تعاني المراة كثيرا من اجل الحفاظ على رشاقة جسمها ، وتعتبر عملية انقاص الوزن هى بمثابة المهمة المستحيلة!
وتعتبر ان النساء اللاتي استطعن انقاص وزنهن والحفاظ عليه طويلا هن بطلات ، لذا السؤال الذي توجهه النساء للمشاهير و النجمات …كيف تحافظين على رشاقتك؟
وفي ظل هذا الطريق الطويل لانقاص الوزن والذي تقابل فيه المرأة الكثير من المعوقات و الغرائب!
تجد المرأة نفسها بمعزل عن الاخرين ، لان الحفلات و العزائم و الخروجات لا تخلو من الاطعمة ، تلك الاطعمة التي غالبا لا تكون اعتيادية بل متعددة وشهية ومغرية!
وماذا تفعل المرأة التي تريد انقاصها امام هذا الكم من اغراءات الطعام ؟
النساء اللاتي يمتلكن عزيمة واصرار قد يمنعن انفسهن عن تناول الطعام بكثرة ، ولكن ماذا عن النساء صاحبات العزيمة الضعيفة؟
اليك عزيزتي عدة نصائح للتحكم في كمية الطعام في الحفلات والعزائم:
– تناولي الطعام مسبقا:
الذهاب بمعدة خاوية الى احد الحفلات والعزائم هو امر سينتهي باكتساب عدد كبير من السعرات الحرارية!
لذا ننصحك بتناول وجبة صحية قبل الذهاب الى الحفلات او العزائم ، ولكن لا تجعليها وجبة ثقيلة او كبيرة حتى تتمكني من تناول ولو القليل من الاطعمة المقدمة في الحفلة.
– تحدثي اكثر مما تتناولي:
حقيقة ان المرأة كثيرة الكلام او ثرثارة كما يقولون جاء وقتها الفعلي!
اجعلي تركيزك يصب حول تبادل الاراء وتعزيز علاقاتك مع الاقارب و الاصدقاء ، فهذا الامر سيساعدك على تناول طبقك الصغير في وقت اطول!
– التحرك في المكان:
اذا كنتِ في احد الحفلات او العزائم العائلية او مع الاصدقاء ، فالمكوث على المقعد الخاص بك وكأنكِ غريبة لن يفيدك كثيرا ، حاولي دائما التحرك في المكان ويمكنك تقديم مساعدتك لربة المنزل في تحضير واستقبال الضيوف ، اما في الحفلات الكبرى فالامر اسهل كثيرا ، لان هناك اكثر من مكان و حدث داخل قاعة الاحتفال.
– كوني ذكية فيما يخص اختياراتك:
ليس معنى خضوعك لحمية غذائية الامتناع عن تناول كل ما تحبينه!
بل عليكِ احيانا مكافأة نفسك ولو بالقليل ، لذا كوني ذكية في اختياراتك ، تحكمي في شهيتك عن طريق اختيار الاطعمة الاقل في السعرات الحرارية او تناولي ما ترغبين وكن بكميات صغيرة.
فالحرمان من انواع الطعام المختلفة سيطور حس الشراهة و النهم لديكِ بعد التوقف عن الحمية الغذائية ، وهو الامر الذي يحدث لغالبية النساء.
تقبَلي مروري،/""
بانتظار جديدك
