الوسم: الصيف

طريقه جميييله للأطفاال

أكيد راح يحبوهاا

الجسم يجب أن يعوض نقصخ للماء
نفقد حوالي 2,5 إلى 3 لتر في التنفس و العرق والبول.
يجب أن نستهلك أكبر كمية ممكنة من السوائل

و هذه تكون في:
الماء الذي يعتبر أهم و أعظم غذاء يوفر و ينعش الجسم،
يوميا يجب أن نستهلك من 1,5 إلى 2 لتر
من السوائل لتصل في فصل الصيف إلى 3 لتر.
لا ينصح بشرب الماء في بداية أو وسط الإفطار، حتى لا نملئ المعدة فقط بالماء،
و نترك المكان للأغذية الأخرى
و المهمة إلا إذا كان هناك عطش كبير،فممكن نصف كأس لا يزيد عليه.

كما أن خاصية الماء أنه يقلل من إنتاج اللعاب الذي له دور في هضم الأطعمة،
و تسهليها للمعدة، و لا يمكن للماء أن يقوم بهذا الدور،
و عليه سوف تتعب معدتنا مما يحسنا بالثقل و الامتلاء.

ممكن أن نجعل الماء أكثر انتعاشا بإضافة بعض شرائح الليمون، أو أوراق النعناع
نجعل الماء بعد الافطار رفيقنا في السهرة، بحيث نشرب كميات صغيرة من حين لآخر
حتى نسترجع ما فقده الجسم في يومه.

ممكن نعوض الماء بالمشروبات الصحية الأخرى،
مثل العصير المحضر في البيت يكون من الفواكه أو الخضارالطازجة
وبدون سكر أو مواد كيميائية.

هذه هي أخطار المنزل وإرشادات الوقاية منها وسبل التعامل معها

الاختناق
عندما يكبر الطفل يصبح احتمال خطر الاختناق ضئيلاً ولكنه يبقى عرضة للإختناق بأشياء يبتلعها كالطعام مثلاً.
•لا تعطي طفلك حلوى ساخنة أو حبوب بندق أو جوز وخصوصاً الفستق لأنها تحتوي على زيت الأراسيس aracis الذي يؤذي الرئتين .
•لا تتركي الأشياء الصغيرة قرب طفلك خصوصاً بطاريات الراديو وجهاز التحكم لأنه من المحتمل أن يبتلعها. وإذا حدث أن ابتلعها عليك الذهاب فوراً إلى أقرب مركز طوارئ.
•تأكدي من أن ألعابه لا تحتوي على قطع صغيرة.
•تأكدي من أنه لا توجد أسلاك أو حبال يمكن طفلك أن يجرّها أو يلفها حول عنقه، ولا تدعيه يرتدي ملابس تحتوي على رباط تلتف حول عنقه.
•أبقي البالونات الهوائية بعيدة عن متناول يد طفلك، فربما مصها أو حاول بلعها. كذلك أبعدي أكياس النايلون واطلبي منه بحزم ألا يضعها على رأسه.