الوسم: الضغط

——————————————————————————–

ابنتي العزيزة مرحبا، أكتب لك بعض الكلمات لتعرفي أنني أكتب لك. لذلك اذا وصلتك رسالتي هذه، فان هذه ستكون اشارة أنه وصلك. اذا لم تصلك، فاخبريني، لكي ارسلها لك مرة أخرى. انا اكتب لك ببطء لانني اعرف انك لا تقرأين بسرعة.

في الآونة الأخيرة قرأ والدك بحثا يشير أن غالبية الحوادث تحدث على بعد كيلومترات قليلة من البيت، ولهذا السبب قررنا أن ننتقل للسكن في شقة جديدة. البيت رائع، فيه غسالة ، ولكني لا اعرف اذا كانت تعمل. البارحة وضعت فيها بعض الغسيل، سحبت الخيط الذي فوقها فاختفى كل الغسيل! ولهذا فانني ابحث عن كراسة الارشاد للمستخدم.

ان الطقس هنا رائع، ففي الأسبوع الماضي تساقطت الأمطار مرتين فقط، المرة الأولى استمر المطر ثلاثة أيام والمرة الثانية 4 أيام.

تحياتى لكم

بالنسبة للمعطف الذي كنت تبحثين عنه، فان خالك يوسف قال انه اذا قمت بارساله مع الأزرار فان ذلك سيكلف كثيرا لأن أزراره ثقيلة جدا، لذلك قمت بنزع الأزرار ووضعتها في أحد جيوب المعطف.

بالمناسبة فان والدك وجد عملا ويوجد تحته ما يقارب 500 شخص، تصوري، نعم نعم فهو يقوم بتنظيف الأعشاب في المقبرة.

اختك منى التي تزوجت بانتظار مناسبة مفرحة. ولكننا لا نعرف بعد جنس المولود ولذلك فلن يكون بامكاني اخبارك اذا كنت ستصبحين خالة أو عمة. على فكرة اذا رزقت بطفلة فسوف تسمينها على اسمي. هذه اول مرة اسمع فيها احد يسمي ابنته ماما.

على فكرة اخوك رائد وقع في مشكلة كبيرة. فقد اقفل سيارته والمفاتيح بداخلها. واضطر للعودة للبيت مشيا ليجلب المفتاح الآخر لكي يخرجنا من داخلها.

وقبل ان انهي اذا صادفت ابنة خالتك امال، سلمي عيلها باسمي. ولكن اذا لم يصدف ان التقيتما فلا تقولي لها شيئا .

مع حبي امك العزيزة ////

ملاحظة: اردت أن أضع لك بعض النقود في المغلف لكني مع الاسف تذكرت بعد أن أغلقته ,,,,

فــــــــــــــــــــي امـــــــــــــــان الله

صرااااااااااااااحه امها مو طبيعيه ترفع الضغط

مشكووووووووورين على المروووووووووووووووووووووور الكيوووووووووووووووووووووت

للإستعلام :

ممنوع تنزيل الارقام

بشرة وجهك أول ما سيتأثر بالضغط النفسي هو بشرة وجهك فتُسارع بإفراز الزيوت والحبوب وتترهّل وتبدو شاحبة.

ومن هنا ابتكر علماء أمريكيين عقاقير وأدوية أسموها Psychodermatology، لمعالجة تأثير التعب النفسي على البشرة.

زيادة الوزن واحدة من أكثر المظاهر التي يُنتجها الضغط النّفسي هي زيادة الوزن! ستخسرين قدرتك على السيطرة وسيطلب جسمك الحلويات والسّكر بشكل مضاعف! صحّة أسنانك الى تراجع ملحوظ هل كنت تعرفين أنّ الضغط النفسي يعزز من افراز البلاك الذي يضرب الأسنان ويقودها الى التلف

والتسوّس؟! نظام نومك كمعظم النّساء سيتعكّر نظام نومك وسيتأثّر سلباً، لأنّ الهموم التي تُثقل كاهلك لن تدعك تستسلمين للنوم حتّى لو حوّلت غرفتك الى غرفة هادئة فيها أفضل أساليب الراحة.

وطرد الأفكار التي تسبب توترا نفسيا من الذهن يعني انها لن تؤثر في الجسد. ولكن البداية تكون بتحديد سبب الضغط النفسي سواء أكان العمل أو العائلة ثم الشروع في التعامل معه.ويعتقد ادواردز ان كل ما يحدث في حياتنا انما يحدث لمساعدتنا بطريقة ما ، لتعليمنا وتنمية قدراتنا. وبالتالي عندما يمرض جسدنا فان هذا يعني ان هناك شيئا في حياتنا علينا ان نتوقف عنده ونعالجه. وعلى المرء ان يسأل نفسه ما هي المعتقدات التي تدفعه الى العمل حتى الاجهاد أو تسبب له قلقا بشأن هذا الوضع أو ذاك.وهناك صنوف شتى من المعتقدات المتغيرة.

واللاشعور أو العقل الباطن يتعلم بالتكرار. وإذا دأب المرء على قول الشيء نفسه المرة تلو الأخرى فان العقل الباطن يستوعبه ويتمثله. وتسم بفاعلية خاصة عبارات مثل “أنا في مأمن” أو “أنا محبوب” لأن غالبية حالات القلق تبدو صادرة عن اشخاص يشعرون بعدم الأمان أو بأنهم ليسوا محبوبين.حين تشعر بالنعاس يكون عقلك الباطن مفتوحا قبل ان تستغرق في النوم ليستوعب كل ما تقوله بسهولة. وهذا هو الوقت الأمثل للتركيز على ما تريده في الحياة أو ما تحمد الله عليه أي شيء يُشعرك بالرضا. ولكنه ليس الوقت المناسب قطعا للقل لأنك تحشر المزيد من المشاعر السلبية في عقلك الباطن فيكون نومك مضطربا.حين نكون متوترين عصبيا نميل الى تشغيل آلية “البقاء” فنركز على ذلك اليوم تحديدا ولكن حين لا نكون منهمكين في توترنا نكون أقدر بكثير على التركيز على المستقبل.