوهم الى مجموعتين , الأولى للعسكريين والثانية للمدنيين.
وبعد ذلك جاءت الى القصر نجدة من مجموعة يقودها المقدم ركن الشيخ أحمد الخالد , أخذ يتتبع العراقيين من مبنى الى اخر محاولا تأخير استيلائهم على القصر بغية وصول النجدة التي طلبها من قيادة اللواء , واستمرت المعارك حتى الساعة الثامنة صباحا عندها وصلت القوة الرئيسية من مدرعات الحرس الأميري بقيادة المقدم ركن علي الخميس سالكا طريقه من دوار المقهوي حتى دوار دسمان واستطاع الأبطال فك الحصار عن قصر دسمان وفر العراقيون تاركين الاسرى المدنيين فقط أما العسكريون فقد أخروهم للمساومة عليهم عند الضرورة.

من أخذ الفهد؟

المقدم ركن علي الخميس عندما دخل من بوابة القصر اضطر الى الاصطدام بسيارة الشيخ فهد بمدرعته لأنها كانت تسد الطريق , ولم يخطر على باله أنها سيارة "أبوأحمد" وأنه بداخلها.
ولما علم من قائد قوة القصر المقدم ركن الشيخ أحمد الخالد أنها سيارة الشيخ فهد وأنه استشهد , أمر الملازم أول نواف فليطح والملازم أول فهد الزيد بأن يتبعاه بسيارة جيب , وبسرعة خاطفة وصل الخميس يتبعه مساعده الملازم أول عبدالسلام الرومي , والاثنان حملاه بهدوء ووضعاه في السيارة الجيب التي انطلقت الى عيادة القصر , وهناك دنا المقدم الركن الشيخ احمد الخالد من الجيب لإلقاء نظرة على الشهيد البطل.

وصف للمشهد

كان رحمه الله مستلقيا على ظهره نصف استلقاء وكأنه جالس , إنه فهد الأحمد بكل هيبته وشموخه , وضعيته توحي لناظره أنه في استراحة..استراحة المحارب , وقام الشيخ أحمد الخالد بإغماض عينيه , وطلب إدخاله الى العيادة لاجراء اللازم , ثم نقله فيما بعد بسيارة الاسعاف الى المستشفى العسكري في صبحان حيث ان الطريق إليها مفتوح آمن نوعا ما , وللحيطة والحذر أمر بأن تخرج معه قوة خطيرة لتأمين وصوله بالسلامة.

متى فارق الشهيد الحياة؟

لا نعلم بالضبط متى فارق الحياة رحمه الله ولكن جثمانه داخل السيارة استمر حوالي 105 دقيقة , من الساعة 6,30 حتى 8,15
قام الإسعافيان محمد عبدالعال وحسين عباس مسؤولا الكراج بحمل جثمانه وأدخلاه من الباب الفرعي للعيادة والمؤدي إلى الغرفة الخاصة لسمو أمير البلاد.
حيث سجى على السرير ثم بدأ الإسعافيان بفك الأزرار بحثا عن علامات الحياة , وهي النبض والقلب والتنفس , عندها قال الإسعافي إن أبوأحمد فارق الحياة منذ حوالي نصف ساعة تقريبا , أي أن الشيخ فهد ظل بين الحياة والموت 115 دقيقة.
ثم بدأ محمد يلف رأس الشهيد فقد كان رأسه مكشوفا لأن غترته وعقاله ونعاله كانوا في السيارة.
ثم نقل الى المستشفى العسكري حيث بقي هناك في الثلاجة وبسرية تامة انتقل الجثمان الى مثواه الاخير في مقبرة الرقة بعد ما يربو على 25 يوم في المستشفى حيث دفن هناك تحت اسم ( عبدالله المصري ) بعد ان ارتأى حاملوا النعش اخفاء اي علامة تدل على انه قبر الشيخ فهد الأحمد لئلا يعبث به الغزاة الذين كانوا يبحثون عنه منذ استشهاده حتى اذن الله بتحرير الكويت لتعود الامور الى نصابها الصحيح ولكن من دون … فهد

اللهم ارحمه واغفر له




مشكوره ياعسل على الطرح الجميل
و تسلم الايادي



الله يرحمه ويسكنه فسيح جناته
يعطيك العافيه



التصنيفات
منوعات

ممارسة الجنس في الصباح المبكر متعة لايعرفها الكثيرون

السلام عليكم

واحدة من بين العديد من الإختلافات ما بين النشاط الجنسي للرجال والنساء هي أن الرجال يميلون إلى التمتع بالجنس صباحاً بينما تفضل النساء على الأغلب ممارسة النشاط الجنسي ليلاً ومن المحتمل أن يعود ذلك إلى حالة الانتصاب الجيدة للقضيب أثناء النوم وعقب الاستيقاظ مباشرة حيث أن بمقدوره الانتصاب لعدد يتراوح ما بين 3-5 مرات دون ضعف وهو نائم.

ويشيع تسمية حالة انتفاخ القضيب ليلاً (NPT) بـ " مورننج وود morning wood " أو مورننج غلوري morning glory " ومهما تنوعت الأسماء يفضل استغلال الاستيقاظ على تلك الحالة الجيدة من الانتصاب في ممارسة الجنس.

ولسوء الحظ من الممكن ألا تكون رفيقتك غير جاهزة لممارسة الجنس في تلك اللحظة عندما تستيقظ وتفتح عينيها لكن إذا ما اقتربت منها بشكل صحيح فستتم إثارتها سريعاً وتكون جاهزة للجنس كما أنت تماماً.

قم بتحضير ليلتك
لكي تتجنب الخروج من على السرير في الصباح الباكر قبلما تقوم بعملية الجماع ينبغي عليك القيام ببعض الأعمال التحضيرية في الليلة السابقة.

ضع بعض النعناع بالقرب من السرير حتى لا تصبح رائحة فمك كريهة اثناء ممارسة الجنس وتأكد أيضاً انك ذهبت إلى الحمام لمنع الحاجة للذهاب إليه ولا تنسى أن يكون معك الواقي الذكري.

اضبط ساعتك البيولوجية
من الهام أن تستيقظ مبكراً لتحصل على الممارسة الجنسية الممتعة قبل أن تذهب إلى العمل لذلك اضبط ساعتك البيولوجية لكي تحصل على الوقت الكافي للمعاشرة الجنسية قبل بدء يومك ومن الأفضل أن تستيقظ أنت قبلها لتستطيع إثارة شهوتها عبر لمساتك السلسلة ،وتذكر أنك جاهز للمعاشرة الجنسية لكنها تحتاج إلى بعض الوقت لإثارتها وهذا عامل هام لمعرفة الوقت الذي ستحتاجه لممارسة الجنس الصباحي.

أيقظها برفق وحنية
رفيقتك لا تحبذ أن ترفع قضيبك منتصباً في وجههاً فوراً لذلك خد الأمور بصورة تدريجية وأغمرها بلمساتك الناعمة والبطئية وامنحها قبلات رقيقة على وجهها وجسدها واعبث في شعرها بأناملك ومع هذا النهج اضمن أنها ستستيقظ في حالة مزاجية إيجابية تغمرك بالحب والعاطفة وسترحب بممارسة الجنس.

دعها تشعر بالإثارة الجنسية
رفيقتك قد لا تشعر بأنها مثيرة عندما تستيقظ ولإقناعها بالدخول في الحالة الجنسية المثيرة قل لها كم هى جميلة حتى لو كانت غير جاهزة بالوجه الأكمل.
تجاهل شعرها الأشعث او تجاعيد الوسادة التي على وجهها أو حتى انفاسها الصباحية وقل لها انك في حاجة ماسة لها.

وإذا وجدت صعوبة في الحفاظ على ضحكة رفيقتك حينما تخبرها كم هى مثيرة في الصباح حاول ان تستخدم الوضع الذي يجنبك وضع وجهك امام وجهها فوضح " الملعقة spooning" الخلفي الرومانسي مريح ويجنب روائح النفس الصباحية.

ابدأ يومك بسعادة مدوية
يمكنك ان تبدأ يومك الملئ بالمهام بصباح مميز عند الشعور بضخ الهرمونات في جسدك ما يبعث الابتسامة على وجهك ويجعلك تطرح جميع متاعب يومك ارضاً.
كن حذراً ونوع في أوقات ممارسة الجنس في اليوم الواحد فممارسة الجنس الصباحية مثل أي شئ يمكن أن يصبح قديماً بعد مرور فترة من الوقت وخاصة بالنسبة لرفيقتك .

هناك العديد من الطرق السهلة التي تجعل رفيقتك في رضا تام وتجعل تشعر بالراحة في نفس الوقت وإذا تريد أن تجعلها من عشاقك اتبع ارشادتنا الجنسية اولاً بأول.

:0108::0108::0108::0108::0108:




دائما مواضيعك مميزه ولها نكهه خاصه
طرح ممتع جدا
يعطيكي الف عافيه على ما قدمتي يا الغلا
تحياتي لابداعك



الله يخليكي وانا بتشرف بمرورك الرائع.



بداية يوم جميل بعلاقه حميمه ناعمه ينتهى اليوم بخير وامان



ياهلا وسهلا



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الجماع في الصباح يجدد النشاط ويبعد الأمراض

أحيانا، وبعد يوم طويل، قد لا تكون في المزاج لأي شيء. أنت متعب، وتريد أن تحصل على بعض النوم الهادئ والوقت الشخصي، وبعد أن يذهب الاطفال للنوم ويهدئ هاتفك النقال. تلف نفسك في غطاء السرير وتحاول تبادل اطراف الحديث مع زوجتك، ولكن سرعان ما تذهبان في نوم عميق.
ولكن لا تدع يومك المثقل بالمشاغل يعيق أو يؤخر حياتك الزوجية، فوقت الصباح وفقا للباحثين أفضل وقت للمعاشرة.
اظهرت الدراسات بأن الازواج الذين يتبادلون المشاعر الحميمية في الصباح أحسن مزاجا من غيرهم. كما أنهم يتمتعون بصحة أفضل وشعر وجلد وأظافر صحية. المادة الكمياوية الاستروجين تفرز اثناء المعاشرة الجنسية الامر الذي يجعل الشعر يبدو اكثر لمعانا والاظافر اقوى كما يحسن من درجة لون الجلد والبشرة.
كما أن فترة الصباح هي الافضل للحركة والنشاط – يقول الخبراء بأن مستوى التستيسترون يرتفع جدا في الليل واثناء النوم، لذا فأن الرجال غالبا ما يستيقظون بمزاج أفضل.
كما أن الحركة هي التي تجعل الجسم يبدو صحيا أكثر وسعيدا. الازواج الذين يمارسون الجنس صباحا يحرقون 300 سعرة حرارية في الساعة نتيجة النشاط وزيادة دقات القلب وانخفاض ضغط الدم.
في دراسة اجريت في جامعة كوين في بلفاست، تبين بأن ممارسة الجنس 3 مرات في الاسبوع يكن أن يقلل من خطر الاصابة بالسكتة القلبية أو النوبة القلبية الى النصف.
المعاشرة الجنسية يمكن أن تقلل أيضا من احتمالات الاصابة بالزكام. فأثناء المعاشرة الجنسية يفرز جسمك كمية اضافية من IgA، وهي مضادات حيوية هامة تستعمل كخط دفاع اول ضد الامراض. يقول الخبراء أنه ما دمت انك تمارس الجنس مرتان في الاسبوع، فأن هذه الحماية تنطبق.
لذا في المرة القادمة التي تتثاقل بها للنهوض من السرير، قم بمحاولة مداعبة زوجتك لعلك تجدد نشاطك وتحمي نفسك من الامراض.



روعه تسلم ايدك



فكرة لا بابس بها

تسلم ايدك غلاتي




يسلموووووووو

غموضه




شكرلك



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

احذر أطعمة يجب أن لا تتناوله في الصباح

احذر أطعمة يجب أن لا تتناولها في الصباح

يقول خبراء التغذية بأن هناك قائمة سوداء بالأطعمة التي يجب أن لا يتناولها الإنسان في الصباح على معدة خاوية لأنها تشكل خطراً صحياً على جسم الإنسان وتهدد صحته فكما أن المعدة بيت الدواء فهي بيت الداء قبل ذلك إذاً
ما هي الأطعمة التي يجب أن لا تتناولها في الصباح؟

– الموز واللبن: يحتوي الموز على كمية عالية جداً من الماغنيسيوم، ويمكن لتناول الموز على معدة خاوية في الصباح أن يسبب خللاً في توزان الكالسيوم والمغنسيوم، الأمر الذي يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب، بينما يفقد اللبن مميزاتها الصحية إذا تم تناوله على معدة فارغة، لذا يفضل أن يؤكل اللبن بعد ساعتان من تناول وجبة الطعام أو قبل موعد النوم، لأنه يساعد على الهضم.

– البرتقال: البرتقال غير صحي في الصباح ! نعم .. فعصير البرتقال يمكن أن يسبب التهاب المعدة والأمعاء خصوصاً إذا شُرب لوحده في الصباح ويفضل أن يشرب عصير البرتقال في آخر الوجبة وليس قبلها.

– الكاكا والطماطم: تعتبر الكاكا والطماطم من الثمار الغنية جداً بالبكتين وحمض التانانيك، اللذان يسببان تكون الحصى في المرارة ويفضل أن لا تؤكل الكاكا والطماطم في الصباح الباكر على معدة خاوية.

– الثوم والأطعمة المعلبة (الفول، الحمص، النقانق) واللحوم الباردة: لأنها تسبب تشنجات معوية وألم في البطن.

– الخيار والفلفل الحلو والملفوف: هذه الأطعمة تسبب تهيجاً في غشاء المعدة إذا تم تناولها على الريق.

– البطاطا الحلوة: تسبب شعوراً بالإنتفاخ والإمتلاء.

– المشروبات الحلوة: تناول المشروبات الغنية بالسكريات على الريق يسبب خللاً في عمل البنكرياس الذي يصبح غير قادر على تحديد الحاجة إلى الانسولين، الأمر الذي يسبب انخفاضاً حاداً في مستويات السكر في الدم ويؤدي إلى خلل في توازن الأحماض.
كانت هذه لائحة بالأطعمة التي يُفضَّل عدم تناولها على الريق، إلتزموا بها لتشعروا براحةٍ أكبر خلال نهاركم .